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蘆洲區長 在 蒙古紅- 全台灣最道地的蒙古火鍋 Facebook 的精選貼文
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蘆洲區長 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文
【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
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長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
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蘆洲區長 在 金童衝腦 Youtube 的最佳貼文
原本想要開啟一個身邊朋友以家鄉開團的大媽旅行團系列，
遊玩之餘還會拿來與自己的家鄉相比、互相吐槽，
讓金子們決定到底誰的家鄉最ㄅㄧㄤˋ，
沒想到疫情卻升溫了，這系列就止在蘆洲了。
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本次蘆洲一日遊景點彙整如下
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弘記豆漿店
地址：247新北市蘆洲區中正路43號
紫米飯糰
地址：247新北市蘆洲區永安北路二段32號
香雞莊早餐店
地址：247新北市蘆洲區長安街172巷1號
原蘆洲永康公園素食麵線
地址：號 1 樓, No. 9長安街194巷蘆洲區新北市247
古早味燒豆花
地址：247新北市蘆洲區中原路21巷
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金童Instagram：
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►影片章節：
00:00 一通電話蘆洲見
01:04 飯糰會爆炸：「呂記豆漿店」
01:49 一顆飯糰十種料：「蘆洲紫米飯糰」
03:04 早餐吃鹽酥雞排：「香雞莊」
04:32 麵線沒有豬大腸：「蘆洲素食麵線」
05:50 蘆洲居民的國民運動
08:01 士官長他媽來了
08:49 刨冰哪有這麼棉：「呂記古早味豆花」
蘆洲區長 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
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現場實品展示 :
林口館
新北市林口區仁愛路二段241-2號
1.鏤空:全黑 2.計時:銀/黑
蘆洲館
新北市蘆洲區長安街156號B1
1.鏤空:銀色 2.計時:玫瑰金/湖水綠
三重館
新北市三重區捷運路11號1F
1.鏤空:黑紫 2.計時:玫瑰金/白
新莊館
新北市新莊區中原路137號
1.鏤空:黑金 2.計時:黑/紫
中壢館
桃園市中壢區環西路二段304號
1.鏤空:黑銀 2.計時:玫瑰金/紅
台中館
台中市北屯區崇德二路二段218號
1.鏤空:全金 2.計時:黑/黑
44mm錶徑，鏤空機芯配合立體層次面盤設計，巧妙將面盤與機芯融合為一體，讓金屬夾板層層堆疊出完美的鏤空機芯。
指針、面盤刻度及陶瓷錶圈上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
由錶耳至錶殼側身經專業技師手工表面研磨後，勾勒出完美比例的線條，更加凸顯出腕錶精湛製程的工藝技術。
玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷；並加上多層鍍膜防眩光處裡，使配戴者在各種角度下都能清楚判讀，大幅度降低被反射光干擾的情況發生。
42mm錶徑簡約的曲面錶殼，不鏽鋼殼身鏡面處理，搭配上七種專屬的面盤配色，以現代風格為基底的簡潔洗練設計，打造出俐落時尚的腕錶。
指針及面盤刻度上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
表面深刻閃電LOGO，採用大齒輪造型，在光滑表面上大幅提升抓握感；金磚式造型搭配方形套管，在使用上不僅增加穩定度更使按壓的舒適感提升，玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷。
影片由elegantsis愛樂時 提供
#手錶細節一次看得夠 #elegantsis #愛樂時 #傑本尼氏 #館長 #鏤空機械錶 #石英計時碼錶
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42mm錶徑簡約的曲面錶殼，不鏽鋼殼身鏡面處理，搭配上七種專屬的面盤配色，以現代風格為基底的簡潔洗練設計，打造出俐落時尚的腕錶。
指針及面盤刻度上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
表面深刻閃電LOGO，採用大齒輪造型，在光滑表面上大幅提升抓握感；金磚式造型搭配方形套管，在使用上不僅增加穩定度更使按壓的舒適感提升，玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷。
🎥演出名單
三 公 分 ｜ 陳之漢
男 主 角 ｜ 曾奕翔
女 主 角 ｜ 李佩勳
錶 匠 ｜ 戴嘉成
刺 青 師 ｜ 蕭時哲
📺影像製作
導 演 ｜ 陳柏瑋
製 片 ｜ 廖健宏
執行製片 ｜ 郭侶威
製片助理 ｜ 蔡文印
製片場務 ｜ 刁巧真、羅羿麟、王芳晟、崔恩旂
攝 影 師 ｜ 李承翰
攝 大 助 ｜ 邱信智
攝 影 組 ｜ 郭禹賢、蔡霈韋、郭宥
燈 光 師 ｜ 宋秉諭
燈 大 助 ｜ 蕭立豪
燈 光 組 ｜ 許文耀、呂紹暐
電 工 ｜ 劉泓毅、葉庭君
收 音 ｜ 乙善云
美 術 ｜ 郭晟禎
執行美術 ｜ 沈品君
美術場務 ｜ 陳建瑋、林聖博
造 型 師 ｜ 李惠琳
造型助理 ｜ 何秋香、吳懿親
刺青設計 ｜ 劉亦宸(伊森)
劇 照 ｜ 高若駒、曾國瑋
經 紀 人 ｜ 劉有庭、邱治勳
剪 接 ｜ 陳柏瑋、李承翰、宇製播
調 光 ｜ 小蘇
特 效 ／Ｄ１｜ 宇製播、厭世左一、謙尼
封面美術｜ 萬隆
💪特別感謝 💪
傑本尼氏(elegantsis)
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TM時間男人
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