【友善農業小旅行——南澳自然田的啓示】(2015年二月參訪)
上週前往南澳參訪自然田,此行受到雄獅旅遊/欣傳媒邀請,跟一群部落客與雄獅的朋友們一起從台北出發,當天來回。是的,南澳,當天來回。因為我說的南澳不是South Australia,而是Nan-Ao。一個出了台鐵火車站三分鐘走得到的地方,一個騎著自行車十分鐘可以上山下海的地方,一個可以在田間倘佯、又聞得到海風氣味的地方,一個有「後花園中的後花園」美譽之地——宜蘭是台北的後花園,而南澳又是宜蘭的後花園。
身為酒界人士,不難發現自然葡萄酒、有機葡萄種植農法,以及葡萄酒有機認證,近年來已經成為潮流。有機農法已經成為環境保護與永續經營的重要議題之一。這份崇尚自然的心意,以及背後隱含的哲學,其實是有機農產食品共通的,值得愛酒的人瞭解。這回,我走訪南澳自然田,聽了農場主人——阿江——的心路歷程,我深刻地感受到,不論是吃的農業,還是喝的農業,有機的自然精神,殊途同歸。
阿江哥是南澳自然田的主人,經營「換工客棧」。外地人可以到那兒,以勞力付出交換食宿,體驗有機農業與舒緩的生活步調。他充滿創意,透過各種有趣的方式推廣有機農業的觀念,甚至還發明了比有機認證標章更有效的、也更富有同理心的推廣方式——「直接找農夫種」,不但避免剝削,也完全消除了違反人性、鼓勵黑心牟利的因素。阿江哥說,這不但是真正慈悲的新制度,也是守護土地的策略。
這趟參訪,讓我更進一步認識有機農業,也讓我聯想到,歐盟如何推行有機葡萄酒,以及成功的原因。
【為什麼大多數的農民不喜歡有機?有機農產品又為什麼貴?】
阿江哥解釋道,有機農業其實並不是先進的發明,而是健康的回歸而已。然而,為什麼多數農民不願意回歸?因為消費者總是想要看起來又大又漂亮,看起來長得很好的農產品。然而,為了這樣的消費習慣,農民們陷入了惡性循環。
由於自然與健康意識抬頭,有機農業引起廣泛關注,然而利字當道,生產者多半不願意跟錢過不去。此外,慣行農法得到政府的用藥補助,也間接打擊有機農業,削弱了有機農產品的競爭力。因此,現在施行有機農業的面積少得可憐,只佔全台農地的0.62%。
【政府怎麼鼓勵有機農業呢?成效如何呢?】
懂得葡萄酒,就應該知道什麼是「慣行農法」。葡萄作為一種必需密切照顧的作物,歐洲的傳統葡萄園用藥很兇,他們稱為「傳統農法」,用藥少一點,稱為「合理對抗」;現在有些酒農全面停藥,也不再使用合成肥料,於是出現了「有機栽種」,甚至「自然動力」。歐洲葡萄酒若是獲得有機認證,背後代表的是層層把關的品質保證,算是一項難得的產品優勢。
然而,有機標章的制度在台灣卻顯得困難重重。首先,市場消費氣氛對有機農產品不利,對農民來說,申請標章也很花錢,有心做好的農民難以從中獲利,甚至難以生存。其次,有機農產的規範較鬆散,使得有心鑽漏的人有機可乘。原本有機農產品的售價就較高,鑽漏洞成為有機產品之後,賣的價格卻可以與真正的有機產品一樣,彷彿潑了有心走全有機的農民一身冷水。
【為什麼歐盟可以有效推行有機農產品的認證?】
在法國,葡萄酒產業有許多規範,有些甚至是身為台灣人無法想像的麻煩。但是為什麼法國的葡萄果農們,依然願意遵守?答案很簡單,因為農民們相信,政府不會害他們,法規不會害他們,照著做,對自己只有好處,不會有壞處。若是有人作弊,政府還有專職機構積極打擊仿冒品。
完整而嚴密的運作、審查、防偽體系,以及消費市場的氣氛較為健康,不會一味追求廉價,讓法國葡萄酒、乃至法國農產品,歐洲農產品,乃至歐盟體系之下的有機農產品,能夠贏得生產端農民的支持,贏得市場端消費者的信任。更重要的,歐盟的有機農產品,在健全的體制之下,還能做到量產。一旦進入量產,單位成本下降,有機農產品便能成為市場上平易近人的選項。而且,有機農產品的消費量提高,友善土地就不再是少數人的運動,而是隨著全民消費,進入良性循環。
【有機農業,讓大地母親重拾無限的孕育力,人也因此富足】
