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【糖尿病患疫情期間照護上常見問題與應變策略建議】
▀ 在COVID-19和糖尿病方面：
❓問：糖尿病患者是否更容易感染COVID-19？
✅答：否。目前沒有足夠的證據顯示糖尿病患者比一般人更容易感染COVID-19。糖尿病患者面臨的問題是：一旦感染COVID-19出現較嚴重併發症的風險可能較高。此外，患者本身的疾病越多（如：糖尿病伴隨心臟病等），感染COVID-19後產生嚴重併發症的風險越高；年老的糖尿病患者感染COVID-19也將面臨較高的併發症風險。
　
❓問：糖尿病患者感染COVID-19後出現嚴重併發症的機率是否更高？
✅答：是。糖尿病患者感染COVID-19後，出現嚴重的併發症的機率更高。一般來說，糖尿病患者感染任何病毒都更有可能出現較嚴重的症狀和併發症。
　
若您的糖尿病有妥善控制，一旦感染COVID-19演變成重症的風險可能會下降。然而，除了糖尿病之外，若同時患有心臟病或其他慢性疾病的患者，可能會因感染COVID-19進展成重症的風險增加，因為多重疾病問題會使您的身體更難對抗病毒。
　
病毒感染亦會增加糖尿病患者發炎或腹脹的機率。這可能是因血糖過高引起，也可能因身體發炎所導致的嚴重併發症。
　
❓問：身體發出的緊急訊號有哪些？
✅答：在糖尿病患者身上出現的身體警訊包括：
• 呼吸困難或呼吸急促
• 持續性的胸痛或胸前壓迫感
• 新發生的意識混亂
• 無法醒來或保持清醒
• 嘴唇發紫或臉色發青
　
▀ 工作方面：
❓問：我患有糖尿病。在疫情期間上班安全嗎？
✅答：安全與否取決於您的健康狀況和工作型態等諸多因素。包含：從事的工作類型、是否能夠藉由佩戴個人防護裝備、在有機玻璃防護隔板後面工作、可在戶外工作或可以居家辦公等方式來降低暴露風險。美國糖尿病協會 (American Diabetes Association) 建議您諮詢您糖尿病的醫療照護團隊以作出決定。
　
❓問：居家辦公無法完成我的工作。我還有其他選擇嗎？
✅答：即使居家辦公不適用於您的工作，您的雇主於疫情期間應針對您的工作性質內容做適度的調整，建議您詢問您的雇主是否工作方面，可做彈性調整的可能。
　
▀ 疫情期間照護須知和準備：
• 收集您的醫生、醫療照護團隊、藥局與保險員的電話號碼。
• 條列一份常規藥物和使用劑量清單（包括維生素和補充品）。
• 準備簡單的含糖食物，如：蘇打水、蜂蜜、果醬、果凍、糖果或冰棒等，以幫助您在低血糖及嚴重到無法進食的情況下維持血糖。
• 如果宣布進入疫情警戒狀態，請額外補充您的處方藥品。若您無法前往領取，請了解是否有其他人可以協助配送藥品。
• 準備至少足夠使用14天的胰島素，以防您生病或無法取得的情形發生。
• 準備額外的衛生用品，例如：消毒酒精和肥皂來清潔雙手。
• 儲存足夠的家用品和雜貨，以便當您需要隔離時能夠待在家裡至少14天。
　
▀ 醫療照護方面：
疫情期間請與您的醫生及醫療照護團隊準備好以下事項：
• 何時該聯絡您的醫生，例如：酮體(ketones)濃度過高、食物攝入量變化、藥物調整等？
• 到醫療院所檢驗血糖的頻率？
• 何時需要自行測量和監控酮體濃度？
• 是否需要準備額外的藥品，以因應感冒或其他感染的情況？
• 生病時，是否需要調整目前使用的糖尿病藥物？
　
📖 資料來源：
• 美國糖尿病協會 (American Diabetes Association)：
https://www.diabetes.org/coronavirus-covid-19
• 美國疾病控制與預防中心(CDC)：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html
　
( 林口長庚紀念醫院PGY何佳樺醫師、林口長庚紀念醫院兒童內科部姚宗杰教授、財團法人國家衛生研究院群體健康科學研究所蔡慧如研究員摘要整理)
　
📖 更多 Covid-19 照護指引 相關文章，詳：
(國家衛生研究院-論壇）
https://forum.nhri.edu.tw/covid19/category/guideline/
　
衛生福利部
國民健康署
疾病管制署 - 1922防疫達人
林口長庚紀念醫院
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇

【龔成問答信箱】（Q19841-Q19860）

Q19841：

老師你好！內容好長，希望你唔好介意，我真係好絕望，想聽下你意見/鼓勵

上年疫情初期開始學習投資時開始留意你，感激每日喺Facebook有你嘅好意見同鼓勵說話，又適逢股市大升，7個月以黎投資嘅港美股都有增長

雖然唔多，但對於一直搵唔到工又唔知自己想做咩嘅我黎講，已經係好滿意嘅成績。

可惜早前出現GME事件時，我參與左，其實我都唔係後期換火棒班人，我第一注時股價先$25，之後每日花盡時間心血望住佢，直到升到$500時我都一直睇住，雖然持股唔多

但賺到嘅已經多過過去7個月其他股票嘅總盈利，我知道呢場遊戲點都有完結嘅一日，我一直提醒自己唔好貪心，要盡早離場

可惜當日盤前我分注370, 400, 450三個價位放左部分之後都仲一直升，結果望到上到500時我就收左手，驚放完又望住佢升會賺少左...

