《銀河的唯一 西維爾對車路士歐聯賽後分析》
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大四喜,亦成為藍軍歷史以黎首位歐洲賽同場連入四球既球員,同時成為歐聯歷史上年最大完成帽子戲法既球員,基奧特喺一個晚上為歷史留上印記,助車路士擊敗同組另一勁旅西維爾後,意味住下場分組賽最後一場賽事經已確定可以作出輪換,為頻密賽程中獲得一點喘息空間。
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林伯特喺今場波作出唔少調動,安排唔少主力球員好似添姆雲拿、薛耶治及蒙特等人先列後備,復用奧岱、基奧特配合佩利錫為正選,中場方面亦換入夏弗斯配合高華錫以及佐真奴為三中場,後場方面亦作出相多大幅度輪換,同時換走四名主力,分別用上魯迪加以及久未露面既基斯甸臣為中堅組合,左右二閘就分別係艾馬臣以及隊長艾斯派古達,而門將位置就繼續源用文迪,基柏繼續未有得到上陣機會。
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如果單以比數黎睇你可能會以為車路士喺全場賽事中佔據主導,不過現實場境卻正正相反,係由主場既西維爾搶佔左唔少控球率同主動權,不過車路士勝在能夠把握到入球機會,喺少數射門機會之下都一一由基奧特射入,亦令到喺場邊教練席既林伯特拍手叫好,而「銀河唯一」亦用表現証明自己比起上場對熱刺頻頻浪費機會既艾巴咸好,林伯特實在有必要提升基奧特既上陣時間。
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講番場波,藍軍繼續源用一個偏向433既陣式,雖然換上唔少後備球員,不過喺排陣內容上無乜太大改變,依舊利用壓迫製造反擊機會,不過睇到後面方面喺捷維爾缺陣之下,今場波缺少左過往主要由左路發動攻勢既畫面,以艾馬臣既能力黎講實在難以作為球隊第一點,相反就將哩個責任落入魯迪加身上,負責由後場組織攻勢,以短傳或長距離傳送到兩翼作方向性指標,而文迪亦喺施華缺陣之下擔當更多提場協防既責任,多次見到佢出聲提醒隊友釘人位置,希望確保防線能夠繼續交出穩妥表現。
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而林伯特及後亦陸續安排後備球員上陣攤分體力消耗,喺車路士陣容完整下亦有需要為球員保留體力減少受傷機會,加上大勝一場亦有助球隊提升信心,為下場聯賽回歸主場迎接球迷入場對戰列斯聯前打下強心針。
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《關鍵頭槌絕殺成提前出線關鍵 雷恩對車路士歐聯賽後分析》
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車路士提前鎖定歐聯分組賽出線資格,將與同組既西維爾出戰淘汰賽,餘下落黎既賽事將會定斷首名與次名資格,其實今次作客雷恩既賽事之中車路士都可以話贏得相當驚險,要不是基奧特完場前救駕頭槌破門的話,就只能和氣收場奪得一分,「銀河唯一」絕對係今場波既成敗關鍵。
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由於賽程頻密,林伯特安排左好幾個輪換調動,攻擊線上依舊維持艾巴咸同添姆雲拿作正選,由奧岱替代薛耶治為右翼鋒,中場方面收起左簡迪,由上場休息既佐真奴接替並與蒙特及高華錫為三中場,至於後場方面堤亞高施華復任正選,伙拍蘇馬為中堅組合,而隊長艾斯派古派亦重返正選之列,左閘方面就繼續只能源用捷維爾。
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經過季初一段磨合期,無論係新球員與本身班底之間既磨合時間,以及主教練喺運用新球員方面既摸索過後,林伯特已經初步為球隊安排一過較為平衡既陣式,如無意外將會繼續維持433陣式好一段時間,而喺中場由守轉攻方面亦開始嘗試多用到高華錫加入到其中,一直都強調哩位克羅地亞中場擁有既元素係能夠有效地解決球隊攻守轉換既過程,尤其係喺藍軍中場之中大部份球員傾向兩極化,更加需要高華錫哩種過渡球員喺陣中。
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講返場波,上下半場既進程分野其實都幾明顯,上半場啲走位互動同猜傳配合其實相當流暢,但一去到下半場由更衣室出返黎之後,唔知係咪林伯特刻意安排球員減低速率保留體力,全隊明顯收油之下令雷恩搶佔主動,更令對手成功扳平比數,事後睇返其實比數上都只係稍稍領先一球,實在無乜太多可以留力既機會,倒不如盡快谷入多一球再加強防守,哩個安排或會更為合適。
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而添姆雲拿近兩場賽事亦浪費左唔少黃金機會,雖然佢喺跑動走位方面的確幫助到球隊唔少,即使你話賽事頻繁加上佢缺少休息時間作為借口,但果幾下機會其實係傾向埋門質素居多,早前都經已強調過如果添姆雲拿需要更進一步的話,實在有必要喺First touch同埋門方面有所提升,尤其係球隊喺創造機會既次數經已開始增加,更有需要把握得到而成功轉化成為入球。
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雖然不失球金身已破,不過都見到球隊喺攻守兩端都有明顯進步,亦見到防守時球員既表現都充滿信心,再加上簡迪亦開始逐步遠離傷患,黎緊有夏弗斯以及佩利錫相繼復出後,喺各人都需要上陣時間下相信林伯特亦要著手處理哩個幸福的煩惱。
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西維爾賽程 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。
艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;
英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;
英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。
他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
取自《樂齡的幸福課》
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各位朋友,早安:
上面這段文字,對我來說相當激勵,我其實常常如此思想:也就是,我真正想做的事,可以用一生累積,不必非得急於一時!
