【看不到的領域】
昨天一早與羅曼諾夫博士前往板橋田徑場看選手比賽的計程車上,我們討論到意識與潛意識、感覺與知覺之間的差別。博士說:「知覺需要感覺當材料,而且知覺的運作不只在意識層,也在潛意識層,我們必須擴大知覺的運作範圍。」白話的意思即是:
Ⓞ把技術動作從『有意識』地練成『無意識』;
Ⓞ把分析細微差別的能力從『有意識』地練成『無意識』
從Pose Method的邏輯來說,即是把運用「自由落下」與「體重」兩種元素的能力,從『有意識』地練成『無意識』。
《人類大命運》第十章用了「頻譜」的比喻來說明意識和潛意識的差別,文中提到:「真正的光譜和聲譜範圍,都比人類能看到和聽到的更為廣泛;同樣的,心理狀態的頻譜也可能遠大於普通人的感知。人類肉眼只能看到波長在400奈米到700奈米之間的可見光,而在人眼這個小小的視覺範圍之外,還延伸出許多不可見但廣大的領域,向上有紅外線、微波、無線電波,向下則有不可見的紫外線、X射線和r射線等等。同樣的,心理狀態的頻譜可能無線延伸。」
人類只能看到整個電磁波頻譜中很小的一段。「整體實際頻譜,大約是可見光這一段的十兆倍大。心理的頻譜,會不會也是如此龐大?」(附圖)
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上述摘文出自《人類大命運》第十章〈新宗教:科技人文主義〉,書籍的詳細介紹請見博客來:https://goo.gl/Rma4wZ
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回到運動訓練的領域裡,體能有其極限而且受到先天的限制,菁英耐力運動員的最大攝氧量大致上是介於69~94 (ml/kg/min)之間,但從上述的頻譜比喻來說,技術的頻譜遠大於體能的頻譜。有許多耐力運動員,最大攝氧量不高,但卻能取得更好的運動表現,為什麼呢?
「知覺開發」(Perception Development)一詞出自《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》。作者想要傳達的意思是:訓練是在開發知覺,知覺的頻譜愈大且愈敏銳,技術就愈高超,同時運動表現就會提升。
那為什麼知覺會變窄/變鈍呢?作者在第四章中有幾段極具啟發的論述:
「人類的歷史不斷朝著更安全舒適的方向發展,像是居家保安或更加便捷的食物供應鏈。現代化的保護傘把我們跟變化多端的荒野隔離開來,因為沒有了需求,敏銳的知覺也隨之一點一滴的流失。在現代化的社會中,我們不再需要做出生死交關的決定,也無須具備高度發展的知覺就能夠日復一日、年復一年的活下去。」
「我們所創建的舒適圈的確讓我們安全地 活著,但不可避免地也剝奪了我們在野地這個世界的本質是變動。……這個世界上,同時也有一群人在追求高水準的藝術創作或運動表現,他們在某些領域的感知能力特別敏銳,像品酒師能夠 分辨出葡萄的品種、生產年分、國家,甚至當地的土壤類別;芭蕾舞者與鋼琴師可以從演出的動作與音調中分辨出細微的差 異,進而找出缺點,做出調整,而那些缺點大部分人是無法察覺到的。」
「運動也是一樣,厲害的運動員都具有高度發展的特殊知覺,他們能夠透過直覺找出偏差所在,接著持續對缺失進行矯正,才能成就完美。但大部分本身知覺敏銳度不足的平凡人或是只在週末訓練的運動愛好者,大都只是想著趕緊在時間內完成訓練,這樣的訓練方式完全把技術知覺排除在外,因此進步的空間也會非常有限。
「若不去刻意開發敏銳的知覺力,任何事情都無法做好。」
「負責知覺的主要器官正是大腦。關於大腦的功能,在勞倫斯.岡薩雷斯(Lawrence Gonzales)所著的《冷靜的恐懼:絕境生存策略》(The Deep Survival)中有精彩的描述:『大腦透過身體的感覺器官從外界接收到某種印象(這些印象可以是味道、影像、聲音或是情緒),而且大腦在接收訊息的同時,對外在環境與自身提出應對之道,例如面對壓力時血壓的調整或交配時的生理變化。大腦會讀取身體目前的處境,再進行微調。它讀取環境,再引導身體去適應環境。除此之外,上述的過程同時也在不斷重塑大腦,使它內部產生新的連結,這一切都只是為了『適應』,而『適應』這個字正是『求生』的另一個同義詞。』