若是管理一座有機葡萄園,其實是閒不下來的,但若是一片其他作物的農地,卻很有機會讓農民更輕鬆,甚至到「無為而治」的境界。南澳自然田的阿江哥說,自然農場幾乎永遠不需要翻耕,也不需施肥,因為田裡的不同作物,甚至包括雜草,都能夠維繫自然的均衡,草根不僅能夠讓土鬆軟,也會釋放微量物質。只需要半分地,放在那兒,就能夠養活一個人,而且過著輕鬆閒散的農村生活。這是真正的回歸,回到農業最原始的樣貌,有機農業,原本就不是一種現代的發明,大地作為孕育人類的母親,有機農業只是還給大地原本就源源不絕的生命力。「土地自己會長東西出來。」阿江哥總結道:「這才是真正的富足啊!」
【比政府政策更有力的絕妙撇步:直接找農夫種】
阿江哥想到了一個推行有機農業的妙招,那就是鼓勵大家「直接找農夫種」。這個道理很簡單,偏偏現在還太少人知道。阿江哥說:「想要吃什麼,直接找農夫種,讓有良心的農民賺得到錢。消費者安心,農民生計也得到照顧。有機農地的面積也會增加。」
直接找農夫種,這樣可以讓已經實施有機栽種的農民,不用多花錢去取得有機認證,也不用擔心沒有銷路,也不用跟鑽漏洞的其他非真正有機農產品競爭。這樣能夠直接鼓勵農民更有信心實行有機農業,阿江哥很驕傲地說:「這才是真正慈悲的新制度。」
【有機農產品並沒有比較好吃,為什麼要選擇有機?】
其實我不是一個有機、無毒農業的信奉者,我相信大多數人都不是。尤其是「有機農產品沒有比較好吃,為什麼要選擇有機?」會這樣說,是因為大多數人其實並不知道有機農業的真正意義。
上個月,我剛好擔任一場法國奇異果說明會的法語口譯。會中有人提問:「有機園區種出來的奇異果,與一般園區種出來的奇異果,味道有什麼不同?」原廠的總經理說:「並沒有不同,品質也沒有比較好。但因為長遠來說,有機農法對土地比較好,所以我們依然會朝向這個方向努力。」當一個法國人這樣坦率直言,我心裡只有佩服。或許可以這樣說,有機農業不是為了讓食物更好吃,但也不會讓食物變得難吃,而是讓食物更健康。有機農業的真正意義,是對環境與健康更友善,是為了更長遠的未來。
【相關網站】
南澳自然田網站:https://sites.google.com/site/nanaozirantian/
阿江的自然農耕筆記:http://ajnaturefarming.blogspot.com/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「自助餐鬥陣粗飽趣:外食族必備飲食指南」介紹 訪問作者:寶哥、小小 內容簡介: ◆ 午餐開伙,共體時艱 ◆ ◆ 街頭巷尾,深入民間 ◆ 熱湯或冷飲,供客隨意取,紅橙黃綠紫,均衡益臟脾 薄利無優惠,選菜有妙招,大餐偶為之,荷包要看牢 實吃裝潢少,幫您省開銷,就怕...
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無論是哪種親密關係,尊重彼此是獨立的個體是首要原則。……書中形形色色的家人與伴侶訪談,有助於我們循線找出在潛藏在立場衝突下的關係議題,從政治了解自己、家人與愛。
溫馨小提醒:
1. 談政治不要提高音量。
2. 喝酒不聊政治。
3. 不要把你贊同但來路不明的網路文章貼給另一半看(用你自己的話講出就好)。
4. 如果真的聊不起來,就不要開啟話題。
5. 不要一開頭就說:「你們xx 黨怎麼會這樣……」
6. 如果你的朋友嘲笑你另一半的政治立場,你應該幫你伴侶說話。
7. 不要去看你另一半在同溫層的網路留言。
8. 不要用 line 或 email 吵政治。
9. 理解對方是真誠支持他的政黨且立意良善,即使你們立場不同。
10. 切記,討論政治最終沒有贏家。
取自《在家不要談政治》
************************************
「找出政治爭執背後的真正糾結,避免它一再撕裂關係。專注解讀於情緒的意義,觀察那些一再重複的惱人經驗,它們會深深烙印在心裡。若能辦到,你就能從表相通往意識深層。為了讓你成功卸下武裝,找出爭執的根源是必要的;接著你便會清楚了解到,所愛之人並非你的敵人。」
藉著相異的政治立場,去探索如何經營關係,是這本書很重視的議題。延伸來說,不只有政治,任何價值觀上的不同,我們都可以學習尊重,而尊重是維繫關係的基礎。
沒有尊重,難以理性討論!
