寫過書的人都知道，想寫是一回事，在百忙的生活中，要按計劃如期完成，身心遭受的壓力不足與外人道。難怪邱吉爾會如此描繪自己寫書的過程：「寫書就像一場冒險。開始時，它是玩具，也是娛樂。然後它成為一位情婦，再而成為一位主子，再往後則變成一位暴君。最後一個階段是你終於認了命，你把這頭怪獸給殺了，然後拖到外面示眾。」by 蔡淇華
每個人都是昆蟲，但我確信，我是一個螢火蟲。
在最黑暗的時刻，跟邱吉爾學寫作！
《寫作吧！破解創作天才的心智圖》
邱吉爾的太極修辭法－－收了，再打 / 國語日報 蔡淇華
他的文字像太極推手，總是退到最後，
收掉對方的力道後，再借力使力，
用更大的力量打出去......
你知道在1953年，是誰打敗呼聲最高的海明威，得到諾貝爾文學獎嗎？答案是－－邱吉爾。是的，是那個帶領盟軍打贏二戰，像隻英國鬥牛犬一樣「打不垮、不服輸」的英國大軍事家邱吉爾（Winstonr-Churchill；1874－1965）。
其實讀者無須訝異，邱吉爾真的是個大文學家。他一生中寫下了45本書，幾乎每一本書都轟動暢銷，而且佳評如潮。《泰晤士報》曾經寫道：「20世紀很少有人比邱吉爾拿的稿費還多。」
在電影《最黑暗的時刻》中，有一幕邱吉爾的妻子克萊門汀說：「我們破產了。」事實上，邱吉爾是沒落貴族，太太為豪門之後，一家開銷頗大，經濟總是吃緊，在出版讓邱吉爾得到諾貝爾文學獎的《二戰回憶錄》後，邱吉爾才真正的脫離財務困境。所以英國劍橋教授彼得•克拉克在《邱吉爾先生的職業》一書中寫道：「政治家只是邱吉爾的第二職業。」其實並不誇張。
邱吉爾雖然大半生從政，但骨子裡絕對是個文青，他一生創作了570件繪畫作品和兩件雕塑，但最鍾情的還是文字。他曾說，來生最願意做的事，是「與文學家奧斯卡•王爾德對話」；他還誇張說過：「我寧願失去一個印度，也不願失去一個莎士比亞。」
再忙，邱吉爾的大腦都在想著寫作。他21歲從赫斯特皇家軍事學院畢業後的第一份工作，不是拿槍，而是拿筆前往古巴，第一線採訪古巴革命。之後邱吉爾隨所屬騎兵團駐防於印度南部，仍兼職戰地記者，並完成第一部著作《馬拉坎德野戰軍紀實》。
寫過書的人都知道，想寫是一回事，在百忙的生活中，要按計劃如期完成，身心遭受的壓力不足與外人道。難怪邱吉爾會如此描繪自己寫書的過程：「寫書就像一場冒險。開始時，它是玩具，也是娛樂。然後它成為一位情婦，再而成為一位主子，再往後則變成一位暴君。最後一個階段是你終於認了命，你把這頭怪獸給殺了，然後拖到外面示眾。」
寫作需要良好的習慣，絕非像電影中的邱吉爾一樣隨時喝酒買醉一般。例如當邱吉爾當上首相後，仍有強烈的創作衝動，常常利用夜裡和早晨的時間寫作。還會隨時用文字記錄大小事，保留了大量的便條、備忘錄、信函和戰時資料，供日後撰寫二戰回憶錄使用。
邱吉爾是一個真正的文字魔法師。倫敦市長詹森曾說：「邱吉爾掌握的英語詞彙量甚至比莎士比亞和狄更斯加起來還要多。」根據詞典學家統計，拉丁《聖經》用了五千四百多個詞彙，莎士比亞大約掌握了二萬四千個詞，而邱吉爾能使用九萬個詞，是其他作家的好多倍。
邱吉爾的文字有一種「絕處逢生」的力量，像是柳暗花明疑無路，突然天地間，只有邱吉爾用文字大斧劈開那條路，例如「我沒有路，但我知道前進的方向」、「勇氣就是不斷失敗，而不喪失熱情」、或是「堅持下去，並不是我們真的足夠堅強，而是我們別無選擇」。美國前總統約翰•甘迺迪形容的好：「在黑暗的日子和更黑暗的夜晚，當英格蘭孤軍無援時，他啟動了英文語言，並將之派遣上了戰場。」
電影《最黑暗的時刻》片名其實是雙關語，因為1940年不僅是英國歷史上最黑暗的時刻，也是邱吉爾內心最黑暗的時刻。邱吉爾曾有憂鬱症病史，父親雖是內閣大臣，卻42歲就因梅毒去世，母親是散盡家財的交際花，而且邱吉爾讀書不順利，要連考三回，才考進皇家軍事學院。
