#英國小學 #秋季學期
「船到橋頭自然直」,從外籍新娘到老神在在的地方媽媽,不同文化思考和教育制度,孩子入學媽媽也學習。英國的小學制服以前介紹過,今天開始來說說盎格魯薩克遜人表面嚴肅、實際悶騷到骨子裏,整年度 #多如牛毛的各種校園活動 (每間學校略有不同,可能有幾項不參加/每年規畫不同項目,但是八九不離十、小學七年都在搞這些)
** School Lunch
學校午餐每天在廚房現煮,菜單固定,通常三週為一個週期、15天份不同午餐、每天的主菜選擇三種 (熱食、輕食和素食)、加上不同的配菜和甜點,菜單安排通常遵循傳統每週四吃咖喱、每週五吃魚,其他天可能有義大利麵、pizza、牧羊人派、起司焗義粉、漢堡熱狗堡潛艇堡、烤雞或豬排... 偶爾可能有炒麵;英格蘭地區公立小學 #二年級以下毋須付費,三年級以上每天大約三鎊,也可以自備午餐 (冷食,不提供加熱設備),有些學校允許家長預約付費到學校和比較年幼的孩子共進午餐,朋友參加過覺得學校午餐不錯吃,我想她應該是饑不擇食、不用煮飯洗碗怎樣都好吧,哈哈哈哈哈。
** Snacks
每天有 1-2 次的點心時間,可以自己帶符合健康原則的點心,像是水果、蔬菜棒或麵包條,不能帶巧克力棒或洋芋片,因為可能引發某些學生的過敏反應、大部份學校 #禁帶堅果類。公立學校通常免費供應整籃水果和牛奶,要吃自己拿,數量太多吃不完還會發給學生帶回家。常見的點心水果是蘋果、橘子和香蕉,英國人習慣不洗不削果皮直接吃,不可思議但是世世代代這麼吃好像也沒怎樣。
** Wraparound childcare
課外時段服務,類似安親班的功能。一般小學早上 8:45 上學、下午 3:15 放學,如果父母因為上班之類的因素來不及接送,除了請有立案的 childminder 或是和朋友約定互相支援之外,也可以付費提早到校 (最早可能七點半) 和延後離開 (最晚五點半左右),除了整個月 (或學期) 固定時間制有些學校可以臨託,參加wraparound 的學生不分年級大家集和在一起,依照個別愛好和天氣,分組作手工、玩玩具或者在室外跑跳,總之 #都在玩,早上八點和下午四點半左右會提供簡單的早餐(麥片和吐司) 和點心 (這餐叫"tea",但是一點也不高貴,大抵是 sausage roll、pizza 等等能簡單加熱的食物),去過一些雙親上班參與 wraparound 孩子的家發現他們大多玩具比較少,因為英國小朋友大多七八點上床 #回家差不多要睡覺了玩個屁,而且不挑食又很能吃的孩子 #在學校吃到飽,回家不用再度餵食、馬上能上床睡覺,蠻方便的。
** Summer Born CSA
決定哪一年入學的關鍵是九月一日,在1/9之前滿三歲當年進入pre-school (或 nursery,私校稱為 foundation 或 pre-prep) 開始義務教育,滿四歲上 reception (小學預備班)、五歲一年級(...以此類推),滿五歲之前不強迫上學 (無故請假不罰); 夏天 (4-8月) 出生孩子的父母可以向地方政府申請延後一年上學,這部份以前寫過;皮蛋正是夏天生的孩子,在上學頭兩年的確感覺和秋冬出生的同儕有身材和發展的落差,不過也正如許多人說的,這些落差在三年級之後漸漸消失,也就用不著過生日時糾結是不是比同學大一歲 (延後入學的小孩如果某方面表現好,其他人可能理所當然認為「他大一歲應該的」)。
