關於 被 閨蜜背叛 怎麼 辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

33歲這年，送給自己一份史無前例的生日禮物
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倒數2天，我就要33歲生日了，想著一月跨年時，我就已經列出這半年我要努力做到的事、買到的東西，作為送給自己的禮物。
結果，現在倒數兩天了，我發現我給自己的禮物，超越無價。

年初的時候買了一台車，後來看上另一台又換了一台，疫情的時候，買了新的iMac、加價買了套可以快速拿到的PS5配上專屬PS的65吋Sony電視、買了全身按摩椅完全犒賞自己。上禮拜，準備要進入生日週，決定刷卡買下一個包。

隔幾天一個幾十萬的包包到家了，我拆開後，盯著這個包包，一點都不興奮、一點都沒有任何的喜悅感....
我站在那邊傻眼，不理解發生什麼事，我以為我生病了，不知道是那種對慾望對世間無感的病，還是我要的是更多？跌入貪婪的深坑？

但是我一直以為，能想辦法過上自己要的生活、靠自己得到自己想要的東西時，這就是離成功不遠了吧。
因此我失眠了整晚，徹夜未眠的思考，直到天一亮的時候，我把包包退掉了，坐在電腦前，列出過去幾個月在我生活裡做過的事。

＊全身健康檢查

因為從幾年前創業到現在，常常暴飲暴食日夜顛倒、壓力過大，身體有些小狀況，但我卻因為怕打針、因為怕東怕西怕麻煩，索性就一直逃避，直到幾個月前，我被朋友推了一番，決定去做了整體的健檢，才開始痛定思痛好好養身。我開始每天喝足夠的水、慢慢吃中藥調理身體，不再過度吃對不起自己身體的東西。為自己過去對待自己的方法負起責任。

＊回覆一句「沒事了」

前年跨完年的時候，我收到了一封萬言字的簡訊，是我很久以前的一位閨蜜。當時的我們常常一起出去跟男生約會、去Party，但因為種種的關係，她當初在我們這群女生裡面，蓄意的勾搭每個女生的男友們，也包括我的，當時鬧得沸沸揚揚，最終因為令人太氣憤的事，我們全都遠離她了，那種被閨蜜強烈背叛的感覺讓我失望很多年，因為我是直到最後一刻還在替她講話的那個人。這事讓我對朋友很難深度敞開心房。所以在收到她萬言字的道歉當年往事時，我從頭到尾看了好多次內心只有豐沛的得意感，心想，你終於知錯也再也沒朋友了吧。得意到我決定給予更深的報復就是已讀不回，就這樣擱著她訊息好久，放越久我越得意，覺得自己完全贏回一切過去所吃的虧了。

但就在有天一個朋友急著找他渣男約會對象時，用我的手機準備私訊給對方（我們同一圈子的，我跟那男的也是臉書好友）。她看到那男生傳給我了好多訊息，我從來沒讀，驚了一下問我說：「為什麼這種程度的優質男，傳訊息給我身邊的幾個朋友時，她們都會跟他曖昧回去，你竟然連理都不理」我才想起，自從那個萬言字女10年前這樣對我們這群姐妹時，我就養成一個習慣，除非至關生死，我不太會跟朋友的另一半有過度聯繫，這是我的準則也是我的底線，這位朋友又驚又喜的抱著我說真的好有義氣。

當下，我深深的感受到自己因為這個負面過去而有的正面影響，為此我應該真心感謝她，於是我就回覆「沒事了」給那個傳來萬言字的朋友，也懂了人生去爭得輸贏，都不比舒坦心靈還來得重要。

