這一週突然變好冷喔！有些人循環較差，時常手腳冰冷，可以如何透過哪些飲食來暖暖身子呢？我們可以在平時的飲食之中，多攝取一些溫補的食材，來改善循環不好的問題唷！💪😎
我把時常用來暖身子的小技巧與大家分享唷~
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📌老薑
老薑切片，滾水煮出薑汁，可以搭配上紅茶、少許黑糖(或椰糖)調味，就會是適合秋冬溫暖身體的薑紅茶囉！
📌洋蔥
洋蔥屬於全方位的食療食材，不僅對三高患者的身體循環有幫助之外，本身更是富含類黃酮植化素的抗氧化物質，避免自由基攻擊細胞造成身體危害，而且含有多種抗發炎、抗組織胺的物質，可以緩解秋冬感冒時流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀喔！
📌黑木耳
秋冬料理其實很適合把黑木耳、薑片、瘦肉，搭配上些許麻油清炒，就會是一道能夠幫助身體循環順暢的料理囉！
📌芝麻油
透過低於170度以下的溫度稍微焙炒過的芝麻，所榨出來的黑芝麻油，對於身體較虛冷或是容易手腳冰冷的人來說，是非常不錯的溫補好油品。
📌肉桂
我自己本身非常喜歡肉桂😋，肉桂在中醫的領域也是屬於溫補的食材，飲食中若能添加一些肉桂入料理或烘焙的話，獨特的香氣不僅可以減少糖、鹽等調味料的使用，像是喝杯卡布奇諾的同時，不妨可以加些肉桂粉提味，能夠暖胃、暖心又幫助手腳末梢循環。
📌保持運動習慣
飲食方面除了多攝取上述溫補的食材之外，一定要搭配上運動唷！運動的過程能促進血液循環、幫助新陳代謝，血液循環變好了，手腳當然不再冰冷囉！
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#幫助手腳循環的溫補食材
#泡湯也不錯唷
#薑片泡腳也很好
你們也有暖身子的法寶嗎？歡迎跟我分享唷！🥰
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