Nursery 和 pre-school 的不同在於前者偏重玩、收的孩童年齡範圍大 (有嬰幼兒),後者除了玩也注重生活基本能力的培養,可能會教些簡單的數字字母、使用剪刀... 這類的。政府提供的免費幼兒教育福利可以用在立案保姆或公私立幼兒園,公私立的不同在於公立小學附設的 pre-school 師資經過認證、有教學大綱比較有組織,但是時間比較沒彈性 (分上下午。如果上午班就是一週五天每天 9-12點;私立通常可以自選,譬如選上兩個全天和一個半天),公立小學附設、滿三歲入學的 pre-school 大部份必須穿制服、在入學前必須脫離尿布。
** After school club
課後興趣班。課外的興趣選項,常見的有棋藝、桌遊、樂器、足球、合唱團、烘焙、縫紉、電腦、游泳等等,課業需要補強的學生可能受邀參加英語或數學俱樂部,受班級推薦的特定人選則出席自治會;這些興趣班由學校老師或外聘師資主持,通常上到四點,有些選項必須付費,有些有年齡限制,絕大部份有人數限制、填志願先搶先贏,通常每位學生至少能參與一個興趣班,每學期開放興趣班填選大家... #跑得可快搶得之兇啊~~
** Individual school photographs
請專業攝影師到學校幫孩子拍照,有手足在同校的通常可以合照。去英國人家裏常能看到這些不同年度「穿著制服、看起來很smart的照片」一字排開,算是家庭傳統;大概拍照後一個月學校會發線上密碼挑照片,從5*7規格(含紙卡裱框) 到整套購買、作成鑰匙圈馬克杯各種選購項目,也可以付費下載jpg檔案。
** Harvest Festival
九月底十月初。傳達感恩和分享的意義,學校會開出一張單子,通常是乾糧罐頭之類容易儲存的生活必需品,請各家準備好帶去學校,在早會時集合這些東西、擺上很威的一大桌、講些你們都知道的感恩阿惜福阿懂得分享之類 (我也很會講的) #廢話,然後捐給慈善機構或食物銀行。
** Parent's Evening
大概在十月和五月。學校會通知家長勾選適合的時段到學校和老師談話,了解孩子在學校的情形;親師談話一對一進行,同時段不會有其他家長在場,學生本人可以參與。
** Secret Reader
通常在比較年幼的 KS1 班級,全年度邀請家長到學校為學生說故事;志願的家長在約定時間帶著自己選的書到學校、出其不意出現在孩子的教室會讓小孩走路都有風;依照故事書內容可以配合道具,譬如吹泡泡之類的、特別受孩童喜愛。
** Castle Day
通常在學期初。活生生的歷史體驗,由專門辦活動的公司到學校舉辦,主題可能是倫敦大火、維多利亞時代、希臘或羅馬,在這天全班包括老師 #打扮成古人的模樣,在學校做屬於那個年代的活動,譬如鑿井取水、手作中世紀防黑死病的香囊、拿劍盾穿盔甲排出十字軍東征的防禦隊型... 這些。
** Pen licence
鋼筆特許。不寫正體,大部份英國學校要求小孩寫連字和草寫體,從畫符階段晉升能運筆自如,學生得到這張許可、象徵『從此可以 #像大人一樣用原子筆鋼筆寫字』。
** Class Bear
通常在 Reception (四歲) 和一年級 (五歲) 的班級配有班級熊和它的週記,輪到的小朋友週末時把熊帶回家朝夕相處、並幫它拍照寫遊記,在週一帶回學校和大家分享週末做了些什麼,主要用來培養表達能力。
** Show and Tell
在比較年幼的班級裡,擬定主題,譬如「我最喜歡的玩具」,大家把最喜歡的玩具帶去學校、上台分享玩具是什麼、為什麼喜歡等等,也是表達和溝通技巧的練習。
** Golden pupil award
模範生的概念,各種名目,不一定學業成績出色才得獎。頒獎當天得獎學生的家長可能受邀出席很是得意,不過也不用太高興,比較年幼的班級為了讓大家有自信,可能整年度輪流、#通通有獎。