＊傳訊息給我很想念的人說句話

然後在今年二月的時候，我終於忍不住傳訊息給我一直很想念的一個人，雖然我一直都不想承認這件事，畢竟當初我們斷絕聯繫，就是因為我感受不到對方的在乎，現在我自己又去貼別人的冷屁股實在很難看。但就在我傳了訊息後，我還是不願意坦承我的感受，再次又起爭執，我甚至想藉由需要對方的幫助，而恢復能見面或是友好的關係，卻不敢直接表態，所以最終還是回到原點，過程不斷爭吵，讓我想起我們斷聯的總總原因，這次我才真心決定結束這個人在我的生命中的旅程。放下手機後，我哭了一晚，決定還是把我心底的話都說完。於是我把真實的感受分享完過後，放空了一個禮拜不工作，每一個晚上失眠的時候，就在手機備忘錄裡面，寫下一段感謝他的話，寫下一段我最喜歡屬於我們的時光，寫著寫著，直到第五天時，我回頭看這些美好的時光，但卻完全沒有失意或惆悵的感受，反而是很驕傲我能擁有這些專屬與我和他的這些特別時光，因為這讓我擁有過一段真的很快樂的日子。這樣很棒，但同時我也不覺得未來我自己一個人沒有辦法擁有這種快樂，更不可能找不到人陪我一起分享這些快樂，於是，隔天我再也不失眠，也再也想不起為什麼會這麼難過了。

＊跟我的創業夥伴吵了一大架

兩個月前，我跟 江湖人稱S姐 一起開一個緊急的重要會議，因為我們女力學院準備在今年9/9開始第二屆招生，所以有各種重大抉擇要討論，我們兩個的壓力都超級大，又是史上最忙的時刻。開會過程中我們意見相左，一度我的情緒有點激烈，所以我們認識至今以來第一次，我們吵架了。掛掉電話後，她說她哭了很久，我也是自從8年前的第一份工作被主管罵哭後，第一次在工作上掉淚。

過去33年來養成的深度獅子座A型血液的我，從來沒有在掉淚後，不反擊不為自己抗爭或甚至罵回去。但這次，也是我第一次，冷靜的思考我們的共同目標，回覆訊息的內容，都不是誰對誰錯，而是一字一句的跟她說我是一個怎麼樣的人，習慣怎麼樣的思考的人，會做什麼樣的抉擇的人。透過這件事，我給她了一個機會了解我，更給我自己一個機會維繫這段友情與戰友關係。或許，這是一個對很多人來說沒什麼大不了的事，但我這輩子對待家人朋友或是另一半常常都是用以為的犧牲一直忍一直忍，忍到我覺得完全沒有自己也沒有公平可言，就突然爆發，不管爆炸的多劇烈、戲劇化，讓對方多驚嚇，我都覺得很合理，因為我自覺已經犧牲到毫無天理，也自覺身邊的人應該要在我不明說，就該完全了解我，那好像是他們的義務似的。但現在我才發現，我應該更懂的在關係中表達情緒和自我，因為事業上的成就和關係中的溝通，並須同步進展，生活才能順遂發展。

列出了好幾件事後，才驚覺，這樣的一年，我有多麽大的成長和改變。而這些改變讓我望著現在的自己，好滿意好滿意。我活出了一種自在、舒坦、平靜的自我，我理解了這世界上最重要又最有意義的事，不是長一歲時多賺了多少錢，又送給自己一堆什麼東西，而是更認識自己且一年年慢慢變成更好的自己，自己更喜歡的自己。原來那些最簡單的事，是最可貴且最需要經年累月去體悟出來而深刻得到的。

33歲的我不再像30歲時這麼為身為”剩女“而焦慮，更不再怕邁進35歲後身上的標籤會干擾我的思維。我終於懂了擁抱每個年紀的自己，每個時期的心理，每個狀態的自省。

可能很多人會覺得我太浮誇，太自以為，每年都要把自己的生日搞這麼張揚，但這對我來說就跟跨年一樣的儀式感，讓自己一次次的深度省視自我、認識自己。但今年我實在太開心能送給了自己這樣一個體悟，是個超越無價的禮物，也很希望在這分享這份喜悅跟大家一起慶祝。

