每天進步1%，一年就可以進步37倍
每天退步1%，一年就退步到逼近於0
（原子習慣）這本書我之前很衰洨，買到盜版書🥶就放在那邊一直沒有看。我終於決定要來好好看這本書。
作者自幼練棒球，高中是校隊。當時經歷了一次重傷（送醫急救，命在旦夕），救回了一命之後，很多身體機能都大幅下降(猶如殘廢一般)。
即使奮力地復健，還是很難恢復到原本的狀態。高三時他回到了校隊，但基本上是沒戲了，只能當板凳中的板凳，久久才能上場喇一下D賽。
但是他還是沒有放棄棒球。
上了大學之後，作者還是加入了棒球隊，以實力來說，當然還說冷板凳。他開始培養各種良好的習慣，優化自己的生活，提升自己的能力。
比方說，培養了健身的習慣、閱讀的習慣、健康的睡眠習慣(同學都作息不定夜生活)、學習的習慣、打掃的習慣等等。
而這些乍聽之下平淡無奇的好習慣，讓他三年增加了20磅肌肉，大幅提高他的運動表現。畢業時得到了全校最傑出獎項。
哇靠～～～ 超級勵志，我就充滿了好奇，繼續閱讀下去～～
跟大家分享第1-2章的精髓
養成習慣，建立良善系統
比設定目標更重要
一場運動比賽，參賽者(的目標)都想要得冠軍吧！可是有人得第一名，有人倒數第一名。
每個人都想要發財，開跑車住豪宅(目標)，但是成功的人很少，大部分的人還是苦哈哈。
要舉例實在太多了舉不完，總來說，人永遠不缺目標。
一心追求目標容易失敗的盲點
1.為了達成目標，可以忍耐撐一下。但當達成目標時，這股動力就失去了，又打回原形。很多的減肥者因此經常陷入減肥與覆胖的無限循環中。
2.努力的過程中勢必充滿了阻礙與困難，當受到的打擊大過追求目標的動力時，人就會想要放棄。
3.努力了好久，卻看不到的預期，就灰心喪志，很容易放棄。
而培養習慣，致力於建立更強大的習慣(系統)。就是必然的成功之路。
因為習慣就是思考與行動的實踐。當思考力與行動力都能不斷提升，越來越強的時候，那必然會得到越多越好的績效，朝著目標邁進。
每天進步1%，一年就可以進步37倍
每天退步1%，一年就退步到逼近於0
(複利計算的成果)
所以每天都全力以赴，優化自己的系統，哪怕一天只進步1%，經年累月下來，就會達到驚人的結果。
為什麼我已經努力了好長一段時間了，都看不到效果？
書本上也有針對這個說明！冰塊放在零下10度，每升溫一度，-9、-8、-7、-6、-5、-4、-3、-2、-1、0度、達到1度時，冰塊終於開始融化。
起初的升溫(努力)，無法馬上讓冰塊融化(看到明顯效果)。但正是因為過程中不斷累積，一直累積到突破了臨界點。成功不是瞬間發生的事情，而是逐漸累積(習慣-實踐)的事情。
我發現我最近正是荒廢了原本的幾個好習慣(閱讀、規律健身、每日計畫表)，而逐漸導致狀態變差。
所以我馬上重新開始重拾這些習慣並執行，追求進步，挑戰。本週深蹲回到145KG。仰臥起坐一組做了54下。今天也完成了好多細小目標。
我今天這麼晚發文不是因為耍廢摸魚，是今天太忙了😁重新找回奮發向上的狀態(其實還有看到書上一個重點，才使自己找回了絕佳狀態🔥篇幅太多了，明天再分享給各位～ 68/100
衰洨 在 看板marvel - [經驗] 衰小體質 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
高中有個同學 叫做阿利
體質非常的敏感
他自己都戲稱是衰小體質
常常不小心就會卡到
一卡到就是會呈現中暑的症狀
昏昏沉沉 有時會上吐下瀉
不過倒是沒有陰陽眼
只是可以明顯的感到 好像那個東西特別容易找他
他到底有多衰呢
某次是我們的畢業旅行
說是畢業旅行還不如說是生命成長營
我們老師是個慈濟人 我們唸的又是美術班
本來就不會跟普通班一起參加畢旅
我們老師這個銷查某
就主張我們可以去參加某宗教生命團體辦的什麼體驗營
地點是在花蓮一座山腳下的某個禪修用的精舍
我們被分派到的宿舍在宿舍區的最邊邊
旁邊就是堆放雜物的操場
操場放滿了不用的課桌椅
有許多貓索性把那裏當成了日曬的地方
利利第一天到那裡就悶不吭聲
我們問他怎麼了也不說
下午的時候我們回到宿舍的操場那裡休息
有一個同學無聊 踩上了一個桌子 想要跳到另一個桌子
利利突然說
不要跳
他這麼一喝 反倒是把我們嚇到
沒想到
那個同學原本要跳過去的桌子莫名其妙就解體了
我們面面相覷
那個同學更是嚇的趕快跳下來跟我們在一起
我們心底大概有個底
因為我們都知道利利是個很衰的人
他會這麼說 大概就是感應到了什麼吧
我們趕緊轉移陣地 回到了上課的地方
到了晚上 我們都假裝沒這回事
不過倒是都窩在宿舍裡
沒有人陪不敢出房門