有時候我們因為對方的想法跟我們不同,就直接把對方當成敵人對待。我真的很納悶,這過程是好到了誰?
還有很多人,傷害對方,只為了證明自己對。我實在難以理解,傷害對方,就真的帶來了愉悅嗎?
不過,在家庭中,還是有朋友樂此不疲,把爭論當成討論,終日激憤,把言語當成利劍不斷進行攻擊。衷心祝福他們,藉著作者的提醒,找到修復關係的方式!
最後,今天是平安夜,不管各位朋友的立場,是相同還是相異,都祝福各位平安!
************************************
【文/ 珍.賽佛】
如何自己診療自己的政治病
要如何自己進行我對訪談對象所做的事呢?
首先分析你的爭執模式。找出你做了哪些事造成爭執,就能快速展開改變關係的過程。你可以靠自己,無須藉助他人之力,清楚地評斷自己在關係中扮演的角色,你能馬上開始實行。一開始先不要害怕,盤點你自己討人厭的行為。如果以下的敘述聽起來很熟悉,就要多加留意。承認這些症狀,就可以治癒政治病,或至少緩解狀況。
***
症狀檢查
症狀一:你刻意用充滿敵意的評語開啟政治「討論」。例如,「你有看到川普今天在推特上發的無恥言論嗎?)。
症狀二:就算對方安靜下來,離開位子、要求你停下來,清楚地表達不想要參與討論,你還是不斷地評論新聞。
症狀三:你不斷拿與自己觀點相同的新聞評論轟炸對方,卻拒絕閱讀、收看或聆聽任何其他立場的資訊。
症狀四:你清楚地表示,對方要為民主制度與美國精神的崩壞負責,因為他做了錯誤的投票決定。
症狀五:你很少以正常的語氣談論政治,總是大吼大叫或哭泣。你很常翻白眼。
症狀六:一找到機會就要延續上次的吵架話題,也不管對方的感受或意願。
症狀七:對方講了什麼挑釁的話,你總是上鉤想反擊。你老是找藉口:「我就是克制不了自己。」
症狀八:對方的觀點讓你超火大,你完全看不出當中有任何價值或正當性。改變對方觀點是你唯一的目標。
在政治對立變得更嚴重、引起更多爭執之前,現在就是你開始自我檢視的時候。然而,你要如何找出藏在政治爭執下的情感根源?下面一些問題可以刺激思考,讓你探究自己的情緒根源,以及你怎麼對待立場不同的家人或伴侶。這些問題我會讓受訪者回答,也會拿來自我反省。保持開闊的心胸,即使答案很不堪,或喚起痛苦的過往及感情經歷,也試著去接受。有耐心,就會有所頓悟,終將如釋重負。
請明白,只要一展開自我探詢,就有助於找到答案,找出政治爭執背後的真正糾結,避免它一再撕裂關係。專注解讀於情緒的意義,觀察那些一再重複的惱人經驗,它們會深深烙印在心裡。若能辦到,你就能從表相通往意識深層。為了讓你成功卸下武裝,找出爭執的根源是必要的;接著你便會清楚了解到,所愛之人並非你的敵人。
我也建議你注意自己的夢,它往往未經修飾,也沒有被善加利用的資源。無意識會透過它們跟你溝通。夢境能顯示清醒時沒有意識到的真相。梅根的父親因政治理念不合而惡狠狠對待女兒。梅根曾夢到父親去世,然後從棺材裡坐起來發表自己的輓詞。這個夢有些詼諧卻精準地預言到,直到人生最後一刻,她爸爸都會掌握決定權。
進行自我探究的基本原則就是問自己,潛藏在政治爭執背後的起因為何,心理議題如何透過政治歧見顯現出來。表面上的爭執理由無論多合理,也不要受其迷惑。就像我們訪談中所見,將注意力從政治轉到心理因素,便能揭開政治爭執的真相。
***
五個自我探究的基本問題
這些問題有助於你發現養成政治爭執模式的人生經歷或心理根源:
問題一:對方的行為、性格是否使我想起家裡的任何人?
