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昕理師X富邦X廣三SOGO
#線上公益講座來囉🎤
😳大多數人都不曉得以下這個驚天秘密：
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其實，人類不需要「抗壓性」、「意志力」來獲得成功，只要恢復 #身心平衡，高效能就是你的天然狀態。
「啊平衡說起來容易，但到底該怎麼做？」
我們聽見你的心聲啦！蘇予昕心理師將在8/28（六）下午，線上示範讓你能立刻使用、隨即有感的密技。
#適合聽眾：
1.想擺脫週一症候群的你
2.工作時疲憊，休息時卻感到罪惡的你
3.經常感覺在忍耐、努力、配合的你
4.想了解自己目前壓力值的你
5.已經很不錯，但想有更顯著成長的你
#點此報名👉🏻https://reurl.cc/NrKgWn
#V編偷爆料：天天都在企業、政府單位等私人場合演講的昕理師，一接到公開講座就好開心，「#因為那是讓愛的訊息傳遞給最多人的方式」她說。
期待這場講座能為大家的職場解封超前部署，使工作甚至變成一件值得享受的事😌
#後疫情時代的內在升級
#身心有平衡職場高效能
#免費講座名額有限
#全程參與還抽廣三SOGO禮券🎁
你是個 #完美主義者 嗎？ 你中了哪些心態陷阱呢？🤯
快收聽最新一集的 #女子健心室 podcast節目！讓蘇予昕心理師 @the.original.you 和你分享那些 #完美主義背後的心理狀態 ，挖掘那些 #總是覺得自己不夠好 的原因，知己知彼，不再成為自己的敵人，而是好夥伴👯♀️
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#愛自己 #健心 #心靈 #身心靈 #自信 #自我覺察 #正能量 #心靈雞湯 #正能量語錄 #心靈語錄 #語錄 #飲食失調 #暴食 #完美主義 #完美主義者 #自我接納 #療癒
🌱 人會成長、會愈變愈好是自然而然的事，你並不需要咬緊牙關、費力地去證明自己。他人的否定不能定義你的潛力💃
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在最新一集的 #女子健心室 podcast節目中，蘇予昕心理師 @the.original.you 和大家分享了總是否定自己、否定別人的心理狀態，以及應對方式！讓你更自在且溫柔地用適合自己的方式與腳步，活出完整與真實美好快樂的自己！
想聽更多我與蘇心理師自我和解與接納的療癒對話嗎？
趕緊到以下各大Podcast平台上收聽最新一集的節目吧🙌
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#愛自己 #健心 #心靈 #身心靈 #自信 #自我覺察 #正能量 #心靈雞湯 #正能量語錄 #心靈語錄 #語錄 #飲食失調 #暴食 #完美主義 #完美主義者 #自我接納 #療癒
你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/the-original-you/
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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
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本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
訪問作者：蘇予昕 心理師
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
2.這些信念與目標背後有沒有故事？
3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師／講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
現為企業、政府、大專院校擔任講師，
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
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其實，愛自己是一種「心境」，當你心在此境，做任何事、處於任何狀態都是愛，當心不在此境，任何行為、物質、戀人都填不滿。
在我的經驗裡，愛自己的心境，會有三個境界：
第一，純然觀察（放掉評價）的境界。
第二，身心平衡的境界。
第三，照顧自己等於照顧了全宇宙的境界。
當我對自己是了解的，我就能分辨哪些評價該收下，哪些該還給對方；當我對自己是負責的，我就能知道何時要照顧自己，何時有力量照顧別人；當我對自己是接納的，我就能享受自我的呵護，以及接受那些對他人力有未殆的時刻。
取自《活出你的原廠設定》蘇予昕/方舟文化
