曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現:男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯
連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧!🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯
雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是!長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓,甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯
有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高?
👩🏻⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表
#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg
#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg
#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
(以上為每100g之數值比較)
衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg(=6g的鹽🧂)
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯
而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多?
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️
雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆
但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意
🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高?
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯
平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是:養成好的飲食習慣、多吃原型食物!
希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,衛福部通過高端疫苗的專案製造申請案,各地縣市長看法大不同。已經接種兩劑AZ疫苗的桃園市長鄭文燦和台南市長黃偉哲,表態願意施打國產疫苗。台中市長盧秀燕和高雄市長陳其邁,態度相對保守。新北市長侯友宜則強調,這是科學不是政治,應該要先公開透明。指揮官陳時中也坦言,混打有困難。 詳細新聞內容請見【公視新聞...
衛福部 2023 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的精選貼文
【🚨含蘆薈食品須加註「孕婦忌食」🤰】
#衛福部食藥署 今天(8日)表示,含 #蘆薈 原料 的食品,如蘆薈膠囊錠劑或含蘆薈丁的包裝食品飲料,可能造成 #子宮收縮 甚至 #流產,未來必須加註「#孕婦忌食」警語,新制預計2023年元旦起上路‼
✏未來新制上路後,若經查獲業者販售的含蘆薈食品使用的原料不符上述規定,或者未依規定加註「孕婦忌食」等警語標示,可開罰新台幣3萬-300萬元💸💸💸
#孕婦
#蘆薈
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衛福部 2023 在 黃守達 Facebook 的精選貼文
8月底時參加了建設局所舉辦的 #公園新時代孩子夢想的遊戲場 工作坊,與大家一起動手打造理想中的公園。
雖然是個有趣的過程,但我跟參與的家長們都在想,好玩、符合需求的遊戲場什麼時候能夠成真?
今年8月初市府公開美樂地第四波的20座公園清單,有許多家長看了初步設計方案後都向我反映,認為市府的公園改善計畫只為衝量不顧質量,給出來的設計既無新意也不好玩。
之前市民給予的意見彷若船過水無痕,僅成了市府宣傳公民參與的工具。
大家都不解,衛福部訂定的《兒童遊戲場設施安全管理規範》要求檢驗通過時間也已延長至2023年,台中市政府到底在趕什麼?
我認為,將資源妥善分配、逐步運用,才能合乎市民的期待。一座公園可能是一群小孩的一整個童年,改造公園遊戲場應該謀定而後動,慢慢來才會比較快。
我在8月20日的都建水業務質詢指出,市府在6月中與8月初都有釋出改善公園的初步方案,但僅見太平區公5公園有回饋意見蒐集與辦理情形彙整表,其餘公園的市民意見與市府回饋卻遲遲未見蹤影。
因此我特別要求,建設局應將每座公園設計交流的意見與回饋皆放在網站上供關心的市民檢視,能做的盡量回應,不能做的也要讓民眾知道其窒礙難行之處。
另外,就算不是美樂地計畫內的公園,要更動遊具也應該傾聽在地居民與家長的意見。
終於在昨日(9/3)看到建設局將兩次意見交流會的意見與回饋整理公佈上網,但,這只是最基本的一步而已,還有很多未盡之事。
今年四月我曾建議應修訂《台中市公園及行道樹管理自治條例》將 #兒童表意權 納入其中,也希望市府能夠應盡速研議,重視遊戲場主體的聲音。
衛福部 2023 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
衛福部通過高端疫苗的專案製造申請案,各地縣市長看法大不同。已經接種兩劑AZ疫苗的桃園市長鄭文燦和台南市長黃偉哲,表態願意施打國產疫苗。台中市長盧秀燕和高雄市長陳其邁,態度相對保守。新北市長侯友宜則強調,這是科學不是政治,應該要先公開透明。指揮官陳時中也坦言,混打有困難。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/536301
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衛福部 2023 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
#武漢肺炎 #2019新型冠狀病毒
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各節重點:
01:28 當年SARS有多可怕?
