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麵包新手筆記之二：性感腹肌麵包//

每天追韓劇男模們身材好到噴鼻血、腹肌一個比一個大，媽媽看得到吃不到心癢癢的，等老公練好可能要下輩子🤣 於是今天決定來做一個看得到、摸得到又吃得到的火辣版腹肌止渴止餓🤩

🔥材料A:
高筋麵粉200g (推薦凱薩琳麵粉)
砂糖16g
鮮奶80g
冰水55g

🔥材料B:
速發酵母2g (要留意酵母期限，開封後請冷藏)
鹽巴2g
奶油16g
葡萄乾適量 （泡水備用）

🔥完整做法 https://www.instagram.com/p/CS5wcoqnKge/
1. 先將材料A大致拌勻後放入攪拌機攪至光滑，我用小黑攪約20~25分 ，放入冰箱冷藏約2~22小時 (水合法)，對 你沒看錯，時間你自己決定即可，我通常會隔天再時間做
2. 取出冰麵糰後加入材料B打出薄膜(我用小黑打約20~25分) 就可以開始第一次發酵50分鐘(用溫熱水放烤箱或微波爐)
3. 大約發酵至兩倍大，且用手沾粉戳不回彈就可以平均分成74g 24g 12g，盡量用刮刀或飯匙切割，用拉的會影響麵粉的筋度
4. 第一次搓圓整型後休息15分鐘 (手法參考影片)
5. 第二次排氣整型放入法瑯盒再發酵50分鐘
6. 刷上牛奶或蛋液、在胸部貼上葡萄乾後175~180度烤17分就完成啦

✨食譜參考辣媽 @lamashania 分享再微調

🔥喜歡記得儲存，最後一張是我手機桌布🔥

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氣炸蝴蝶千層酥 https://reurl.cc/yEy0xy
小Ｖ蕾絲餅乾 https://reurl.cc/Nrag55
古早味芋泥餅 https://reurl.cc/5rgQjz
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Day1-「7月官網新品！👒」