點知當日開市就發生限制交易事件...往後幾日其實我都仲有機會400/ 300 / 200離場，但我當時好嬲好唔甘心

覺得限制交易唔公平，又睇左好多其他人叫strong hold打倒大鱷等言論，就一直望住佢狂跌都唔甘心放, 中途仲喺145同63蚊加左注

我依家依然每日望住佢，即使休市嘅日子都係，見到佢停滯唔上唔落真係心很累...

我自己其實已經知道係輸左，我深底𥚃面知道無可能再發生所謂空頭平倉股價再爆升嘅可能，但同時間我無辦法接受喺呢個價放左佢...

到而家我仍過得好痛苦，每日諗起自己曾經擁有過嘅一下子無左，每日都自責後悔，問自己當時點解咁貪心，點解錯過離場機會...我真係釋懷唔到

我知道你無乜研究開美股，但可唔可以比D意見我？我本身已經係好情緒化嘅人，GME事件後，我每日嘅情緒更加波動，搞到自己做咩都無哂心機

連其他股票都唔想再理，除左每日自責，我已經唔知可以點做

龔成老師：

第一，無人能捉到最高位，不要怪自己以為好易完成但其實很難完成的事。

好多網友都會用我講類似的情況（不是GME），佢地持有某股大升，之後回翻，然後就會自責點解唔高位賣出，大家事後都變孔明，以為自己能在高位賣，但當身處其中，其實好多野都是未知的。

我持有比亞迪（1211）12年，多年前由十幾二十蚊，見佢上到$88，其後見佢有$88跌近9成，去翻$12！

正正就是你無左財富的感覺，比亞迪當時已是我最大持股，我的財富當然大幅貶值，我同自己講，過往的無辦法，最重要是將來，理性分析現時應該持有/加注/賣出，在投資世界，理性是最重要。

我上了一課，經歷財富的大起大跌，心理質素大幅提高，現時，你的事情已發生，你要理性面對，好好學習，你停在自責是改變不到事實，之後努力學投資及賅錢更好。你能在投資7個月，就上了這麼好的一課，其實是好事，有D投資新手只經歷大升市，不斷贏錢以為自己好勁，這才令人最擔心。無輸過的人先最高風險！

第二，你的做法是「投機」，我一向都不建議的。

中短期股價，可以與企業價值無關，而長遠，就會去返企業價值，GME這企業的實質價值其實不高，不過由於投機行為，會令到股價大上大落，而投機行為，你就要有心理準備，會十分波動，同時出現很多不能預期的事情發生，沒有所謂不甘心。

長遠來說，股價最終會回到企業的價值，你要睇下點樣理性處理。

如果你能理性面對，你就是上了重要的一課，對日後投資有好大幫助。過幾年後，你會發現現時的財富只是少數，同時多謝自己能上了一課。

如果你是情緒化的人，其實不適合投機。就算投資，都最重買一些穩健類股。

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Q19842：

我見老師會推薦3067比人
其實3067同3032、3033、3088有咩分別？

3067現價高其他三隻ETF成倍，我真係唔明

我上網睇過分析呢四種ETF，但分析唔多，我新手又唔係好明，所以又來請教老師

因為我正計劃幫我兩歲囡囡啲利是錢投資，唔多，約2萬
初部計劃50%盈富基金、50%科技指數

你認為好嗎？

龔成老師：

其實佢地都是追蹤同一指數，即是「恆生科技指數」之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

所以，佢地長遠的表現，其實是十分接近的。佢地是由不同的基金公司搞的，但本質是一樣的。

3067由於管理費較低，所以我一般較建議這基金。至於你見佢價格數字大，只是數字的問題，如果化成投資回報%計，長遠表現與其他3隻是一樣的。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂至略貴，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨（例如每月買一次、或2個月買一次），總之慢慢入，不能用盡現金，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

你長期投資2800+3067，可以，最重要是慢慢分注入，同時長線就得。

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Q19843：

我今年36 已婚 穩定工作 月入約$53k 丈夫沒有工作 沒有打算要小朋友

上有兩位長期病患已退休父母

供兩層樓 月供約$23k 其中一層租出 每月淨租金約$10k

現持股票約$40萬 當中包括高位入既4手alibaba （比買入價下跌33%）及3手中人壽
（比買入價下跌9%）餘下為2手tencent 20手CCB 同4手fortune reit 以上3隻現價比買入價高

