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🍃【孩子喜歡閱讀的好處】

豆葳真的是童書大富翁，因為媽媽我自己本身真的很愛買書。
之前豆葳爸也疑惑：為什麼我要一直買書？
回想我小時候，媽媽給予我們最多的資源，就是滿滿無空隙的書櫃
「愛看書的孩子不會變壞。」至少真的也是這樣深刻感受著😊

最近育兒進入到有生以來(誇張)第一次遇到的甜蜜期
豆豆4y3m，葳葳2y9m
兩隻搗蛋鬼愛看書看聽故事的程度，真的讓我很滿意。
豆豆練就了聽一次故事就能全部記下來
於是媽媽我很多時候只要講一次，就可以讓豆豆講給葳葳聽
家裡豐富多元的書本，也讓他們在疫情期間完全不無聊

#從疫情到現在四個多月他們從來沒吵著要出門
#反而是爸媽比較想出門😂
-

🍃【指標性好書，每一本都不該錯過】

#華碩文化 的有聲互動書真的是在媽媽界紅到不行甚至紅到國外
這次除了暢銷必買書籍，新書也通通送上😊
不同類型的書可以給予寶貝不同的刺激
不同的玩法及互動，自然能讓他們產生更多的興趣
所以我也來幫你們整理一下
希望家裡的寶貝們都愛上看書❤️

🌞 #必買書單 推薦如下（豆葳愛書用✨標記）
🔺遊戲書 🔺
◩ 一下就穿好了 [精細動作的訓練，扣扣子、綁鞋帶...增添孩子成就感]✨
◩ 忙碌的小小推土機 [書展開就成為一座小城鎮，拿著小車在當中穿梭]✨
◩ 千萬別找刺蝟踢球 [創意聯想的故事內容很有趣，還附有5張拼圖]✨
◩ X-RAY發現家 [拿著掃描器看著3D動畫，是很新鮮的嘗試]
◩ 神奇的放大鏡-第一手真相 [動畫方式非常有趣，畫風也可愛喔]✨
◩ 2D透視膠片書 [新書系列，透明膠片+鏤空設計，非常有質感]
◩ 表情書 [轉轉書，讓寶貝了解表情的感覺及表達]

🔺有聲書🔺
◩ 說話遊戲 [打電話的遊戲，有多種劇情，寶貝還有自己的手機]✨
◩ 超市遊戲 [小孩絕對超愛，還有信用卡及紙幣]✨
◩ 嗯嗯出來了！[學習坐馬桶的過程，非常可愛的一本書]✨
◩ 咕嚕咕嚕奶瓶有聲書 [有個奶瓶玩具，非常適合小寶寶就開始玩]
◩ 自然觀察放大鏡 [跟著放大鏡找目標，同時還有動物的叫聲]✨
◩ 手指點讀雙語有聲大書 [除了雙語學習，還有找找看的遊戲]✨

🔺立體書 🔺
◩ 顏色妖怪 [不能不買的情緒管理暢銷書，銷售超過百萬冊囉]✨
◩ 環遊世界 [用立體的方式認識世界，我們家是「交通工具」]✨
◩ 會說話的龍+動物星球 [3D+有聲，同時還有組合優惠]
◩ 病毒 Bye Bye+牙醫不怕 不怕牙醫 [畫風可愛生動有趣，疫情超需要]✨
◩ 身體原來是這樣 [了解身體構造，連爸媽都一直學習]
◩ 八分鐘說西遊 [豆豆很愛西遊記，所以這套他超喜歡]
◩ 伊索寓言/三國演義/孝順的故事

有問題可以私訊/留言詢問喔～～～

#童書 #團購 #媽媽日常 #寶寶日常 #親子共讀
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㊙️小驚喜請看留言處

