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關於母乳，大家沒告訴你的十件事 - 心得篇(上)

1. 日夜無休。
新生兒一天需要哺餵 10~12 次，也就是說，我從早到晚都在餵奶。現在即使寶寶可以睡四個小時，胸部的腫脹、溢乳或是我擔心奶量下降的執念也會讓我每兩三個小時就醒來。在寶寶吃完奶需要花很常時間哄睡的夜裡，我幾乎連瞇一下打盹的時間都沒有。

是的，這就是親餵母乳的媽咪們頭一兩個月的生活... 龍龍剛出生的頭一週很會睡，雖然一次要吃一小時，但吃完可以睡將近三小時，我暗自竊喜，心想：照顧新生兒沒那麼恐怖嘛！可惜啊可惜，這只是天使的假像，一週後小傢伙突然「覺醒」，開始了 1~2 小時餵一次，一次餵一小時的全日無休作息。
沒有經歷過的人真的很難想像這種情況有多累多磨人...... 你想想，就算運氣好兩個小時餵一次，扣除餵奶拍嗝的一小時，你只剩下一個小時的時間可以休息，這寶貴的一個小時，又餓又累的你只能在吃飯睡覺中擇一，結局就是吃也吃不好，睡也睡不好，這還是假設寶寶很乖一吃完就昏睡的狀態，如果還加上哄睡的時間... 嘖嘖，怎一個累字了得。剛生產完拖著傷口疼痛還在滴血的虛弱身軀走這種 schedule 實在是人體極限大考驗。全親餵最慘的就是沒辦法假手他人，寶寶如果肯吃奶瓶還可以請孩子的爹幫忙輪值餵食，寶寶不吃奶瓶... 為娘的只能咬著牙硬撐了。
滿月之後寶寶夜裡可以睡比較久一些，但誠如文中所說的，你還是會醒來，因為乳腺走的是白天的 schedule... 胸部漲到要撐破似的硬梆梆，非常痛！而且會淹水... 稍一不注意，衣服、床單就是濕答答一大片，也就產生了下一點所說的問題...

2. 到處髒兮兮。
我花了好一陣子才明白木頭地板上有如 Jackson Pollock 抽象畫的斑斑點點是我弄出來的，並且很晚才發現每次餵完之後寶寶衣服上濕答答的汙漬並不是來自沒包緊的尿布，而是我滴滴答答的胸部。還好我已經買了溢乳墊準備回職場的時候用，趕緊提早拆開應急，然而這就造成的接下來的第三點...

我一開始也納悶為什麼搖椅把手、桌面、手機、浴室鏡子上都是白白的小點點，後來才知道是胸前一道道小噴泉留下的痕跡，晚上偷懶坐在床上餵奶，睡旁邊的老公還會被「天降甘霖」噴醒... 作者家裡是木頭地板還好擦洗，我們這兒是地毯... 想都不敢想，就當沒看見吧（掩面）。頭一個月更是誇張，幾乎隨時隨地都在滴汁，老公還取笑說我的行蹤非常明顯，沿著一路上的奶漬就能找到，真正是凡走過必留下痕跡，沒有溢乳墊的日子簡直過不下去。

3. 很花錢。
沒錯，母乳是不需要花錢，但因此產生的需求加起來頗為可觀。包括哺乳顧問的諮詢費、方便隨時袒胸露乳的哺乳衣與哺乳內衣、電動擠乳器（單單這一樣就要 400 美元），更別提醫藥櫃裡為了舒緩乳頭疼痛蒐羅來的全套傢俬：羊毛脂舒緩霜、冷敷墊、矽膠保護墊、防護罩、隔離軟墊、以及止痛藥（ibuprofen）。即便我已經有一台恩典牌擠乳器（雖說專家是是不建議共用的）其他林林總總仍然在哺乳的第一個月就花了我超過 500 美元。

