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快要邁入2歲的裘寶
因為沒有打算讓他這麼早去到幼兒園的世界
希望他在家也能開心學習，吸收不一樣的知識
所以買了很多不同方向的繪本書籍給他～
除了花時間伴讀之外
也買了幫助腦部發育、提升專注力的機能食品
🌟iHDoc®悅智升 美國聰明磷脂咀嚼錠🌟
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悅智升可以幫助開發智慧、增加記憶力
希望能幫裘寶打好基底！
成分通過臨床證實和安全認證，可以安心食用
剛開始吃我會幫他剝碎～比較好咀嚼
裘寶很愛吃，每天起床就自己去拿等我幫他開
真的是很可愛😍
現在比起以前更願意坐著和我一起讀書
還會自己提出不一樣的問題
對書本有更大的興趣👍
再來因為裘媽自己從懷孕生小孩後
記憶力也好像沒回來一樣
常常被裘爸覺得是金魚腦🤦♀️
自從買了悅智升之後，也跟著裘寶一起吃
他還會提醒我要記得吃一顆～
我也感覺到自己記憶力有恢復了些
至少不會昨天的事，今天就忘記😆
想要分享給媽咪們，口感好吃
當作給小孩乖乖的獎勵也不錯👍
聰明的頭腦從小培養，希望小孩都能頭好壯壯
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自從生完小孩後記憶力真的變的很差
常常都會忘東忘西的
加上現在小孩上學遇到考試
為了提升她們的記憶力和學習能力
我也上網找了許多方法
因緣際會之下看到了iHdoc悅智升美國聰明磷脂咀嚼錠➡️ https://www.ihdoc.cc/G04CI29.html
發現它有美國獨家配方授權的
💡ALPHA-GPC甘油磷酸膽鹼
💡PS磷脂醯絲胺酸
💡PC磷脂酰膽鹼
可以強化思考邏輯，幫助學習能力的提升
現在小妞們每天都會搶著吃
而且上班前我也會補充2顆
讓我上班時思路更清晰，工作效率更好
悅智升美國聰明磷脂咀嚼錠
這邊買🛒https://www.ihdoc.cc/G04CI29.html
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#聰明磷脂咀嚼錠
#提升記憶力
#保健食品
家長睡前常做3件事，孩子不僅記憶力好，還一天比一天聰明 https://hknews.pro/article/1516778#1187
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材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/146025
百得利清淡橄欖油及特純橄欖油組合 https://bit.ly/2RGQfva
沙丁魚的骨很細，肥丁很笨不會吐骨，以前做過沒化骨的沙丁魚罐頭，好吃但有點狼狽。有一次發生了一個小意外，用這個做法，魚骨竟然變得鬆軟可以吃。自己做沙丁魚罐頭低鈉，適合不同年齡層的人，不用挑刺就像吃罐頭一樣，真是太爽了。這裡處理魚的方法，還適用魚骨幼細的小魚，鯖魚、秋刀等都可以製作。
沙甸魚最初在意大利薩丁尼亞島（Sardinia）捕獲而得名，肉質鮮嫩甘甜，油脂豐富。可煎、烤、風乾、鹽醃、熏製、製魚粉或魚油。沙甸魚含有豐富 DHA，有「聰明魚」之稱，常吃沙甸魚能促進大腦發育，提高記憶力及學習能力，有助兒童智力發育，亦能降低老年人患老腿化症的風險。此外，其 OMEGA-3 脂肪酸，能預肪膽固醇過高及心血管疾病。豐富的鈣質老少咸宜，營養價值很高。
【更正】
感謝＠pakng1218 提供的資訊，抱歉我沒核實魚的資料
影片裡新鮮沙丁魚正確的名稱是「紅尾冬」
Pterocaesio digramma (Bleeker, 1864)
雙帶鱗鰭烏尾鮗 F371 Caesionidae 烏尾鮗科
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天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美
#ASMR #沙丁魚 #sardine
對談重點：
一、為什麼聰明的極致是「毀滅」？
二、你想證明自己很厲害，還是活得好？
三、智者都有的兩個共同點，是什麼?
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#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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