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「衛福部洗菜」的推薦目錄：

關於衛福部洗菜在高敏敏營養師 Facebook 的最佳貼文
關於衛福部洗菜在康健雜誌 Facebook 的精選貼文
關於衛福部洗菜在 Facebook 的精選貼文

關於衛福部洗菜在館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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關於衛福部洗菜在 Diva Teatime 女神下午茶 Youtube 的最佳貼文

關於衛福部洗菜在衛生福利部- #總柴提醒大家，#洗菜三大原則先浸泡後沖洗 ... 的評價
關於衛福部洗菜在如何正確洗菜 - YouTube 的評價

衛福部洗菜在高敏敏營養師 Facebook 的最佳貼文

2021-09-17 23:54:07 有 2,043 人按讚

曾經門診上有一對新婚夫妻來但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說以前好愛吃重鹹但現在都不能吃了還要走到這地步⋯

連假大餐前的起手式不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品鈉含量究竟有多高？

👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg

#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg

#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
（以上為每100g之數值比較）

衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
但這邊很多食物都非常容易超標甚至超過一天攝取量⋯

而為什麼同種類別卻差「鈉」麽多？
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病還有高血壓患者更是要特別注意

🔍如何判別自己吃的鈉量可能過高？
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀都可能是提醒你吃太鹹了⋯

平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

希望中秋連假大家可以多多吃到健康的食物才不會放了個假體重跟健康都一起放飛💔
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高敏敏營養師

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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

衛福部洗菜在康健雜誌 Facebook 的精選貼文

By 康健雜誌

2021-09-09 10:45:01 有 9 人按讚

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Tags: 衛福部洗菜

康健雜誌

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針對共同追求健康樂活為目標，且偏愛「飲食及運動健身」類型議題的族群，康健網站的特色已不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，可以分享交流，更聰明的過健康生活！

《康健》： For a better life，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康

衛福部洗菜在 Facebook 的精選貼文

2021-09-01 08:00:18 有 108 人按讚

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從小我就是一個胃腸功能很不好的人...
又不愛青菜的味道，所以很常排便不順！
懷孕時又因為胎兒壓迫更加劇嚴重性…
現在有了點年紀跟家庭後，就會開始更注重養身，
我的胃腸常常脹氣跟排便不順，
然後長時間照顧小孩、蔬菜攝取不足...這些問題要怎麼改善？

跟妳們偷偷分享國家雙健字號認證衛福部核准「胃腸功能改善」、「調節血脂」的健康食品#船井burner食事纖纖粉！我們夫妻倆跟孩子一起吃完十盒的心得~

我剛開始每天吃兩包，想說加強一下胃腸的功能...
吃完一週後感受很大！特別是排便不順的這個問題真的改善了！
上完廁所後也覺得排的很乾淨，期間完全沒有絞痛、腹瀉等狀況…
而且因為排便順暢，我還發現我的皮膚變得比較不粗糙！
看來是把身體囤積已久的產物都排乾淨了

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有時候他們也會自己就口吃，或是我們餵他們吃
聽他們說纖纖粉吃起來甜甜的很像棉花糖的感覺，所以也喜歡直接吃！

或是我會在煮料理時直接加食事纖纖粉入菜，真的很快就溶解喔！
不管是蛋液裡面、洗米煮飯、煎餅調粉內、醃肉...等，都可以加！
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一定要推薦給同樣被蔬果攝取不均、排便不順、孩子不愛吃菜困擾的你們試試看～

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✅天天吃，排便一週有感，8週有效
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Tags: 衛福部洗菜

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衛福部洗菜在館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答

By 館長成吉思汗

2021-07-09 19:00:03 有 13,544 人看過有 367 人喜歡

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館長成吉思汗

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衛福部洗菜在 Diva Teatime 女神下午茶 Youtube 的最佳貼文

By Diva Teatime 女神下午茶

2020-02-29 06:00:15 有 44,159 人看過有 1,597 人喜歡

這城市充滿買不到的難題
找口罩找酒精找到了次氯酸鈉
間藥局剛好有口罩排隊販售
獨家限量的酒精是你的收穫

台灣的口罩都好險沒有出口
每個人至少都口罩一片擁有

產能的提升後還有誰需要先說
健康的我你先領很充滿安心

歡迎來一起團結把肺炎疫情終結開始防疫口訣

勤洗手戴口罩面對新冠的肺炎
不囤貨不惶恐健康在我的手中

勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～
勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～

戴手套戴口罩穿上了圍裙
八瓶水汽水罐一萬公升水裡
市面上的漂白水20cc加入水
Dr. Mazu 調配消毒的特效

歡迎來一起團結把肺炎疫情終結開始防疫口訣
勤洗手戴口罩面對新冠的肺炎
不囤貨不惶恐健康在我的手中

勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～
勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～

就勤洗手手手手別說No No No
Dr. Mazu 施展魔力照亮了天空
防疫滲入生活中讓你永遠不擔憂
洗手口訣是內外夾弓大立腕

洗掉病毒不蔓延皮膚也跟著微笑了
我們把疫情終結請跟著我
勤洗手戴口罩面對新冠的肺炎
不囤貨不惶恐健康在我的手中

勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～
勤洗手OhOhOh～手OhOhOh～手OhOhOh～手～手～