所以每年8月7日，我就把自己的生日設定成我的品牌 苒苒面膜 年度最瘋狂的下殺優惠檔期，可以跟大家一起歡慶，有興趣的人可以去看看

▍黑特青少女用嘴巴就能殺死一個人？

◤青少女容易捲入暗黑較勁的社交套路，
適時引導孩子覺察，盡早偵測到惡念存在，就能避免負面社交習慣。◢

家有青少女的爸媽最常提出的社交問題是，女兒與手帕交激烈的友情變奏曲。前一個月還是連上廁所都要手牽手一起去的史上最強閨密，這個月因為有人在男同學圈子太夯而絕交、斷LINE。
有個媽媽說，小女生小鼻子小眼睛也就算了，但是，她女兒的遭遇讓她徹底體會什麼是最毒婦人心。
班上有一個眾女生都非常愛慕的小帥哥，不僅幽默風趣，又很會帶動氣氛，再加上就讀數理資優生，又拉一手好琴，所以女生為了這個男孩，紛紛暗自較勁、爭風吃醋。
本來女兒和閨密聚在一起無話不聊，當然，有關這男孩的動向更是她們最感興趣的話題，好像不聊個幾句他說了什麼爆笑的話、什麼舉動很有事，那一天就不算過完似的。明明每個女孩都愛在心裡，但說出來的，都變成這男孩既白目又可笑、對誰有意思、明天要怎麼對付他。聊八卦是兩個小女生最快樂的消遣，也是兩人感情最好的魔幻時刻。

￭殘酷的青少女社交世界
因為朋友的女兒長得可愛、笑容可掬，功課不是頂尖，但人緣不錯，男孩子都滿喜歡她，也常傳聞有別班男生想來告白。正好音樂課她跟話題王子分在同一組，多了互動機會。
音樂課規定，每一組要籌備一小段十分鐘的音樂節目，任何形式、樂器不拘。男孩拉琴一把罩，而朋友的女兒則從小練鋼琴，就被湊成該組的主軸演出。
女孩個性和善溫柔，男孩則是幽默帥氣，練不好時，男生都故意開玩笑，惹得女孩不停傻笑，男孩愈看女孩愈可愛，在動人的旋律中似乎燃起小小火花，彼此雖沒明白表示，但下課總是自然而然地走在一起，說說笑笑。
沒想到，這為女孩和閨密的友情投下了震撼彈。閨密明顯感覺到女孩下課較少來找她，又看到她和話題王子走得這麼近，也說不清楚自己心裡到底是痛恨朋友見色忘友，還是嫉妒白馬王子愛的不是她？再加上每晚私 LINE 時，女孩都會把她和男孩之間開的玩笑、曖昧的感覺，毫不保留地跟閨密分享，讓閨密愈聽愈不是滋味。
不知何時開始，閨密對女孩愈來愈冷淡，而這冷淡的感覺，從兩人之間蔓延開來，女孩發現好幾個原本還不錯的女同學都不太搭理她，看她的眼光都帶著不屑。

直到有一天在補習班，一個別班的女生無意中跟她說，現在很多女生都討厭她，覺得她是騷貨，為了引起「王子」的注意，笑得很假掰，走起路來還扭來扭去的，噁心極了！女孩這才知道，她被排擠在一個新群組之外，而這個群組幾乎都在講她和男孩的八卦。
短短一個多月，女孩沒了閨密，更成為女同學共同的笑柄與仇敵。每天到學校，除了「緋聞對象」和幾個比較有話聊的男同學，幾乎沒有女生願意靠近她。她甚至隱約感覺到，下課時間總有一小群人聚在一起說說笑笑，刻意遠離她，不知道她們是不是在講她的壞話。形單影隻的她根本不知道自己做錯了什麼，心情非常沮喪。
這就是青少女的社交世界，溫暖起來讓人覺得自己永遠不可能倒下，但是殘酷起來，會讓人直想了斷與世界的關聯。