這一點我倒覺得還好，以我的情況花得並不多。雖然溢乳墊用得很兇，每三四個小時就生出兩枚飽脹脹像是肉圓一樣的溢乳墊，非常不環保。也曾試著用毛巾代替，但是毛巾洗了完全來不及乾，只好以量取勝，弄得家裡掛滿毛巾像是美容院似的，而且要勤勞地洗才不會「滿室生香」，後來還是懶惰了。睡眠時間之於樹木，我只能選擇對不起後者了... 不過溢乳墊不貴，一盒大約 8~10 美元。哺乳衣前前後後買了 6 件，加起來還不到 100 美元，我發現細肩帶的 nursing top 非常好用，裡面不用再穿
bra，放個溢乳墊就好，外面披上前開式的針織衫或是襯衫，方便好穿又可以有很多變化，就不必愁每次出門都穿同樣的衣服了，推薦！
Ibuprofen 是不可少的，第一個月一邊哺乳一邊宮縮，上下交相痛，尤其碰上乳腺堵塞或乳腺炎的時候，不吞個止痛藥根本沒辦法鼓起勇氣餵奶，不過一罐 10 元出頭 250 顆，餵奶到現在五個月了也還剩大半罐。至於電動擠乳器，是可以保險給付的喔！先請婦產科醫生開處方簽，再跟保險公司聯絡看看如何申請給付，我在產前就做足了功課，也打給保險公司細問了流程，雖然有點麻煩還要取得 prior authorization
而且診所、保險公司和醫療器材供應商之間的溝通有點兩光，耽擱了不少時間，最後在不厭其煩地電話溝通之後總算是搞定了，獲得醫療級電動擠乳器（medela personal double）一台！
今年開始拜 Obama 新醫療法案之賜，保險公司都必須全額給付了，詳細流程請主動洽自己的保險公司確認喔～

4. 這一點都不直覺！
老虎、豬、貓咪這些動物都不需要哺乳顧問，然而人類寶寶一出生，雖然知道怎麼吸奶，卻不知道如何有效率地把奶成，以致於真正開始哺乳遇到困難的時候，我等了太久才尋求專業協助。

關於這點我只能說，人類真是很神奇的生物... 只有佔盡優勢的物種才能演化出這麼細膩費工的育雛方式... 君不見小牛小羊小馬小長頸鹿不但沒有含乳問題（latching
problems）還一落地就能跑跑跳跳，要是像人類這麼麻煩，應該早都絕種了吧。且不說含乳問題真是百百種，即便你的寶寶天資聰穎，第一次喝奶就上手，也別忘了一句俗語叫做「使出吃奶的力氣」，這話可不是喊假的啊！你想想原本嬌嫩敏感的肌膚突然之間面對這麼卯足全力的吸吮與拉扯，不痛才有鬼呢。第一個月真的是很慘，破了又好好了又破，然而時間是很神奇的，經過這一個月的日夜摧殘，皮膚就習慣了，自此疼痛感大為降低，餵奶就不需要咬著牙了。

5. 並不保證能幫你減重。
我腦海中一直認為餵母乳可以迅速減重，就像 Sex and the City 裡的 Weight Watchers 一樣有效。實際上，雖然專家說餵母乳每天會多燃燒 300~500 cal，但這同時也讓我餓得要命！幾乎每次餵完寶寶就得吃些零食，結局是，我比剛生完出院的時候還要重。

淚推，淚推，再淚推！！！
我想母乳媽媽們應該對這一點都深有同感，很想大喊「誰說餵母乳瘦得快的！！！騙人！！！」每次餵完奶真的非常，非常，非常餓，如果說懷孕時期餓起來想殺人，餵完母奶簡直想滅他滿門，不吃點東西實在受不了。
我孕期增加了 12 公斤。龍龍生出來 3284g，還剩多少大家自己算，生完第一個月一星期掉一公斤，然後，就... 停住了...... 直到四個月把龍龍的作息調成 4 小時 cycle 以後每天規律出門遛嬰兒 1~2 小時才又降了 1.5 公斤，大家都說我體態恢復得很不錯，孕前的褲子也都穿得上了，殊不知我現在的體重還比孕前多了 3 公斤左右... 親愛的姊妹們，千萬不要聽信餵母乳會瘦的神話啊！


