【心靈小品】準備好健康的身心
✒文：王琡珺
「健康快樂的老年」是這次讀書會閱讀、討論《生死皆自在》的主題。我們讀書會成員年齡很廣，要年輕同學討論「老年」，似乎離他們現在的生活太遠，但讀了聖嚴師父三篇文章後，了解到內容其實非常適合各年齡層。
師父說要準備「身」和「心」的健康，以迎接老年生活。所以從出生開始，就要照顧好身體，也要有一定的人格修養，才能養成健康的心理。身和心健康了，當我們在不同時間中，遇到任何事情，比如老年孤獨、病痛和死亡，也能很正向地面對、接受、處理，甚至放下。
因為疫情關係，舊金山道場監院常惺法師一再提醒、鼓勵我們，運用佛法或一句師父的〈一○八自在語〉，隨時檢視日常生活中的言行舉止和想法。
讀書會中，師姊們分享近兩個星期中發生的事。一位師姊說，住家的社區週末三天停電，沒有網路，不僅造成生活上的不便，也無法在家裡上班，還做了惡夢，夢到壞人上門，無法打電話求助。當遇上停電而擔心時，運用佛法或念佛號，讓自己先安定下來，再觀察內心，了解和面對為什麼會恐懼、做惡夢，以因緣觀接受停電的事實。
另一位師姊則是在讀書會前一天，因日夜溫差大受寒，頭痛欲裂。她運用師父的教法「痛的不是我，痛的是身體」，一邊念觀世音菩薩聖號，試著將注意力從自己身上轉移到佛號上，一邊入睡。師姊分享當晚用了方法後，不知不覺睡著了，雖然隔天起床後，頭還是痛，吃了止痛藥，一樣來參加讀書會。
法師提到，以欣賞的態度來面對、接受發生的事，像是停電、頭痛、疫情、選舉結果等，心就會少受一點與外境對立的痛苦及煩惱，「生命成長了，還能少受苦、少造業，智慧就在生活中成長。」希望透過讀書會的分享，讓我們學習隨時在生活中運用佛法，熟能生巧，何必擔心老病死。
◎轉載自法鼓雜誌375期
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