我可以承受中高風險 希望有一個高增值既中長線投資組合 目標係50歲前可以財務自由
我會唔會太大想頭？

補充 父母家用$5k 自己加老公開支大約$10k
約有5個月薪金現金在手

龔成老師︰

由現時到你50歲，都尚有一定時間，都可以做出一個唔錯架財富增值效果。

策略上，你可以投資"平穏增長股" 和 "潛力股"。現有持股中，建行（0939）和置富（0778）主要係用來收息，增長力唔高，建議沽出部分。

由於你先生尚在待業階段，而且有2位需要額外照顧的長輩，建議在投資前，先留下一筆等同半年之生活費和退休父母的若干醫療費用，咁會較穏當。

現時，你先用每月5成儲蓄做月供，其餘先儲起，用一邊月供一邊儲蓄的策略。

選股上，你可以投資在平穏增長股︰盈富（2800）、金沙（1928）、恆基（0012）、平安（2318）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、長建（1038）、粵海（0270）、領展（0823）。

增長力較強的，可選安碩恒生科技（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、中生製藥（1177）、福壽園（1448）。但佢地波動性和風險會較高，你要自己平衡。

餘下的另一半現金，我地就等機會，當大市出現較大回調，就加大力度掃貨，然後作長線投資。

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Q19844：

老師，請問投資黃金股（1818）（2899）/ 黃金ETF （2099）是否長遠發展穩定？

龔成老師：

都有，但又未必能成為投資組合的核心。

我講一隻，紫金礦業（2899）佢主要從事黃金及其他礦產資源的勘探、採礦、生產、冶煉及銷售。

但你要留意番，雖然這類資源股雖有投資價值，但只算中等。

原因是這樣，資源本身有一定的價值，但盈利始終受國際黃金價格影響，本質上會較為被動，無乜價格自主能力，同時產品無差異性，是典型的商品企業。這類企業都有一定的投資價值，但就不會太高。

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Q19845：

你好 龔成
我最近發覺事業好迷惘

做咗好多年會計
可否給我意見
謝謝

龔成老師：

你最重要睇「長遠發展」。

唔好比過去的情況影響，你問自己，5年後10年後，想自己變成點，做甚麼工作，事業上去到咩位？

你要睇翻自己的興趣，能力。有D人會入錯行，有D人只是做錯公司，只要轉另一公司就有發展，所以，用長期的角度分析，同時用闊少少的視點作考慮。

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Q19846：

老師，我50歲，剛上緊你堂仍在學習中

目前想知道如何计算股价在平 合理 及貴區 才能出擊
N 年前嘅基金是月供形式還有10 yr 要供 每月供4000

現供組合
1. FSSA 大中華60%
2. Blkrock global allocation 20%
3. Aberdeen Global innovative Equity 20%

這樣分配ok?
另外仲有一份AIA 基金已停供
裏面Value usd21k

想賣出換碼

問題 分配那個組合好

100% 水桶3
50/50 水桶2 / 3
請老師再比意見

龔成老師：

計算基金的平貴，其實有點難度。如果是個股，你可以上堂的方法進行，但基金則是一個股票組合，相對不易。

很多時我地要計佢追蹤的指數，又或佢最大%的10隻股現時平貴

我無特別研究基金，因此好難確定話你基金好與壞，你可以比較這些基金與大市，分析佢的表現如何。特別是「FSSA 大中華」，因為佔你組合比例多，如果過往表現一般，就未必值得太集中。

至於你之後的配置，以你的年齡情況，可以：
50/50 水桶2 / 3

其實已經是一個平衡的組合。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手。

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Q19847：

運用老師上堂教的，自己嘗試計9988（阿里爸爸）的估值，大概合理範圍$175-$230,

9988屬於水桶1，覺得現價合理區頂，打算現價入1注，每跌5％再1注，共3注，之後長線持有，這樣的分析及投資策略對嗎？

龔成老師：

你的計算大致正確，我自己計佢的企業估值都接近，不過由於佢股價波動性較大，所以範圍比你闊。

不過，估值是無絕對答案的。

由於阿里（9988）的股價上落都唔細，因此，見你的將5%入一注，調整為8%-10%，風險度會較好。你可以現價先入一注先。

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Q19848：

龔sir, 請問你2021年的股票市場應該點樣步處？我有30萬現金作長線投資，應該投資邊個類型股票？有邊d係倍升股？可唔可以俾d意見我？

希望兩三年後可以翻一倍，呢個目標會唔會太離地？謝謝你解答。。你本新書會幾時出呀？

龔成老師：

新經濟股2020年上了不少，反而舊經濟股在2021年有可能表面會好轉D。當然，我地唔能夠只集中某一類股，而是要建立一個平衡的組合。

你可以考慮盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

如果想增長力高少少，可考慮：安碩恆生科技ETF（3067），但就要明白波動性比上述會高左，同時風險大左，你要自己平衡，要慢慢分注入，不要急。

一般來說，3-5年有一倍回報，不是不能的。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

《80後千萬富翁》預期4月出版！

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Q19849：

老師，我報左你個網上課程，睇到第五課，入面你有講到股票賣出時機，市場樂觀積極，成交額非常大，之前一日大概成交額係1000億，但近期都成2000億一日，好多股票都一直破頂，身邊啲朋友好多都話賺到錢，甘既情況係咪你所講既賣出訊號？

