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⭐️專訪暢銷作家x資深媒體人艾莉
⭐️新書《堅強是你說了一輩子的謊》延伸歌單

看完艾莉的書後，選了14首歌曲來做延伸閱讀回饋；那天電台專訪時，一邊放歌一邊聊書，和艾莉創造了一段美好的談話時光，完整專訪將於10/04（一）晚間六點上架於音樂新鮮人YouTube頻道，敬請期待（新鮮DJ Jeff ）

艾莉
悅知文化

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PART1 //城市旅人三部曲

《 Live & Life 》｜黃子佼

一切好與不好的事情發生，都將是一場美好的戲，所有錯過也都是三生有幸才能遇到，塞翁失馬，焉知非福，盡情享受現在！你，就是最真實的存在！

《四格漫畫》｜陶晶瑩

你我的生活就像四格漫畫一般，上一格的意外，或許是下一格的喜出望外，不是嗎？生命中的萬事都互相效力，你經歷的每一個低谷，都可能在未來的某一時刻，成為你的助力！

//小筆記：剛好以上兩首歌的原唱黃子佼與陶晶瑩是作家艾莉生命當中重要的兩位貴人朋友，想知道更多故事，請聽專訪。

《你在煩惱什麼》

這是一首我跟艾莉都很喜歡的歌曲，在現場聽的時候我倆都沉浸其中；青峰是位溫柔的音樂詩人，當音樂響起，當終於你看懂歌詞，此刻的你，深夜的你，心中又在煩惱些什麼呢？

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PART2//關於愛情那些事

《因為單身的緣故》｜李宗盛

當你曾經體驗過了戀愛的美好，再回歸到一個人生活之後，生活的一切似乎變得過分樸素，剛開始會有點難度過，感受天崩地裂，然而最終又會因為時間推移，漸漸能享受其中；單身、被愛、單身、被愛，生活重複這樣的循環，好像沒什麼不好，但就是覺得少了什麼？是嗎？

《遇見》｜孫燕姿

還記得學生時期情竇初開的自己嗎？總是躲在某個角落，期待著你愛慕的人能夠經過，就算是擦身而過也好，不小心看到我一眼也好，那就足矣；等待好的時間，等待一段好的感情，必然要先錯過幾個不適合的人，朋友，請打開你的心，擦掉過去那些讓你傷痛的回憶，因為如此值得被愛的你，終將遇見一段更美好的關係

《愛情釀的酒》｜林志炫版本&紅螞蟻版本

歌單中所有歌曲都只有一個版本，然而這首歌比較特別，原先我只有選播林志炫版本，但那天錄音前艾莉打趣地說：「怎麼可以沒有紅螞蟻！我也要放紅螞蟻的版本！」於是在兩難抉擇之中，最終把兩個版本收進歌單，如你所見；無論你喜歡的是哪個版本，當你聽到這首歌的時候，請想起愛情這杯酒剛入喉時的濃烈與嗆辣，以及那段你至今忘不了的回憶，今晚，讓我們用這首歌穿越時空，再次回味！

《大雨的夜裡》｜張清芳

生命中總有幾段戀情，是讓你一輩子難忘的，還記得被分手的那個夜裏，天空下起了雨，你的衣服濕透了，你的心也濕透了；如何安放這一段回憶，如何坦然地說出我還愛你，這一切，實在太難...

《散了吧》｜林志炫

明明知道是毒藥，卻還拼命的吃？怎麼可能，平時生活中聰明的自己，在愛情中卻成了傻子，明明握在手中的是如此刺痛，卻不願意放手？這原因究竟是什麼，終究無解；人們口中說的好聚好散，知易，行難...

