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🔴⚫️BTS MAP OF THE SOUL ON:E 演唱會 一般版DVD ⚫️🔴到貨通知已經寄信囉📪
沒收到信請務必私訊來詢問
信件也可能在垃圾信箱 都翻找沒有再來找菲比問
有跟團的粉塵們記得收信補款
本次補款截止日為～10/8‼️努力在雙十節前寄出📦
🚚商品長途運輸 皆默認有運輸損害
運輸損害無法作為退換貨理由，請務必理解‼️
老樣子 會按照補款順序依序出貨～
這次的跟團禮除了一組卡外
其他會隨機塞小禮物🎁 收到的時候就直接拆了
不是放錯喔！！大家可能都會拿到不一樣的就是了😊
#菲比補款
第一批『 森林小屋 IN THE SOOP POP-UP快閃店 』
商品已經到台灣啦🇹🇼 到貨通知信也寄發惹📪
有跟團的粉塵們記得收信補款
本次補款截止日為～10/2‼️努力在雙十節前寄出📦
目前有少部分商品尚未到貨
請以補款賣場上有的商品進行補款❤️
另外現場有贈送滿額禮-方巾和概念貼紙
🌟方巾：會從跟團者中抽獎進行贈送 只有有跟團快閃店的人才有資格抽獎🎡
🌟貼紙：每人至少一張 其餘隨機放入
快閃店都可以持續接單✅
有需要的可以直接到貼文下留言
跟團快速通道🔜 https://www.facebook.com/firewithbts0613/posts/692045938854573
#菲比補款
🌟我想做個夢 線上座談會🌟
尖！叫！聲！
你最期待的Suming（舒米恩）要來臺南了！在『我想做個夢』座談會中，他要跟我們分享他的音樂創作歷程；走向世界後，他再次透過音樂創作，回到根源、回到族群的認同與視野。你想知道的Suming，你不能錯過的Suming，都在 ＃我想做個夢 座談會等你～
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☑️活動時間｜2021.09.25（六）14:00-16:00
☑️活動地點｜線上座談會，會議室連結將於活動前寄信通知，要記得收信唷！
🌐報名連結｜https://reurl.cc/vq9NMA
🌐活動臉書｜https://reurl.cc/WXd34y
🌐活動網頁｜https://tsncku.com.tw/
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主辦單位及圖片來源🙏🏽 ＃國立成功大學人文社會科學中心
＃Suming ＃舒米恩 ＃座談會
＃Ingay資訊分享 ＃活動 篇
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身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒，
上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！
對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢？
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今天的影片再度邀請到我的英國教練兼好友Matt來到家中，長年待在台灣的他，教學經驗豐富。
他建議可以用裝滿書的後背包和阻力帶完成高強度的訓練組合，下半身動作分別是：沙發臀推、保加利亞分腿蹲、高腳杯深蹲、沙發單腳臀推、阻力開腳、驢子踢腿。上半身運動是：肩推、阻力拉背、伏地挺身和三頭撐體。
The Virus is unexpected to everyone. But it doesn’t mean you should quit training!!
In today's video, May invited trainer Matt again, showing everyone how to do a weighted total body workouts by using a backpack and a hip circle. There are 6 lower body movements including sofa hip thrust, bulgarian split squat, goblet squat, sofa single thrust, hip abduction and donkey kick. Upper body movements are shoulder press, back row, press-ups and tricep dip.
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MM重要公告:
影片示範的動作可以作為 MM Booty Guide 女性翹臀指南的替代動作，
這是一個以「健身房」為主的翹臀指南，含增肌原理、動作解釋、短影音、八週課表和健身QAs
疫情因素，我們緊急生出「居家者的四周替代菜單」，已寄至每個ＭＭ的Mail並公布在私人臉書社團，請各位記得收信或關注社團最新消息！ 數週後，我們也預計推出完整的 含健身房/居家的女性翹臀指南 更新版本(另增加10頁居家課表)，恢復原價($845)再度推出給各位！目前持續649NT優惠 網址連結：https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
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leggings: lululemon inmovement tight
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更多與Matt教練合作影片請觀看：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt https://youtu.be/hVWxkcAYy14
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為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!?? https://youtu.be/-xg2IB72DFM
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膝蓋受傷也能練翹臀？減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕 https://youtu.be/cGwI_ALkT30
女孩練胸第三集 | 挑戰教練matt的地獄菜單🔥 | 女生練胸真的會變man嗎？
https://youtu.be/GzhgQpEGP9g
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雙下巴太多的一天 | 跟教練Matt練臀肌+肩膀🔥Double Rest Pause是什麼？教練早餐竟然都吃.....？
https://youtu.be/M_ML1vtC4CQ
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May教妳如何正確減脂(10分鐘精華版)
https://youtu.be/OEBbNCh73u4
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需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
當年摸摸考試時都沒有人傳授技巧
光有英文和身高還不夠！
必須反應靈敏、了解該航空及職位喜歡的走向
才能大大的增加錄取機會喔 ！
身邊友人努力不懈考了 7 次才考上
希望大家都能順利找到自己的夢想工作♥
這邊要抽獎送出2個momo加持自製環保杯套
基本上有這個杯套你一定會考上
（小編不負責言論）
抽獎辦法：
訂閱此頻道+追蹤摸摸IG、在影片下方留言你IG帳號
11/07(周四)抽獎，會用IG小盒子聯繫你
要記得收信喔喔喔
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➡️空姐系列: https://ppt.cc/fwLh2x
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