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【你也可以嗎？】
今天跟往常一樣沿藤山步道騎著腳踏車，一路上遇見來自彰化各地的山友、車友，我們互相打氣，沿途隨時都能集結好多 #熱愛運動的夥伴 一同前行，你也是一起同行的夥伴嗎？歡迎把我們合拍的照片貼上來分享。
終點來到鳳山寺前的洪信成教練的自行車館，這裡是中部地區自行車車友常聚集的地方，不僅提供車服、單車用品，也讓各地車友彼此交流經驗及心得。洪教練愛好自行車及登山，常常舉辦自行車賽事及帶隊爬山，征服百岳。
我試著挑起40公斤的水「重訓」，以前的農業社會挑作物擔用水，不用特別的重訓就可練就一身肌肉，洪教練現用復古的道具方法訓練自己與隊友。
你們看看影片，谷哥平時以運動來紓壓與鍛鍊身體，坦白說擔起40公斤的水對我而言是輕而易舉。（ㄟ．．．．影片有彩蛋！）
親愛的好友，不用羨慕谷哥喔，你也可以，坐而言不如起而行，跟著谷哥一起動起來吧！
#福國利民 #魏明谷 #WillBeGood
#乘風運動健康陽光
繼續來彰化走步道，照片人物是我家阿爸與7100長青步道終點🦶
「長青自行車道」起點在「田中森林公園」對面，只限行人與腳踏車入內，每隔100公尺，地上都有標示距離牌，讓人了解走了多少。
✔️舒服好走路段：從田中起點到社頭清水岩這一段大約3公里多，沿路都有樹蔭，涼爽舒服。全程沒有階梯，只有像是產業道路的路面，偶爾有坡度起伏，相當好走，很適合年紀較大的長輩運動。（腳力好的還可以走一峰走五峰接中央嶺步道通到八卦山）
✔️不斷爬坡路段：清水岩再往北800公尺後，右轉則是接續的「七千一長青步道」，一樣只限腳踏車與行人專用，而且沿途都有樹蔭。步道入口地上標示為4500公尺。這一段就是一路上坡，爬到八卦山上接縣道139乙；終點的地上距離標示是7100公尺。
✔️花費時間（跟老人家一起走）：從清水岩停車場爬到7100終點再原路回去，來回大約兩小時多，步行距離將近7公里。
P.S.個人覺得7100步道比藤山步道累一點點，但沒有旁邊的攤販，也不會遇到汽機車，更沒有可怕的卡拉OK聲，哈哈哈，所以覺得這一段更舒服。
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下山時，遇到一群8個大人加小孩的組合，很喘地攔住我，問說最上面是什麼？有涼亭嗎？重點是：「到最上面還要多久？」
我告訴他們可以看地上的數字牌，最上面是7100，就能估算一下路程。然而我們停的位置附近都沒有，而我偏偏是不喜歡爬山時跟別人說快到了快到了的謊言的人XDD
於是我老實說：「呃，你們現在還走不到一半......」
看著他們崩潰地呻吟著，我只能笑笑說加油。後來我繼續往下走看到了5300。
嗯，其實，他們才走了1/3，我剛剛的回答不算太殘酷唄，哈哈。
【我們相約在藤山步道】
用行動帶來希望～守護健康！守護台灣！
幾次的發文，很多朋友反應可以一起聚聚、聊聊、爬山、看夜景......
你們的反應谷哥都聽見了！這樣吧～我們就約
📍時間：12/8星期日早上8:30
📍相約集合地點：
在員林市林厝里員南路員林運動公園上方藤山步道的停車場出發。（見圖一）
📍爬山終點集合站：
在藤山步道盡頭的藤山小徑落雨松休閒庭園。（見圖二）
📍沿路我們可以看看藤山的小市集、之後在藤山小徑落雨松休閒庭園聊聊天，吃吃小點心。
📍預計11:00結束
為守護自己的健康、守護我們的台灣而走！
谷哥個人邀約你一起來爬山！
我隻身前往，所以我不會有工作人員幫我裝備茶水、點心、也沒有任何的紀念品喔⋯⋯
我們就是朋友一起去爬山一切都自理。
所以請你準備
1.自己準備飲用水
2.可攜帶一些些果腹的小點心
我等你！我們12/8日見......
💕我很期待用不同以往的方式跟大家相聚，我們大家走在一起、別讓我自己一個人孤單爬山喔...
藤山步道 終點 在 登山健行真趣味之2 - Facebook 的推薦與評價
二、活動地點：員林藤山步道三、活動內容： (一) 健行路線：停車場(起點)➡️藤山步道➡️員獅亭➡️愛玉奾子➡️土地公廟(終點)。 (二) 活動結束安徽包子享用早餐。 ... <看更多>