另外我一邊睇你個課程，有順便計算返自己既資產，係呢度想同你講聲多謝，因為識左你之後開始左月供股票同投資知識，令我呢兩年都有唔錯既回報，而家我資產有67萬，令我好有信心可以達到5年儲夠100萬既目標。

我留左15萬等大市大跌時買入優質股，每月月供盈富同港鐵各$2000，之前有月供比亞迪，但$100果時停供左，而家想轉供3067，但銀行暫時未有得月供，所以我考慮梗係咪可以直接買入？

但佢一手先千幾蚊，如果我每個月買一手，手續費都蝕埋，所以你認為咩價位先至係合理區？我見你都有講而家係貴，我而家儲埋打算係合理區既時候直接買10手～得日後有得月供再轉返月供。甘既方法可行嗎？

另外，想問問你，認為應唔應該得到儲夠100萬先再考慮買樓，因為我唔想將全部錢放晒去買樓度，希望同時可以留有股票繼續增值，但如果等到儲到100萬先買樓，會唔會其實都浪費左時間

因為我而家每月租屋都佔左我$7500，係咪應該買細價樓，將租金既錢直接用黎供樓會比較好？之後先再慢慢儲錢～將100萬個目標再延後達成。

唔好意思太多問題，再一次多謝你改變左我只係識儲錢放銀行既諗法，令我本來認為自己呢世都冇可能買到樓既諗法轉變為應該幾時可以買到樓。

我已經同朋友約好左，等我讀完書，即刻去報讀你個股票班

龔成老師：

分析大市的成交，能幫我地了解這刻大市有幾狂熱，但這只是其中一個指標，不是分析的唯一指標。同時，不能只睇一日，而是一段時間，都處於大成交。現時，新經濟股的確有點熱，中了部分指標，因此投資要較為小心，甚至你持有一定的貨，可以賣部分（當然，如黑優質的，就點都要有貨在手，不能盡賣）。

我相信，你保持正確的投資方法，要完成$100萬目標不難的！

你可以保持供盈富（2800）港鐵（0066），同時每月入一手，或隔月入兩手3067，這已經是一個平衡的作法，但要記住，一定要同時留現金，因為新經濟股唔平。

物業方面，如果無急切的需要，其實可等你有$100萬以上的資金先進行。你到時要買入物業後，仍有資金剩，不能用盡。同時到時再分析樓價，以及你到時的情況。

遲D股票班見。

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Q19850：

龔成老師您好：

我是股票新手，
每月存 $4000
現金有 $25000
請問有什麼股票方向可建議？

謝謝
目前32歲 以累積首期為方向

龔成老師：

由於你現時現金唔多，加上你新手，建議你$25000留現金先。

你要做三樣野，第一，增加知識，你要學理財及投資的知識，記住，投資並不是坊間的炒炒賣賣，你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。

第二，了解銀行及證券行，去開一個證券戶口，並準備做月供股票。

其實兩者都可以，銀行就較方便，但手續費就較貴，證券行收費就較平，香港的監管不差的，風險不大。你可以先了解下不同的收費。

第三，將每月的部分資金，去做月供股票，供盈富（2800）。對初階投資者來說，月供股票是一個很好的累積財富方法，因為可避免你一次過在高位買入的風險。你可以每月供$4000盈富（2800）。

原理如同儲錢，不過就不是儲現金，而是儲股票。計劃要長期進行。

另外，盈富是一個組合，適合絕大部分人投資，風險不高，長期儲貨可助你財富平穩增值，記住要長線持有。

當你在做上述三件事的同時，開始學下股票，了解下那些股票適合你自己。上述只同你簡單供盈富，當你過幾個月，有知識及少少經驗後，就可以利用你手上的資金，其中一部分，去投資股票。

如果你不想做月供股票，你可以買入一手盈富，然後餘下持有現金。等你有更多知識再投資其他股，這樣會較為穩健。

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Q19851：

Hi ~ 好佩服你對投資嘅認識同分享，都好想做到資產增值

喺我做research嘅時候

見到唔少人話香港嘅舊經濟股已經唔值得再投資/買
唔知你同唔同意呢個講法

龔成老師：

舊經濟仍然是有投資價值的，只不過增長力不及新經濟，而我地應該建立一個「組合」，不同類別的股票都有。

你試想想，市民長遠的消費結構會怎樣？大家消費在網上類別會多左，但會否令用電？用水？交租的錢少左？不會的！

只要大家仍會在舊經濟消費，這些企業就會有得益，企業就有價值。

因此，這只是一個增長力問題，新經濟增長力快，而舊經濟，其實較穩健，因此平衡組合是重要的。

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Q19852：

請問你介唔介意分享一下你心目中水桶一股票名單？
我想儲緊，留意緊水桶一名單

同時會看這些年報
還是哪些50隻優質股/博升股書內就是？

之前有新聞話「電動車成主流要克服寒冬，北京零下20度Tesla不能關門比亞迪直接死火」，點睇？

龔成老師：

其實具睇，你睇《50優質潛力股》《50值博倍升股》已經是。

較值得留意的潛力股：安碩恆生科技ETF（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、比亞迪（1211）、中生製藥（1177）。