問題二:為什麼和這個人爭執會讓我這麼生氣?在政治範疇之外,過往的人生中有這樣生氣過嗎?
問題三:我只是想要對方傾聽我的觀點,或其實企圖想改變他的想法?這是否重現了我過往哪個經歷?
問題四:我為何會如此急切地想讓對方接受我的想法?
問題五:除了政治以外,兩人在相處上有什麼部分讓我很不滿?為什麼?如果伴侶不想談論某些新聞議題,或是我意識到再怎麼談都不會有結果,為什麼我還是堅持要講?
***
給政治對立的你們一些建議
除了努力進行自我覺察,釐清自己過往經歷的問題根源,你也可以在下次談政治時採用「政治達人保證不再吵架的十大妙招」,自我覺察的效果必會加乘。
以下的篇幅彙整了一些建議,教你如何從自身做起,轉變在政治對立下焦躁不安的氛圍。經由自我覺察改變自己的行為,就能帶來轉化,如同微笑表情已被證明能讓人更開心。以下的建議取自我的生活經歷、心理治療的工作經驗,以及最重要的,是受訪者們教我的事情。銘記於心並且加以實踐,就能帶領你跨越政治對立的鴻溝,還會有許多正面發展。只需誠心努力,就比較不會那麼生氣,情緒也會比較穩定,而對方也會注意到你的改變。就如同許多受訪者的經驗,你也會發現彼此變得更親密,也更能接受政治以外的歧見。比起原本就立場相同、無需協調的伴侶,你們會更珍惜這段關係。
我所給的建議很多像是常識,但從生活與工作中我發現,如果內心有障礙、幻想或是隱藏的意圖,就算知道應該怎麼做,也很少會落實。因此我相信,推測並探究所有可能的阻礙,找出自己對不同立場的態度、偏見及想像,是必要的事情。打破與異溫層的互動固定模式,是非常重要的。
***
政治達人保證不再吵架的十大妙招
第一式:切勿提高音量
就算只是大聲一點點,對方也會覺得你在大吼大叫。提高音量保證會讓敵意上升,對方自然就停止溝通,不再聽你講話。如此一來,就不可能有理性討論的空間。
第二式:朋友之間絕不喝酒聊政治
即使在完全清醒的狀態下,談論敏感話題都很難好好應對,更不用說是幾杯黃湯下肚之後。
我所訪談的挺川普同志伴侶──彼得與杰克,以前習慣在喝幾杯之後開始吵政治,爭論總統的人格。最後無可避免地大小聲起來(謹記「第一式」)、摔門。有一次還吵到砸爛手機,不久後他們達成了共識,絕不會再喝酒談政治。請以此為借鏡。
第三式:千萬不可不顧對方的意願,就將文章或網站連結塞給你的伴侶、親人或朋友,無論那個議題有多爭議、論點多麼符合你的立場。
如果你一定要和朋友或伴侶分享特定黨派立場的文章,就要照哈利與艾倫的方式。艾倫先寫紙條問道:「哈利,如果我給你一篇文章,表達我在某個議題上的觀點,你願意讀嗎?當然,我也會讀你寄給我的東西。」
不過他們很少要對方讀。
我還提供一個小撇步。表達意見時用自己的話,不要引述「專業的」外部資料,否則只會將對方越推越遠。
第四式:如果兩個人遇到某個話題就聊不下去,那就不要談。
對於某個敏感議題,有許多與你立場相同的人能討論,你不用硬要去找無法進行理性對話的人。你知道什麼事不能聊。要和對方達成共識,有意識地避免衝突破壞關係,不要打破這個默契。要進入成熟的關係,一部分在於承認,有些事一談就只會引起彼此的痛苦。
你依舊能忠於自己的理念,無需強加在沒意願接受的人身上。
第五式:討論政治時,開頭千萬別說「你們那派的人怎麼會這麼認為……」。
這不是對話的開場白而是譴責。表現出厭惡或鄙視他的立場,他必定會被激怒,拒絕與你交流。在羞辱對方之後,你們不可能還會有理智、和善的討論。
第六式:如果與你同陣營的人當眾嘲諷、侮辱你伴侶的政治觀點或人格,你有義務挺身捍衛。彼此都要為對方講話。
不吭聲的話,等同於背棄你的伴侶。
第七式:若伴侶、家人跟你立場不同,就別讀他們在社群網站上的政治貼文。
你可以料到他會在社群網站上貼什麼卻忍不住想引戰(請看「第五式」)。雖然網路評論是公開的,但這件事跟偷看對方的日記沒兩樣,是個禁忌。
第八式:永遠不要用電子郵件或簡訊吵政治
寄電子郵件或傳訊息似乎比較簡單,但很沒人情味,會傷感情,更容易造成誤會。如果你真的想討論並找出解方,就應該打電話、親筆寫封信或安排見面。
第九式:不管你有多討厭他的立場,都要相信他的誠意與善意。
