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覺得心情煩悶亂糟糟時
有個練習是這樣的

先準備兩張紙
和一些色筆在桌上

閉上眼精
用幾個深呼吸靜下心來，
從頭頂開始，慢慢地放鬆全身至腳底
感覺處在一個很平靜、安全的地方後
想想最近在煩什麼

具體的人事物也好，只是一個情緒也好

去感覺他們所帶給你的是什麼畫面
畫面中的線條、色塊、顏色、粗細、質地
相對的關係、位置.............
各是如何

去慢慢地感受到這個畫面

覺得清楚後

把它畫下來，也可以加上一些註解
來說明你的感受

接著再次回到靜心放鬆的狀態

感覺放鬆後，從你剛剛的畫中開始
如果可以調整這幅畫

你想怎麼改變

配置會不同嗎？顏色有調整嗎？是如何去變動呢？

在你腦中浮現後

張開眼，把第二幅畫畫下來

你會怎麼去解釋它呢？

今天的這張圖是我之前的練習

左邊是煩悶的畫面
感覺有很多尖銳的小玻璃和細瑣的砂石在地上
灰撲撲的，不知怎麼走，又一片雜亂
右邊是調整後

我把這些玻璃砂石放在瓶子中
整理歸納，清爽許多，也能當個飾品

有時會覺得這幅圖是要提醒我
現在需要把時間事項做好調配
才不會總感覺千頭萬緒亂糟糟

有時也覺得是這些事情都是妝點我人生的重要累積
即便辛苦，但每個都珍貴

一段時間來看，會有不一樣的解讀

有時也會重新再畫另一張
又有不一樣的整理

下次你覺得壓力大煩悶時，也許也可以試試：）
自己給自己的解讀，最能解你的毒～

＃日常習作 ＃DailyPractice #解讀解毒 ＃壓力 ＃畫 ＃CHUN61

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本集主題：「零傷害，中醫治療癌症：用現代免疫學解讀中醫治癌的智慧」介紹

訪問：作者：陳博聖 中醫師
　　　
內容簡介：
中西醫聯手，癌症治療未來趨勢！
多元治療，提升身體抗病力與修復力

　　全面解說中醫治療癌症的科學理論，
　　收錄罹癌不同階段中醫輔助治療的實際案例；
　　癌症特診主治醫師，
　　帶你重新認識「新科學中醫」！

　　● 用中醫古老智慧解讀癌症最新療法
　　癌症治療已不侷限於化療、標靶藥物狙殺腫瘤細胞，更強調提升身體免疫系統抗癌能力的「免疫調控平衡」，以及調整細胞內外病理環境的「腫瘤微環境」。此概念，正與中醫扶正祛邪，提升抗病力，以及重視體質，由內而外兩者兼治失衡身體的觀念相符。

　　● 科學轉譯中醫，找出中西醫共通語言
　　透過科學研究，將中醫古典用語翻譯成現代醫學語言。以治則為例：清熱解毒轉譯為科學原理，就是增加抗氧化能力和抗發炎；活血化瘀法，在癌症治療上則有抗凝血、抑制腫瘤血管異常新生的功效。藉由轉譯，讓中西醫在彼此能溝通的狀況下，攜手照顧癌友。

　　● 中醫介入癌症治療的五大時機點
　　治療前，讓中醫調養體質以面對接下來的抗戰。治療中，幫助緩和化療的副作用，包括改善癌因性疲憊、維持腸胃功能、白血球數量回升避免感染等。當西醫治療不如預期，癌細胞產生抗藥性，也可經由中醫介入產生更好的療效。觀察期階段，中醫能調養身體，降低復發的機率。未期患者則可以藉由中醫緩減癌末的不適，獲得更好的生活品質。

作者簡介：陳博聖
　　中醫師。畢業於建國中學、臺中中國醫藥大學。曾任職於長庚醫院中醫部、臺北市立聯合醫院中醫部。行醫十六年，在門診曾遇許多癌症患者求診，自己亦有親友罹癌，因而毅然踏上中醫癌症治療這條艱困專業之路。有感於一般民眾與西醫腫瘤專科對中醫不了解所產生的不信任，決心用科學解開中醫之謎，將中醫治則轉譯為現代醫學能理解的語言，當中西雙方能夠彼此溝通，才有機會互相合作、共治癌症。現任京禾中醫診所癌症特診主治醫師、歐恩特轉譯生醫執行長。

　　經歷
　　長庚醫院中醫部總醫師
　　臺北市立聯合醫院中醫部
　　中西整合醫學會癌症研討會專題講師
　　中醫師公會中醫學結合免疫學抗癌新解析專題講師
　　警政署特約健康照護醫師
　　行政院公務人力發展學院健康管理研習講師
　　TPCMA and ETCMA 臺北中醫學會和歐洲中醫組織德國漢堡簽署MOU團長
　　兩岸醫藥產業戰略合作「借鏡中醫智慧根治慢性疾病的科學配方」講師
　　徐台兩岸生物醫藥及大健康產業論壇「你不知道的健康真相」講師

作者粉絲頁： 京禾中醫

出版社粉絲頁： 時報出版

行銷合作： 一方青出版國際-greenfans　



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台積電長得高高、一樣大利多的航運兩樣情
資金潮長得很兇猛、逃命會更兇猛
你知道什麼是養套殺嗎
看看今天彭哥的解說還有前幾天的提醒
你絕對會茅塞頓開
財經媒體致命的吸引力開始發揮致命效果了
該如何解毒(解讀)就看你怎麼決定你的投資

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