【好奇心取代說教的親子對話】
一段有效溝通的對話，以體會孩子的感受為出發點
尊重、同理並了解他的感受
取代說教、指責、講道理
通常會為親子關係增加良好的互動

妃莉姊姊就讀的幼兒園，大班時能參加打鼓隊🥁
會在平日朝會為全校師生打鼓，增添熱鬧的氣氛

去年中班時，每每看到大哥哥大姊姊在練習
她就投以崇拜的眼神，立志升大班時也要參加鼓隊
但上週打鼓隊徵選，妃莉姊姊卻出乎意料搖搖頭
向老師表示她「不 想 參 加」🙅🏻‍♀️

反覆問她好幾次，都得到一樣的回應
老師束手無策之下，請我幫忙詢問溝通孩子的狀況
為什麼在如此期待的情況下，卻又 #不願意嘗試呢？

上車之後，我像平常一樣和妃莉姊姊聊著學校的事
她也像平常一樣跟媽媽分享大小事～

話風一轉～
👩🏻我：「咦？你們學校開始徵選打鼓隊了嗎？」
👧🏻妃莉：「開始了啊」
👩🏻我：「那妳有參加嗎？」
👧🏻妃莉：「沒有⋯」
👩🏻我：「哦～為什麼呢？」
👧🏻妃莉：「我不想參加」
👩🏻我：「媽媽很好奇耶 之前妳這麼興奮想參加，但是現在又不想了，這是為什麼呢？」
👧🏻妃莉：「很累」
👩🏻我：「妳的意思是說，要揹著鼓在身上走，妳覺得很累嗎？」（老師有事先跟他們說明打鼓隊辛苦的地方）
👧🏻妃莉：「對啊 我不想小鼓綁在我身上 很累」
👩🏻我：「妳有揹過鼓嗎？」
👧🏻妃莉：「我只揹過家裡的玩具鼓」
👩🏻我：「那妳會覺得不舒服嗎？」
👧🏻妃莉：「不會啊」
👩🏻我：「那妳揹過學校的鼓嗎？」
👧🏻妃莉：「沒有」
👩🏻我：「那妳怎麼會感覺揹鼓很累呢？」
👧🏻妃莉：「我用看的就知道了」（這句讓我很想笑😆

👩🏻我：「那不然這樣好了，我們可以先試試看，因為我們沒有揹過學校的鼓，說不定並沒有想像的那麼辛苦～如果嘗試之後，妳真的覺得很不舒服那我們就不參加；但如果有一點辛苦，妳也可以接受的話，我們就繼續努力，不要放棄好不好？」
👧🏻妃莉：「好」

（嗯？！就這麼簡單答應了？！）
（為了以防萬一，我再次確認）

👩🏻我：「那我寫聯絡簿告訴老師，妳願意嘗試看看，明天開始留下來練習，可以嗎？」
👧🏻妃莉：「可以」

就這樣～ 參加打鼓隊的第6天，每次放學接到她
總是露出興奮的表情，因為她說一直敲敲敲很好玩
而且大家會一起合奏，很有趣～

👩🏻關心她：「揹鼓會很辛苦嗎？」
👧🏻妃莉：「不會啊～～～～」
👩🏻我：「好棒哦」

———
要是以前的我，一開始就會依照自己對孩子的期望，#講道理、#說服她：

-「妳之前不是要參加打鼓隊？現在又不參加了？這樣很可惜啊！」

-「參加打鼓隊很好啊⋯而且妳不是一直都很想參加，哎呀 參加啦⋯OOXXOOXX」

-「媽媽跟你說，妳不試試看怎麼知道？很多事都要嘗試啊！怎麼會沒試過就說累呢」

最後，當她說揹鼓沒有想像的辛苦，而我回：

-「你看！我就跟妳說揹鼓沒有像妳想的那麼累吧，那時候還說不參加」

以上這些話，對於事情的發展沒有太多實質的幫助
以上這些話，有時候也容易引起另一段親子爭執

以體會孩子的感受為出發點，#好奇 她內心的想法
#不說教、#不為解決問題而提問
是我在接觸《薩提爾的對話練習》
以及經過情緒管理課程的洗禮後
開始嘗試和孩子對話的方式

