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十堂課表規劃(實際將依每個人不同情況做調整):
📍第一堂訓練
*視訊評估、客製化熱身方式
*六大營養素的概念
*家具篩檢
📍第二堂訓練
*疫情下如何安排訓練
*認識六大類食物
*個別姿勢調整
📍第三堂訓練
*家具應用動作
*如何記錄飲食
*記錄睡眠
📍第四堂訓練
*作息與訓練對於內分泌影響
*如何計算TDEE
*腰痠背痛的原因
📍第五堂訓練
*作息與訓練對於神經影響
*追蹤飲食+迷思破解
*滾筒跟伸展該如何選擇
📍第六堂訓練
*阻力訓練與有氧訓練
*追蹤飲食+何時該斷食
*伸展動作應用
📍第七堂訓練
*訓練與日常動作
*追蹤飲食
*伸展動作應用
📍第八堂訓練
*動作安排進階 (I)
*追蹤飲食
*伸展動作應用
📍第九堂訓練
*動作安排進階 (II)
*追蹤飲食+課程後維持
*整合動作應用
📍第十堂訓練
*動作安排+健身房應用
*健身房訓練應用
*整合動作應用
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#練健康原創課程
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過40的網紅余筱菁客家好妹仔,也在其Youtube影片中提到,7/2星期五,焚化爐BOO案開施工前說明會,以「線上」方式舉行。 環保局長:「施工說明會是廠商辦的不是我辦的啊!我也只是被告知啊」 楊文科縣長的老中青幼通通照顧,變成老中青幼通通背叛嗎? 焚化爐在今年1月份通過環差,在2020年疫情剛爆發時,刻意在3-4月最嚴重的時期舉辦焚化爐BOO案說明會,許多...
視訊評估 在 新聞人 黃旭昇 Facebook 的最佳解答
線上預約打疫苗系統卡卡 新北:調校改善中
疫苗預約系統再升級? 新北透露昨與唐鳳視訊評估中
中央疫苗預約系統何時上路? 新北曝「昨和唐鳳視訊會議測試中」
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視訊評估 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
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視訊評估 在 余筱菁客家好妹仔 Youtube 的最佳解答
7/2星期五,焚化爐BOO案開施工前說明會,以「線上」方式舉行。
環保局長:「施工說明會是廠商辦的不是我辦的啊!我也只是被告知啊」
楊文科縣長的老中青幼通通照顧,變成老中青幼通通背叛嗎?
焚化爐在今年1月份通過環差,在2020年疫情剛爆發時,刻意在3-4月最嚴重的時期舉辦焚化爐BOO案說明會,許多議員多次要求停辦、延期,環保局卻刻意維護廠商,而這一次…居民連在現場表達機會的意見都沒有,就要「被告知」以線上的方式來進行。
「線上」、「遠距」會議、對資訊的落差剝奪了人民表達意見的機會
新竹縣民無論老幼,尤其是在地居民,都應該得到均等的表達意見的機會,線上的形式,是剝奪了沒有電腦、沒有視訊鏡頭、沒有電腦使用一定程度知識以下的一般民眾獲取相關資訊與表達意見的機會,而失望的是在我對環保局長反映因為疫情關係,民眾陳情希望延後舉辦,環保局長第一時間的回答是:「延到疫情後…會影響他的進度欸…」。
「延到疫情後…會影響他的進度欸…」
疫情在前,請問在台灣有哪一個人可以置身事外?
誰的人生不因為疫情而發生變化而進度落後?但不應該因為廠商的需求去犧牲人民應有的權利,領人民公帑的環保局長,應該做的是優先考量人民的需求,而非去關心廠商的施工進度,疫情過了再開說明會,這僅是人民卑微的要求。
這是僅僅給竹北人用的焚化爐,還是全新竹縣?
1.僅有竹北議員接受到通知,會前完全沒有提供任何資料。
2.廠商之前在健康影響評估會議答應民眾,往後會在假日召開會議。但這次時間又是刻意選在7/2早上11:00半小時說明,一個 10幾億的案子,動工前說明會用線上30分鐘就可以敷衍結束嗎?
3.線上說明會僅是走個形式,也剝奪人民均等的表達機會。
疫情是台灣人要一起走過的難關,不是另一個剝奪人民、壓迫人民的武器,如果環保局長不做好溝通,連延後辦理說明會都無法做到,廠商連這點時間都不願意等,那麼對人民的承諾與溝通的誠意,我想民眾看在眼裡、痛在心裡。疫情不是殘害人民的藉口,也請楊文科縣長實現自己的選舉承諾「老中青幼通通照顧」!!!!
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✅ 12:大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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