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PART3 // 關於人生下半場

《山丘》｜李宗盛

「越過山丘，才發現白了頭」「喋喋不休，時不我予的哀愁」年輕時怎麼樣都聽不懂的歌曲，長大後卻成為手機裡反覆播放的歌單，沒有人是永恆不變的，長大也不一定是全然殘酷的，你可以堅強，但不要逞強；允許自己不太完美，承認自己也有脆弱，這一切都是成為大人的必要守則

《阿峰今天沒有來》｜萬芳

「一起舉杯，少了一杯，他沒有跟任何人道別」
離別總是感傷的，特別是那些突如其來的告別，你明知道阿峰每年都會來，而且從不遲到，但今年，他卻不告而別...任誰都無法接受...；你生命當中的「阿峰」是誰？至今讓你放不下的又是些什麼呢？今晚，讓這首歌為你娓娓道來，敬，那些畫上句點的故事們。

《勇敢》｜張惠妹

在這個忙碌的城市生活之中，為了愛人，為了工作，你實在勇敢太久了，辛苦了；如同艾莉所說的「堅強是你說了一輩子的話」，你可以做一個勇敢的人，但不是一個無堅不摧的人，堅強與脆弱是可以同時並存的，當你知道了自己可以軟弱時，你才能真的學會堅強，最後，願我們都能擁有展現脆弱的勇氣

《陪著你》｜魏如萱

「做自己的太陽，你就能當別人的光」
「親愛的，我希望你能找回單純的勇敢」

你總是對別人很好，但對自己卻充滿規則，你知道什麼東西是對其他人最好的，但回過頭來卻不知道自己所喜歡的是什麼；親愛的，在這個世界上，唯一能陪你最久的，能陪你到生命最後一刻的，只有自己，如果不懂得如何愛自己，那要怎麼樣去愛人呢？好不好，讓我們從今天起做個約定，對自己好一點，給自己多點鼓勵，你會漸漸發現自己原來也是顆閃耀的太陽，不僅能溫暖自己，也能照亮他人的心房

《Take me home,Country roads》｜John Denver

「回家，是最美的旅行」
身為異鄉遊子的你，有多久沒有回到自己的家鄉了呢？在城市當中打拼累了，心中受了許多的傷，才發現原來家是如此的溫暖，如此的重要；艾莉：「有些人的原生家庭不見得完美，但，朋友，是你可以自己選擇的家人」疲累的時候，找個知心的朋友擁抱，也是個不錯的選擇喔！

#兩性 #暢銷作家 #艾莉 #職場 #愛情 #心靈 #堅強是你說了一輩子的謊 #黃子佼 #陶晶瑩 #飛碟電台

這是一本，我邊看邊流淚的教養書。

對我最大的震撼是：其實我們從小都忽略要重視「情緒」這件事。

我家有四個兄弟姐妹，我排行老大，從小就被教育要當弟弟妹妹的榜樣，要幫忙爸爸媽媽照顧弟弟妹妹……。

小時候常常心理不平衡，覺得爸爸媽媽都對弟弟妹妹比較好，為了要引起父母的注意力，我做了一些壞事。例如：說謊、偷東西、逃家等。

因為年紀小、心智不成熟，無法覺察自己的行為是為了得到父母的關愛，而爸媽因為工作忙碌，為了養活我們四個孩子已經很辛苦了，根本無暇顧及我內心的感受，長期的惡性循還，造成親子關係出現裂痕。

老實說，我一直到現在，我都無法擁抱我的母親。最大的原因是：我的童年記憶中從來沒有被母親擁抱的回憶、也沒有擁抱的習慣，和母親從來沒有心的連結，「擁抱」這個行為對我來說很陌生。

因為童年的經歷，所以我在成為媽媽的過程中，也不斷提醒自已：除了要關注孩子的身體健康、人格發展、學習之外，更要重視孩子的情緒，與孩子有心與心的連結、讓孩子願意把內心話與我分享

《不再焦慮的深層教養》的作者是一個領有執照的心理師，長期研究神經科學，這一本書從神經科學角度出發，告訴我們左右腦如何影響我們與孩子的連結能力，並強調父母與孩子「愛的連結」會促進孩子腦部發育。

左右腦如何影響我們與孩子的連結與關係呢?

