關於 設定界限 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#型男老總虫說新語】9月-- 讀舒服的書，久了一定不帶勁！
老總也看金曲獎？
　　
文／城邦書虫公司總經理　林福益
　
每年的金曲獎，音樂發展變化快速，演唱者的特色與表現風格各有專擅，再加上自己原本就有喜好的類型，實在很難全部涵蓋。而在和朋友討論這些得獎名單時，經常聽到的回應便是：「誰？」、「沒聽過」、「音樂很不習慣」、……等理由，顯現出興趣缺缺的冷漠；甚至會懷念起以前熟悉的音樂、歌手，疑惑現在的流行音樂到底在唱什麼？好聽在哪裡？

我從來不是以這樣的心情看待自己不認識的音樂；一如對書籍的閱讀涉獵，也不會設定界限。因為，閱讀體驗也有「舒適圈」，選擇讀舒服的書，久了一定不帶勁。同樣作者的書讀習慣了，就會覺得好像寫來寫去就是不脫公式框架、一個思維模式。相同類型的書看多了，觀點似曾相似，彷彿印證「天下文章一大抄」的道理，閱讀邊際效益遞減。

拜金曲獎之賜，可以多元、豐富我們的音樂享受；而閱讀，需要的是一種強迫中獎......
　　
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從宣布全國三級警戒，停課不停學，緊接著暑假的到來與結束，對於許多孩子來說，長時間處在居家的狀態，這時返校開學的按鈕被啟動。

老師，我們回來了。

班級常規的寬容值設定

由於孩子們有很長的一段時間，脫離了校園，窩在家中，這時孩子們一一走進校園，班級裡，或許顯得浮躁了些。

在這種狀態下，或許老師可以在班級常規上，多些寬容值，先不做過度的要求。

讓同學們了解，由於彼此都經歷了很長一段時間在家的狀態，因此對剛開學的這一兩週，老師在班級常規的要求上，或許會打個折扣，有些短暫的蜜月期，彼此的寬容。

然而，隨著時間過去，老師將逐漸要求，回復到原先的班級常規設定。

界限的拿捏

給孩子寬容值，這時孩子依然要維持應有的界限，這裡關係到人與人之間相互的尊重，以及在不侵犯他人受教的權利下，不影響老師班級經營的干擾下，孩子依然得在合理範圍內，懂得拿捏分寸。

自由，某種程度是在自律的狀態下才產生。讓孩子了解，你有多自律，就有多自由。應該有的界限，應該有的分寸，依然的要遵守。

分組的醞釀與破冰

開學之後，由於有些孩子在分組適應上，需要一些時間。或許，先前在分組的經驗上，總是容易被排擠，疏離。

建議開學時，老師可以先採取按照學號，例如1號至4號， 5號至8號，以強迫分組的方式，讓孩子能夠在組別中被接納。

再逐漸地觀察孩子在班上的人際互動狀態，以避免一開始採取讓孩子們自己找的自然分組，導致有些弱勢的孩子，或者是在社交技巧上比較匱乏的孩子，容易被忽略或一直無法順利的進行分組。

營造平靜的情境

為了使孩子們的浮躁情緒可以適時減緩，老師可以引導班上的孩子，進行腦力激盪。例如在校園裡的什麼情境，可以讓自己的心情維持平靜？無論是，下課時間到生態池，操場邊，或涼亭下，某一間廁所，或是圖書館等。

或是散散步，閱讀，抬頭欣賞天空雲朵的變化，看著校園裡花朵，樹葉等，只要能夠轉移注意力，或任何儀式，能使自己維持情緒平靜皆可。

疫情中，開學後的班級經營

王意中臨床心理師

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老師，我們回來了。

班級常規的寬容值設定

由於孩子們有很長的一段時間，脫離了校園，窩在家中，這時孩子們一一走進校園，班級裡，或許顯得浮躁了些。

在這種狀態下，或許老師可以在班級常規上，多些寬容值，先不做過度的要求。

讓同學們了解，由於彼此都經歷了很長一段時間在家的狀態，因此對剛開學的這一兩週，老師在班級常規的要求上，或許會打個折扣，有些短暫的蜜月期，彼此的寬容。

然而，隨著時間過去，老師將逐漸要求，回復到原先的班級常規設定。

界限的拿捏

給孩子寬容值，這時孩子依然要維持應有的界限，這裡關係到人與人之間相互的尊重，以及在不侵犯他人受教的權利下，不影響老師班級經營的干擾下，孩子依然得在合理範圍內，懂得拿捏分寸。