這篇摘文是延續上一篇,用不同的方式回應「我是誰?」這個問題。我還是強調,即便不是老人家,對大部分的人來說,搞清楚自己想要甚麼,實在是無比重要的事—儘管這並非理所當然。
「我們要的是甚麼?」
這也是我幾乎都會問當事人的一個問句,這問句引領了我們當下的行動。譬如說,如果我們希望跟對方有真誠的互動,那顯然我們得要願意表達希望跟對方靠近的意願,而不是用言語打擊對方,又希望對方主動靠近。
我偶爾會提到,可以拉長我們的時間觀,去看待現在讓我們困擾的事。這本書可以幫助我們以一個宏觀的角度,去檢視目前的執著,是否有其必要性。
祝願您,能體會簡單的事能花時間反覆做,也能變得不簡單,只要我們夠專注,時間可以是我們的好朋友!
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ps. 歡迎參與贈書活動
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你真心想要的是什麼?
【文/ 魏惠娟、王梅】
經過前面的練習,你對於自己的上層目標已經有一些想像了,接著,繼續想一想你的「行動起點」是什麼呢?很多人會在這裡卡關,不知道要從哪裡開始,不知道自己真心想要的是什麼。
■ 這一生,你想留下什麼?
介紹幾個有助於找到下半場人生構想的方法。首先,是「以終為始」,想一想,你打算留下什麼遺產?你希望後人能記得你的是什麼?你希望你的親人、朋友如何描述你?史蒂芬‧柯維(Stephen R. Covey)《與成功有約》告訴我們,當蓋棺論定時,你希望獲得的評價就是你心目中真正渴望的目標。他教我們做以下的練習,請你準備筆記本,針對每一個問題,練習寫下你的答案吧。
一、你希望你的丈夫、妻子、父母、子女等親友,以及朋友、同事,如何
描述你?
我希望他們會說:
①是一個認真的人。
②是一個愛神也愛人的人。
③是一個不斷指引我們方向的人。
④是一個不斷把我再帶回軌道的人。
你呢?
二、失去了你,對於關心你的人有什麼影響?
失去我,他們會覺得:
①失去一個重要的、可靠的諮詢對象。
②失去一個總是讓我們﹁看見未來﹂的人。
③失去一個不斷引導我們﹁向未來伸展﹂的人。
你呢?
三、以終為始:你對人生最終期許是什麼?
我對人生最終期許是:
①活到老、學到老、做到老、貢獻到老。
②看見大方向,抓住大原則:做重要的事,做有價值、有意義的事,榮神益人。
③奔跑賽程,始終如一,直到那日,了無遺憾。
你呢?
四、這一生,你想帶走什麼?
探索下半場人生目標,可以從自己的興趣、嗜好或是曾經有過的心流經
驗來思考,試著回答下面的問題必定會有幫助。
①哪些事情對我很重要?
②哪些事情讓我感到快樂?
③在兒童時期和青少年時期令我快樂,我也很想重溫舊夢的事情是什麼?
④在職場上,做過哪些令我感到愉快,我也希望繼續下去的事情?
⑤哪些事情會讓我成為更快樂的人(不包括追求名利)?
⑥我最得意的天賦或才能是什麼?
⑦哪一類活動常帶給我新鮮刺激的挑戰?
⑧我覺得最有創意的事情是什麼?
⑨在長期打拚的過程中,我忽略了我的哪一項嗜好?
⑩哪些事情,是我一直想做,卻始終沒有機會做的?
⑪我希望拋棄哪些舊習慣?
如果有時間,你可以一一回答上面這些問題,必定會有所發現。
但是,經驗告訴我,忙碌的中年人士沒有動機回答那麼多問題,要他們拿起筆一一填答也不容易。《五十後的精采,來自你的行動與渴望》的兩位作者茱莉亞‧卡麥隆(Julia Cameron)、艾瑪‧萊弗利(Emma Lively),認為下半場人生目標應該「要接觸自己真心喜愛的事物」,他們提供一個與上面類似的活動,但是更具體也更容易練習,例如:列出二十項令你心情愉快的事情。這個練習可能是一個起點,幫助你發展出一套生活座標。作者特別提醒我們,注意尋找最可行的構想、最真誠的想法,以及確實使自己興奮的念頭,在探索下半場人生目標時,學習表達真實的自己也是活躍老化的課題。
二十項令我心情愉快的事情是什麼呢?