「美國生物力學家和人類學家格雷戈里.貝特森指出知覺的運作是建立在「差異」之上,輸出必須反應輸入的變化。」
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上述摘自《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》第四章,原書介紹請見博客來:https://goo.gl/g8f7P1
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當我們再回到頻譜的知識來思考,「看不到的部分」比看得到的部分大太多了,如果這就像潛意識與意識的差別,那擴大心靈的頻譜(知覺開發的廣度與深度)似乎就是提高運動表現的關鍵了!在《人類大命運》這本書中有一小節是〈當蝙蝠的感覺如何?〉:「蝙蝠活在一個回聲的世界裡。就像人類世界認為每個物品都有代表性的外形及顏色。」
「智人無法理解當隻蝙蝠是什麼感覺,我們也同樣難以理解當一隻鯨、一隻老虎或鵜鶘是什麼感受……鯨也可能有極驚人的音樂體驗,連巴哈或莫札特都望塵莫及。」
一般人跟經過訓練的音樂家比起來,音樂的知覺必然差很多,而一般音樂家跟莫札特比起來又有差距,相較之下鯨魚的頻譜又比莫札特更大了。
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再回到耐力訓練來思考。什麼是耐力?這個問題的答案決定我們如何訓練耐力運動員。如果耐力不只是體力(體能與肌力)的維持能力,還包括我們能維持較為寬廣與敏銳知覺狀態的時間長度呢?
有些人可以保持該狀態較久,例如跑完一場馬拉松;有些人呢可能跑到25公里知覺就鈍掉了,一鈍掉技術就開始走樣,在不好的技術下維持配速的結果就是心率加高、肌肉變緊、最後發生喘不過氣或抽筋……依結果論,跑者會認為是體能不足(所以會喘)或力量不夠(所以抽筋)。如果我們能從這樣角度來思考耐力運動,訓練就會從「知覺」的角度來切入,承認我們看不到的領域,就像承認我們無法理解蝙蝠與鯨魚的世界一樣,訓練的限制就會變得更為寬廣與深刻。
對這樣的思考有興趣的人,非常推薦把《人類大命運》與《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》這兩本書交叉閱讀,非常具有啟發性。
虎鯨交配 在 阿鏘的動物日常 Facebook 的最佳貼文
到底「要怎麼參觀動物園」這件事,一直都是寫粉專的時候會想的事呢。要怎麼找動物、什麼時間動物會做什麼、哪些動物很推薦看、展場為什麼要那樣設計等等。通常要去一間動物園前我習慣會先找動物園的地圖,大致看一下有哪些動物再開始規劃路線。(不過沒被標在地圖上的動物就...只能呵呵了)
各個動物園乃至各分區一定有代表性動物,不少動物園也都會有主推的「動物明星」們,不過就像上次講的,如果問我去上野動物園要看什麼,我絕對不會推薦你去看大貓熊,我會推薦全東亞只有他們有的指猴。然後你可能會回過頭來抱怨那個醜不啦機的東西是什麼,如果你不了解你到底在看什麼的話就是會這樣啦XDDDDDD
這張圖是以「拿到沒去過的動物園的地圖,來看各區特別要看什麼動物吧」為主題畫的 Taipei Zoo 臺北市立動物園的版本~上次在噗浪討論這個主題,結果發現很多人都不知道動物園有這麼多區XDDD下收各區動物們介紹~
#台灣區 中華穿山甲
其實台灣區常常是被忽略的一區,大家也常常搞不清楚這裡到底有什麼動物,看到水獺叫水賴,看到石虎覺得和貓沒什麼區別,然後穿穿明明大喇喇的四腳朝天躺在那邊睡覺也還是有人看不到。
世界上有飼養穿山甲的動物園非常少,要說帶外國朋友逛台北動物園一定要看什麼的話,絕對是穿穿了!