相互尊重是理性討論的先決條件,也是愛的必要成分。
第十式:接受現實,吵政治沒有贏家。
想清楚,你永遠也無法改變對方的想法,不管是政治還是其他方面,所以別再嘗試了。只要你放下那個念頭,你們馬上便能禮尚往來地重啟溝通。不暗自抱持任何意圖,只是單純說明你自己的立場,這才是有效的溝通。
我們都會幻想自己有說服他人的能力,可以改變別人,尤其是我們重視的人。其實我們對他人的影響力很有限,但自己不願面對現實,所以才會感到無助。在感情以及政治上,若能承認自己影響力有限,遵循此原則,就會產生正面效果。放棄不可能達成的目標,自然就能提升對話品質,贏得對方的信任,甚至挽救你們的關係。
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以上文字取自
在家不要談政治:擁抱不同立場,修補彼此的關係黑洞
https://www.books.com.tw/products/0010842120
可參與贈書活動
https://www.facebook.com/…/a.2481921385304…/3207308265952128
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12/28蔡璧名老師《學會用情:當老莊遇見黃帝內經2》新書分享會
https://www.facebook.com/events/439134477005452/
三峽公益講座_愛得圓融,被愛也欣喜_談感恩與祝福的心法
https://www.facebook.com/events/512702479340723/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
補洞小妙招 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
無論是哪種親密關係,尊重彼此是獨立的個體是首要原則。……書中形形色色的家人與伴侶訪談,有助於我們循線找出在潛藏在立場衝突下的關係議題,從政治了解自己、家人與愛。
溫馨小提醒:
1. 談政治不要提高音量。
2. 喝酒不聊政治。
3. 不要把你贊同但來路不明的網路文章貼給另一半看(用你自己的話講出就好)。
4. 如果真的聊不起來,就不要開啟話題。
5. 不要一開頭就說:「你們xx 黨怎麼會這樣……」
6. 如果你的朋友嘲笑你另一半的政治立場,你應該幫你伴侶說話。
7. 不要去看你另一半在同溫層的網路留言。
8. 不要用 line 或 email 吵政治。
9. 理解對方是真誠支持他的政黨且立意良善,即使你們立場不同。
10. 切記,討論政治最終沒有贏家。
取自《在家不要談政治》
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「找出政治爭執背後的真正糾結,避免它一再撕裂關係。專注解讀於情緒的意義,觀察那些一再重複的惱人經驗,它們會深深烙印在心裡。若能辦到,你就能從表相通往意識深層。為了讓你成功卸下武裝,找出爭執的根源是必要的;接著你便會清楚了解到,所愛之人並非你的敵人。」
藉著相異的政治立場,去探索如何經營關係,是這本書很重視的議題。延伸來說,不只有政治,任何價值觀上的不同,我們都可以學習尊重,而尊重是維繫關係的基礎。
沒有尊重,難以理性討論!
有時候我們因為對方的想法跟我們不同,就直接把對方當成敵人對待。我真的很納悶,這過程是好到了誰?
還有很多人,傷害對方,只為了證明自己對。我實在難以理解,傷害對方,就真的帶來了愉悅嗎?
不過,在家庭中,還是有朋友樂此不疲,把爭論當成討論,終日激憤,把言語當成利劍不斷進行攻擊。衷心祝福他們,藉著作者的提醒,找到修復關係的方式!
最後,今天是平安夜,不管各位朋友的立場,是相同還是相異,都祝福各位平安!
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如何自己診療自己的政治病
要如何自己進行我對訪談對象所做的事呢?