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※ 編輯: do1ce 來自: 140.112.31.3 (03/03 02:16)

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作者: do1ce ( now and forever) 看板: BabyMother
標題: [母乳] 心得篇（下）
時間: Sun Mar 3 02:15:27 2013


關於母乳，大家沒告訴你的十件事 - 心得篇(下)
6. 讓你變成沙發馬鈴薯。
當你的寶寶碰到成長衝刺期（growth spurt）的時候，這個形容一點也不誇張。我的寶寶在三週大和六週大各發生一次，每次持續幾天，這些天他幾乎每個小時要吃一次。我幾乎連走到廁所的時間都沒有，更別提帶他出去透透氣散散步。這段期間，我建議大家下載幾本 e-book，囤一些喜歡的影集，並且在沙發靠墊中建立一個指揮中心。

成長衝刺期真是個令人心情糾結的東西，顧名思義，你的寶寶會突然長很快，雖說一暝大一吋十分令人欣慰，但付出的代價讓每個母乳媽媽一聽到這個 term 就皺起眉頭我們付出的是時間和自由啊！！既然要長很快，就代表他要吃特別多，在這幾天內，你面對的是一個需所無度餓狠狠的嬰兒（抖）。拿著手機打發時間的媽咪們很快就會發現，Facebook 上朋友們更新的速度趕不上你閱讀的速度，翻遍了朋友的相簿、該按的讚都按完了，怎麼還沒有新的文章出現... 我雖然多看了個 Google+
情況也沒好到哪去。這時候兩次餵食間的中場休息變得更短，的確會出現來不及上廁所的狀況，或者，去上個廁所結果在馬桶上睡著了。有人可以指揮算是好命的，像我沒人可供指揮，只好把所有可能用到的東西都堆在伸手可及的半徑範圍內了。

7. 或讓你變成暴露狂。
我是那種從浴室走到臥房短短三十步也要披上浴袍的人，或者說，我曾經是。現在，棉布輕輕的摩擦都會讓破皮的乳頭疼痛不已，而且餵完奶之後幾乎還沒機會把衣服穿好又要準備餵下一次，直接裸著上半身走來走去實在比較方便。自從醫生建議我舉著裝鹽水的小酒杯浸泡受傷的乳頭，所有的禮教都被丟出窗外了（好一場母乳滑稽秀！）。

唉，關於這一點我感觸很深，你不但會變成暴露狂，還會有許多熱切的觀眾，身體意識也大幅改觀（默）。來探望的家人好像都忘了隱私這兩個字，每次餵奶都變成一場哺乳秀，也不問一下介不介意就直勾勾地盯著看，彷彿身體不再屬於自己，胸部不再是性徵，而是類似飲水機或自動餵食器之類的存在。幾經歷練，矜持和羞恥感都像青春小鳥一樣一去不回，新手媽媽們談笑間提起乳房乳頭就像提到手和手指一般自在。突然之間從一個女人變成了一個糧倉，實在是不小的衝擊，也難怪最懂浪漫的法國媽媽們不愛哺乳，認為胸部不應該浪費在展現女性魅力之外的用途。

8. 你會驚訝的發現...
...你的母乳是一種輕瀉劑。我有一天突然發現，懷裡的小寶貝通常一吃完，或甚至一邊吃，一邊就...便便了。很多網站證實了我的觀察，這個現象讓你將寶寶便秘的顧慮拋諸腦後，同時意味著最好等餵完了寶寶再換尿布。

非常正確，而且便便噗噗有聲，依照每日狀況不同，時而萬馬奔騰時而大珠小珠落玉盤。除了餵完再換，記得，聽到噗嚕嚕聲要淡定，母乳便便通常是接二連三的，建議等個五到十分鐘將便便一網打盡，可以免去換尿布時遭到噴射攻擊的慘劇並有效節約尿布喔！