因為這裡的宿舍非常老舊 又十分陰暗
二樓是木質地板 走起路來會有些咿咿呀呀的聲音
不知道為什麼 只有我們這幾個男生住二樓
其他女生跟大部分的人都住在另一棟比較新的大樓
我們樓下只有住著老管理員
我們老師還出來緩頰說 你們是男生 克難一點沒有關係
當下真是想罵幹你娘 我們還不是繳那麼多錢
來這裡只是滿足你想要參加這種宗教歡樂趴的心理
利利問我們說 誰要去洗澡
一起去吧
於是我跟另一個同學就陪他一起去了
這裡的盥洗浴室倒是很像在軍教片看到的那種一間一間的老舊盥洗室
一排下來有十來間
牆角的磁磚都長了青苔
利利在洗澡極龜速 他有點查某體
通常出門在外只會帶簡單的盥洗用品
他卻帶了很多護髮護膚的產品
我跟另一個同學都洗好了
可是利利叫我們等他 他會怕
我們兩個就走出浴室
在走廊吹風等他
只是晚上從二樓看下去操場 真是怪恐怖的
那些課桌椅給人一種墳塚的感覺
許多貓蹲踞在那 眼睛看上來發出綠色的光
我們我同學只好聊一些喇賽的話 轉移話題
卻在此時
浴室和走廊的燈卻閃了一下
再亮的時候 呈現一種微弱 顫抖的燈光
我和我同學相看無言
突然
咿~
碰
碰 !
碰 !
碰 !
碰 !
碰 !
碰 !
碰 !
碰 !
匡啷!
浴室的門從第一間
被打開又被關上
從第一間開到了最後一間
利利在最後一間!
因為門鎖扣上了 所以發出匡啷的聲音
我跟我同學的反應是直接衝回房間
完全忘記利利這回事
回到房間 剩下的兩個室友問我們怎麼了
還說
剛剛房門突然被打開
又被大力關上是不是我們在惡作劇
我們只是嚇的不敢說話
他們問我們利利呢
我們這才想到 挫屎了 他還在洗澡齁
於是我們叫他們陪我們去浴室 看利利出來了沒
一行人走在木板走廊上的腳步聲顯的遲疑
到了浴室
只聽到蓮蓬頭沖水的聲音
唰............
我們心中都有個不祥的預感
八成是利利又被盯上了
我們要打開他的門 可是鎖上了
大叫利利 你在幹麻?
沒人回應
同學提議直接用十元硬幣打開吧
一打開
利利跪在地上 只穿一條有圓點的四角褲
他的保養品散落一地
頭卻低俯 悶在原本裝瓶瓶罐罐的盆子裡
盆子裡裝滿了水 蓮蓬頭的水又不斷的注入
我們一打開
利利突然把頭一抬
嘩啦!
我們都嚇了一跳
利利臉色發青 明明是個不大的盆子
他卻像是從深海被救上來那樣的喘著氣
我們把它架回房間
問他怎麼了
他死都不說
只是顫抖的說了一聲
"換宿舍吧.. 拜託 ... "
我們馬上光速的收了行李
跑去找老師
老師原本還想打發我們回去
說這麼晚了 步要麻煩人家
要多體諒工作人員的辛苦
還落了句靜思語
天上最美是星星 人間最美是...
還沒講完就被我們怒吼了
我們說如果不換宿舍 我們寧願叫家人馬上來接我們回家
老師怕事的心理
馬上帶我們去找管理人員
沒想到這棟新宿舍根本就還有房間 只是要留給校長跟主任來參訪住的
我們心中充滿無限恨液
雖然床不夠打了地舖
但是這間住起來很明顯的就很ok
我們問利利 現在可以說了吧
利利說
當時他聽到門一間一間被快速的打開又關上
他就知道那個東西來了
當下馬上先穿內褲
因為接下來如果發生什麼事
他至少還有內褲擋住重要部位
然後他就明顯的感覺到到有人抓的他的脖子
然後就暈了
又有意識的時候是被水嗆到
莫名的盆子裝滿了水
而他的頭在盆子裡
想要掙扎又無法
利利突然想到什麼
對我們罵幹 忘恩負義
說我們居然沒第一時間救他
我們說我們太害怕了 慌了
他說白天的時候 要不是他阻止 那個同學早就摔傷了
那個時候他明顯的感覺桌子底下有東西
那個同學一聽到渾身發抖
連忙感謝利利
利利說 他今晚被盯上 或許就是多管閒事吧
對方來找他算帳
當晚我們就安排被利利救的同學 睡在利利旁邊保護他
隔天
那個同學說
利利晚上偷親他
。
利利說自己被附身了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.92.182
※ 編輯: jopolulu 來自: 210.59.92.182 (08/08 13:51)
後面只是想要有點文青的結尾
※ 編輯: jopolulu 來自: 210.59.92.182 (08/08 18:54)
※ 編輯: jopolulu 來自: 210.59.92.182 (08/08 19:41)
然後其實有續集 但是比超展開還展開
可能要到甲板寫喔 呵呵
※ 編輯: jopolulu 來自: 210.59.92.182 (08/08 19:56)
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