長時間下來，通常會有異於過往的效果
也減少了親子衝突與無效溝通的機會⋯
這是很棒的親子溝通體驗
孩子也相對得到父母的尊重與重視❤️

但今天放學去接妃莉姊姊，卻得知
因為疫情關係，打鼓隊必須暫停訓練
這是為了保護自己也保護他人，我們都接受

至少女兒不怕辛苦，願意嘗試 #新事物
覺得很有勇氣，也大力地稱讚她、鼓勵她
以後遇到困難的事情能有信心去突破喲👍🏻

#強化二級警戒

▍讚美，是語言中的鑽石

═════════════════════════
溝通與人際關係，決定一個人未來有多成功，
而學會真誠的表達感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。
═════════════════════════

現在台灣的交通真方便，從宜蘭到台北幾十分鐘就到了。有一次去宜蘭演講，記得那一天外面下著大雨。

我在市政府站下車後，趕快把雨傘撐開，後面跟著我下車的是位年輕人。他問我是不是黑幼龍先生？我說是啊！他說中學時受過卡內基訓練，對他幫助很大。他表示自己個性太內向，常常不好意思跟別人互動，特別是表達讚美和感謝。受訓後覺得好多了。現在在新加坡的一家電子公司工作，然後我們就在大雨中互相道別。

記得我走了幾步以後，不知哪裡來的靈感，我又轉過身去，看了一下這位年輕人的背影。我不由得想像，這位年輕人要是一直不好意思讚美和感謝他人，現在會是什麼樣子？

￭ 學會表達感謝與讚賞，就擁有好的人際關係

我曾經說過：「性格會決定一個人的命運。」這是心理學家榮格所說的。好性格會為我們帶來好的未來，為我們帶來好事業，好的家庭生活，身心健康。而這種好性格有幾個主要成分：自信、溝通能力、良好的人際關係等。

幾年前哈佛大學發表了一項持續了七十五年的調查報告，這項報告證明了幸福、健康的人之於他們的學問、能力，甚至與有多努力工作，都關聯不大。說起來真的有點不可思議，這項報告證明了溝通與人際關係，決定了一個人未來有多成功，甚至身體有多健康。

學會真誠的表達我們的感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。

此刻我要與你分享的，是我一生中最寶貴的體驗，即使給我一百萬元，我也不願意交換，我好想與普天下的父母分享這個體驗。

做父母的想要孩子在哪方面變得更好，有一個很簡單卻不容易的方法，你一定很想知道，那就是「多讚美他」。

我想我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後會越做越好。我在小學四年級時，有位老師說我的作文寫得很好，結果我就愛上了寫作。以至於到了八十歲還在寫，而且還出版了三十幾本書，你看讚美就是這麼奇妙。

我常常想，要是我的數學老師也常讚美我，算術答錯了，不會罵我怎麼那麼笨，我的數學可能會很好，後來我可能就往理工方面發展了。

一九八○年我做了一個重大的決定，離開休斯飛機公司，轉到光啟社工作，這個重大決定改變了我的一生。

為什麼我會放棄原來高薪的工作？因為丁松筠神父欣賞我，對我的領導管理能力有很高的期望。坦白說，那時我也不知道自己有沒有他所說的那麼好，但既然他真的相信我很會領導與管理，我就真的努力活出了他的期望。

￭ 讓孩子覺得他很重要，最有驅動力

父母也常對孩子有這樣的期望有多好！他們也會活出父母的期望，人為什麼會這樣？特別是孩子？

知名教育家、哲學家約翰．杜威（John Dewey）認為，人性本質中，最強的驅動力就是重要感。你可以用要求、命令、威脅、處罰等方法，促使孩子用功念書，或改掉壞習慣。但這位哥倫比亞大學教授，實用主義的教育家，也是胡適的老師──杜威博士卻認為，讓孩子覺得他很重要最有效。