至於電動車問題，其實預左有問題，因為所有新產品初期，都有這類情況，好正常的，我地最重要是睇長期。你要分析，這些事情，在3年後是否仍有問題？還是已經克服了？

我地投資，一定要以長期的角度去分析。

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Q19853：

龔sir你好，有啲投資上問題，希望你可以俾啲意見

1)我依家手上持有3988(14000股),對比入市價，蝕緊2萬幾，咁我應該放定係繼續持有，會比較好？

2)由於依家收入唔穩定，有5萬左右流動資金，有啲投資會比較適合？希望能得到你解答

龔成老師：

1）要睇你的投資組合及目標。

如果你輕年輕，投資應該進取少少，中行（3988）只是收息股，未必最適合你。相反，如果你較年長，本身保守，只想收息，就算長期持有中行都可以。

2）你可以將甘中一半投資盈富（2800），餘下一半持有現金等機會。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q19854：

老師 華虹半導體是優質企業嗎？它的增長力是不是開始減弱了？合理價大概多少
謝謝

龔成老師：

華虹半導體（1347）有質素，發展不差。質素無變，不過近年已上升了唔少。

佢主要從事半導體產品的生產及貿易，開發及提供晶圓工藝技術組合，包括嵌入式非易失性存儲器及功率器件，以及ＲＦＣＭＯＳ（射頻互補式金屬氧化物半導體）、模擬及混合訊號、ＣＭＯＳ圖像傳感器、電源管理及ＭＥＭＳ（微機電系統）等多種其他技術。

佢客戶主要為集成器件製造商與系統及無廠半導體公司。中國因為想發展這方面的技術，政策在長遠會對這公司有利，增長正面。

這股長線持有無問題，但現時估值有少少貴，如果投資，最好回翻D先。或小小注買入後等跌先正式入。

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Q19855：

老師 請問阿里健康 合理價係幾多？

龔成老師：

阿里健康（0241）這是潛力股，佢營運醫藥電商、互聯網醫療等業務。

「醫藥電商業務」，這業務主要有兩種業務模式，由自營電商和天貓代運營，涉及非處方藥品、醫療器械、計生用品等。

另外，就是「互聯網醫療業務」，阿里健康與國內多家二三級醫院建立合作關係，患者可以通過阿裡健康、支付寶等平台，做到線上掛號、問診、諮詢用藥等等的服務。

阿里健康利用醫療AI系統「DoctorYou」去進行營運，該系統包括臨床醫學科研診斷平臺、醫療輔助檢測引擎、醫師能力培訓系統等，輔助醫生睇病。

業務上，有好大的潛力，不過，本質波動，股價上落大，消息多，市場炒作多，這類股風險都不少。最大問題是無人能正確估值，市場現時只是估估下，推將唔到佢將來的價值。

這類股只建議小注持有，但你預佢股價上落大。現價略貴。

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Q19856：

成哥，我持有了10000股968信義光能,買入價15.74,現在價20左右,我覺得這股有潛力,因為買入了一星期已獲利差不多30%,現在見他下跌心情十五十六

我是不是KEEP住長線持有就OK?麻煩您

龔成老師：

我地不是睇買入價或獲利多少，而是這股長遠質素，長遠對你財富組合貢獻多少。

信義光能（0968）本質不差，業務保持有一定的增長力，股本回報率處高水平，加上現金流強勁，是有一定質素，可長線投資的股票。

現價略貴，這股股價上落都大，要注意金額。如果你持貨好多，可減少少，如不過多，全部長線。

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Q19857：

龔sir, 自从2017年跟你意見開始月供至今，已經達到7成我ge短期目標。好多謝你ge寶貴意見！

我已家ge情況係：
1）現金12萬在银行現金戶口 - 係6個月ge 應急钱。

2）月供1萬 ：
a) 2800 - $5,000
b) 0066, 0388, 2388, 1928, 0823 - 各$1,000

今年每個月可儲多$2,000. 我想分散我ge組合包括中國etf 。

我想请問龔sir - 2822 (CSOP A50 ETF) 同 3188 (CAM CSI300) 邊個會比較適合。

我43歲，目標月供到55歲。
多謝你寶貴時間回覆。

龔成老師：

以你現時的年齡，財富仍有增長力，你保持之前月供的計劃，長期進行就得，能帶比你平穩增長的作用。

如果新加入，你可以考慮華夏滬深三百（3188），佢範圍較廣，風險度會略好。

如果你能承受風險，可同時考慮加入恆生科指ETF（3067），只要金額不太多，就可以，這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

不過這基金好多銀行都無得供，可能要自行分注。

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Q19858：

阿sir, 我已經42歲，見你本買樓書for 90 / 00 後，我人工$21500 左右，請問我仲有無機會買樓，會否難了點？又有無什麼策略？我有三十五萬在手，每月可儲7千元？又或者有什麼意見？

