藝術治療，
對於罹患憂鬱症的朋友有相當好的輔助效果。
藝術治療包括了繪畫、書法、音樂、攝影等等，
我在新書以及演講時都跟好朋友提醒，
在繁忙的生活當中，
晚上可以靜靜心，
拿紙筆寫字，
這都算是藝術治療的範圍。
像底下這篇研究，
是針對有重度憂鬱症的女生做的研究，
有31位女生接受藝術治療，
另外25位女生並沒有接受藝術治療，
經過20個星期的藝術治療之後的這一組女生，
她們在憂鬱症的各項評估都明顯進步，
所以我呼籲大家，
找一項自己有興趣的文藝或者是藝術活動來持續進行，
不要有壓力，
相信在舒壓、睡眠、憂鬱各方面都會改善非常多。
論文摘要：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29412335/
這是我昨天進行的藝術治療之一，
書法，
讓大家欣賞一下，
昨天畫的油畫許多人給我稱讚，
先謝謝，
重點是畫完之後我的壓力瞬間釋放許多，
這點好處都一再的提醒大家喔。
詠菊
朝代：唐代
作者：白居易
原文：
一夜新霜著瓦輕，芭蕉新折敗荷傾。
耐寒唯有東籬菊，金粟初開曉更清。
意思是夜裏寒霜襲來，
本來就殘破的芭蕉和和殘荷看起來更加不堪。
只有籬笆邊的菊花，
金黃色的花朵在清晨的陽光下看起來更加豔麗。
此詩讚賞菊花的耐寒的品格，
只要自己心裡面端正，堅強，
就不容易受外界的影響，
恬淡過日子。
祝大家有美好的一天。
#藝術治療對於心理健康以及腦部健康非常重要
