🍱吉野家YOSHINOYA丼飯熱量表🔥
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這幾天都是雨天☔️
就會很想要外帶食物回家
不想煮♨️
就讓我想到以前讀大學時這種天氣
都趕緊下課就衝吉野家外帶親子丼回宿舍‼️🤣
其實在馬來西亞自己不太知道丼飯
來到台灣才知道才了解
【丼】是日本【碗】的意思
所以丼飯通常都是一大碗米飯量🍚
常常就會讓我們一下子就攝取過的飯量
所以小儀馬上幫大家整理怎麼吃吉野家
讓你開心吃又有飽足感
建議大家如果想要減少熱量可以
✅白飯吃一半
+
✅多加一/兩份青菜
+
✅多加一份蛋白質/茶碗蒸
🔥吉野家小菜熱量🔥
🇰🇷韓國泡菜
熱量:23.6 大卡;蛋白質:0.8
🇨🇳四川泡菜
熱量:16.4 大卡;蛋白質:0.8
🥒原味毛豆
熱量:90大卡 ;蛋白質:7
🥗花椰菜
熱量:50.5;蛋白質:3.5
🥙日式菠菜
熱量:62.8;蛋白質:2.5
🔥吉野家單點肉熱量🔥
🌟牛皿
熱量:182.9 ;蛋白質:15
🌟豚皿
熱量:258.9;蛋白質:11.5
🌟雞皿
熱量:137.7;蛋白質:14.4
🌟和風柳葉魚
熱量:85.3;蛋白質:7.1
🌟茶碗蒸
熱量:94.5;蛋白質:8.8
趕緊存起來‼️
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🥯MIOPANE貝果熱量表🎉
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MIOPANE貝果~!
小儀可是看了好久啊~
昨天終於慫恿學員還有教練
一起買了 哈哈哈🤣
它並不是什麼減醣的貝果
純粹就是小儀看很久想吃
所以就也整理一番熱量表給大家🎉
昨天怒衝板橋車站的分店
發現現場的口味會更多喲❤️
覺得最特別的是榴蓮貝果
但是小儀無緣啊~!
芋頭鹹蛋黃的芋頭不會是
死甜的那種加上貝果也蠻軟的💕
這家口味算蠻多的(鹹甜都有)
小儀給好評喲🎉
但是建議大家還是要記得
分量分餐去吃並搭配蛋白質的食物一起吃
以免血糖上升太快⭐️
減脂期偶爾還是要吃
喜歡吃的💕
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🍩Mister Donuts x 寶可夢聯名款熱量表🍩
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Mister Donuts的波堤
那QQ的口感真的是讓我欲罷不能🤣
以前每次去看電影
總是喜歡點個草莓🍓和巧克力🍫口味的
再加上一杯米可夏的芋頭鮮奶❤️
)以前的體重就是這樣來的 哈哈哈哈
這次朋友告訴我
今天MISTER DONUTS推出跟寶可夢聯名款
大家喜歡的可以手刀去買來嚐鮮喲
熱量什麼的小儀就先
雙手捧上給大家啦~!
大家就自由發揮🎉
但記得吃這個前
記得吃些蛋白質食物
先穩定一下學堂避免
震盪導致脂肪囤積🤣
趕緊存起來‼️
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