首先分析你的爭執模式。找出你做了哪些事造成爭執,就能快速展開改變關係的過程。你可以靠自己,無須藉助他人之力,清楚地評斷自己在關係中扮演的角色,你能馬上開始實行。一開始先不要害怕,盤點你自己討人厭的行為。如果以下的敘述聽起來很熟悉,就要多加留意。承認這些症狀,就可以治癒政治病,或至少緩解狀況。
***
症狀檢查
症狀一:你刻意用充滿敵意的評語開啟政治「討論」。例如,「你有看到川普今天在推特上發的無恥言論嗎?)。
症狀二:就算對方安靜下來,離開位子、要求你停下來,清楚地表達不想要參與討論,你還是不斷地評論新聞。
症狀三:你不斷拿與自己觀點相同的新聞評論轟炸對方,卻拒絕閱讀、收看或聆聽任何其他立場的資訊。
症狀四:你清楚地表示,對方要為民主制度與美國精神的崩壞負責,因為他做了錯誤的投票決定。
症狀五:你很少以正常的語氣談論政治,總是大吼大叫或哭泣。你很常翻白眼。
症狀六:一找到機會就要延續上次的吵架話題,也不管對方的感受或意願。
症狀七:對方講了什麼挑釁的話,你總是上鉤想反擊。你老是找藉口:「我就是克制不了自己。」
症狀八:對方的觀點讓你超火大,你完全看不出當中有任何價值或正當性。改變對方觀點是你唯一的目標。
在政治對立變得更嚴重、引起更多爭執之前,現在就是你開始自我檢視的時候。然而,你要如何找出藏在政治爭執下的情感根源?下面一些問題可以刺激思考,讓你探究自己的情緒根源,以及你怎麼對待立場不同的家人或伴侶。這些問題我會讓受訪者回答,也會拿來自我反省。保持開闊的心胸,即使答案很不堪,或喚起痛苦的過往及感情經歷,也試著去接受。有耐心,就會有所頓悟,終將如釋重負。
請明白,只要一展開自我探詢,就有助於找到答案,找出政治爭執背後的真正糾結,避免它一再撕裂關係。專注解讀於情緒的意義,觀察那些一再重複的惱人經驗,它們會深深烙印在心裡。若能辦到,你就能從表相通往意識深層。為了讓你成功卸下武裝,找出爭執的根源是必要的;接著你便會清楚了解到,所愛之人並非你的敵人。
我也建議你注意自己的夢,它往往未經修飾,也沒有被善加利用的資源。無意識會透過它們跟你溝通。夢境能顯示清醒時沒有意識到的真相。梅根的父親因政治理念不合而惡狠狠對待女兒。梅根曾夢到父親去世,然後從棺材裡坐起來發表自己的輓詞。這個夢有些詼諧卻精準地預言到,直到人生最後一刻,她爸爸都會掌握決定權。
進行自我探究的基本原則就是問自己,潛藏在政治爭執背後的起因為何,心理議題如何透過政治歧見顯現出來。表面上的爭執理由無論多合理,也不要受其迷惑。就像我們訪談中所見,將注意力從政治轉到心理因素,便能揭開政治爭執的真相。
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五個自我探究的基本問題
這些問題有助於你發現養成政治爭執模式的人生經歷或心理根源:
問題一:對方的行為、性格是否使我想起家裡的任何人?
問題二:為什麼和這個人爭執會讓我這麼生氣?在政治範疇之外,過往的人生中有這樣生氣過嗎?
問題三:我只是想要對方傾聽我的觀點,或其實企圖想改變他的想法?這是否重現了我過往哪個經歷?
問題四:我為何會如此急切地想讓對方接受我的想法?
問題五:除了政治以外,兩人在相處上有什麼部分讓我很不滿?為什麼?如果伴侶不想談論某些新聞議題,或是我意識到再怎麼談都不會有結果,為什麼我還是堅持要講?