** Phonics badges/times tables badges
拼音和乘法表徽章。英國人學英文的方法和多數亞洲傳統教法不同,教的是字音,看到哪些字母發什麼音很自然,拼音學會就能讀字和閱讀;在每次拼音學習和乘法表(1-12) 學會時,老師會發給不同階段徽章,可能是貼紙或別針,可以自己收藏、別在制服或書包上,看起來很招搖 (也很煩,如果自己的孩子沒得到太多)。
學習自然發音可以看看BBC網站或 YouTube上的 Alphablocks,學數字或乘法表有 Numberblocks;這兩個節目也有雜誌、DVD、書籍和玩具。
** World Mental health day
十月初。世界心理健康日,可能會請小朋友配戴一截綠絲帶、穿黃色衣服上學,或是大家一起用黃色素材裝飾教室。
** Half Term
期中假。一年三學期每學期一次、每次一星期,通常在十月底、二月中和五月底。
** Guy Fawkes Night/Bonfire Night
十一月初。篝火之夜或煙火節,可能會講述節日由來和習俗,然後小孩回家像嘴裏內建鞭炮啵啵啵啵不停亂噴口水。
** Diwali
十一月初。印度新年,學校會大略介紹印度文化,可能會讓大家作一些手工,譬如用陶土作 bling bling 的燭台之類的。
** Remembrance Day
十一月中。國殤日,學習和平的真諦、不忘記戰爭的傷痛,通常會有罌粟花佈置 (大家一起作手工把花貼滿校門),也會請學生帶零錢自由購買義賣的罌粟花徽章手環等等。
** Bake Sale
不定期出現,疫情前一年至少三次,疫情後有些學校還沒辦過。請大家帶自家烘培的糕餅甜點去學校,集中好之後放學時老師會在校門口擺攤販賣、所得作為學校經費,bake sale售價很低、一片蛋糕幾十P這樣吧,問題是... 不曉得誰家拿出來的... (反正我不敢吃啦) 有的 Bake Sale 同時有票選和競賽,最受歡迎最熱賣的不要懷疑就是那些 #五顏六色滿滿糖霜的蛋糕,如果懶得自己動手,捐超市買的現成蛋糕也可以,要不就多帶點錢去買彩票(志在參加絕不要得獎),反正為學校募款是好事。
** Children in Need
十一月中。BBC 為兒童和少年募款的活動,活動代表標誌是隻單眼蒙著彩色點點眼罩的黃毛熊帕西 (Pudsey);這個活動為期一週,可能每天有不同把戲,請大家穿睡衣上學、帶硬幣去學校在地上堆成熊形(之後硬幣捐作公益)、穿點點衣上學、舉辦帕西著色比賽、把家裏的泰迪熊帶去學校參加選美比賽... 這類的,參加者建議小額捐款。
** Anti-bullying week
十一月中。倡導反霸凌、學習尊重個體差異,可能會請學生穿不成對的襪子上學 (odd socks day)。
** Flu Vaccination
十或十一月。由 NHS 團隊到學校幫學生噴流感疫苗,在九月會有意願調查、可以選擇不接受疫苗,小朋友的流感疫苗從鼻腔噴入,噴好會給乖乖貼紙和疫苗注意事項帶回家。
** Christmas tree & lights switch on
十二月初。學校立聖誕樹、點上聖誕燈飾的日子,可能會請每位學生自己作一個吊飾帶去學校掛在樹上並舉辦競賽,根據我的觀察,得獎的通常不是做得完美、家長參與太多的作品,而是 #手工感很強 歪七扭八嘴歪眼斜很有童真那種。
** Nativity Play
大約十月開始學校會排演聖誕節公演,最傳統的主題是耶穌誕生,視學校大小和學生人數多寡,可能每個年級或 KS1 (R, 1, 2年級)、KS2 (3-6) 合演一齣,每個人都有角色,主角找不怯場的學生演,害羞的小孩可能分配旁白跑龍套;扮演角色的服裝需求會在十一月左右請家長準備,最常見是純色衣褲 (Amazon, H&M, eBay, Next 有賣)、再由老師和助教加工 (他們真的很強) 作成舞台服裝;聖誕節公演門票在十二月登記,通常會演兩場或三場,每家限定索取兩張或三張票,閒雜人等不准進入、公演現場 #禁止拍攝 (有些家庭受社服保護,拍照曝露行蹤有損他們的人身安危)。公演散場門口設置捐款箱,不妨帶些現金贊助學校經費。