邱吉爾擁有一切理由對人生絕望，但弔詭的是，他卻是那個在全歐洲都失去希望時，用文字給予希望的人。他的文字像太極推手，總是退到最後，收掉對方的力道後，再借力使力，用更大的力量打出去。例如在二戰末期，邱吉爾所代表的政黨在選舉中大敗，失去了首相席位，史達林對邱吉爾說：「邱吉爾，你打了勝仗，人民卻罷免了你。看看我，誰敢罷免我！」邱吉爾不卑不亢回答：「我打仗就是保衛讓人民有罷免我的權力。」嘲笑蘇俄是個沒有人權的國家。
英國劇作家蕭伯納很討厭邱吉爾，於是寄給他兩張票，上面寫著：「隨信附寄兩張我新劇首演的入場券，帶上個朋友來看吧，如果你還有朋友的話。」邱吉爾也不反擊對方的嘲弄，直接用他的嘲弄力量打回去：「可能無法出席首演；但我會來看第二場，如果還有第二場的話。」
他還有一句名言：「每個人都是昆蟲，但我確信，我是一個螢火蟲。」邱吉爾的修辭技巧是先承認失敗(我也是蟲)，然後賦予失敗高度，最後再踩在那個高度上，像個王者睥睨眾生(一隻發光的蟲)。例如別人批評民主制度缺乏效率時，他不跟你爭辯，也承認你說的，但繞過你開的戰場(效率議題)來打你，他回答：「民主是最差的一種政治制度，但比其他被實驗過的制度都好。」讓你知道，不管你怎麼打我，你想提倡的制度都是假貨。
這世上，每個人總會抱怨「這是個爛時代」或是「我被放錯了位置」。邱吉爾承認這些抱怨都是對的，然後在第三句打出一記淋漓盡致的重拳：「人總是在一個不適當的時間，被推上一個不適當的位置，去做一件正確的事情。」多好啊！邱吉爾承認萬般皆是錯，但點醒你，自己不能錯！錯誤的時空，做對的事，才是真英豪。
我們也可以學那隻英國鬥牛犬，從極度悲觀的現世，萃取出極度樂觀的生猛佳句。來，練習邱吉爾「先收再打」的太極修辭法吧！
〈練習〉(前六句是邱吉爾名言)
1. 失去的永遠 ______ 你手上握住的多。
A ) 比 B) 不會比
2. 如果你身陷地獄，那麼就 ______！
A) 繼續前行 B) 水深火熱了
3. 成功就是 _______，而不喪失熱情。
A) 停止失敗 B) 不斷失敗
4. _______ 你喜歡的事，要去喜歡你正在做的事。
A) 去做 B) 不要嘗試做
5. 當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情 _______。
A) 都發生過 B) 卻從來沒有發生過
6. A) 我願奉獻一生，包含熱血、辛勞、淚水與汗水。
B) 我沒有甚麼可以能奉獻的，除了熱血、辛勞、淚水與汗水外。
7. 是的，你昨天遇到了世上最大的悲劇，__________________
8. 我們確定會失敗， _____________________
9. 聯考是最糟糕的制度，_____________________
10. 閱讀非常花時間，_______________
解答：BABBB B
參考解答：
7. 但只有把握今天，明天才可能有喜劇。
8. 卻可以選擇光榮的失敗。
9. 卻是最公平的制度。
10. 卻是學會閱讀唯一的方式。
PS,本文將收錄於六月出版
《寫作吧！破解創作天才的心智圖》
被討厭的勇氣英文佳句 在 [心得] 《被討厭的勇氣》70句佳句與讀後感- 看板book - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 NewAge 看板 #1KvOHuRy ]
作者: whoiam (胡愛晏) 看板: NewAge
標題: [Book] 《被討厭的勇氣》重點摘要與心得分享
時間: Thu Feb 19 14:36:36 2015
https://pilikang.blogspot.tw/2015/02/book.html
所有人，都應該買給自已的一本書。
----胡愛晏
「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，
也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自已的生活方式。」
《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》
岸見一郎，古賀史健著:葉小燕譯