有13萬是股票,1萬ibond, 其他cash

有私人借貸19.8萬

股票有恒生一手，vtech 4手，長建一手，陽光五手，港燈一手，金沙一手，領展三手

龔成老師：

42歲，仍可以買樓的，唔好比自己的年齡限制，不少銀行仍可以做到30年按揭的。

第一，你私人太貸如果利息高，就還左佢，反正你有現金。

第二，你現時持有的股票不差，但組合應該加翻少少潛力類股。

第三，你現時的現金唔算多，宜加大儲蓄力度。

如果你要買樓，就要進一步努力儲蓄，另一點都是重要的，就是想方法提升你的收入，否則較難進行。

我希望你定一個3年的計劃，努力儲蓄、投資、想方法提高收入（如果現時工作突破不大，要考慮轉工，要從長遠的角度分析）。

投資方面，你可以將每月$4000投資，每供股票或分注買入，盈富（2800）及其他優質股都得。你要有目標，一步步完成。

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Q19859：

老師你好，想請教，我27歲，月入四萬，存款有20萬，一個月可儲3萬左右，短期的目標就30歲有150萬。之前有買阿里巴巴同騰訊，但現已沽出

騰訊現價太貴不敢考慮，想再買入阿里巴巴並長期持有，應該如何投資較好？買左書想研究一下投資組合，唔该

龔成老師：

要完成目標，我相信你可以的，保持儲蓄$3萬並投資，就不難做到，但你要加強投資知識。

第一，我地不是炒差價，是長線持有。

第二，你要建立一個「財富組合」，當中有不同類的股，要優質，要平衡，要適合你，買入後長線。

你這個年齡，是財富增值的黃金時期，要好好把握，盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」，不過，由於潛力股要求你有一定的投資知識，因此潛力股比例不應太過多。

騰訊（0700）有質素的，你可以睇位入翻。

至於阿里（9988）面對內地監管可能收緊，因此風險度增加左，不過，我相信佢的整體優質度仍在，內地不是不想佢賺錢，只是想規管佢。佢已建立好完善的業務，因此本身是無得輸，只是賺多賺少問題，現時監管多左，點都會影響賺錢能力。

整體上，阿里，長遠仍是有發展，賺錢能力雖然有少少減，但長遠會同政府同意一些監管方法，以及找到合理的賺錢模式，你預阿里現價約在合理區中上部，這股可長線。不過，中短期會波動。

如果未有貨，現金足，可以這刻分注注，買入後跌1成以上再加注。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q19860：

龔sir，問收息股：
置富778、陽光435，邊隻較好？

龔成老師：

兩隻都是有質素的，都可以長線投資作收息，其實可以共同持有。

置富（0778）會穩定少少，如果想股價上落較少及收息較穩定，可考慮這股。其實陽光（0435）都很理想的。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。

父母、祖父母、師長、學校教練，都可以成為男孩生命中的貴人——
幫助敏感的小男生指認情緒訊號，並協助壓抑的大男生正確處理情緒。

【1-3歲男孩／指認自身情緒】
當學步兒生氣亂丟東西，父母就這樣回應：「你可以生氣，但不能亂丟東西喔。」幫男孩指出他的情緒，並教他怎麼表達：「你可以告訴我你森七七喔。」但首先，父母要幫助孩子「指認情緒」——生氣、開心、難過、害怕、失望等等。

【4-7歲男孩／談論自身感受】
這個階段的男孩較常被帶出門，與人互動。父母最好每天跟兒子做「談論感受」的練習，讓他們知道自己有情緒是正常的，而且自己的感受是重要的，不該被忽視。無論碰到什麼事，都可以問他：「對於……你有什麼感覺？」「你的感受是什麼？」

【8-11歲男孩／理解他人情緒】
這時期男孩發展出更高層次的認知能力，可理解他人的立場。要引導男孩理解自身情緒的複雜性，以及怎麼回應他人的情緒。可用第三人作為話題來對談，探索孩子的感受或反應。方法很簡單，詢問「假設發生了什麼，那誰誰誰會有什麼感受？」

【12-15歲男孩／性別意識形成】
這個階段，男孩通常會在他人面前隱藏自己的情緒和情感。青春期的男孩深受社會「性別角色」制約，父母應引導他們質疑和反思性別刻板印象。與孩子一起看電影、影集、動漫、電視節目，跟他討論：「你覺得在現實生活中，男生真的是那樣嗎？」

【16-18歲男孩／接軌成人世界】
這是男孩人生的轉捩點，就要邁入成年世界——對大學感到興奮，對當兵感到不安，對考不上理想科系感到挫折。不論發生什麼，重要的是幫他指認情緒：「對於……你有什麼感受？」此一時期，只要「保持溝通管道暢通」就夠了。大男孩若知道自己能隨時與父母或師長暢談任何人生大小事，他們絕對會滿心感激。

摘錄自《#男孩情緒教養》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播，談到靜心冥想，能陪伴自己的情緒。其實坊間也有類似的方式，幫助男孩面對自己的情緒。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2990344057853498

