我在跟人討論情緒的時候，時常會遇到把它跟道德與社會常規混在一起談的狀況。常常有很多的「應該」，擋在情緒的前面，讓我們沒辦法直入情緒的核心，跟人順暢地互動。
像是「不可以生氣！」、「有什麼好害怕的，真沒用！」、「你這樣以後出社會怎麼辦，一點點小事就不高興」、「怎麼可能有人一直包容你，你這種大小姐脾氣，真的要改一改」…，這些是我們常聽到的話，我們得要把對錯與感受分開來談，才能看得清楚。看得清楚，才有機會改善互動與個人的生活品質。
情緒這件事，常常是出現了就是出現了。我們常叫人「不要害怕」、「不要緊張」，這是我們安慰人慣用的口語，我偶爾也會說出這樣的話。可是，我很清楚，通常是「『已經』害怕」、「『已經』緊張」了，沒辦法說「不要」就不要。
我們要接納情緒的存在，別先否認它。否認它，就難面對它，處理它。
譬如，有人就是很怕蟑螂，怕到會發抖，怕到神經緊繃，會噁心想吐。我們即使對他說「不要害怕」，對他幫助實在不太大。
我們可以同時想想，為了要減少害怕，那可以做什麼。像是我認識有人，準備了好幾罐的肥皂水噴瓶，路上看到就噴一下，可以遠距離趕走蟑螂。在室內使用，可以順便消毒殺菌，又不會讓蟑螂內部的細菌跑出來。
有時候，情緒的發生，有先天的設定，那是經過非常久的演化，很難完全抹滅。有時候是後天的學習與累積，那也不是一朝一夕就能消失。所以，我們才要學習如何適當地表達情緒，而不是認為我們能夠沒有情緒。
有時候，家長會卡住，「為什麼明明是孩子錯，他還有理由生氣？」好像對錯，可以拿來決定是否該有情緒一樣。
事實上，我們常常可以看到，即使錯的那一方，也常有各種情緒。因為對錯與情緒，雖然有點關係，但運作起來常常是兩件事情。
我們常對人有預期，他應該怎樣、他應該那樣。可是，每個人都有每個人的「應該」，大家的標準都不同。像是，女生也會不愛洗澡，家長希望女孩子至少一天洗一次，但這個社會實在沒有這樣的規定。
這時候，我們如果因為女兒不去洗澡，就嘮叨變成責備，女兒還是會有情緒，這跟她這件事是對是錯的關係不大。女兒還可能振振有詞，古代人還不是好幾天，甚至十天半個月才能洗一次。理論其實有多種講法，立場各異，情境不同，就會有所變化。理性與情緒的運作，本來就不能完全混在一起談。
我們要常問的是，如果想要減少怎麼樣的情緒，我們可以怎麼做？
如果我們一直卡在，「XX不『應該』有這個情緒」，那互動就會難以繼續。理性可以引導情緒，可是要在承認情緒為基礎上作用，會比較容易些。像是，「你剛剛對她講話很大聲，她很不高興，等一下你要找她玩的時候，她可能會不理你，我們該怎麼做？」
也許跟對方道歉。也許下一次覺得自己要生氣的時候，就先走開。或者，只要一有情緒就寫日記，增加自己的覺察。平常就學習轉念的技巧，用靜坐練心，增進溝通的效能，觀察適合互動的時機…
有時候，是社會上普遍的語言習慣，在影響我們。像是，我自己也會習慣安慰人說「不要在意」，但是，通常是因為對方「已經」在意了，「不要在意」這句話，只是表達慰問，表達了我們注意到對方的情緒，但沒辦法真正讓人不在意。除非，我能同時做出良好的分析讓對方釋懷，或者是真誠地同理，或許能提出可行的辦法，如此，或多或少有機會減少對方的在意。
承認情緒的重量，我們做起事來，才不會不小心「超重」，在不注意的時候，壓得我們走不動。
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改編自《謝謝你知道我愛你》
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蟑螂肥皂水沒用 在 [無言] 小強真的會怕肥皂水?! - 看板StupidClown 的推薦與評價
從很久以前就有聽說小強最怕的是拖鞋....
到了比較接進高中對化學有一定的程度認識後
才知道原來小強牠們真正怕的是肥皂水(?)
音為一直沒有證實過....所以真正情況也不知道是真的還是假的
(原po看到小強不是不管牠就是拿熱開水幫牠洗澡)
就在剛剛洗衣服的摸門
一隻小強就在洗手臺邊爬過去
也因為在洗衣服...所以附近也會有一些泡沫
正當強哥要通過的時候...
牠竟然墊腳了!!!!!!!!!!!!!!!!!!
牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!
牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!
牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!牠竟然墊腳了!!
傻了大概兩秒...還沒發現其實牠正表演著驚天動地的特技...
直覺性的把一旁的肥皂泡泡混一混水
開始幫牠洗澡，泡沫浴，高級的那種
結果牠竟然開始跳起芭蕾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
就掛了....
結論?
肥皂水真的可以殺小強!!!!!
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