人在受到讚賞、激勵、肯定的時候，最有重要感。

威廉．詹姆斯（William James）是哈佛大學教授，現代心理學之父，認為人內心深處最強烈的需求是，渴望被肯定。

人性心理學始祖馬斯洛的需求層次理論，也將重要感列為高層次的需求。

尼采更倡言，人一生做任何事都是為了獲得重要感，有的人會藉著罵人、打人、惹禍來獲得重要感。真的很可悲。

能在家中藉著積極正向的方法，滿足周邊人的重要感，特別是在成長階段的孩子，你們家會是三贏的狀況：孩子「好」，爸媽不操勞，親子關係更好。

￭ 間接讚美讓人心服口服

一九七六年我們住在美國加州的時候，有一天我們的鄰居和他十五歲的男孩從我們家前面院子經過。當時我正好在草地上跟小孩玩，他們經過我身邊時，鄰居對我說：「我真的為這個小子覺得驕傲。」

因為他的小孩剛剛通過童子軍羅浮第七級的測驗。我聽得出來，他是要講給走在前面的兒子聽的。但他這個讚美激發了我的思考，怎樣才能真誠的讚美我的小孩？

另一個故事是，我的二兒子黑立國念醫學院的時候，他的一位好同學家住在阿拉斯加。放暑假的時候，他邀黑立國去玩，在他家裡住了一個月，我的小兒子黑立行也跟著一起去了。

他們在阿拉斯加玩得很開心，常常一起去釣魚，到山谷健走去看大禿鷹飛翔。當他們要回家的時候，這位同學的爸爸也是一位醫師，跟我的兩個孩子說：「你們回家以後，請幫我跟你的爸媽說，他們真的很會教養好孩子。」

我知道，這位醫師是要讚美黑立國和黑立行，可是他用了這麼好的方法來表達對我孩子的讚美，真的令我羨慕。

我問黑立國，你們在他家有什麼特別好的表現嗎？立國說，他不記得有什麼特殊的表現，只記得每天早上一定會問候同學爸爸早安，會清潔自己的衣服、自己做早餐。

這些事讓我想到，他們在自己家裡也這樣做，我怎麼從來沒有讚美過他們呢？讚美有很多種方法和方式，有時用直接的，有時候是間接的，還可以用問問題的方法來讚美，其可信度更高。

￭ 問題式讚美可信度更高

三、四年前我女兒帶著小孩回台灣玩，住在我們家，有一天只有我跟十七歲的Andy 在家。我不知道哪來的靈感，很自在的問Andy，請告訴我你的三個優點。

你可以想像得到，一個十七歲的男孩是多麼愛耍酷，他立刻回答說：「沒有。」

我沒有放棄，我跟他說，一定有，於是我就先講了自己的一個優點，然後等他回答。

一會兒後他說：「我覺得我很Positive（正向）。」我問他怎麼知道的？他說他很愛打排球，雖然他們班上的排球隊屢戰屢敗，他還是很愛玩排球。

我就跟他說：「你還有一樣事情，證明你真的很正向。記不記得你跟上一個女朋友分手的事？你難過了一下子，立刻就恢復正常了，你們依然是同學朋友，你真的很正向，沒有因此陷入低潮。」這時他的兩個眼睛瞪著我，表情滿正經的。

接著我就問他第二個優點呢？他很快就回答我說：「我覺得我很關心（Caring）。」我也問他為什麼覺得自己很關心別人，他舉出的是一件小事情，好像是牽一位老太太過馬路的經過。

我就告訴他小時候他就有這個特質，幼兒園老師跟我和他媽媽說過，園裡有個自閉症的小朋友，每天都不知道排隊領點心牛奶。

老師留意到，常常都是Andy 去牽他的手，帶他去排隊領食物，也常常會看到
Andy 牽著這個小孩的手散步。「哇！你真的很關心別人！」Andy 的兩個眼睛更有神了。

還有第三個優點呢？他說他很能自律（Self-discipline）。他很愛打電腦線上遊戲，又了解不該花那麼多的時間在電腦遊戲上。於是他就自己規定，只有在星期五、六晚上才可以玩，結果真的做到了。

我聽完後就跟他說：「你真的很自律，記不記得你曾經要求自己，在復活節前一個月不吃冰淇淋。小時候，特別是一家人去遊樂場玩時，幾乎人手一支冰淇淋。你一個人躲得遠遠的，眼睛閉起來，強烈自我要求做到自己的承諾。」