我猜，這張圖不只可以拿來思考男孩，對女性也會有些助益。情緒管理能力，也是心理韌性的核心構成。

祝願您，懂得表達生氣，也能理解他人的情緒！

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【文/ 瑪麗・寶絲林區】

教導與學習健康的表達憤怒

憤怒是個訊號，訴說某種心理層面或具體的威脅迫在眉睫，這個威脅也許是真的，也許只是主觀感受，但恐懼往往是憤怒底下的主要本質。這股恐懼，啟動體內「打或逃」的生化反應，但男孩卻進退兩難，若他們已自認是力量客體，就不能感到被威脅……不能感到害怕（「無懼」標誌再度飛揚）。仔細想想，這是非人性的困境……面臨威脅，卻不准感到恐懼。某個程度上我認為，這種斷離（disconnection）造成恐懼、憤怒、攻擊的整個循環。

￭ 打破「恐懼→憤怒→攻擊」循環

雖說人會因各種原因生氣，像是受挫、太累、嫉妒等等，我從許多男孩的氣惱中卻看到一種慣性，一種由未被處理的恐懼、被放大的怒意、攻擊性的行為形成的循環，一種男孩跟他人不斷產生的循環，我稱之為恐懼→憤怒→攻擊循環，看來是男孩生理和文化制約（要成為力量客體）衝擊所導致。無論在任何年紀，人體對恐懼的反應都相當可預期，憤怒就在其中。從這角度觀之，憤怒其實是一種自我防衛，保護我們免受真實或想像的威脅。

大部分情況下，男孩並不需要捍衛生命，不需要腎上腺素貫穿全身，衝動到使他們能留在原地（愚蠢地）跟張著血盆大口的老虎對幹，或（比較聰明地）轉身逃跑。男孩在大部分的情況只需應付心理上的威脅，但如果他們不被准許感到恐懼，之後又如何意識危機已然解除？

￭ 中斷循環

了解是什麼啟動憤怒，你就知道可從這個「恐懼→憤怒→攻擊」週期的何處切入；至於先從哪裡切入，我認為那不重要。如你所見，任一切入點都有機會造成改變。若要完全避免攻擊產生，一警覺到恐懼感便即切入，那是打斷這個循環第一個時機。舉例來說，當一個男孩留意到自己遭受貶抑或心理上的威脅，他可以判斷（如果他重新審視局勢）狀況實非如此，他可以自我對話，告訴自己並沒有受到威脅，他很安全，不需要升起攻擊性。

或者，即便重新審視了自己的恐懼也無法按捺怒意，在他體認自己發火了或升起攻擊欲望的數秒之後，又是打破循環的時機。若他重新審視那攻擊欲望，知道自己並不想傷害誰，即可選擇走開，無須動手（同理心絕對有助於男孩打破這種循環）。

整個過程中要能隨時打破此循環，男孩必須能體察自己在一種敵對狀況升起的感受。一旦意識自己心跳飛快或者臉上發熱，在採取任何行動前，他可以選擇走開平靜下來。清楚意識，認識憤怒造成的身體反應，有助於男孩穩住自己。若能留意身體這類重要信號，他們就有時間思考，而非根據直覺行動。

我們稱為憤怒的情緒，有許多相同的生理特性，而因每個人都是獨一無二，我們也可了解個人反應會有差異。因此，在共通的生理特性之外，憤怒也可表現出各種不同形式。

……

憤怒的生理機制

學者們為了解人體在感到憤怒時有哪些反應，做了不少研究。腎上腺素顯然在其中扮演重要推手，或者，就像卡蘿．塔芙瑞斯（Carol Tavris）於《憤怒：遭曲解的情緒》（Anger: The Misunderstood Emotion）中形容的，腎上腺素是「怒火的燃油」。它跟去甲腎上腺素並肩，告訴我們要打還是逃，兩者似乎也跟憤怒恐懼之感有關。這兩種荷爾蒙似乎功能類似，只是數量有差，各自影響不同的大腦─情緒─行為迴路。

自主神經系統與腎上腺素和內分泌系統的溝通，主要憑藉這些荷爾蒙與其他壓力荷爾蒙。想了解更多情緒生理構造，請見第一章或找一本好的解剖學或生理學教科書來了解。大腦每個部分幾乎都控制很多行為；行為的產生，是靠著許多荷爾蒙跟神經傳導物質合作。以憤怒及恐懼之情而言，確實如此。

￭ 憤怒的感覺不等於憤怒之情

如上所言，腎上腺素及去甲腎上腺素應該頗影響憤怒的感覺。若大量分泌，可能引發這些徵候：心搏快速，胃中翻攪，胸口或臉龐發熱，小腿肚或二頭肌緊張。這些激素由腎上腺釋出，由大腦指揮它們「告訴」身體做好準備。然而，這種憤怒的感覺，並不等於憤怒之情。