手刀價收單時間：7/8 24:00
最後手刀價匯款填單日：7/8
批市價收單時間：7/11

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🎉直播當下+1 每場訂單再折50
🎉訂單編號抽8000元福袋
⭐️重要：
⚠️7/6+7/7 （限此4場可併單）
⚠️ 請確實+對貨號唷～不接受棄單和更改訂單 ～更改之後失去+1資格
⚠️防疫期間重要須知
（即日起～)
1）衛生安全問題 疫情期間不接受棄單/退換貨&尺寸更換 下單前請確認好再購買
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🎁+1好禮三重送🎁
🎁禮物1:
直播+1 & 公開分享直播抽--
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每場直播隨機抽--（歐膩選妃禮）
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(須有+1訂單，禮物才會隨貨寄出唷，沒有+1等同失去資格唷~!!)
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連線直播全部結束後還有!!!加碼再抽--
謝謝用+1+1支持JollyJolly的天使寶寶價值8000元福袋一份
🉐🉐🉐得獎方式細節直播內說明🉐🉐🉐
重要❌「請確實閱讀置頂貼文內直播購買須知說明後再下單」❌...
(1) 直播連線售價說明：$甜甜價/$手刀價。
(2) 喊單格式正確電腦才會入單，一個顏色一個編號，不需另加顏色，
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以下為正確格式
⭕️喊單格式一件：A01+1
⭕️喊單格式多件：A01+2
⭕️喊單格式多款：A01+1，A02+1，A03+1
⭕️喊單格式鞋子：A01230+1，A01245+1
🖤確認要購買再加+1，不要重複留言，重複留言須自行吸收。
加錯可當下馬上刪除留言，有問題可直播當下發問，或私訊LINE@。
🖤電腦入單後就不改單不取消
🖤直播商品非現貨，追加期為付款後的7-30天不等，
系統依照匯款順序出貨，越快完成付款並填寫訂單越快收到貨唷~
未在時間內完成匯款並填寫完系統中的匯款資料，訂單將自動取消，
逾時無法補單，也沒有手刀價(直播當下+1)優惠唷~~~
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B01 JollyMade四口袋連身褲-附腰帶(卡其)
B02 JollyMade垂墜滿水鑽星星鎖骨練(金)
B03 JollyMade垂墜C字水鑽星星耳環(金)
B04 JollyMade鏡面愛心鑲單鑽雙層項鍊(金)
B05 JollyMade連身褲+星星項鍊+愛心項鍊+耳環-贈包包()
B06 JollyMade立體J字螺旋口罩鍊(金)
B07 JollyMade細緻小愛心口罩鍊(金)
B08 JollyMade小金片雙鎖鏈口罩鍊(金)
B09 JollyMade口罩鍊三件組-贈飾品袋()
B10 B66精緻感方形滿滿水鑽寬版戒指(金)
B11 B67精緻感方形滿滿水鑽寬版戒指(銀)
B12 A57扁鍊立體鏡面星星手鍊(金)
B13 A58扁鍊立體鏡面星星手鍊(銀)
B14 H20不對稱半邊滿水鑽愛心戒指(金)
B15 R12排列雙C矽膠手環(黑)
B16 方頭交叉環繞羅馬低跟涼拖鞋225-250建議大半號(黑)
B17 方頭交叉環繞羅馬低跟涼拖鞋225-250建議大半號(杏)
B18 肩綁繩滿版熊熊平口上衣(單色)
B19 翻領雙層荷葉袖邊牛仔背心(單色)
B20 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(白S)
B21 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(白M)
B22 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(藍S)
B23 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(藍M)
B24 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(粉S)
B25 前口袋打褶下擺抽鬚牛仔短褲(粉M)
B26 配色刺繡Boston棒球帽(杏)
B27 配色刺繡Boston棒球帽(綠)
B28 一字寬帶編織羅馬平底涼拖鞋230-250建議大半號(黑)
B29 一字寬帶編織羅馬平底涼拖鞋230-250建議大半號(白)
B30 肩綁繩滿版小雛菊平口上衣(單色)
B31 胸前交疊壓直紋bratop(黑)
B32 胸前交疊壓直紋bratop(白)
B33 胸前交疊壓直紋bratop(卡其綠)
B34 微透皺皺壓紋後一字鏤空扭結襯衫(白)
B35 微透皺皺壓紋後一字鏤空扭結襯衫(綠)
B36 異材質編織感迷你化妝包(單色)
B37 黑色蝴蝶結緞帶平頂漁夫帽(單色)
B38 可愛胖嘟嘟女孩Hello上衣(白)
B39 可愛胖嘟嘟女孩Hello上衣(杏)
B40 胸前抓摺荷葉袖杏白拼接長洋裝(單色)
B41 方頭皮革大編織平底涼拖鞋225-250建議大半號(黑)
B42 方頭皮革大編織平底涼拖鞋225-250建議大半號(白)