** Christmas Card Sale
在十月左右學校會讓孩子作聖誕節氣氛的貼圖或繪畫,讓家長自由選擇購買用這幅畫印成的卡片、禮物標籤、鑰匙圈年曆或馬克杯;學校有提成作為經費,通常大家都會捧場。
** Christmas Post Box
通常在十二月初學校會在每班設置信箱讓全校互寄聖誕卡。注重社交的家庭在頭兩年可能全班寄卡片,有些家庭因為環保因素不參加。
** Christmas Jumper day
十二月中。穿有聖誕節氛圍的毛衣上學,可能舉辦聖誕毛衣競賽看誰的毛衣最土,通常附帶小額捐款。
** Christmas lunch
十二月中。大約十一月底學校會發出聖誕節午餐菜單讓大家勾選,傳統菜色主菜必有烤火雞、配菜是烤洋芋小甘籃和約克夏布丁,甜點通常是果凍冰淇淋或巧克力樹幹蛋糕。聖誕節午餐這天早上可能會做些手工、中午大家在食堂戴著早上作的麋鹿帽、玩著聖誕拉炮一起吃午餐,喜氣洋洋。
** Christmas Carol
十二月中。在有合唱社團、宗教支持的學校或私立學校從學期開始會練唱聖誕節詩歌,在十二月時在學校禮堂或教堂演出邀請家長入席。我很喜歡聽小朋友唱聖誕歌,氣氛真摯、想到 #好不容易又一年每天起早趕晚催你去上學 潸然落淚。
** Christmas shoe box appeal
十一月初開始募集。自選性別和年齡層幫不是那麼富裕國家的小朋友準備整鞋盒的聖誕禮物,教導小朋友知足和感恩;這個活動的主辦單位是帶有強烈反同志意識的某宗教團體,如果介意也可以不參加。
** Christmas hamper appeal
大概在十月左右學校會開始徵集聖誕節禮籃的禮物。通常是日常用品,常見的有手工藝美術材料、香檳酒餅乾巧克力這類的,從各家召集的禮物由校方分類包成大禮籃當作彩票的獎品,出售彩票的所得用作學校經費。
** Christmas Fayre
十二月中的週五放學後。聖誕集市 (有些學校也會辦聖誕舞會),在學校禮堂擺攤賣有的沒的,包括上面說到的禮籃彩票,常見的還有各種糖果甜食和裝飾薑餅,大多數設有由教職人員或家長義工扮成聖誕老人和精靈的 Santa's Grotto (聖誕小屋),學校裏聖誕老人給的禮物通常是文具或童書,可能必須排很長的隊入場。
(呼!! 以上是秋季學期我能想到的,歡迎眾媽補充)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅魏巍,也在其Youtube影片中提到,這次直播打算去蒐集還沒有入手的套裝,包括異度神劍套裝、夢幻鎧甲、行商頭巾、風之青衣、暴君頭盔、惡靈鎧甲、黃昏之冠,以及妖精綠衣等...。這林克的衣服也太多了吧? 成為這個頻道的會員並獲得獎勵: https://www.youtube.com/channel/UCt_2RYulXTwfEHlfqLE...
薩爾達衣服太多 在 Facebook 的最佳貼文
#當自己最好的情人
#好好愛自己與家人
#每天都是情人節
家人之間好好說話,才可以正確地傳達想法和愛
早上長子在餐廳吃早餐,我在廚房的流理台上清洗衣服。他突然問:「媽媽,現在早上都沒有果汁了嗎﹖」我說:「你上次說暑假早上可以不用榨果汁啊!」
以前早上我會為每個人準備一盤水果。自從長子上高一要去趕火車後,我就把水果變成現榨果汁。但放暑假後,他們說早上喝一杯果汁就沒有胃喝牛奶,中午又要吃一盤水果,有時候覺得吃太多了!所以我最近的早上都沒有榨果汁了!