如果是以左腦為出發點的教養模式，我們只會把注意力限縮在「孩子是否有符合我們的期待」。

而以右腦思考的教養模式，會比較覺察當下事情的原貌、接受事情原本的樣子，而不帶成見或任何評價。

舉例來說：前幾天我有在粉專分享，有一天出門前我對弟弟大發脾氣，原因是弟弟穿個衣服挑三揀四、然後穿個鞋子也拖拖拉拉，上課就快遲到了，我忍不住大發雷霆、罵了他幾句，他後來含著眼淚出門。

後來我看了這本書之後，決定來試試看書中教的方法：先放下自已成見、去掉左腦思維，改用「好奇心」來溝通，用「引導」的方式，丟給孩子一些開放性的問題。

我問弟弟：「為什麼那一天早上，你不要穿笑笑臉的褲子？然後鞋子穿了又脫、脫了又穿呢？」

弟弟說：「媽媽你知道嗎？我覺得我長大了、鞋子變緊緊的、不舒服」、「笑笑臉褲子會讓同學看到我的小內褲。」

弟弟的話讓我有點嚇到！並且在心中思考：「為什麼當下他不直接跟我說原因就好？」

後來想想，當初那個情況：出門前有時間壓力、兵慌馬亂，在高壓的情況之下，我無法放鬆、用溫柔的語氣去跟詢問他原因。

想想今天如果換位思考，我看到我媽臉那麼臭、語調那麼高昂，我哪裡敢說出自己的真心話啊。

其實在我們日常生活中這樣的狀況層出不窮，如果父母不改變自己的教養方式，久了會變成孩子不敢說出真心話、也沒那個習慣和你說出真心話！

這是一種日漸累積的惡性循環，不是嗎？

難道你不希望孩子能對我們說出真心話嗎？

書中教我們學會讓孩子用自己的觀點去闡述事情的來龍去脈，而不是用父母的威權去批評、評價孩子的行為。

為了鼓勵孩子說出真心話，父母千萬不能兇！記得拿出你的「好奇心」，以好奇取代評價的教養模式，孩子會更願意敞開心房，說出真心話。

但是，這絕對不是一蹴可幾，也不是看完書馬上就能學會達成左右腦平衡、馬上就能改變親子關係。

另外，我覺得書中還有一個很大重點就是：教會我先接納自己、善待自己！

書中有好幾個正念呼吸練習，我目前練習了第一個「學習覺察和感受、放下思考和評斷」，我練習了幾次，每次呼吸完之後，都會覺得身心好輕盈。然後我也填了資料、寄出回函，到時候他們也會再回傳引導我們和孩子深層連結的十個正念練習」影片給我，有機會再跟大家分享一下，我體驗過正念練習後的感想哦！

老實說，這本書每一個章節我都能寫出一大篇感想，礙於臉書篇幅有限，也希望大家能親自去翻翻這本書，我就簡單分享到這邊……。

最後，和大家分享書中的一段文字：「別忘了，你也是平凡人，有你自己的情緒起伏、不可能永遠充滿愛，一直對孩子敞開心胸。」

我覺得這本書對我最大的幫助就是：提醒我要接納自己、並且善待自己。唯有自我豐盈滿足了，才有足夠的愛去滋養我們的孩子，和大家共勉之！

【2002年金鐘獎單元劇男配角獎高振鵬】#高振鵬 #金鐘獎
有「永遠的綠葉」封號，資深演員高振鵬
2021年7月5日於慈濟醫院在睡夢中辭世，享壽91歲。

回顧這張老照片，當時戲齡52年，以74歲高齡
獲金鐘獎「單元劇男配角獎」的高振鵬先生，
是以大愛電視台「人間友愛」拿下生平第一座金鐘獎，讓他感慨良多。

他說，不管是遲來春天、寒冬暖陽，這對他來說是一大鼓勵。
誠如歷史新聞所說，他的一生就是一部歷史劇，
一位專業敬業的表演藝術家，謝謝您為我們帶來的感動。

圖說：顧寶民(左起)、高振鵬、鄧安寧(後)、陳淑方、林照雄。
來源：民生報
日期：2002/10/2
攝影：吳啟綜

#報時光UDNtime #小時候常在電視裡看到的爺爺

歷史新聞

【2002-10-03/聯合報/26版/娛樂大搜查】

高振鵬入行52年 首次敲鐘
大愛台入圍表揚 老演員個個紅了眼眶

【記者粘嫦鈺報導】高振鵬、陳淑方、顧寶明、林照雄、鄧安寧等資深演員，昨天在大愛台接受金鐘入圍表揚時，個個都激動紅了眼眶，顧寶明哽咽的說：「高振鵬大哥演了52年，我也快50年了，從來沒有一次像這樣的暈眩的感覺，大愛的戲，演完半年還會暈。」