✈️🛍🛒6/1+6/2韓國連線2.0❤️👏🏻⏰

Day2-「芭比歐膩家」

手刀價收單時間：6/4 24:00
最後手刀價匯款填單日：6/4
批市價收單時間：6/6

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⭐️重要：

⚠️6/1+6/2 （限此4場可併單）

⚠️ 請確實+對貨號唷～不接受棄單和更改訂單 ～更改之後失去+1資格

⚠️防疫期間重要須知
（即日起～時間再公告）

1）疫情期間暫時停止門市店取服務（請直接選擇宅配/7-11店到店方式）

2）衛生安全問題 疫情期間不接受棄單/退換貨&尺寸更換 下單前請確認好再購買

⭐️重要：

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🎁禮物1:
直播+1 & 公開分享直播抽--
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🎁禮物2:
每場直播隨機抽--（歐膩選妃禮）
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F01 皺皺彈性木耳邊鬆緊縮腰短版上衣(白)
F02 皺皺彈性木耳邊鬆緊縮腰短版上衣(黑)
F03 皺皺彈性木耳邊鬆緊縮腰短版上衣(杏)
F04 皺皺彈性木耳邊鬆緊縮腰短版上衣(綠)
F05 側邊大開岔落地棉麻喇叭褲(黑S)
F06 側邊大開岔落地棉麻喇叭褲(黑M)
F07 側邊大開岔落地棉麻喇叭褲(白S)
F08 側邊大開岔落地棉麻喇叭褲(白M)
F09 後腰鏤空綁結格狀壓紋短版襯衫(黑)
F10 後腰鏤空綁結格狀壓紋短版襯衫(白)
F11 後腰鏤空綁結格狀壓紋短版襯衫(黃)
F12 後腰鏤空綁結格狀壓紋短版襯衫(紫)
F13 腰頭打摺寬口黑色牛仔短褲(S)
F14 腰頭打摺寬口黑色牛仔短褲(M)
F15 配色車線四釦挺版吊帶短褲(白S)
F16 配色車線四釦挺版吊帶短褲(白M)
F17 配色車線四釦挺版吊帶短褲(黑S)
F18 配色車線四釦挺版吊帶短褲(黑M)
F19 方領滿滿細緻洞洞愛心上衣(黑)
F20 方領滿滿細緻洞洞愛心上衣(白)
F21 方領滿滿細緻洞洞愛心上衣(杏)
F22 方領滿滿細緻洞洞愛心上衣(粉)
F23 格紋寬下擺四釦澎袖棉質小外套(灰)
F24 格紋寬下擺四釦澎袖棉質小外套(粉)
F25 格紋寬下擺四釦澎袖棉質小外套(綠)
F26 後V露背透明鎖鏈扭結針織上衣(白)
F27 後V露背透明鎖鏈扭結針織上衣(杏)
F28 後V露背透明鎖鏈扭結針織上衣(黑)
F29 不對稱腰頭斜四釦彈性牛仔五分褲(黑S)
F30 不對稱腰頭斜四釦彈性牛仔五分褲(黑M)
F31 不對稱腰頭斜四釦彈性牛仔五分褲(白S)
F32 不對稱腰頭斜四釦彈性牛仔五分褲(白M)
F33 腰頭打摺寬口水洗藍牛仔短褲(S)
F34 腰頭打摺寬口水洗藍牛仔短褲(M)
F35 胸前深V扭結壓紋肩打摺上衣(白)
F36 胸前深V扭結壓紋肩打摺上衣(粉)
F37 胸前深V扭結壓紋肩打摺上衣(綠)
F38 胸前深V扭結壓紋肩打摺上衣(杏)
F39 胸前深V扭結壓紋肩打摺上衣(黑)
F40 立體玫瑰花配色滾邊綁繩排釦上衣(白)
F41 立體玫瑰花配色滾邊綁繩排釦上衣(黃)
F42 垂墜素面細肩帶短洋裝-附鍊條腰帶(黑)
F43 垂墜素面細肩帶短洋裝-附鍊條腰帶(白)
F44 垂墜素面細肩帶短洋裝-附鍊條腰帶(綠)
F45 方頭金框蝴蝶結粗高跟涼拖鞋-225-250建議大半號(黑)
F46 方頭金框蝴蝶結粗高跟涼拖鞋-225-250建議大半號(白)
F47 皺皺V領前抽繩縮口袖短版上衣(杏)
F48 皺皺V領前抽繩縮口袖短版上衣(白)
F49 高腰垂墜感壓紋大傘擺A字寬褲(白S)
F50 高腰垂墜感壓紋大傘擺A字寬褲(白M)
F51 高腰垂墜感壓紋大傘擺A字寬褲(黃S)
F52 高腰垂墜感壓紋大傘擺A字寬褲(黃M)
F53 滿版花朵珍珠鏤空方框鯊魚夾(單色)
F54 滿滿小雛菊下擺布蕾絲排釦短版背心(杏)
F55 滿滿小雛菊下擺布蕾絲排釦短版背心(黑)
F56 滿滿小雛菊下擺布蕾絲排釦短版背心(藍)
F57 一字大圓釦高腰白色牛仔短褲(S)
F58 一字大圓釦高腰白色牛仔短褲(M)
F59 透視花朵直紋蕾絲側腰綁繩上衣(白)
F60 透視花朵直紋蕾絲側腰綁繩上衣(紫)
F61 方領荷葉滾邊雙層澎袖短版上衣(白)
F62 方領荷葉滾邊雙層澎袖短版上衣(杏)
F63 雙層壓褶雪紡肩前抽繩短版上衣(黑)
F64 雙層壓褶雪紡肩前抽繩短版上衣(白)
F65 雙層壓褶雪紡肩前抽繩短版上衣(粉)
F66 雙層壓褶雪紡肩前抽繩短版上衣(綠)
F67 滾邊桃心領短版彈性BRATOP(黑)
F68 滾邊桃心領短版彈性BRATOP(白)
F69 滾邊桃心領短版彈性BRATOP(杏)
F70 真兩條鏡面立體小熊珍珠鎖骨練(單色)
F71 水鑽四葉草接大金球垂墜耳環(金)
F72 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(白S)
F73 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(白M)
F74 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(杏S)
F75 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(杏M)
F76 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(綠S)
F77 挺版棉麻高腰寬百褶短褲裙(綠M)
F78 挺版棉麻四釦短版西裝背心(白)
F79 挺版棉麻四釦短版西裝背心(杏)
F80 挺版棉麻四釦短版西裝背心(綠)
F81 垂墜V領寬腰排釦前開岔長洋裝(白)
F82 垂墜V領寬腰排釦前開岔長洋裝(杏)
F83 垂墜V領寬腰排釦前開岔長洋裝(綠)
F84 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(黃S)