媽媽是不是常常被孩子說準備太多,吃太飽,好像妳的辛苦付出卻變成他們的負擔似的﹖這樣的感受往往讓我們覺得委屈又受傷吧﹖
我常常跟大家分享家人之間要好好說話,就是在這種時候特別重要。如果家人拋出了問題,我們不帶著覺察而急於反應,就可能會出現薩提爾提出的四種應對姿態:討好、指責、打岔,或超理性。
在沒有釐清自己的感受前,不要急於反應。等我們釐清出自己的感受之後再做出回應,才可以表達出自己的一致性。
長子問:「妳有記得我說的話啊!」我說:「對啊!你們說的話媽媽都會記得。如果你現在起來早上還想喝果汁,媽媽有時間就準備唷!今天早上很忙。」
今天是七夕情人節,早上先生照例去晨跑後,還要進公司加班。大家也商討好午餐的內容和時間,並沒有要做些其他的安排。
當特別的假日過得跟日常差不多時,會讓人感到失落或遺憾嗎﹖年輕時的我難免會。現在的我卻覺得,只要想特別過日子時都可以特別,但在特別的日子沒有想特別慶祝時,像尋常一樣的生活也很好。
因為我們已經有選擇怎麼過生活的能力,而不是只能被動地等待驚喜或奇蹟。
常常會有人問到底甚麼才是好的教養﹖其實教養就只是陪著孩子把每一天都過好。當孩子還甚麼都不會做的時候,我們耐著性子教他,等著他慢慢學會。
孩子慢慢大了!愈來愈有能力時,我們就放心與放手的讓他們去做自己想做的事。像現在放暑假,長子有時候會說他明天要自己去買早餐,我們也樂得輕鬆一點。
每天晚上我跟先生要出門散步前,都會跟孩子們說一聲,如果天氣好,他們也會出去騎單車。有時候在對面遇上騎單車過來的兒子們,我就跟他們揮揮手,他們也揮揮手,看著彼此在享受著夜晚的涼風,努力的讓生命正向前進,不是浪漫又美麗嗎﹖
#好父母,從做好夫妻開始。
當孩子開始進入學校就讀,我們就常常安排兩個人的約會。
當家庭裡充滿了一起努力的幸福氛圍,每一個家人都會喜歡回家,不管我們遇上了天大的事,家人都可以一起想辦法解決。只要是相愛的一家人,就可以把彼此的能量變成相乘而不是互相拉扯的耗損,這樣的努力與共好,就可以讓各自的生命都愈活愈精彩與光亮。
孩子都是模仿與學習著父母的一言一行而內化成長的,夫妻相愛與相互扶持的日常,就是孩子成長最好的示範與養料。
#祝福大家七夕情人節快樂!天天相愛不斷線。
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#剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量
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<15個月居家防疫的點點滴滴>
在台灣的你們還好嗎?知道台灣最近的疫情ㄧ直擴散,學校也已經開時停課,媽媽們ㄧ定忙翻了。台灣人配合度很高,又有正確的防疫概念,這點很多國家都做不到。希望台灣很快就能恢復正常生活。每天勤洗手、消毒、少出門、避開人群,出門戴口罩😷台灣一定可以做到的!
分享這ㄧ年多來居家防疫的經驗,大家ㄧ起加油!
#居家防疫不變的日常
在家擔任老師一年多,邊教課邊煮飯打掃。常常自己還沒吃早餐就開始為午餐備菜醃肉。跟著老大網課的schedule, ,我們一律8:30上課,2:30下課。10:30開火煮午餐、11點過後是孩子們用餐時間、忙完孩子12:00端飯上樓給孩子的爸。把碗洗一洗後繼續教課到2:30。 用教課和煮飯的空檔時間掃地洗衣服和做其他家事。下課後2:30-4:00是自由時間。有時候陪孩子複習中文,有時候做午後點心,有時候用來運動。4:00時間一到又開始煮晚餐⋯覺得自己像個機器人一樣。
#孩子們在家上課
老大今年是全程網課,所以不太需要我的幫忙,偶爾印數學習題加強一下就好。老二是我的學生,我負責把學區每週規定的課程教完,Brayden要把所有作業寫完。多出來的時間我會上網列印教材另外教他。今年二年級,學區測驗他的閱讀能力達到四年級的程度,數學方面我教到這裡三年級的乘法、面積、分數等等。他很喜歡我當他的老師,也說今年比以前在學校學得更多。最小的每天網課只有一小時,剩下時間也是媽媽教。 開學時買了一些練習本,到現在都做完了。從不會數到十到數到超過一百;從開始學ABC到現在會念會寫,ㄅㄆㄇ也快全部學起來。今年小的進步很多。主要在家看他上網課的模樣實在是太可愛了!對著螢幕舉手發問,跟老師同學聊天。常常上課上到一半給媽媽飛吻,我也在旁一直對他比愛心。ㄧ下課馬上來抱抱親親~真的很sweet。
🖨 最近常用的網上免費教材:
www.k5learning.com
#每日閱讀時光
