上一集的馬甲線訓練大家都看了嗎？
今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單，
是搭配彈力帶和啞鈴的幾組動作，
（如果沒有啞鈴的同學也可以使用裝水的寶特瓶代替）
希望大家都能練出漂亮飽滿的蜜桃翹臀啦～
#運動 #健身 #蜜桃臀 #翹臀 #彈力帶
蜜桃臀運動 在 林鮭魚 YuYu Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過7,450的網紅林鮭魚，也在其Youtube影片中提到，👉鮭魚IG：https://www.instagram.com/yuyulin0419/ 👉鮭魚FB：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu 上一集的馬甲線訓練大家都看了嗎？ 今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單， 是搭配彈力帶和啞鈴的幾組動作， （如果沒有...
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蜜桃臀運動 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
#VG享受運動 超有感
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蜜桃臀運動 在 GirlStyle 台灣女生日常 Facebook 的最佳貼文
在家工作真的覺得屁股變大了😭
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蜜桃臀運動 在 林鮭魚 Youtube 的精選貼文
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上一集的馬甲線訓練大家都看了嗎？
今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單，
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（如果沒有啞鈴的同學也可以使用裝水的寶特瓶代替）
希望大家都能練出漂亮飽滿的蜜桃翹臀啦～
#運動 #健身 #蜜桃臀 #翹臀 #彈力帶
蜜桃臀運動 在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答
#Glutetraining #翹臀訓練
這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表，
可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。
我現在的課表是跟著Krissy Cela的Tone & Sculpt APP，
目前一週重訓三至四天，一天上身、一天下身、一天全身，
該週有時間的話就會再有一天專練臀部的！
希望可以令你們得到一些啟發，
喜歡的記得按讚、分享出去和訂閱我的頻道～
記得還有追蹤我的Instagram: Leannethephysio
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Music by Axel Mansoor - Cold Sweat - https://thmatc.co/?l=D29E2C17
蜜桃臀運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑面蔡媽媽 #孕婦運動 #孕婦
懷孕到底能不能運動呢？！請先注意以下幾件事。
✔優先諮詢你的婦產科醫生。
✔運動時心率不超過120。
✔懷孕初期（12周）過後，避免仰躺動作。
黑面蔡媽媽當年生完大小姐後，
先運動把體脂和體重都控制下來，
而且因為本來就有生第二胎的打算，
我也和自己的教練溝通孕期時要持續運動，
但我自己在初期和後期快生產時，
比較不穩定，醫生要我好好休息，
但中期在教練和菜爸的陪伴下，
可是很乖巧的運動喲！
今晚黑面蔡媽媽要分享我之前懷孕時常做的運動，
無論你現在是少女、小姐、人妻、產後媽媽，
或醫生評估可以運動的孕婦都能做，
這5個動作簡單又方便做，
不用工作就能練核心，
還能好好加強蜜桃臀。
好的，話不多說~play下去吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#蜜桃臀訓練 #肌耐力運動 #孕婦運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
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