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早安，今天smile眼睛雷射後第二天✌️
💡很多人問我最近是不是都不能運動？
其實也不是不能，就是要避免運動過程可能撞擊到眼睛，還有就是風沙跟陽光，最後就是避免汗流到眼睛！
綜合以上都避開就可以運動了！😂
所以我左思右想…🤔 覺得踩訓練台最安全了！😎 在家沒有風沙跟太陽🌞，唯一要克服的就是汗滴到眼睛👀
所以我特別去挖了一條止汗帶出來！覺得效果還不錯👍 然後騎乘過程中只要有汗就趕快擦掉～ 然後坡度不要太太陡….😆 今日40k完騎✌️
🐸目前視力恢復8成！遠處都看得蠻清楚的，但近看就還是有點水霧感~不舒服的感覺也幾乎消退了，不過還是盡量避免長時間看3C產品，看久了還是會超痠😖 預約下週一回診～到時再跟大家分享～（更多內容可以看限動）
另外，我發現大家問題很踴躍，但我最近為了👀 要減少使用手機的時間…
因此，現階段會先收集大家的問題後，再統一一起回答！所以歡迎留下你的問題～🤗

#40K完騎
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用台灣人統戰！ 中國培訓300台青
https://news.ltn.com.tw/news/politics/paper/1458782

2021/07/05 05:30
學者示警 慎防中共培養統戰先鋒種子 滲透台灣
〔記者陳鈺馥／台北報導〕為落實中共總書記習近平倡導的「兩岸一家親」理念，推進兩岸關係和平發展與祖國統一，中共統戰團體「中華全國台灣同胞聯誼會」在漳州的閩南師範大學設立優秀台胞培訓基地，截至今年六月已培訓近三百名學員。台灣學者示警，中共正訓練台人做統戰先鋒種子，未來須防範這些人滲透影響社會。

在漳州開班授課 掌握習論述
據了解，今年正值中共建黨百年，全國台聯、統戰部等單位特選在漳州舉辦「二○二一全國台聯系統幹部暨優秀中青年台胞培訓班」，去年九月至今年六月，共舉辦六期，已有近三百名學員完成訓練結業，貫徹掌握習近平對台工作的重要論述，以及新時期中央對台方針政策。

在培訓過程中，教師會要求學員重溫入黨誓詞，也須學習領會習近平思想，掌握中共中央對台政策，認識當前兩岸關係複雜嚴峻，並肩負起對台工作的使命，未來須把完成祖國和平統一當成畢生志業。

中共為加強文化統戰，會進行「閩南話」教學及推廣「兩岸一家親」入島入心，積極培訓第三代台胞心向中國，強調血濃於水的兩岸親情，積極打造台聯骨幹、樣板青年台胞，在完成培訓後，用以對外宣傳「卅一條對台措施」 、「農林廿二條措施」等促進兩岸融合發展的政策。

另外，中共運用在閩南師大成立的「兩岸一家親研究院」，為台胞培訓班進行專題授課，課程內容包含閩南文化在台灣、中國經濟實力對解決台灣問題的影響、習近平在「告台灣同胞書」發表四十週年紀念會「探索一國兩制台灣方案」重要講話等。

國立成功大學政治系教授洪敬富昨日受訪表示，習近平思想已寫入中共黨章及憲法，新聞記者、青年學子需鑽研學習，對岸在福建開辦青年台胞培訓班，明顯是要培養先鋒種子，推進習近平指示以「通惠情」促融發展。

中共兩手策略 促融統戰
「用台灣人統戰台灣人！」洪敬富提醒，中共積極培訓台灣青年執行對台統戰工作，這些人將來可能回台發揮影響力或滲透各行各業，當起兩岸融合發展的對接橋樑，遠比中國人來做更有效果，可能會對台灣造成深層影響。

他指出，「兩岸一家親研究院」是專給共產黨收集調研台灣資訊的智庫機構，中共對台藉「兩岸一家親」旋律，讓台灣老百姓誤以為這是善意，基本上就是兩手策略，一方面軍事威脅恫嚇，另一方面「軟的更軟」，以利促融統戰工作。

踩了一個多月的訓練台
踩台也比較注重功率的輸出
簡單說功率量化你所踩踏的力量

拿到從義大利飛來的 Favero Assioma - Cycling Power Meter 功率踏板
跟Garmin手錶配對以後
說好要給大家開箱文 卻遲遲沒外騎
趁著比較沒人的時候出去踩踩

一路想著推快一點看看功率怎麼樣
另外想著趕快到海邊才能脫衣服曬曬背

到了海邊太陽還高高掛著
心中默默讚嘆踩台效果真不錯
吹吹海風 聽聽海聲療癒一下
順便曬曬顏色😌

回家看一下數據
啊!!!!這條路團騎或個人練習…
少說騎超過20條的記錄
這次獨推認真騎看看 竟然真的破PR!!!
嗯嗯嗯…難怪我覺得腿更有力…
平均功率確實也進步了不少😎

這支功率踏板是Favero Assiomia DUO
重量很輕 拆裝也很簡單(盒內有附工具)
跟踩台時相同功率體感比較 精準度很高
它能兼容LOOK或SHIMANO的系統
我用的是LOOK系統踩踏滿順的

功率大盤換起來比較麻煩 又不太能維修
換踏板好像容易多了~~~

我總覺得運動開心就好 不要有太多壓力
但每個人的目標確實不同
若想更進步可以把”體感數據化”
功率訓練真的是一個快又有效的方式
蒐集數據就知道這次訓練的質量怎麼樣

#一輪的運動日常 #cyclist
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以上純屬節目效果 如有得罪之處請多包涵XD
本集完整直播連結:
https://www.youtube.com/watch?v=5hv37E7uVuc

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台主:令狐沖爺爺



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