這裡的小學學生放學後沒有功課,所以閱讀變的更加的重要。兩個哥哥每天閱讀至少30分鍾,有新的書時常常讀超過一兩個小時。在家裡能讓他們完全不出聲的辦法只有電視和閱讀了。
#廚房多了小幫手
在廚房忙的時候,三兄弟常會過來問:可以陪妳煮飯嗎?可以讓孩子切豆腐,切菜,切豆乾,煎蛋,洗水果。也可以和孩子ㄧ起包水餃,做點心,烤餅乾,做披薩,打果汁。和孩子ㄧ起在廚會是很美好的回憶,他們也會記得小時候跟媽媽煮飯烤點心的親子互動。
#每天讓孩子做一點家事
沒去學校後在家的時間變得很長,讓他們做點家事是不錯的習慣。最基本的是每天把房間收拾好,玩完的玩具歸位。也可以讓他們擦桌子,把洗好的衣服掛在他們的衣櫥,把襪子pair好,等等。任何不困難的家事都可以讓他們試試。每天一點點就好,讓他們有事做也培養孩子的責任感。
#在家畫畫做勞作
在家畫畫做勞作可以讓時間過的比較快!在餐桌上放好水彩顏料,水彩筆和繪畫紙。有時會給他們一個主題,有時讓他們隨便畫。不管怎樣都好,ㄧ畫一小時就過了。
#把從小到大的玩具都拿出來玩
在家時間久了,所有兒時玩具都會一一的被拿出來玩。除了平常有在玩的玩具之外,把收起來很久的玩具拿出來~孩子常常一玩就是ㄧ整個下午。是媽媽喘口氣的好機會。
#被孩子們氣炸是正常的
三個男孩每天在家,上課時認真,但ㄧ下課就是ㄧ起玩,ㄧ起吵,鬧在ㄧ起,打在一起。被他們氣到瘋是正常的。但不管白天有多氣,晚上看他們熟睡的模樣還是會覺得他們好棒,也會感恩又平安度過了一天。生氣只是ㄧ時,愛他們是ㄧ輩子。
#電視時間是媽媽的救星
我們家三個每天會有ㄧ小時的TV Time. 在家防疫後發現一小時不太夠,改讓他們看1-2小時。這段非常時期讓孩子看電視不用有罪惡感,因為每天只有這短短的時間媽媽可以安靜ㄧ下。
#老公在家上班這件事
在家上班後會發現上班時數多了10%。開車上下班的時間用來上班,原本中餐時間跟同事出去用餐的時間也用來上班。因為電腦和辦公室在家裡,所以下班後也會弄一下公司的事。老公這ㄧ年多來都在樓上上班,平時在他下班前我們說不到五分鍾的話。他專心上班,我專心帶孩子,是我們十年來的默契。只是已經15個月了,我還在端午餐、水果/點心和晚飯上樓給他。這點溝通過也試了幾次,如果不放在他書桌上的話,他兩點多才會下來吃中餐。所以沒辦法,只好繼續認命拿上樓給他。還好他都會說謝謝和愛妳這些好聽的話。(如果沒講,我應該早就不送飯上去了 呵呵)
#不要天天看新聞
疫情間最不好的習慣就是每天看新聞。我以前不太看新聞,去年因為COVID-19開始和老公每晚看新聞。我是屬於很容易緊張,雖然外人看不出來但我常會緊張到不舒服。新聞的確診人數從一天四萬看到ㄧ天四十幾萬。每晚看完新聞都會更焦慮,心跳加快,甚至感到害怕恐懼。這樣長期下來給自己的身體很多不健康的影響。真的不要天天看新聞,也不要太專注上數字上。
#爸爸媽媽運動時間
疫情間最大的收獲就是運動。去年車庫改造成健身房後,老公終於開始運動了!我們夫妻倆會ㄧ起運動,通常在晚上7:30-8:00 or 8:00-8:30。 一週五次,一次30-40分鍾。運動真的很重要。為了健康,為了陪伴孩子長大,為了和另一伴一起變老,動起來。
🧘🏻♀️我們在家運動用的YouTube 連結
https://m.youtube.com/c/AllblancTV
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=rowan+row
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=Jordan+yeon
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=emi+wong+
https://m.youtube.com/c/SanneVloet/videos
#放鬆心情、正面思考最重要
這ㄧ年多來多了好多心煩的事。每天都處在擔心和焦慮的狀態。很拼命的把家顧好,卻很怕會有意外。長期下來傷了自己的健康。種種的不舒服都是身體發出的警訊。好好照顧自己,放鬆心情和正面思考對健康對防疫都會有很大的幫助。
好像寫太多了😂
這一路走來有很多感觸和心得想和妳們分享,希望這些點滴能帶給大家一些安慰和鼓勵。
防疫生活,ㄧ起加油!
能夠平安健康是人生最大的福氣。
薩爾達衣服太多 在 魏巍 Youtube 的最讚貼文
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