￭小心八卦上癮
青少女的社交世界有幾個微妙又邪惡的心理元素：羨慕、嫉妒、恨。八卦事件像是照妖鏡，會讓這些潛伏的微妙元素攤在陽光下，化為拉攏、結盟、排擠、孤立等社交招數。說穿了，女孩們玩的社交鬥爭把戲都是老哏，都有SOP。
女孩與女孩之間隨時都可能在暗自較勁，如果自覺擁有的資源與受到的矚目差不多，頂多就是你偶爾羨慕我、我偶爾羨慕你，算是達到平衡的狀態。但是，如果其中一人受到的矚目與資源明顯高於另一人，那麼「羨慕」的強度就會增強成為「嫉妒」；而如果嫉妒心沒有轉化成提升自己的正向力量，或者無法靠著修為與智慧調整心念，內心的落差感就會浮上檯面，「嫉妒」就會惡化成為一股力道強勁的「恨」。
女孩的恨意需要釋放的出口，生活中的大小事都可能成為火種，讓攻擊者藉機展開各種操作，手法不出：誇大對方的負向特質、醜化其人格、扭曲事實，然後像發射子彈一般到處放出攻擊言論，這就是女生慣用的伎倆──八卦化。
八卦，可說是女生世界的精神「零食」，解饞又排悶，一口接一口，一個傳一個，就這樣完成了女生的聯盟動作。但是，八卦愈傳愈多人、愈傳愈離譜，結局必定以決絕撕裂作收。

女孩加入八卦集團的目的不一。有的純粹享受咀嚼「八卦零食」的痛快滋味；有的是為了拉出敵我、找到同儕的歸屬感；有的則也是在同溫層裡消化自己的嫉妒與恨，磨掉自己不如人的挫折感、維持優越感。但在女孩世界裡，若沒有一股正義的煞車力量適時出現，八卦負能量將如同滾雪球般愈滾愈巨大，其殺傷力可能超過一把利刃，殺人於無形。
因此，家有青少女，最怕她們毫無自我覺察，捲入、甚至內化了這種暗黑較勁的社交套路。在她們人格轉化與固化的青春期，不斷重複、負向增強，最後發展出愛嚼舌根、攪是非的「八卦人格」。
要是你家女兒願意聊聊班上同學八卦，可以問問她：「如果你是她，被好朋友講成這樣，你有什麼感覺？會不會覺得好朋友背叛了你？會不會對友誼失去信心？你覺得怎麼做對每個人都比較好、也比較公平？」這是青少女友誼世界中需要特別修練的功課─檢查自己是否染上了負面的社交習慣，喜歡妄下判斷、主觀認定、誇大其辭？爸媽閒談時透過這些問題，引導孩子去覺察自己的良心、反思自己的念頭，只要能在最開始就偵測到惡念的存在，便能無痛拔除。

￭青少女社交特訓：拒絕加入八卦集團
所謂物以類聚，磁場相近的人會聚在一起，正向社交的人會吸引正向社交的人，寬大厚道的人會吸引寬大厚道的人，三姑與六婆，當然就一拍即合，最後都窩在同一鍋。
如果知道女孩團體裡已經流竄著言語流彈，可以找孩子談談，鼓勵她拿出勇氣來擔任「八卦終結者」：建議孩子試著改變話題，或是找機會幫對方說幾句客觀的公道話，甚至勇敢反問帶動的朋友，同樣的事如果發生在自己身上怎麼辦？在團體裡，找到能夠理性思考和溝通的朋友，先踩下煞車，再慢慢擴大這股正向的效應。
如果孩子自己就是被中傷的主角，最好的方式就是把問題帶到檯面上來解決，直接去找放話的主腦好好溝通，放在心裡只會不斷猜疑與怨恨，而使對峙的力道愈來愈強烈、人數愈捲愈多、手段愈用愈壞，傷痕愈裂愈大。
開誠布公邀請當事人騰出時間來當面聊聊，不建議用網路溝通、傳 LINE，因為文字的攻防戰通常只會愈描愈黑，淪為大家各自表述、只問立場、不問對錯的對立狀況，讓事態更加惡化、沒完沒了。找一個舒適、私密的地點，在適當的時間，讓彼此能安靜下來、不被打擾。
要怎麼溝通比較能達到效果呢？回到一開始的案例，被孤立的女孩誠懇地把閨密約出來，首先，可試著用最客觀的方式來敘述這段時間發生的事情：
我們本來是好朋友，但這陣子我們不僅沒有互動，我還聽到很多對我的批評。