初版 台北市 圓神舒活網:究竟出版社 2014/11
304面 14.8x20.8公分 (哲學系列:28)
ISBN 978-986-137-195-5(平裝)
1.人際關係
177.3 103017825
各界推薦
如果佛洛伊德教我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷
帶來的宿命掙扎(要不是xxx，我早就xxx了)，那麼阿德勒便是將我們逐出傷痛之外，
逼我們勇於面對當下每一決定的嚴師(原來是我把自已害得那麼慘)。讀完《被討厭的
勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德勒的理論，讓人燃起想好好
活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「只有自已能夠改變自已」，我會永遠
這樣勉勵自已，不再逃避了。----逗點文創負責人 陳夏民
目錄
第一夜 否定心理創傷
一、不為人知的第三巨頭
二、為什麼人是可以改變的？
三、心理創傷並不存在
四、人，會捏造憤怒的情緒
五、不受過去支配的生活方式
六、蘇格拉底與阿德勒
七、你甘於現狀嗎？
八、你的不幸，是自已選的
九、人，常常決定不要改變
十、你的人生決定於當下
第二夜 所有煩惱都來自已人際關係
一、為什麼討厭自已？
二、所有煩惱都是人際關係的煩惱
三、自卑感，是一種主觀的認定
四、當感藉口的自卑情結
五、自傲的人，同時也感到自卑
六、人生並不是與他人的競賽
七、會在意你長相的只有你自已
八、從權力鬥爭到復仇
九、認錯不等於承認失敗
十、如何面對人生任務
十一、紅線與頑強的鎖鏈
十二、不要漠視人生的謊言
十三、從擁有的心理學到使用的心理學
第三夜 割捨別人的課題
一、否定認定的需求
二、不要為了滿足那個人的期望而活
三、什麼是課題的分離？
四、割捨別人的課題
五、一舉解決人際關係的煩惱
六、斬斷難題
七、認同的需求讓你不自由
八、真正的自由是什麼？
九、人際關係的王牌由我掌握
第四夜 世界的中心在那裡？
一、個體心理學與整體論
二、人際關係的終極目標在於社會意識
三、為什麼只關心我？
四、你並不是世界的中心
五、傾聽更大的共同體之聲
六、不能責罵、也不能稱讚
七、鼓勵的方式
八、為了讓自已感覺有價值
九、只要存在，就有價值
十、人無法靈活運我
第五夜 認真活在當下
一、過多的自我意識，反而牽制自我
二、不是肯定自我，而是接納自我
三、信用和信任有什麼不同？
四、工作的本質在於對他人的貢獻
五、年輕人要超越成年人
六、工作狂是人生的謊言
七、由這一瞬間開始變得幸福
八、想成為特別的存在的人有兩條路
九、甘於平凡的勇氣
十一、人生是一連串的剎那
十二、舞動的人生
十三、為此時、此刻點上最閃亮的聚光燈吧
十四、人生中最大的謊言
十五、為無意義的人生增添意義吧！
佳句摘要:
1、如果只聚焦在過去的原因，想用它來說明一切的話，就會落入決定論的框架中。
也就是說，過去所發生的事已經決定了我們的現在和未來，而且無法動搖。p32
2、應該追究的，不是過去的原因，而是現在的目的。p33
3、並非「因為不安，所以無法走出去」;是因為「不走出去，所以製造出不安的情緒」p33
4、我們不要因自身經驗所產生的衝擊也就是心理創傷而痛苦，而要由經驗中找出能夠
達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。p35
5、你並不是受憤怒的情緒驅使而大聲吼叫，你完全是為了大聲吼叫而憤怒。也就是說，
為了達到大聲吼叫的目的，而製造出憤怒的情緒。p39
6、憤怒是可以收放自如的工具。P41
7、問題不在「經歷過什麼事」，而是「如何解釋它」？P43
8、改變的第一步是要先知道。答案案，不是由誰來告訴你，應該自已去找才對。P45
9、你之所以想要變成某個人，是因為你只在意經歷什麼。事實上，你真正應關心的是
如何運用。P49
10、我們需要的不是更換，而是更新。P50