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給政治對立的你們一些建議
除了努力進行自我覺察,釐清自己過往經歷的問題根源,你也可以在下次談政治時採用「政治達人保證不再吵架的十大妙招」,自我覺察的效果必會加乘。
以下的篇幅彙整了一些建議,教你如何從自身做起,轉變在政治對立下焦躁不安的氛圍。經由自我覺察改變自己的行為,就能帶來轉化,如同微笑表情已被證明能讓人更開心。以下的建議取自我的生活經歷、心理治療的工作經驗,以及最重要的,是受訪者們教我的事情。銘記於心並且加以實踐,就能帶領你跨越政治對立的鴻溝,還會有許多正面發展。只需誠心努力,就比較不會那麼生氣,情緒也會比較穩定,而對方也會注意到你的改變。就如同許多受訪者的經驗,你也會發現彼此變得更親密,也更能接受政治以外的歧見。比起原本就立場相同、無需協調的伴侶,你們會更珍惜這段關係。
我所給的建議很多像是常識,但從生活與工作中我發現,如果內心有障礙、幻想或是隱藏的意圖,就算知道應該怎麼做,也很少會落實。因此我相信,推測並探究所有可能的阻礙,找出自己對不同立場的態度、偏見及想像,是必要的事情。打破與異溫層的互動固定模式,是非常重要的。
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政治達人保證不再吵架的十大妙招
第一式:切勿提高音量
就算只是大聲一點點,對方也會覺得你在大吼大叫。提高音量保證會讓敵意上升,對方自然就停止溝通,不再聽你講話。如此一來,就不可能有理性討論的空間。
第二式:朋友之間絕不喝酒聊政治
即使在完全清醒的狀態下,談論敏感話題都很難好好應對,更不用說是幾杯黃湯下肚之後。
我所訪談的挺川普同志伴侶──彼得與杰克,以前習慣在喝幾杯之後開始吵政治,爭論總統的人格。最後無可避免地大小聲起來(謹記「第一式」)、摔門。有一次還吵到砸爛手機,不久後他們達成了共識,絕不會再喝酒談政治。請以此為借鏡。
第三式:千萬不可不顧對方的意願,就將文章或網站連結塞給你的伴侶、親人或朋友,無論那個議題有多爭議、論點多麼符合你的立場。
如果你一定要和朋友或伴侶分享特定黨派立場的文章,就要照哈利與艾倫的方式。艾倫先寫紙條問道:「哈利,如果我給你一篇文章,表達我在某個議題上的觀點,你願意讀嗎?當然,我也會讀你寄給我的東西。」
不過他們很少要對方讀。
我還提供一個小撇步。表達意見時用自己的話,不要引述「專業的」外部資料,否則只會將對方越推越遠。
第四式:如果兩個人遇到某個話題就聊不下去,那就不要談。
對於某個敏感議題,有許多與你立場相同的人能討論,你不用硬要去找無法進行理性對話的人。你知道什麼事不能聊。要和對方達成共識,有意識地避免衝突破壞關係,不要打破這個默契。要進入成熟的關係,一部分在於承認,有些事一談就只會引起彼此的痛苦。
你依舊能忠於自己的理念,無需強加在沒意願接受的人身上。
第五式:討論政治時,開頭千萬別說「你們那派的人怎麼會這麼認為……」。
這不是對話的開場白而是譴責。表現出厭惡或鄙視他的立場,他必定會被激怒,拒絕與你交流。在羞辱對方之後,你們不可能還會有理智、和善的討論。
第六式:如果與你同陣營的人當眾嘲諷、侮辱你伴侶的政治觀點或人格,你有義務挺身捍衛。彼此都要為對方講話。
不吭聲的話,等同於背棄你的伴侶。
第七式:若伴侶、家人跟你立場不同,就別讀他們在社群網站上的政治貼文。
你可以料到他會在社群網站上貼什麼卻忍不住想引戰(請看「第五式」)。雖然網路評論是公開的,但這件事跟偷看對方的日記沒兩樣,是個禁忌。
第八式:永遠不要用電子郵件或簡訊吵政治
寄電子郵件或傳訊息似乎比較簡單,但很沒人情味,會傷感情,更容易造成誤會。如果你真的想討論並找出解方,就應該打電話、親筆寫封信或安排見面。
第九式:不管你有多討厭他的立場,都要相信他的誠意與善意。
相互尊重是理性討論的先決條件,也是愛的必要成分。
第十式:接受現實,吵政治沒有贏家。
想清楚,你永遠也無法改變對方的想法,不管是政治還是其他方面,所以別再嘗試了。只要你放下那個念頭,你們馬上便能禮尚往來地重啟溝通。不暗自抱持任何意圖,只是單純說明你自己的立場,這才是有效的溝通。