再來，則是表達對這個事情的感受：
這個事件讓我失去你這樣一個好朋友，我覺得很可惜，很遺憾。
聽到一些好友批評我是騷貨、只想討好男生，這讓我覺得很受傷、很屈辱。

最後，則要提出對彼此友誼的期望，或是怎麼來解決彼此的衝突：
我很珍惜和你過去的那段時光，我希望我們能夠像過去一樣，還是好朋友。
如果我有什麼地方讓你看不慣，希望你告訴我，讓我有機會改變。

面對彼此的誤解與衝突，溝通的步驟很簡單，就如同上面所敘述的三個步驟：
敘述發生的事情→表達這件事情帶來的感受→提出期望與解決的方法

當然，單純的孩子會以為，自己誠心想要溝通，對方就得善意回應，最後應該要喜劇收場才對。但是，女孩子之間的暗黑競逐心理複雜難測，帶著誠意去溝通，最後熱臉貼冷屁股、鎩羽而歸也不意外。
藉由這一次次的經驗，就能看懂女孩的社交套路，也就學會更小心翼翼地避開女孩社交的「黑特」地雷。在成人前，摸透雌性世界裡的機伶處世之道，絕對是件好事，也是非常重要的事。

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本文摘自《#家有青少年之爸媽的33個修練》
你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？

作者：彭菊仙

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各位朋友好：

這幾天聽到了一個例子，能感覺到分享這件事的朋友，難掩心傷。

那是關於一個青少女。她很多事都不跟爸媽說，但什麼心底話都跟閨蜜講。不知何故，閨蜜翻臉，聯合其他同學展開關係霸凌，青少女一時無法承受，選擇自我傷害，最後離開了這個世界。

青少年攻擊人的力道，不管是肢體暴力或者言語攻擊，排擠、抹黑的手段，都可以很有殺傷力。所以我特別想分享這本書，希望幫助辛苦的父母，也關懷壓力山大的青少年。

祝願您，能學習愛自己，那永遠是停止霸凌的根基！

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《 #寫給親愛的孩子 | 12 》就算再怎麼委曲求全，也總有人覺得你不夠懂事

親愛的孩子，今天好嗎？

#老天爺很公平_苦不會只給你一個人嘗

最近流行一句話：「我太難了！」你也常常把這句話掛在嘴邊，唉嘆自己不好的遭遇，但活在這世上有誰是容易的呢？尤其2020這一年，開頭先被疫情胡攪蠻纏了一番，到如今，上半年已過去，全世界仍籠罩在疫情的陰影底下，無法逃脫。

我們看疫情如分手的可怕舊情人，深怕他回頭找上門，
疫情待我們卻如初戀的可愛情人，頻頻回顧無法放手。

人與疫情，和人與人的關係，似乎有共通之處，有的人拚命去追，有的人拚命想逃，明明前進的方向都一樣，但目的卻不同。因此，你不能希望所有人都理解你，這世上根本沒有所謂的感同身受。比如說當媽媽這件事，每個人的感受都不一樣。

有的人覺得當媽媽是種享受，恨不得天天和自己的孩子待在一起；
有的人覺得自己嚴重缺乏母愛，能做到基本的照顧已非常了不起；
有的人覺得孩子是人生的阻礙，堅持不生孩子完全不渴望當母親。