寶哥指的「暈」是「情緒激動難平復，久久無法忘懷」的感受，他演「橘色黃昏」裡的拾荒老人，從頭到尾弓著背演戲，聲音和表情都和以往搞笑迥異，「除了到大陸拍戲，在台灣好像只有大愛台有不一樣的戲可接。」顧寶明的心聲，在場入圍者都點頭稱是。

高振鵬演過近千齣戲，今年以「人間友愛」入圍男配角，他說：「一輩子沒入圍過，感覺很奇特，其實，我們這一輩的演員，都是演一輩子戲，得獎從來不敢想。」不少和他同輩的老藝人，都因身體因素，早已淡出演藝圈。

陳淑方、林照雄也是演了一輩子戲，從未拿過獎，但他們都樂在演戲，「演大愛的戲，就有飯吃，不會餓肚子。」倒是金鐘常勝軍鄧安寧，上台領獎時幾乎掉淚，他表示：「難度很高，但我們做到了，比拍偶像劇更有意義。」

【2018-09-30/聯合報/C2版/星話題】

從孫子演到爺爺
90歲高振鵬沒打算退休
當年坐船來台遊玩 誰知竟回不了家
演了68年綠葉角色 敬業如一 今年獲金鐘特別貢獻獎

【記者楊起鳳專訪】今年90歲的資深演員高振鵬，獲頒本屆金鐘特別貢獻獎，足足演了超過一甲子68年戲的他，經歷了舞台劇興起、走過電影風華也見證電視劇的起落，但他仍沒退休的念頭，他說：「保證我會永遠做一個敬業的演員。」

影視圈稱高振鵬為高老爹，是好爸爸代表，他演過數百部作品，這幾年也是偶像劇的常客，他笑稱自己是從孫子演到爺爺，從叫化子演到皇帝，從壞蛋演到好蛋，「就是一句話，吃哪一行飯就要忠於哪一行，任何角色我都可以詮釋。」他感恩地說，自己這一輩子都演綠葉，卻獲得金鐘獎特別貢獻獎，足以鼓勵那些扮演綠葉的演員，告慰那些沒得獎卻已先走一步人的遺憾，他會把這個獎獻給所有人。

高振鵬演技精湛敬業樂群，為人彬彬有禮，至今仍在線上，90歲的他雖然身體還算硬朗，但耳朵重聽，比起年輕演員更專心也不遲到早退，在現場從不看本，他笑說自己接戲沒有條件也不分角色，「會找到我演，一定是適合我，可以讓我表現，我必定全力以赴。」

戲如人生，其實高振鵬的人生就是一部歷史劇，1949年他在上海念大學，因為看了一部介紹台灣「花蓮港」的電影，和同學坐船到台灣玩，才剛到基隆港就收到電報，家鄉上海淪陷了，至此和家人天人永隔，他說：「文化大革命時，紅衛兵到家裡要人，家人也不知道我去哪，就被認定我是跟著蔣軍到台灣，說我是反動派份子，我父親被打成黑五類，後來遊街示眾活活被鬥死，媽媽因為沒人敢接觸她活活餓死，哥哥也因為是文弱書生被槍斃」，身為老么的他這一玩竟是生離死別，此後在台灣落地生根，大學生變成軍人，因為不知道家在哪個方向，每晚在軍營只能看著月亮想家落淚，足足哭了一年。

或許是人生的驟變，讓高振鵬能詮釋各種角色，多才多藝的他還在造型化妝上有研究，曾在大學任教5年，他體會到自己受得多就該施予，幫助更多的人。因為他30幾年前拍中視古裝劇「戰國風雲」，外景地風沙太大讓他眼角膜受傷後來導致失明，感恩捐贈者，透過三總和慈濟兩位醫生的幫忙移植眼角膜才能重見光明，而他這幾年因耳朵重聽，也因企業中心捐贈助聽器才能繼續拍戲，16年前他受到上人感召後加入慈濟擔任志工，和慈濟師兄師姐在各地做義工，他表示會一直做公益直到人生的盡頭。