①和朋友聚會,唱詩歌、閱讀/分享生命的話(《聖經》)。
②享受咖啡與烘培的香氣。
③擁有搖尾迎接、忠誠的狗。
④與朋友一起學習運動,做重量訓練、伸展活動。
⑤旅遊參觀、訪問交流。
⑥跟心意相同的人,一起交流學習。
⑦與一群朋友分享生命經驗與人生設計進度。
⑧設計好課程,開設好課程。
⑨走路散步、思考想像。
⑩朋友一起學習好菜好食、共食共享。
⑪一起去看望朋友,走出陰霾與自己的小天地。
⑫看見別人因為自己的幫助而變得更美好。
⑬真心倡議重要的事情:未來準備、終身學習、教學研究、人生設計、聚會模式。
⑭聆聽有內容的訊息、課程、演講。
⑮提供有品質的好產品。
⑯保持優雅、美麗、健康。
⑰提供(引介)各種自我超越的好東西。
⑱分享愛與關心,專業助人。
⑲讓自我感覺Loser 的人成為Winner。
⑳像一艘商船:從遠方來,無限供應。
以上的練習,不必拘泥內容是否宏偉,也不用管別人怎麼想,只要是你真心想要、真正令你喜悅的事情,就寫下來。我採用「想到就寫」的方法,不管順序、不修飾文辭,只要是真實的想法、真正令你興奮的事情。現在請你找個安靜時刻,練習「想到就寫」,寫下你自己的「真心想要」。
■ 這一生,你想成為什麼?
以上兩個練習,都是很有用的思考方式,幫助我們構想下半場人生的「真正想要」。第三個方法是「榜樣學習」,在下半場人生設計過程中,向標竿學習是很重要的,標竿人物使我們能夠勇敢丟棄覺得自己「不可能」的根深蒂固念頭。後五十人生可以更精采,但是,要先改變想法,才能抓到機會、看見出路。
歷史上,有很多人到了晚年,依然充滿活力和創意。艾蒂(Mary Baker Eddy,1821-1910)在八十七歲那年,完成個人的使命─創辦一份具有宗教影響力的報紙《基督教科學箴言報》(The Christian Science Monitor),這是一份難得一見、歷史悠久的好報紙;英國作家毛姆(William Somerset Maugham,1874-1965),他在八十四歲完成生平最後一本著作《卡塔麗娜》(Catalina);義大利歌劇作曲家維爾第(Giuseppe Fortunino Francesco Verdi,1813-1901),到了八十多歲依然創作不斷;英國作家蕭伯納(George Bernard Shaw,1856-1950),九十多歲了還持續在寫劇本,九十三歲時更寫下名劇《牽強附會的寓言》(Farfetched Fables);美國現代建築開山祖師萊特(Frank Lloyd Wright,1867-1959),他是大家公認二十世紀最偉大的建築師之一,他在八十九歲那一年完成最後一張建築設計圖。當然,這些都是世界知名的偉人,他們的事例或許不是你我能相比的,上面的例子只是要證明一件事:年齡不是問題,知道自己「能做什麼」、「真的想做出什麼」才是關鍵。
■ 這一生,你真心想做的是什麼?
最後,如果還是想不出太多好點子,還是向前輩學習、多聽他們的分享吧《幸福退休新年代》的作者爾尼‧柴林斯基UErnie John Zelinski)匯聚了前輩所分享的下半場人生構想,哪些事情或許也是你想要做的呢?請試著勾選。
①重返大專院校攻讀某個學位,目的是學習而不是找工作。
②帶著相機前往非洲、南美洲、亞洲等地拍攝自然景觀。
③從事社會改革工作。
④當弱勢兒童的志工老師。
⑤增加太陽能方面的知識, 並協助推廣這項能源的用途, 以造福人群。
⑥至少去五十個國家旅行, 了解當地人民、歷史、經濟、地理和風俗。
⑦組織抗議團體,反對引起民怨的政治計劃。
⑧抱著愉快的心情退休,然後開一門課,教別人如何做個快樂的退休族。
⑨寫科幻小說。
⑩為自己居住的城鎮做歷史紀錄。
⑪創作並出版幾本詩集。
⑫做個宣揚環保優點的公眾演說者。
⑬經營民宿,不為賺錢、只為好玩。
⑭幫助家人和朋友改善生活。
⑮保持年輕的心情。
●設計你的人生下半場
透過上面不同的方法,你找到自己下半場人生目標了嗎?
一、請寫出你的目標。
二、請寫出你想做的事情。
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以上文字取自
樂齡的幸福課:設計你的下半場人生
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