11、現在的你之所以不幸，是因為你親手選擇了不幸，並不是因為出生在不幸的環境下。
P51
12、不管那一種犯罪者，沒有人單純只是為了做壞事而做事。所有犯罪的人都有讓他犯
罪的內在正常理由。他因為自以為的正當理由而採取行動，是在執行自以為好的「
善」事。當然，這裡所說的善並非道德上的良善，而是為了自已的善。P51
13、希臘語的「善」跟道德沒有關係，純粹是「有用」的意思，另一方面，「惡」的意思
是「沒有用處」P52
14、你在人生中的某個階段選擇了不幸，不是因為你生在不幸的環境中，也不是因為你陷
入不幸的狀況，而是因為你判斷這種不幸對自已是一種善。P52
15、把所有我們「賦予它意義」的概念集合起來，就是生活型態。P53
16、你之所以無法改變，是因為自已下定決心「不要改變」。P56
17、大家儘管有種種不滿，但保持「現在的我」還是比較輕鬆又安心的。P57
18、你之所以不幸，並不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是「勇氣」不
夠而已。換句話說就是缺乏「變得幸福的勇氣。」P58
19、無論你之前的人生發生過什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。決定
你人生的，是活在當下的自已。P62
20、你之所以只看得到自已的缺點，是因為你下了決心「不要喜歡自已」為了達成不喜
歡自已的目的，才不會不看自已的優點，只注意缺點，請你要先了解這部分。P67
21、為什麼讓自已只看得到缺點，變得不喜歡自已？那是因為你過分害怕被別人討厭、
在人際關係中受傷所導致的。P72
22、折磨我們的自卑感並不是「客觀的事實」，而是「主觀的解釋」。P80
23、自卑情結，是指開始把自卑感當成某種藉口使用的狀態。P85
24、只是把不幸當成讓自已特別的武器，那麼就永遠需要這種不幸的狀態。P93
25、健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟「理想中的自已」比較後的結果 P95
26、只要可以感受到人人都是我的夥伴，對世界的看法都會有所不同。P102
27、我們不必發洩怒氣，也可以進行意見交流，甚至讓對方接受我們。P109
28、人一旦在人際關係中確信我是對的，那瞬間就已經一腳踏入了權力鬥爭。P110
29、如果你認為自已是對的，那麼不管其他人的意見是什麼，都應該在這裡畫下句點P111
30、行動的目標是「獨立」和「能與社會和諧生活」，支援這項行動的心理面目標包括
兩項認知「我是有能力的」、「人人都是我的夥伴」P113
31、人生三大任務:「工作的任務」、「交友的任務」、「愛的任務」P115
32、當對方看起來是幸福的，就單純給予祝福，那就是愛。在彼此束縛之下而結合的關
係，是撐不了多久的。P120
33、人只有在感覺「只要和這個人在一起，就可以自由盡情地展現自我」的時侯，才能真
正感受到愛。P120
34、關鍵不在於你經歷了什麼，而是你如何運用它。P126
35、你不是為了滿足他人的期望而活，我們沒有必要去滿足別人的期望。P139
36、別人也不是為了滿跌你的期望而活，當別人不能如你所願地行動時，你不可以因此動
怒，因為這一切都是理所當然的。P140
37、要區分是誰的課題，方法很簡單。請想一想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由
誰來承受？ 」P145
38、面對孩子的課題，我會讓他知道，當他覺得困擾的時侯，我隨時可以提供協助。這
麼一來，察覺到父母變化的孩子，就不得不把今後該如何自處當成自已的課題來思
考。接下來或許會向外尋求協助，應該也有可能憑自已的力量解決問題。P148
39、別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法干預的 P151
40、沒學會面對困難的孩子，將會閃躲所有一切的困難。P159