因為很久以前有交換一對去上野動物園,我去上野還特別想找看看,結果...當然是沒有展(´・ω・`) (有網友補充了展示點,可能我待的時間不夠長或眼殘沒找到,但應該是有展示的)
#兒童區 狐獴
要說兒童區有什麼代表動物....嗯嗯那些滿地跑的雞鴨鵝吧?但看到死屁孩死大人在追鳥的時候都很想一腳把他們踹進稻田裡面嚐嚐土地的味道。
兒童區好像都是大家要出園前有時間才會去看的,但現在有狐獴應該可以增加大家想繞進去的意願吧XD狐獴每次我去都看到他們在交配(不重要資訊)
另外長鼻浣熊的空中走廊也蠻值得看的,當然還有萌物中的妖孽絨鼠也是在兒童區~以前還有我超愛的土撥鼠,不過現在換成狐猴了,好想念土撥們的肉啊(?
#無尾熊館 無尾熊
之前帶外國朋友參觀動物園,他直接表示可以跳過無尾熊XDDD
其實所有的澳洲動物我最不感興趣的就是無尾熊了XDDDDD超奇怪的澳洲動物們!!!袋熊!惡魔袋獾!咖咖波鴞鸚鵡!微笑矮袋鼠!動物園!!通通都沒有!!!(喂)大概是因為無尾熊印象太普遍了,完全沒有珍惜台灣把無尾熊養得超好子孫滿堂蓋了兩個館還一路佔領到沙澳區的欄舍去了XDDD
大家有經過溫帶區的廁所那邊時可以注意一下山上整大片的樹林都是尤加利喔,那邊可是無尾熊們的糧倉。
#亞洲熱帶雨林區 馬來貘
全動物園最吵鬧的一區,當大家都在嗷嗷嗷的時候真的很歡樂,叫起來最秀氣的是阿貘,連山羌都比他有魄力XD另外還有亞洲象、老虎、花豹、巨犀鳥、紅毛猩猩、遊客最愛學的長臂猿,都是叫起來很有存在感的動物,而最新的就是那些叫聲超魔性的笑翠鳥了。
馬來長吻鱷表示安靜臭惹ㄇ。
#新光特展館 大貓熊
就像無尾熊館只有無尾熊,這裡就只有大貓熊。以世界各地有大貓熊的動物園也真的不是那麼多這點來說的話,其實有大貓熊也真的該好好去看看的。尤其是天氣轉涼後看大貓熊在戶外展場滾來滾去掉下樹(咦)的蠢萌樣。
好,大家都知道大貓熊只有黑色和白色,但問題來了,大貓熊的脖子是黑的還是白的?大貓熊的尾巴是黑色還是白色呢?
回答不出來的話就去看看他們吧XD
#沙澳區 非洲野驢
講沙澳區大家可能都沒什麼記憶點,大概就是「鴯鶓?」「好像有駱駝?」這樣的答案。但現在有非看不可的非洲野驢!
有人可能覺得野驢不過就是驢子有什麼特別,講他們數量多少無法打動人,所以我一定要說,野驢有世界最美的天鵝絨美屁股,不看會後悔!(雖然看了以後你可能會覺得你有全世界最醜的屁股就是了....)