03:18 武漢肺炎是怎麼造成的?
05:04 傳染與治療
06:21 會像SARS一樣嚴重嗎?
07:16 政府如何應對?
09:47 我們民眾要怎麼自保?
11:53 我們的觀點
13:04 提問time
13:29 掰比~別忘了訂閱
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡&范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 30省份啟動重大突發公共衛生事件一級響應 - 新浪新聞:http://bit.ly/2RCUzJf
→ 武漢肺炎 習近平坦承加快蔓延形勢嚴重 - 中央社:http://bit.ly/2vBpBZP
→ 防武漢肺炎擴散 中國全面禁止旅行社出團 - 中央社:http://bit.ly/37EZ4IX
→ 總計13國啟動撤僑計劃 日、德與中協商陷僵局 - 聯合新聞網:http://bit.ly/2O5pCLR
→ 武漢肺炎 我再增兩例「兩岸旅遊團雙向暫停」-聯合新聞網:http://bit.ly/3aQxU3U
→ 武漢肺炎突破2023例:廣東汕頭「封城」,中國「海外陸客團」全停 - 轉角國際:http://bit.ly/2tQr7qp
→ 考察火神山醫院建設 李克強:將成收治患者的「安全島」 - 東森新聞:http://bit.ly/2GyX8pJ
→ 17年前的歷史瘟疫:當年 SARS 疫情爆發時,發生了什麼事? - 泛科學:http://bit.ly/2O9gvKb
→ 嚴重急性呼吸道症候群 - 衛福部疾管署:http://bit.ly/2REHEqz
→ 走過抗SARS 醫師呼籲別讓人性擊垮防疫 - 中央社:http://bit.ly/37Qrsry
→ SARS後13年/他們不是英雄 他們是受難者 - 民報:http://bit.ly/37zPDdT
→ 《封面故事》獨家直擊 深入和平醫院100小時 - 壹週刊:http://bit.ly/3aVOPly
→ 當年台大醫院的故事 - 蘇怡寧醫師愛碎念:http://bit.ly/36Eqj5c
→ 武漢肺炎蔓延中 該如何預防?一次看懂新型 、SARS、MERS的差別:http://bit.ly/3151m1H
→ 疾病介紹 - 衛生福利部疾病管制署:http://bit.ly/37EU3jJ
→ 武漢肺炎是SARI? 疫情指揮中心:不實資訊別再轉傳:http://bit.ly/36Fs0iT
→ 武漢肺炎》她從武漢返鄉19天無症狀 5親友確診感染:http://bit.ly/2GyY39F
→ 武漢肺炎》確診病例出現「無症狀感染者」專家警告仍有傳染力:http://bit.ly/2U9ZfIC
→ 中國證實武漢肺炎可透過接觸感染 無症狀者也有傳染力 - 蘋果日報:http://bit.ly/2RYvisd
→ 武漢肺炎》致死率15%?台專家:多為輕症 死亡率約3% - 自由時報:http://bit.ly/3aQyT46
→ 武漢肺炎》美媒模擬6500萬人死亡 前馬偕醫師:死亡率約1%:http://bit.ly/3aTnnFc
→ WHO衛生緊急計畫專家估:武漢肺炎死亡率約2% - 聯合新聞網:http://bit.ly/3aQyT46
→ 武漢肺炎台灣淪陷!我們離SARS重演還有多遠? | Heho健康:http://bit.ly/37Gc40S
→ 關於武漢肺炎:2019新型冠狀病毒的10個關鍵知識 - 報導者:http://bit.ly/38KnS2m
→ 防武漢肺炎啟動「電子監控」!哪些人需居家隔離一張表秒懂 - 東森新聞雲:http://bit.ly/2S0LbhH
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【 延伸閱讀 】
→ 《科學》雜誌:武漢肺炎病毒起源地恐非華南海鮮市場 - 聯合新聞網:http://bit.ly/2Gzg33x
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