台北內湖的白石湖，位於白石湖休閒農業區內，由捷運內湖站轉小2公車就可以到了～
文章：https://drm88.pixnet.net/blog/post/35833882
白石湖這裡有個小小的步道,沿著步道可以到同心池，碧山巖，夫妻樹，還有草莓園區，
這屬於平緩的步道區，也很適合親子一起來喔！最後還可以去碧山巖欣賞美麗的風景耶！
親子一起來 在 Facebook 的精選貼文
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過1,270的網紅劉燦用力玩，也在其Youtube影片中提到，這邊舊時是現在澎湖的三號港昇恆昌免稅店 在今年2021年全新裝潢好 改為主題為小丑魚的一個海洋生技館 是個適合親子一起來的地方 推薦大家可以來逛逛裡面有超多種小丑魚 有些特別又可愛 大家有去的話鯛魚燒真的要吃一下! 訂閱 https://reurl.cc/l0E13E IG日常 https:/...
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親子一起來 在 食尚玩家 Facebook 的最佳解答
峇里島風民宿
很適合親子一起來放鬆身心 💞
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親子一起來 在 FunFun方方 Facebook 的精選貼文
嗨親愛的Fun鄰們🌕㊗️👪
吃太飽跳不起來的
返家不想跳得太招搖的
今晚伸展課程是你的最佳選擇！😊😊😊
感謝大家中秋連假仍敲碗上課！
今晚21:00伸展課程仍然給他彎腰玩起來！親子一起來～～
我們一樣晚上線上見！
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每週一 21:00 拜託讓我鬆一下！ （公益課程）
每週三 15:30Zumba（60分鐘）小美樂工作室
每週三 20:00（60分鐘）Zumba
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4.建議在網路良好的地方，避免看到定格的方方
5.手機請先下載 Zoom
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親子一起來 在 劉燦用力玩 Youtube 的精選貼文
這邊舊時是現在澎湖的三號港昇恆昌免稅店
在今年2021年全新裝潢好
改為主題為小丑魚的一個海洋生技館
是個適合親子一起來的地方
推薦大家可以來逛逛裡面有超多種小丑魚
有些特別又可愛
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親子一起來 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
終於和夢幻廠商迪卡儂合作了，
而且還是我一直很喜歡的運動小物呦～
這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的！
當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候，
很常被他用波速球操練，
只要站上去，我的核心很自然就出力，
我那產後快二年都消不掉的小腹，
就這樣被波速球擊敗🥊
所以我一直很想把波速球帶回家，
但菜爸怕我用這顆球整他一直阻止，
#現在有了迪卡儂再也擋不住
因為迪卡儂的多功能波速球最大承重130 kg，
還附打氣筒，一個人就可以充氣完成。
不要看我這樣說，
就直覺以為波速球只能大人用，NONONO～
對於小朋友的體適能訓練也很棒喔！
今天黑媽和艾瑪一起做這套7分鐘波速球全身訓練，
10個動作親子一起來，強化核心、顧好下半身，
可以運動兼促進感情，不是很讚嗎？
要是你還沒有收編波速球，
只要動動手不用出門，
在迪卡儂官網就能選購囉！
雙手奉上傳送門：
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●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #波速球 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
親子一起來 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身
轉眼間暑假過了一半，
今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！
但疫情過期我們依然擁有彼此❤️
先和大家公佈一個好消息，
去年黑媽出了第一本運動書籍，
今年也有很棒的全新作品即將上線，
我的第一部線上運動課程即將公開🎉
讓我們在家就可以好好飆汗動起來。
今天這集站立間歇運動適合親子一起來，
或是運動新手、剛做完月子出關的媽媽，
以及對自己的膝蓋沒信心但又想練出馬甲線的朋友，
一次10分鐘的站立間歇訓練再加上後面的伸展動作，
大概可以消耗掉我128大卡，
建議大家主要訓練可以做3次，
我相信這能幫助我們消耗更多，
等動作熟悉之後，
可以再加上啞鈴改做負重訓練。
已經跟著黑媽運動好一段時間的朋友們，
這一集很適合當做我們的熱身運動，
先花個十分鐘把肌肉熱起來，
同時召喚肌肉出來做工，
更能有效提升我們的運動效率喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
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