41、沒有任何理由不讓自已隨著喜好過日子。P164
42、所謂的自由，就是被別人討厭。P167
43、認為別人應該喜歡我，或是我已經付出這麼多，要是不喜歡我就太奇怪了等等，其
實都是介入對方課題、尋求回報的想法。P169
44、不是因為被父親歐打導致關係惡劣，而是不想和父親保有良好關係，才讓這段被毆打
的誋憶浮現出來。P172
45、你並不是世界的中心，你是共同體的一部分，不是中心。P193
46、稱讚這種行為含有另一層意義，就是」有能力者給無能力者的評價」P203
47、稱讚的背後帶有上下關係，是縱向關係的象徵…目的在於操縱能力比自已還差的對象
，其中並沒有感謝或尊敬的意思。P203
48、援助是在課題分離和橫向關係的大前提下，了解到讀書這件事是孩子的課題，並且想
想自已可以做些什麼。具體來說，不是以下命令的方式要他讀書，而是讓他有自信可
以把書讀好，推動他靠自已的力量去面對課題。P207
49、人會因為得到稱讚而形成自已沒有能力的信念。P209
50、我們會對幫忙做事的夥伴說聲謝謝，或者用真高興來坦率喜悅的心情，或說多虧有
你幫忙等等，這就是橫向關係為基礎的鼓勵方式。P210
51、人只有在覺得自已有價值的時侯，才會有勇氣。P211
52、我們不以行為的層級，而是以存在的層級來看待別人。不以別人做了什麼來判斷，
光憑他本身的存在，就值得讓人表達喜悅和感謝了。P215
53、我們光是存在於這裡就已經足對別人有用處、有價值。這是不容置疑的事實。P215
54、必須有人開始去做。就算其他人不配合，也和你沒關係。應該由你開始，完全不必
考慮其他人是否提供協助。P218
55、在大家面前，並非單純的自已不見了，只是無法表現出來而已。P232
56、社會意識就是要把對自已的執著切換成對他人的關心…其中需要的是接納自我、
信任他人、還有貢獻他人這三項。P232
57、所謂的肯定自我是明明做不到卻要暗示自已我可以、我很強，這種想法也會連接到
優越情結上，算是欺騙自已的一種生活方式。另一方，接納自我是在自已無能為力
的情況下，坦然接受那個辦不到的自已，而且盡最大努力朝目標前進，不欺騙自已
P233
58、相信別人的時侯不附加任何條件。無條件相信，這就是信任。P237
59、或許有可能被欺騙、被利用沒錯。不過換個立場，你站在背棄別人的那一方想看
看，如果有個人在背叛他之後，依然選擇無條件相信你，不論遭受什麼對待，都
還是信任你。對於這種人，你能夠一而再、再而三的欺騙他嗎？P238
60、當你帶著懷疑的目光時，對方瞬間就會知道，直覺會告訴他:「這個人不信任我」
事實上，我們必須無條件地信任，才能建立深厚的關係. P238
61、決定要不要背叛的並不是你，那是他人的課題。你只需要考慮自已怎麼做就行了。
如果想著對方若不要背叛我，我就給予同等的回報，那就是完全有擔保或有條件
下的信用關係。P239
62、悲傷的時侯，就盡情悲傷呀！正因為想要逃避痛苦或悲傷，才會綁手綁腳，沒辦
法和任何人建立深厚的關係。P242
63、從這個瞬間開始，就能變得幸福。P257
64、所謂的幸福，就是貢獻感。P259
65、人生是一連串的剎那，我們只能生活在當下。P270
66、舞動的人生是實現式的人生…因為你是持續在跳動，所以也不會留在原地。不過
「是沒有目的地存在的。」P273
67、正在動作的，既是過程也可以當成結果。P274
68、不要用直線去衡量自已已經到了哪裡，而是要看待每一個剎那是如何渡過的。P279
69、不論你怎麼度過每一個剎那，就算有人討厭你，只要貢獻他人這顆導引之星還在，
就不會徬徨，做什麼都可以。誰要是討厭你，就讓他討厭好了，只要活得自由就
行。P285
70、世界是單純的，人生也是一樣. P289
感想:
人生每個片段就是賽斯所說的「當下就是威力之點」，不是等到我們功成名就的那一個
時間點才是值得被愛，也不是飛黃騰達的那一段歲月才是所謂的成功。更非因為我做了
什麼、是什麼頭銜，才是有貢獻的、有存在價值的。否則如何去看待銀髮族？一定要當