第一代野驢是外國動物園交換來的,現在已經有第二代囉。其中一隻取名是Lancelot 蘭斯洛特,我看到的第一個想法是,很俊美,很好,很可以,但不能交換到別的動物園,這小子一定滅人家全家。(亞瑟王梗)
#非洲區 斑點鬣狗
因為大動物一直是大家對動物園的印象,所以像是非洲象、獅子、河馬、大猩猩、犀牛、長頸鹿通常是大家童年去動物園時最想看的動物吧。
但我超級喜歡斑點鬣狗,沒有人可以阻絕我對小乖小姐的愛。動物園的鬣狗們當初有拍李安的少年pi喔,但大家可能只記得黑糖就是了啦XD
非洲區我也很喜歡看大猩猩,寶寶和迪亞哥都是大猩猩中的帥哥呢~
#河馬館 侏儒河馬
河馬身為全非洲最危險動物第二名,當然要有自己專屬的家(誤)河馬館終於開放了,不過河馬只有兩種XD鴨血湯和豬血湯...啊,我要說的是河馬和侏儒河馬,怎麼不小心就把內心話說出來了。
因為畫到快完了才想起現在多了河馬館,所以就意思一下讓侏儒
河馬咖噌出場。其實我一直不知道「世界三大珍獸大貓熊歐卡皮鹿侏儒河馬」這個排序是怎麼生出來的,不過其中三種動物園就有兩種耶!......可是,我比較喜歡歐咖批(つд⊂)
#溫帶區 小貓熊
雖然溫帶區的動物都不是第一時間會讓人想到的,但溫帶區的動物我都很喜歡!犬鼠!美洲獅!灰狼!林㹭!小爪水獺!河狸!美洲野牛!!但要說最喜歡的果然還是世界第一萌零死角系偶像小貓熊了吧。
浣熊可能覺得幹幹的就是了。
溫帶區還有個祕密景點可以看到超多獨角仙,多到會打到頭的那種,我夏天很喜歡去拍蟲。
#企鵝館 黑腳企鵝
企鵝館不是只有國王企鵝,也有比較小的黑腳企鵝。由於是居住在緯度較低的企鵝,所以也有戶外場地喔。我第一次看到活生生的企鵝就是黑腳,當時還見識到了企鵝驚天動地泣鬼神般的叫聲,真的是非常不得了的動物呢。
*「動物朋友」中出現的洪保德(洪氏環)企鵝日本飼養的數量還不少,兩種企鵝長得很像。
*我還沒看這部作品拜託別再拿動物朋友的梗一直要我接招啦我看不懂啦
#鳥園 褐林鴞
我問過不少朋友覺得鳥園的代表焦啊是誰,大家想了很久都沒有個所以然,比較會講到的是丹頂鶴和大門口的紅鶴。雖然鳥園還有非常非常多的鳥種,但我自己逛鳥區的動力都是看猛禽......
如果是看國外的動物園,我也是以有沒有猛禽為考量,除非他們有鯨頭鸛或奇異鳥一類的怪東西XDDDDD
#兩棲爬蟲館 揚子鱷
兩爬館的動物也是非常多元種類之多,但到底有什麼代表動物還真的說不上來XD揚子鱷因為是甩阿的女兒,每次經過都會要找一下想說幫他拍個成長記錄(?
不過車站出來的那隻亞達伯拉象龜,聽志工大哥大姊們說他是圓山時代就在的動物了,不知道年紀到底多大了。
#昆蟲館 蘭嶼球背象鼻蟲
基於各種理由很多人不敢或不想進去的昆蟲館,其實昆蟲館後面還有一個「蟲蟲探索谷」也非常值得一看!
所以你問這張圖的象鼻蟲在哪裡?在穿穿頭上(`・ω・´)雖然現在已經沒有展漂亮的球背了....但第一次看到的時候真的很驚豔!我開始喜歡動物是從接觸昆蟲開始的,所以只要繞進台灣區就一定會再往昆蟲館走,每次都會有不一樣的驚喜~
這張圖背景畫的是水生植物園,我很喜歡那邊,有穗花棋盤腳、王蓮(穗花棋盤腳和王蓮都是晚上開花的植物,清晨花會會掉光光或謝了所以這張圖是各種的不科學XDDDD),另外慰靈碑也在那邊,每次經過都會稍微停留看一下。
現在非常期待雨林館落成,不知道接下來會來哪些動物呢~
大家去台北動物園都會去找誰呢?
