私のビジョンは、「日本のうつ病や自殺者を減らすこと」です。しかし、ストレス発散しましょうとか、病気の知識を学びましょう、病気の予防をしましょうと言っても、ほとんどの人は無関心です。特に、病気になりそうな人ほど。
結果、メンタルにシフトして語るよりも、運動と睡眠という健康につながる生活習慣を中心にお伝えしたほうが、実践しやすいし、拡散しやすいという結論です。
ですから、運動しましょう！ 睡眠は７時間とりましょう！
ということを、しつこくしつこくお伝えしているのです。
運動と睡眠で、身体疾患もメンタル疾患も、かなりの病気を予防できます。また、体もはつらつとして、脳もイキイキとして、仕事ももうれつにはかどるのです。
私は、週３回エアロビ、週１回加圧トレーニング、週１回古武道の道場通いをしていますが、体も脳も絶好調です！！
しかし、「運動をしよう！」というと、「仕事が忙しくて、時間がありません」という人が多い。結局、運動の習慣がない人が物凄く多いです。
一番簡単な運動は、「歩く」ことです。
お金もかかりません。
「歩く」だけで、人間は健康になれる！
そして、仕事もバリバリはかどる。
その体験、経験、理論、実践方法を詳しく書いたのが、
猪狩 大樹さんの
「人生のモヤモヤは歩くだけで消える」(秀和システム)
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です。
猪狩さんが、「歩く」ことで得たものは、
★腰痛の激減
★柔和な笑顔
★ココロの余裕
★段取り力
★良好な人間関係
★理想的な体重と体型
★昇進と昇給
★規則正しい生活パターン
★出勤前の時間の確保
★集中力
★チャレンジ精神
★タイムマネジメント力
★旺盛な知識欲
★知らない人と出会いたい欲求と新たな人脈の構築
「歩く」ことで、これだけのメリットが得られるのです！！
あなたが仕事で成功できないのは、
運動不足のせいかもしれません。
「人生のモヤモヤは歩くだけで消える」
(猪狩大樹著、秀和システム)
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