F85 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(黃M)
F86 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(灰S)
F87 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(灰M)
F88 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(粉S)
F89 一字大圓釦水洗彩色牛仔短褲(粉M)
F90 圓領泡泡袖彈性棉質素面上衣(白)
F91 圓領泡泡袖彈性棉質素面上衣(粉)
F92 圓領泡泡袖彈性棉質素面上衣(黑)
F93 格紋棉麻雙釦oversize西裝外套(杏)
F94 格紋棉麻雙釦oversize西裝外套(粉)
F95 格紋棉麻雙釦oversize西裝外套(綠)
F96 側邊包布釦挺版牛仔軍帽(淺藍)
F97 細肩帶平口洞洞針織棉BRATOP(黑)
F98 細肩帶平口洞洞針織棉BRATOP(白)
F99 細肩帶平口洞洞針織棉BRATOP(杏)
F100 洞洞針織棉胸前綁繩小外套(黑)
F101 洞洞針織棉胸前綁繩小外套(白)
F102 洞洞針織棉胸前綁繩小外套(杏)
F103 單邊五釦車中線開岔落地牛仔喇叭褲(S)
F104 單邊五釦車中線開岔落地牛仔喇叭褲(M)
F105 單邊五釦車中線開岔落地牛仔喇叭褲(L)
F106 翻領小勾花雙排金釦小外套(白)
F107 高腰小勾花車線傘擺長裙(白S)
F108 皺皺格紋可拉一字縮腰短版上衣(白)
F109 皺皺格紋可拉一字縮腰短版上衣(粉)
F110 皺皺格紋可拉一字縮腰短版上衣(黃)
F111 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(藍S)
F112 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(藍M)
F113 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(橘S)
F114 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(橘M)
F115 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(黑S)
F116 挺版前開岔西裝落地喇叭褲(黑M)
F117 荷葉抓皺背心+雪紡襯衫SET(杏)
F118 荷葉抓皺背心+雪紡襯衫SET(黑)
F119 荷葉抓皺背心+雪紡襯衫SET(白)
F120 鬆餅釦編織鬚鬚邊短版背心(藍)
F121 鬆餅釦編織鬚鬚邊短版背心(白)
F122 高腰編織側拉鍊短褲(藍S)
F123 高腰編織側拉鍊短褲(藍M)
F124 高腰編織側拉鍊短褲(白S)
F125 高腰編織側拉鍊短褲(白M)
F126 高腰小勾花車線傘擺長裙(白M)
F127 [包套]編織短版背心+短褲(藍S)
F128 [包套]編織短版背心+短褲(藍M)
F129 [包套]編織短版背心+短褲(白S)
F130 [包套]編織短版背心+短褲(白M)
F131 連帽螺紋棉短外套+喇叭褲SET(白)
F132 連帽螺紋棉短外套+喇叭褲SET(黑)
F133 連帽螺紋棉短外套+喇叭褲SET(藍)
F134 特-連帽縮腰前拉鍊連身短褲(黑)

很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題
有任何疑難雜症都能找他喔😆

你也有肩膀卡卡的問題嗎?
下方留言讓我知道 😁👇🏻

#肩膀 #肩推 #暖身

-
拍攝地點 👉🏻 James的物理治療所
REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8

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【 重點 】
00:00 開場
00:17 James 自我介紹
00:37 肩膀卡卡的三種原因
02:15 肩膀&胸椎自我檢測
03:13 三種改善方法
06:17 結尾

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👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
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✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
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快來追蹤我
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深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

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【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

-
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
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✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
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✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

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