實驗室研究顯示，一個人即便注射腎上腺素，也不見得會感到憤怒，但會有生氣的生理感受（亦即心血管變化）。換言之，僅憑生理上的改變，憤怒的感覺不會變成憤怒情緒。若把腎上腺素和去甲腎上腺素的其他功能也考慮進來，更可以理解憤怒之感與憤怒之情的區別；開心、嫉妒、焦慮、興奮等情緒，應該也受腎上腺素與去甲腎上腺素影響。

分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，是人體對緊張的部分反應，例如：疼痛、運動、藥物刺激（咖啡因、酒精、非法或處方藥物），及有威脅性的壓力源（受到喝斥、要演說、跑接力賽跑最後一棒）。過於放鬆或無聊狀態，也可能釋出這兩種激素。身心自在專注時，釋出的量最低，因為身體無須進行化學制衡。感知威脅就不同了，恐懼與憤怒的情緒啟動會發生化學作用。所以說，你的認知讓你能區別憤怒的生理機制與情緒。

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以上文字摘錄自
《#男孩情緒教養》
引導他好好說話，遠離恐懼、憤怒、攻擊行為
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｜客戶／專案經理：Pony
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｜編輯：土龍
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【 本集參考資料 】

→女人一分鐘就高潮，為什麼男人要拼持久？ - 良醫健康網：https://bit.ly/2KJk0bl
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→把性和愛畫上等號？性治療師童嵩珍：性可以愈練愈好，但不是關係的解藥 ：https://bit.ly/3mawNRI
→焦慮與憂鬱讓你變成快槍俠？：https://bit.ly/3laoPGW
→勃起功能障礙 定義 - 台灣男性學醫學會：https://bit.ly/2JeklSu
→國際勃起功能指標量表：https://bit.ly/3nYe5xs
→男人30歲後一半會有勃起障礙！威而鋼、犀利士...藥師用一張表告訴你該怎麼選藥 - 良醫健康網：https://bit.ly/3fIu2EX
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【藥師薪水】能領多少錢？有什麼工作地點可以選？有升遷管道嗎？關於藥師工作問題 大天使Peggie一次回答你
因為全民健保實施，藥學系在這十年間變得很熱門，
成為高中生或家長眼中很棒的選擇，
錄取分數越來越高～
開辦藥學系的學校，從七間變成九間：
台大、成大、陽明、國防醫、北醫、中國醫、高醫、嘉藥、大仁
只有大學部藥學系畢業才可以考每年的藥師高考
平均分數60分且沒有一科零分，才算通過可以領取藥師證書。
最近剛好收到一個新手藥師想問如何選擇工作場所，
與其做影片，不如開直播跟大家一起討論吧～

00:00 藥師工作經驗直播分享
03:02 正式開始囉
03:30 本集影片皆是個人經驗分享
03:34 Peggie平常已經沒有在當藥師
04:48 Peggie現在主要時間在分享美股價值投資
05:28 可以留言想要了解的相關主題
05:45 為什麼今天開這個直播？
07:03 Peggie在哪些地方工作過？
07:14 在藥局當諮詢藥師
07:33 高診次藥事居家照護 一年看診超過100次
07:50 戒菸衛教師
08:45 為什麼我會當藥師？
10:06 以前想當科學家 念生物系
10:35 什麼是門前藥局
10:50 Peggie會去唸藥學開始於一個誤會!?
11:25 Peggie決心要去當藥師的原因是SUSHI
13:40 藥師起薪五萬 大學生起薪二萬九
15:23 藥師在醫院封頂薪水9萬元
15:39 如何成為藥師
16:45 台灣有幾家大學有藥學系？
17:50 藥學系要唸幾年？
19:50 藥師國考要考什麼科目？
20:30 藥師國考考照率有多少？
22:15 藥師在做什麼？藥師法規定內容
23:00 藥師有哪些工作選擇？快樂小藥師部落格 https://mulicia.pixnet.net/blog/post/27503506
24:48 藥師也有管理職可以做嗎？
25:55 如何分辨真假藥師？
27:13 藥師有什麼其他的特殊功能？居家藥事照護、戒菸衛教
27:29 問8 https://tw.wen8health.com/ 有醫藥相關問題免費來問
28:14 醫院藥師起薪與醫院工作的好處
29:30 調劑很無聊？要自己從中學習
30:23 女性吃Metformin會拉肚子，只要跟飯一起吃就好
31:48 醫院上班的缺點 時間不固定
33:54 社區藥局的好處
36:23 被民眾問題考倒怎麼辦？
36:54 非處方藥 https://www.sanmin.com.tw/product/index/002609622
37:55 增加衛教功力的作法？
38:29 灰姑娘藥師會親自嚐藥的味道是真的嗎？
40:32 吞藥教學 https://youtu.be/Qt2IaS8B26Y
40:54 門前藥局的工作環境
42:38 氣喘的人吃propranolol 嚴重會致死
44:45 藥妝店的工作環境
45:58 醫院藥局之外的工作選擇
48:07 不同學校藥學系的藥師分佈有差別嗎？
50:30 去台大醫院藥學部面試的經驗
52:47 面對電話問是否有副作用怎麼回答？
55:00 給新人的建議
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