9. 可能會讓你哭。
在我生小孩之前，朋友們告訴我，「餵母乳會痛」。等我加入了他們的陣營，他們的說法不再有所保留：「真是他X的痛！」「像是有個抽屜不斷關上猛夾你的乳頭！」「用電動擠乳器擠出來的奶實在血腥到我沒辦法餵給寶寶喝」「光是想到要餵他就讓我怕得發抖」，當然不是每個人都這麼慘，但我還沒有碰過親餵母乳過程中不曾經歷乳頭拉扯之痛與種種不適新手媽媽。當每一個授乳課程都告訴你，如果你覺得痛，表示你一定哪裡做錯了，知道每個人在起始階段或多或少都這麼痛過，也算是稍有安慰。

餵母乳的痛啊... 很多人覺得比生產還要痛。生產畢竟為時不長，就算馬拉松苦戰也有個結束的時候，餵母乳的疼痛可說是高潮迭起層次豐富，舊的未去新的就來。健康正常的狀況下，哺乳媽媽會體驗到漲奶痛、吸吮痛、泌乳痛和宮縮痛。

頭幾個月的漲奶脹痛是週而復始日夜接力的，胸部鼓脹賬腫得像兩個碗公，圓滾滾硬梆梆，即便是累極的昏睡都會痛醒。想解除脹痛，就得面對吸吮痛，含乳吸吮的痛是很多媽媽打退堂鼓的原因，抽屜那個形容是滿生動的，如果不幸皮膚被吸破了，一含下去真的會痛到發抖。含上去之後，泌乳機制啟動，泌乳痛像是一陣陣電流竄過，又刺又痛又酸麻。再加上第一個月一邊哺乳一邊宮縮，宮縮有多痛呢... 就我而言，感覺比吸吮的痛痛上十倍，不吞止痛藥真的會哭出來。這還是一切健康的情況喔，如果運氣不好遇上乳腺堵塞甚至乳腺炎...... 唉我都不忍心寫下去了.....

寫到這裡，突然覺得女生聊母乳哺育有點像男生聊當兵，越苦越痛越慘烈，日後講起來越輝煌。

10. 這會讓你想哭。
「媽咪你是用心在餵她」朋友的小小孩看完媽媽哺餵妹妹之後這麼形容他看到的景象。這小傢伙真是有著比他小小年紀更深遠的智慧。親餵過程中，我不只一次被寶寶幸福滿足的模樣感動到淚水盈眶。或許是產後的荷爾蒙，或許因為時間是半夜三點而我非常，非常，非常地累。然而這無可替代的親密感肯定是讓新手媽媽們忽略、遺忘、克服親餵母乳的種種痛苦、不便、尷尬、花費，而專注於它帶來的美好的原因之一。


會想哭是真的，不知道為什麼頭兩個月餵奶的時候總感到心口揪緊鼻頭微酸，看了這篇才知道原來不只有我這麼覺得。而且像是某種反射，小嘴巴一含上來啜著馬上這感覺就湧了上來，十分神奇。

餵母奶雖然是一條坎坷的不歸路，不但耗神費力還得賠上睡眠和自由，從此一年半載寶寶不能離身，電影院、KTV 都彷彿是前世的記憶，高級料理和博物館、藝術展也顯得那麼遙遠。然而，當精疲力盡的你看到小寶貝吃飽喝足醉茫茫的表情和天使般甜美祥和的睡顏，再想著母乳無可取代的營養價值，就覺得這一切辛苦都值得了！

每每看著懷裡這軟趴趴的小東西，都很難想像這麼丁點大的小人兒有朝一日會長成堂堂的六尺男兒。這段日子雖然辛苦，但既然教養專家說父母的保存期限只有十年，頂多就這麼些日子，時光飛逝，日後我們還希望他長慢點呢！他日回首，這些有血有淚的點點滴滴將是我們無價的甜蜜珍藏～

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