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✨新品上架✨日本House素食咖哩塊
日本百年咖哩「好侍食品」推出全球首支純素的和風咖哩，不含五辛、無蛋無奶的純素配方。嚴選多種辛香料，口味溫潤清爽多層次。
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✅口味溫潤清爽多層次，大人小孩都喜歡的咖哩
✅只有台灣才能品嘗得到的日式全素咖哩口味
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#小編的零食櫃已填充完畢 😆😆
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好久沒出國了！你也是這樣嗎？
2020因為疫情的關係大家總是宅在家
本來預計3月飛東京的我也延緩了，但我還是好想品嚐日本的壽喜燒！！
Ebara黃金烤肉醬 真的很好搭配菜色！炒蔬菜很美味，酸酸甜甜也不會膩，你們也知道我飲食控制比較嚴格，攝取蔬菜也要有一點趣味才行
House薑黃之力 聚餐前可以飲用，促進新成代謝對於我們這階段的女孩來說真的很重要！
森永的牛奶糖珍珠雪糕很特別，完全將珍珠結合雪糕，味道跟珍珠奶茶一樣
森永家的質上雪糕是我最喜歡的，吃雪糕當然也要優雅，外皮的巧克力可以使雪糕融化速度不會那麼快，吃雪糕也能淑女。
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腿粗、屁股大瘦不了！？下半身瘦身攻略，包你一個月消除【77老大】
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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
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➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
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➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
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➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
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#訓練台 #室內訓練 #自行車
防疫期間最常做的運動就是踩台啦！
這次訓練台新手Linda要跟其他三組YouTuber一起到倫敦騎車
同時線上還有100位車友一起共襄盛舉
如此熱鬧
大家要不要開個賭盤看我們分別騎第幾名？
喔耶感謝乾爹益節安排這場活動
跟大家騎車實在太爽快啦！
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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官方部落格：www.LindaLovesCycling.com
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