一起來做防疫勤洗手OhOhOh
戴口罩OhOhOh 不惶恐不囤貨
健康在我手中就叫你勤洗手
不要出外亂跑我們就在家中

🌟IG這邊請
💟女神｜https://pros.is/divadiva
💟３５｜https://pros.is/635ig
#蔡依林 #勤洗手 #防疫肺炎

蔡依林勤洗手防疫肺炎

Diva Teatime 女神下午茶

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女神下午茶，身兼 YouTuber/歌手/變裝藝術家，2014年以「女神下午茶」名義於網路出道，透過自編自導的影片、音樂創作，反映時事的變化與支持LGBTQIA理念的傳達。並以精彩的變裝表演參與各項同志衛教宣導活動。2018年受「白晝之夜」活動邀請於「造反之夜」公開演出。2019年更獲得「愛滋公益」比賽第二名。近期以模仿知名歌手的形象翻拍登上網路新聞頭版，YouTube頻道累積觀賞人數逾100萬大關。［2016］第一位變裝直播主。Facebook粉絲團線上直播演唱會同時在線觀看人數高達1500人。［2017］第一位推出數位音樂作品的變裝藝術家。［2018］受邀拍攝「Out In Taiwan」名人攝影展:同志族群代表［2019］－參與「灰姑娘的玻璃保險套」愛滋防疫音樂劇全台巡迴演出。－擔任「辣台派」藝術創作展形象歌演唱者。［2020］持續致力於推廣同志友善、去污名和性別平權議題。

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#8. 正確洗菜方式衛福部 - Mt studio

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#22. 食藥闢謠專區- 公告資訊 - 衛生福利部食品藥物管理署

解答：. 網路流傳科展中高雄高工利用光譜證明，將蔬菜浸泡在加了醋的水中，可以將農藥清除，用醋洗菜真的可以清除所有的農藥嗎？

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如果是系統型農藥已經進入蔬果裡層，清洗之外，可以採取加熱、烹煮等的方式讓殘留農藥分解、隨蒸氣揮散或溶入油水中。至於洗菜方法，則可以參考衛福部食品 ...

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#27. 洗菜用小蘇打.鹽巴水小心愈洗愈糟糕! 營養師授[各類蔬果洗法 ...

蔬果清洗的主要目的除了清洗農藥之外，還要去除灰塵及可能存在的寄生蟲，通常不建議使用清潔劑，因為可能又會產生如何把清潔劑洗乾淨問題。

#28. 正確洗菜方式衛福部《7B5B907》

1、清洗卷心菜等包叶蔬菜,可将外围的叶片去掉,内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。人體於睡眠時間無法 ...衛福部食藥署日前公布，預計放寬128項蔬果 ...

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根據衛福部建議,成人每天所需要攝取的鈣含量為1000毫克。多從食物中攝取黃金奇異果比 ... 3 奇異果可生食,也可入菜,但烹調時不宜過度加熱。在飯後吃適量的奇異果能有效 ...

#41. 百香果堪稱減肥聖品，營養熱量、6大功效好處一次看 - 康健雜誌

根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫，百香果營養價值包括豐富的膳食 ... 但要注意的是，百香果入菜或是製成甜點、百香果飲料後，很容易因為其它食材 ...

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把食物充分加熱熟透再吃，可有效防止感染。同場加映：清洗生肉最好用浸洗法. 美國農業部、英國衛生機構(NHS)建議 ...

#43. 新刊上市早安健康2023/02.03月《節拍超慢跑》

P.18 衣服越洗越薄、越磨越亮：家事達人用牙刷秒救回 ... 台灣66%的人沒有規律運動的習慣，WHO與衛福部雙雙發出警告，缺乏運動已是第4大致死因子。

#44. 「室內可脫口罩」將於2/20開始實施，2大類指定場所除外！各 ...

與年長者或免疫低下者（尤其是未完整接種疫苗者）密切接觸時. 各級學校預計於3/6開始實施. 教育部和衛福部目前規劃在開學後先加強各級學校、 ...

#45. 全聯福利中心 DM、全聯生活誌、促銷目錄、優惠內容 - 優惠券

全家便利商店FamilyMart》全家協助受理衛福部土耳其震災專案，到巷口全家就可以用FamiPort捐款【2023/3/6(一)23:59止】. 2023-02-13.

#46. 投保單位代號(含承辦人)查詢 - 衛生福利部中央健康保險署

請輸入扣繳單位統一編號、公司負責人身分證字號或投保單位代碼： 1.扣繳單位統一編號。(8碼) 2.公司負責人身分證字號。(10碼) 3.投保單位代碼。(9碼) ...

#47. 健康-即時新聞

洗完牙變敏感別擔心牙醫曝4後遺症：鬆動要注意. 17:452023/02/15 ... 腳大小竟隨年齡增長變大？原來是足部老化成後天扁平足. 13:052023/02/15.

#48. 中風、失智難飲食，營養失衡怎麼辦？營養師：飲食做到3件事 ...

「護力養沛纖營養均衡完整配方」依據衛福部公布之國人膳食營養素參考攝取量設計，每罐可 ... 食材A：高麗菜、洋蔥切片、紅蘿蔔切絲、白米洗淨瀝乾。

#49. 除了骨質疏鬆...「這些症狀」都是缺鈣警訊！營養師授4招教你 ...

根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量－第八版」，國人各年齡層之每日 ... 營養師張語希推薦，牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、紅 ...

#50. 【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效

動物性食物：牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、 ... 根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量第八版建議，不同年齡對鋅的需要量不同。

#51. 諾羅病毒Q&A - 疾病管制署

#52. 美國公布12大最髒蔬果！如何正確洗菜，才能清除農藥殘留？

自2004年起，美國非營利環保組織Environmental Working Group（簡稱EWG）每年都會根據美國農業部（USDA）與美國食品藥物管理局（FDA）的農藥檢測 ...

#53. 一般人常犯的五大洗菜錯誤 - 112期全聯護訊

要減少農藥殘留對人體健康的危害，最重要的就是徹底地清洗蔬果。大家都會洗菜，但未必得其法。一般人常犯的五大洗菜錯誤：第一錯誤是「加鹽洗菜」；鹽的成分是氯化鈉 ...

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