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身為一個專業的廚娘
防疫期間的工作是處理一家人的三餐
喔...對了~除了三餐還有點心
小孩的點心我常用鮮奶、堅果、水果或餅乾打發
我心裡過意不去時，就會做點餅乾或蛋糕😅
(有時間的話...通常是沒時間啦😅)
最近天氣漸熱不想開火
我用 #FITYO 最新口味-香草味冰淇淋來做奶昔
加入了冷凍蔓越莓與冷凍藍莓一起絞打
莓果不要打到全碎就會有好吃的果粒
與香草味冰淇淋的味道非常契合
我特地把莓果分色打，就會有粉紫與粉紅的顏色
顏色繽紛又好吃，我們全家都很喜歡
炎炎的夏日午後，一杯奶昔能讓人有好心情
熱量又比一般奶昔少很多
我這一杯300cc才262kcal
外面小小的一杯就可能超過400kcal喔~
而且，我的其他三餐，熱量都不高
喝這一杯奶昔應該不為過吧 ^^
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早餐，我用大番茄當蔬菜來源，增加飽足感
一顆大番茄熱熱量才26kcal
早上來不及準備蔬菜直接啃大番茄很方便
加個蛋、地瓜、牛奶等就很均衡囉

午餐，牛肉湯加上一球冬粉
湯裡有一大堆小白菜增加飽足感
冬粉吸飽了牛肉湯汁，非常好吃

晚餐，因為喝了奶昔太飽了
煮了一鍋昆布高湯，把家中的蔬菜都放下去煮
加上豆腐就成了好吃的豆腐鍋
我沒有吃主食類了，因為實在太飽
飯後再吃一顆蘋果，飽飽飽~~~

前幾天看到一家人在屋頂上跑步
來來回回認真運動的樣子， 覺得超可愛
防疫期間還是要記得運動喔
你們也有做到嗎?
雖然這幾天確診人數有稍下降
但還是不能掉以輕心
我已經做好整個暑假都宅在家的準備
希望9月開學時能一切正常!
大家一起努力吧

#防疫新生活
#一日飲食日誌 #健康飲食 #健康飲食生活

鮑魚及花膠都是矜貴的海味，但偏偏有人受不了，一吃就胃痛，又或者覺得飽飽滯滯，頂着胃部不適。這是因為花膠及鮑魚都含有豐富的蛋白質，每100克花膠，含有接近80克蛋白質；鮑魚都有大約17克。加上烹調時會下芡汁、蠔油及大量調味料，令兩者更難消化。

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挑戰新貨行李箱！
究竟新貨的造型該如何比較容易出貨呢？
來看醺醺會不會吃飽飽～～

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