虎鯨交配 在 林家謙 Terence Lam Facebook 的精選貼文
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《遊魂 Travelling Soul》- 第二章
暮色中大宅的閘門如血盤大口,閣樓兩道窗子透射出忽明忽暗的燭光,遠看像雙詭異的眼睛。「將軍久候了。」為你拉門是個戴著墨鏡、穿西式禮服的矮胖小個子。一張皮笑肉不笑的圓臉,肥短兼感覺油膩的手指以及陰陽怪氣的嗓音,是將軍身邊的大紅人范先生。
你暗忖,鬼佬口中的什麼「嗲埠」,大概就是這副笑瞇瞇的模樣吧?
范先生把你領進大廳,將軍一對虎目似要噴出火來。
「果然是滿紅樓當今最紅的姑娘!」穿著挺拔軍服配著武士刀的將軍哈哈大笑,范先生在旁涎著笑臉附和。「來,」前者二話不說便把你拉進懷裡,拿起酒杯直往你嘴裡灌:「中國人不是有句話,叫今朝有酒今朝醉嗎?」
你陪笑著,喉嚨感到一陣如火燒的灼痛。你很清楚,接下來要發生什麼事。男人付了錢,一定不會只是喝酒了事。
早上,你蜷伏在將軍的床上,一夜的折騰,心比肉體更要疲倦。不出所料,將軍對你青春的肉體迷戀不已。「這個月你不要回滿紅樓了,就留在我這裡吧,」臨走前將軍用手輕掃你的裸背,你一臉媚笑回應。
一個星期,你告訴自己。必須一個星期內完成任務。
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這是座古色古香的西式大宅,內外都髹上一層如雪的白,背山面海,據說戰前是一名英國警官的家。你走到廳外的大花園,週遭都是一片鳥語花香的景象,實在難以想像山下正出現人狗爭吃路邊屍的慘況。
「你就是滿紅樓的碧琪?」背後傳來輕柔悅耳的聲音,你回身和一名穿和服的少婦打個照面。「聽說你的歌聲很動人,能把男人的魂魄都勾出來呢。」
你認得她是將軍夫人,白皙的皮膚在陽光下份外耀目。一副怯生生的謙恭模樣,她比你更像大宅的客人。
「夫人說笑了…」你慌忙鞠躬行禮,將軍夫人卻親切地握住你的手。幽涼的觸感以及似笑非笑的表情,一股酥癢但心痛的陌生感覺蔓延全身。
「來,你吃過早飯沒有?」她拉著你的手回客廳。你看著她髮髻下那截精緻的頸背,陽光令素白的肌膚隱隱泛紅,不禁心神一蕩。「好美呢…」你第一次這樣觀賞一個女人,那界乎含蓄和妖嬈的美,被她輕觸過的指尖悄悄發抖。
「如斯美麗高潔的女子,竟然屬於將軍這頭魔鬼…」
當晚,將軍再把你帶到他房裡。他不再憐香惜玉,動作如把釘子恨恨地砸進木頭般強暴。午夜過後,將軍不知所蹤,你躡手躡腳走出房間,目標是將軍的書房,敵人的機密重地。
沿著走廊,你路過夫人的房間,裡面傳來異響。
你忍不住停下腳步,把耳朵附在門上,聽到一聲低微如動物臨終前的哀鳴。
你悄悄打開道門縫,映入眼簾是觸目驚心的白和黑。黑是被單,白是夫人的裸體,在兩者之間遊走是將軍粗壯紮實的手臂,黑山白水每一下波動都喚出女子不知是痛苦還是快樂的低吟。
你心頭狂跳,目眩神迷,迷亂中你和夫人的眼神有過一剎那的交接。「你都看見了嗎?」夫人的眼睛彷彿會說話。你嚇出一身冷汗,轉身便跑。
整個晚上,將軍夫人的喘息和呻吟聲都在你耳邊縈繞不散;一閉上眼,腦海裡浮現的是她既是哀求又像挑釁的眼神。恐懼是理智發出的警示,心卻不止息地躍動。
早上不見夫人的蹤影,你莫名奇妙地煩躁不已,竟然向范先生大發雷霆。你現在也算是「將軍的女人」,起碼在將軍未對你生厭前,范先生也對你必恭必敬。最卑下的人,因為成為強權的玩偶,竟然也有奴役他人的時候。