￭ 你可以講出孩子的三個優點嗎？

哇！那一天我真的度過了一個美妙的夜晚。

我用問問題的方法，幫助年輕人去思考自己的優點，找到證據並幫助他肯定自己的優點。相信他會因而更喜歡自己，再接受自己是一個有價值的人，以後會更上進，變得更好。

既然讚美這麼有用，能為孩子帶來這麼強烈的重要感，能幫助孩子發揮自己的潛力，能幫助他們更有自信，克服挫折感，為什麼我們還是做不到呢？

最大的問題是，我們常常留意的、跟小孩說的，都是他的缺點、做得不好的事情。他做得很好的事情或者優點，都視為理所當然。

記得我在慢養父母班，上課的第一天早上，我請每位同學想想出孩子的三個優點。有位媽媽說她一個都想不出來。結果到畢業的時候，這位媽媽想到了孩子的四個具體的優點，她寫信告訴我，她是多麼的興奮，而且想再回來複習。

其次是我們由於不習慣，或者小時候也沒有受到父母的讚美，所以現在要說出口，會覺得很肉麻、很尷尬。

記得有一次我在上海教父母班，有一對從河南鄭州來的父母，他們帶孩子一起來。當時這個訓練課程是在旅館的會議室舉辦，他們就住在旅館裡。所以在練習讚美的時候，我請他們回房間當面讚美小孩。十五分鐘後再回來上課。

回來後我問他們，練習讚美的效果如何？

這對夫妻彼此看看說，小孩在看電視，所以沒有讚美。可見要突破自己的舒適圈真的不容易。可是一旦做到了，那種感覺真好！

其實表達讚美，有很多種方式可以幫助我們突破舒適圈，好比寫信就是一個很好的方法。

有些話面對面時不好意思說出來，可是寫信的時候就能表達得很感人。每隔一段時間，我的四個小孩都會收到我給他們的信，信中常常是我對他們的真心讚美。

因此如果你的孩子在外地念書，也可以定期寫信，向他表達你的讚賞，效果也是一樣的強烈。孩子會有很深刻的印象，也會好好保留你的信。

由於工作的關係，我會常常遇到許多感人的案例。例如在工研院的課程中，在練習寫信的那堂課上，有位女士寫信給婆婆。信中告訴婆婆，她多麼的感謝婆婆，生了這麼好的一個兒子給她當老公。結果婆婆感動得不得了，送了她一顆大鑽戒，她在全班同學面前分享這故事，全班同學都很開心。

￭ 學員給父親的一封信，讓他永生保存

還有一位人力資源高階主管說，她上卡內基訓練的時候，寫信的對象是她爸爸。幾年後爸爸去世了，兄弟姊妹都回到家中，在整理爸爸的遺物時，在書桌抽屜裡發現了這封信。信封上面寫了一句話：「此信永久保留。」她當場把這封信內容念出來，家人都淚流滿面。

另一位高雄的電子公司董事長，他給我的賀年卡上寫了一段話。他說在培訓期間，我要他們每個人都寫一封信給最敬愛、影響自己最深的人。於是他寫信給父親，那時父親的身體已經不太好了，過一段時間就去世了。但令他覺得安慰的是，爸爸是帶著這樣的好心情走的。

這也證明了連我們成年人得到肯定後，也會覺得這麼的貼心，孩子更是如此。他們會因重要感得到了滿足，而踏上一條康莊大道。

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黑老師的教養叮嚀
我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後，會越做越好。

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本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難！》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A
.
作者：黑幼龍

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

您可以說出自己的三個優點嗎？

我超級喜歡心理學，也花很多時間研究各種心理學，我很認真去面對我喜歡的事物，我也不太去講人的閒言閒語……

我有時講我的優點，會被說自戀。所以沒什麼特別的場合，我通常不會講。但我喜歡跟孩子談，談孩子的優點，然後雙方都愉快。

肯定他人，然後自己愉快，這筆生意多划算。就不要講其他還附帶超多好處的，對人對己都有益。

祝願您，能覺察文化對我們的制約，多享受能看見美好的喜悅！

你的身在過去，心在末來
在瑜珈中，你的身心同在當下。
— —艾揚格大師

🧘🏻‍♀️船式(Navasana)戀哪裡⤵️
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最後，提醒一下大家
是肌群用力，不是臉用力
戀瑜珈，表情要管理一下嘿
來吧～