我們都會幻想自己有說服他人的能力,可以改變別人,尤其是我們重視的人。其實我們對他人的影響力很有限,但自己不願面對現實,所以才會感到無助。在感情以及政治上,若能承認自己影響力有限,遵循此原則,就會產生正面效果。放棄不可能達成的目標,自然就能提升對話品質,贏得對方的信任,甚至挽救你們的關係。
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以上文字取自
在家不要談政治:擁抱不同立場,修補彼此的關係黑洞
https://www.books.com.tw/products/0010842120
可參與贈書活動
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補洞小妙招 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「自助餐鬥陣粗飽趣:外食族必備飲食指南」介紹
訪問作者:寶哥、小小
內容簡介:
◆ 午餐開伙,共體時艱 ◆
◆ 街頭巷尾,深入民間 ◆
熱湯或冷飲,供客隨意取,紅橙黃綠紫,均衡益臟脾
薄利無優惠,選菜有妙招,大餐偶為之,荷包要看牢
實吃裝潢少,幫您省開銷,就怕您不來,據點散全台
◆ 真心推薦,良心事業 ◆
◆ 自助餐,多的是你不知道的事 ◆
【深度觀察最具台灣味的平民飲食文化】
自助餐反映台灣各地風土民情,商業區的店家鄰近辦公大樓,且配合上班族作息,為了滿足注重體態的上班族,常備有沙拉及水果等輕食;補習街和學校附近的店家多在星期日公休,菜色多炸物且偏西式;東部人習慣早吃,中午十二點半菜餚即所剩不多;青菜類口感偏軟、主菜口味重甜鹹的可能坐落在老社區。業者為了獲得顧客青睞不斷在地化,走進一家自助餐等同踏進當地人的生活圈。
【外食族必備飲食指南,經濟實惠又吃得健康】
◆ 自助餐的計費方式
大致分「看樣數」和「秤重」兩種,在踏入店內前,最好先想好要吃幾肉幾菜,因餐檯色彩繽紛豐富,可能不自覺越夾越多,不僅多花錢又意外吃得有點飽。
一般來說:葉菜、菇、豆、瓜、根莖類等無肉菜10-15元;肉丁、肉片等快炒15-25元;蛋類不一定,蒸蛋、煎蛋最便宜,蝦仁炒蛋理當比洋蔥炒蛋貴,通常介於10-20元;炸物、再製品、滷菜一個10-20元;肉排、海鮮類等成本高的主菜,價格橫跨30-60元。價格沒有絕對性、交情深厚可隨機享有人情優惠價。
◆ 自助餐挑菜撇步
1.腳踏實地去體會:可以從地板和環境判斷老闆的個性,雙腳來回走動感覺一下,地板越黏代表老闆越懶,微黏代表一個月洗兩次地板,不黏腳表示老闆打烊大概都在店裡打掃。且煮菜油煙多少會從廚房飄到用餐區,稍微留意便會發現調味罐、筷子桶都有點黏手。
2.削皮無洞不卡髒:洗菜是良心事業,有此顧慮可改夾瓜類、根莖類,剝掉外葉裡頭乾淨無泥沙的高麗菜、大白菜、清洗不費力的空心菜也都是不錯的選擇,至於很多隙縫的花椰菜則視個人潔癖程度而定。
3.追求頂尖的菜:頂尖的菜最乾爽,不用再花力氣甩湯瀝汁,底層的菜不正因為油和湯水而變得油油亮亮、閃閃動人?偶爾嘴饞想吃炸物更要專挑頂尖,最底層的炸物油光滿面,根本是整盤炸物的囤油倉。
4.美色傷身體:剛上桌的綠色葉菜最是油綠,顏色會隨著降溫逐漸偏黃或轉為更深的綠,純屬自然現象。降溫的菜葉還保有翠綠的色彩,背後可能另有文章,也許是以添加物來維持蔬菜鮮綠的模樣。
台灣人對於美食的熱情與執著有目共睹,五花八門的各式料理推陳出新、花樣層出不窮,各大媒體平台更是強力放送。日常三餐相形之下毫無新聞賣點而少人著墨,外食人口逐年攀升,作者長年穿梭都市叢林,深覺自助餐其實是最實惠耐吃且相對健康的選擇,透過本書就知道字字句句出自肺腑!
作者簡介:撰文排版/寶哥
對外出興趣很低,睡到自然醒是假日必做的事情,不斷簡化自己的人生,簡化到只剩設計……平時省吃儉用,偶爾網拍失心瘋。
www.behance.net/ringo75831085a
繪者簡介:雨子
自身沒有潔癖(一直強調)!但無法忍受髒亂的居家環境,平日再忙也要清潔廁所的生活概念,打掃已成為週末必做的活動項目之一。喜歡走路,少去人多的地方。
攝影者簡介:小小
Simple, simple, simple,因為很愛所以說3遍。
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