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晚飯前,你走到園子裡去,遠眺對岸的平房,其中有地下軍的總部,你陷入深深的沉思。
「昨夜你都看見了吧...」你驀然回首,是沐浴在一片殘紅中的將軍夫人。微風中她是那麼的嬌柔、無依,身姿配合著亂世的黃昏,彷彿連地上的影子也書寫著寂寥。
她走到你跟前,嘴巴附到你耳邊,在突然一陣喧嘩的鳥聲中,向你作出邀請:「不要怕,將軍今晚不會回來。」語調一貫的溫柔和體貼,你渾身抖動如風中的樹葉。
你驚訝地發現,原來一個女人,可以帶給另一個女人那麼大的快樂。她知道該在什麼時候把手放到當下那個最脆弱最敏感的位置,亦明白床第之間施與捨的辯證關係:在施予快感同時捨棄自我,最卑微的支配者,亦是至高無上的受虐者。是你的哀求,成就對方不惜粉身碎骨的高潮;亦是你的施予,令對方一次又一次義無反顧地肝腦塗地。
汗水涔涔的四肢交纏,舌尖捲著舌尖,一夜的放浪,令你感受到前所未有的情與慾。夫人笑著喘息道,「你知道蛇交配,起碼要糾纏二十個小時嗎?一個晚上的纏綿又算什麼呢。」
你吃吃地笑,把頭伏在她潔白的胸膛上,心安如在母親的懷裡。她輕撫你的髮,然後哼起一首民謠。
她說歌很古老,來自她沿海的故鄉,是關於她祖先捕鯨的故事。傳說中有捕鯨船在風暴中沉沒了,只有一位漁夫倖免於難,驚惶間他爬上海中一座小丘,卻發現原來是一條巨鯨的背。
「鯨救了漁夫,把口中鮮美的魚給他當食物,把甘甜的口水給他飲用,最後載他回岸邊。臨別之際,鯨依依不捨地以鰭拍浪,不料漁夫卻把魚矛狠狠地刺進牠身體。傷口湧出的血,把海水染成一片妖紅。」
你驚訝問,為何漁夫要這樣做呢?「因為,」夫人望向你,雙目炯炯有神,「漁夫是捕鯨人,這是他的本性。」
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之後幾乎每天,你和夫人都抓緊每個可以溫存的機會,在床上或大宅內任何一個隱秘的角落,以喘息倒數匆匆時光。你竭力回應她有意無意的挑逗,屈曲的身體全心全意地討好她、奉承她,如上了癮般不能自拔,彷彿一生走到這裡,遇著這個女人便是到了終站,別無所求。
甚至忍不住要把真相告訴她。
她聽罷沉默半晌,然後如常地抱你入懷。
當晚你們更激烈地作愛,彷彿天地頃刻間便要塌陷,肌膚每一下觸碰都能擦出燎原星火,天地萬物也要燃燒起來。「你愛我嗎?」你捧著夫人如白壁的臉,喘息著問。後者別個臉去,發出一聲長長的哀鳴,如泣如訴,枕上散亂的黑髮如婀娜舞姿的定格。
第二天早上,當范先生和兩年衛兵走到你跟前時,你知道一切都要完結了。
「為什麼?」你再沒有見過將軍夫人,亦沒有機會問她。你被帶到地牢,被恐嚇、侮辱、刑求。行刑前的晨昏,你抬頭望天,有顆不忍褪去的星,在黑夜與白天的交叉點,留戀著昨夜的繾綣纏綿。
如依依不捨的鯨,以鰭絕望地拍打著海岸。
Written by: Kit-wai Lau
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重溫《遊魂 Travelling Soul》- 第一章:
https://www.facebook.com/…/gm.509272289…/10159342447985525/…
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