🧘🏻‍♀️船式做起來，疫起瘦小腹、瘦腰又瘦腿

#Hyuna #ImNotCool #현아

2021年5月課表
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🤍西門2021年4～5月新課程🤍

★大寶老師「Hip Hop入門」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週六 早上11:10-12:10
日期：4/17、24、5/8、15、22、29、6/5、19（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
費用：2600元

★Zoe老師MAMAMOO-HIP已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週五 晚上19:30-20:30
日期：5/7、14、21、28、6/4、11、18、25（8小時）
內容：伸展、律動、舞步教學、成果影片、表情管理，歌曲可和老師討論
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★韋德老師「零基礎性感舞蹈」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週六 晚上20:10-21:10
日期：4/24、5/8、15、22、29、6/5、19、26（8小時）
內容：性感舞蹈、舞感養成、律動、舞步編排
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★安安老師泫雅-I’m not cool（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上19:30-20:30
日期：4/20、27、5/4、11、18、25、6/1、8（8小時）
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★Piu老師「零基礎舞蹈入門」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週一 晚上20:40-21:40
日期：3/15、22、29、4/12、19、26、5/3、10（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、簡易舞步、適合初學者
費用：2600元

★安安老師「零基礎性感舞蹈班」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上20:40-21:40
日期：4/27、5/4、11、18、25、6/1、8、15（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、性感簡易舞步、適合初學者
費用：2600元

★Darren老師「基礎freestyle」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週日 白天11:00-12:00
日期：3/21、28、4/11、25、5/2、9、16、23（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
費用：2600元

以下8堂課2600元
（舊生期限內報名2400）

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★Q寶老師「韓風MV班」（熱烈招生中）
時間：每週日 晚上19:30-21:00
日期：5/2、9、12、23、30、6/6（9小時）
歌曲：泫雅-I’m not cool
https://www.youtube.com/watch?v=sbu_4j_wfsQ
內容：肢體開發、韓風舞蹈、舞感訓練、舞步教學、表情管理，上課舞曲可和老師討論
費用：2900元

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以下8堂課2600元
（舊生期限內報名2400）

★玨伊老師「零基礎性感舞蹈班」
時間：每週一 晚上19:30-20:30

★安安老師「基礎Sexy jazz」
時間：每週三 晚上19:30-20:30

★小綠老師「girl style」
時間：每週三 晚上20:40-21:40

★韋德老師「零基礎性感舞蹈班」
時間：每週四 晚上19:30-20:30

★Zoe老師「MV作品班」

★Zoe老師「零基礎舞蹈入門」
時間：每週五 晚上20:40-21:40

★大寶老師「兒童Hip Hop」
時間：每週六 早上9:50-10:50

★Darren老師SHINee-don’t call me
時間：每週六 晚上18:20-19:20

★GG老師「基礎Jazz Funk」
時間：每週六 晚上20:40-21:40

★GG老師「基礎律動」
時間：每週日 晚上18:20-19:20

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西門就是愛跳舞舞蹈工作室
台北市萬華區漢口街二段73號
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非常感謝您收看影片！

希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！

有興趣可以來一起跳舞😆



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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
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自我介紹


2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書

二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年

三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍

四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排

五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師

六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)




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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️

#渣打馬拉松#跑步#是方i健康
渣打馬取消太無聊嗎?
來看2021渣打一輪盃解解悶
這是跑步以來的第四支馬
對於長距離42K總是心懷敬畏
看臉部表情就知道XD

雖然有點痛苦
但我覺得這是人生必體驗清單之一!!!!
如果你沒體驗過….一定要來玩一次!!!!

影片中app介紹:
是方i健康
1.可連接googlefit.Applehealth
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