正因為每個人的理解和選擇都不一樣，很多事情只能如人飲水，冷暖自知。就算選擇一樣，也會因為個人的成長經歷、價值觀、身邊人產生不一樣的感受。

誰的心裡都有苦，誰都有想唉嘆「我太難！」的時候，親愛的孩子，老天爺很公平，苦不會只給你一個人嘗。

#面對人生的苦_我們可以有很多選擇

但是，面對人生的苦，我們可以有很多選擇。

媽媽小時候是一個非常不快樂的孩子，心裡藏著很多苦，無處宣洩，因為，就算有苦，我也會裝作一副懂事的模樣，在別人問我還好嗎的時候，笑著說，很好啊！

但是。

就算再怎麼委曲求全，也總有人覺得你不夠懂事；
就算從沒想出人頭地，也總有人期望你更努力上進，
就算不想讓大家失望，也總有人一開始就沒看好你，

親愛的孩子，我漸漸明白：

有些事，只有自己會懂，
很多事，無論怎麼努力就是沒有結果。
無論如何不想讓別人失望，這世界就是存在著偏見和刻板印象。

那時，我心裡會想，自己真沒用，為什麼沒辦法得到所有人的稱讚，明明我都這麼努力了，甚至把自己縮到最小的體積，好放入社會這個大容器裡。

我討厭自己佔地方，但也不想自己是多餘的，或許是這個矛盾的心理，媽媽的心裡生病了，差一點就要揮別這個世界。

後來，遇到了爸爸，他告訴我，誰的身上都有奇怪的地方，如果做不了大家眼中合格的大人，那不如徹底放縱自己成為一個孩子。

至少，在他面前，在自己一個人的時候，我可以像孩子那樣，盡情的玩鬧，痛苦的大哭。

親愛的孩子，比起一直唉嘆我太難了，媽媽更希望你把心裡的難，身體裡藏著的苦，用痛哭，用大笑，用任何一種不會造成傷害，不給世界帶來負擔的方式，好好宣洩出來。

#哭_是宣洩情緒最好的方法

人們常說，哭解決不了任何問題，媽媽卻有相反的看法，哭對我來說是宣洩情緒最好的方法。每次我心裡藏著不明所以的痛苦，感覺需要哭一哭的時候，我就會開始追劇，追那些網友評價「很好哭」的作品。

接著打開心扉，啟動機關，去感受劇中人的痛苦和傷心，媽媽是個易感之人，只要看著別人哭，自己就會跟著掉眼淚。

歷經重重阻礙仍無法在一起的戀人；
被老公和閨蜜深深背叛的可憐婦人；
自小無依無靠依然上進努力的孩子。

這些煽情卻老套的劇情，還是一次次，在我扛不住的時候，成功幫我引出積在體內的洪水，它們成為哭泣最完美的藉口。

孩子啊！你說自己已經長大。大人能做的事情，你也能做；大人能扛的，你也能面對。你覺得自己不能再像孩子一般，想哭就哭，想笑就笑，你說那樣太情緒化，你寧可躲起來，自己默默承受。

好強如你，在生活上累積很多的委屈，對誰都說不出口。

媽媽不想強迫你改變個性，那太難了。但我們總要想想辦法宣洩自己的痛苦。人生的方法永遠比困難多，我想聰明如你，一定有比我更好更棒的方法，如果沒有，歡迎把媽媽的方法複製貼上，把好方法延續下去，也許可以挽回一條人命，甚至意外拯救全世界呢！

#陪伴和愛_讓痛苦沉澱為甘甜的人生經歷

我一直覺得你是個特別的孩子，比如說愛喝苦瓜湯這件事，每次看你大口大口渴著苦瓜湯，總會讓媽媽看傻了眼。

有次媽媽問你：「苦瓜湯真的那麼好喝嗎？」
「一開始入口苦苦的，但後面到喉嚨裡會變甜的。」你用力點完頭，與我分享神奇的感受。
「媽媽，苦瓜湯怎麼煮才會好喝啊！」你托著腮問我。

於是，媽媽認真和你分享苦瓜湯好喝的密技，先把苦瓜囊徹底刨挖乾淨，接著用鹽巴抓醃去掉苦味，最後洗淨加入小魚乾一起熬煮。最重要的是，帶著一顆為家人烹煮食物的愛心與耐心，靜候所有食材沉澱為美味的湯品。

「是陪伴和愛，讓苦瓜變成甘甘甜甜的嗎？」你轉著靈動的大眼睛問我。

親愛的孩子，可不是嗎？人生的苦痛從未少過，但我們還有彼此，雖然人生有些路，媽媽只能讓你一個人走，但我希望你知道，不管你需不需要，會不會回頭呼喚我，媽媽永遠都會都在你身後，一直支持陪伴你。

請你相信，
陪伴和愛，會讓痛苦沉澱為甘甜的人生經歷，
媽媽的心，永遠與你並肩同行。

永遠愛你的媽媽，寫於2020/7/3

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