志工？那臥病在床的老年人，又怎辦？動不了、或沒有什麼勞動力甚至要人餵食，那嬰
兒呢？是因為賭他未來的可能性。那年邁的親人呢？難道要他在還能有什麼付出才值得
被尊重、被愛嗎？只是想到長輩還活動就值得深深感恩，光是知道如此，有這樣的存在
就值得感激。
凡存在，必有價值。
只是存在，只是存在著，就是最大的價值。
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發行人/簡志忠
出版者/究竟出版社股份有限公司
地址/台北市南剖東路四段50號6樓之1
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總編 陳秋月
主編 王妙玉
責編 林雅萩
美編 金益健
行銷 吳幸芳 張鳳儀
印務 劉鳳剛 高榮祥
監印 高榮祥
校對 林雅萩 莊淑涵
排版 莊寶鈴
經銷 叩應股份有限公司
顧問 圓神出版事業機構法律顧問 蕭雄淋律師
印刷 祥峰印刷廠
2014年11月初版
2015年1月 19版
定價300元
關於阿德勒
阿爾弗雷德．阿德勒
1870-1937 Alfred Adler
出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是個體心理學的創始人，與佛洛
伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不
同的對象。阿德勒的學說讓心理學從生物性轉向社會性，對心理學發展具有相當重要的意
義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的始祖。
作者簡介
岸見一郎
哲學家。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老
師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文學研究科博士課程結業
。除了專攻哲學(西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學)外，1989年起開始研究阿德勒心理學
。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、演講，並擔任多家醫院精神科的年輕人心理
諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。
古賀史健
自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書
刊，以及非小說類書籍的出版。所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評
譯者簡介
葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、台灣高等法院特約通
譯。
--
https://pilikang.pixnet.net/blog
胡愛晏
做妳所熱愛的事情，然後讓別人為此付錢給妳。
丹。米爾曼＜生命如此富有＞p.83
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.99.10.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1424327800.A.6FC.html
※ 編輯: whoiam (58.99.10.75), 02/19/2015 14:41:31
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: whoiam (58.99.10.75), 02/19/2015 14:42:14
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