自由，某種程度是在自律的狀態下才產生。讓孩子了解，你有多自律，就有多自由。應該有的界限，應該有的分寸，依然的要遵守。

分組的醞釀與破冰

開學之後，由於有些孩子在分組適應上，需要一些時間。或許，先前在分組的經驗上，總是容易被排擠，疏離。

建議開學時，老師可以先採取按照學號，例如1號至4號， 5號至8號，以強迫分組的方式，讓孩子能夠在組別中被接納。

再逐漸地觀察孩子在班上的人際互動狀態，以避免一開始採取讓孩子們自己找的自然分組，導致有些弱勢的孩子，或者是在社交技巧上比較匱乏的孩子，容易被忽略或一直無法順利的進行分組。

營造平靜的情境

為了使孩子們的浮躁情緒可以適時減緩，老師可以引導班上的孩子，進行腦力激盪。例如在校園裡的什麼情境，可以讓自己的心情維持平靜？無論是，下課時間到生態池，操場邊，或涼亭下，某一間廁所，或是圖書館等。

或是散散步，閱讀，抬頭欣賞天空雲朵的變化，看著校園裡花朵，樹葉等，只要能夠轉移注意力，或任何儀式，能使自己維持情緒平靜皆可。

疫情中，開學後的班級經營

王意中臨床心理師

(右下角開啟自動產生字幕)愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/2UpYw5d

如果是被對方劈腿但還是很愛對方，該不該原諒？解答在此2:12

這種挽回情況如果你是在錯誤的時間表達太多原諒，你的價值反而會降低。

因為你就會變成一個沒有界限的人，反而會導致對方一而再，再而三的感情出軌。

因此我今天我將分享如何有效的設定界限，並且更會告訴你如何成為高價值的人讓對方主動被你吸引，才不會讓感情反反覆覆遇到相同的問題，獲得真正穩定的愛情生活。

如果你是在挽回中的朋友，強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

以下是問題簡述：

我和女友交往了5年，而在最近她劈腿了...

早在1年前其實就感覺冷淡冷淡怪怪的了，只是最近才發現他和對方的曖昧對話，

他最近跟我提分手，說她已對我沒感覺，要我和他當好朋友就好，他的心已不在我身上，

感覺對話已不在那麼親密，想跟她有肢體接觸的動作她會拒絕我，

因為她想要分手單身，且對方有好感，請問老師我該怎麼做才能挽回她呢？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/2UpYw5d

本集主題：「讓我把日子過得明朗一點： 20個從內到外的生活約定」新書介紹
　　　
專訪編輯：林慧雯
　　　
內容簡介：
我在做什麼？
我能夠做什麼？
我可以改變什麼？
　　
從最簡單的飲食、呼吸、獨處、時間管理等20個和自己的約定做起，
找到「我」的想法、「我」的能力、「我」的品味……
化為美好生活的力量，從內到外，整頓身心，為生活注入屬於你的清明微光。
　　
你可以這樣喜歡生活──
日日安眠，對生活的期待讓你自然醒；
認真呼吸，吸進平靜，呼出煩悶；
好好吃飯，把營養變成你的力量；
動動身體，別再把沉重背在身上；
減少雜物，把空間留給自在與舒適；
靜靜獨處，聽聽自己內在的人生智慧；
拓展見識，培養品味與好習慣，讓生活精采不無聊；
真心感恩，當你領悟到什麼都不缺的時候，整個世界都屬於你；
設定界限，別讓阿貓阿狗都能攪亂你的生活；
釐清價值觀、設定目標與願景，別用你的生命活出別人的夢想；
發掘潛力，盡情過你最想要的生活；
培養正念，享受每個當下；
書寫手帳，日日與自己對話；
掌握時間，才能把時間用在美好的事物上。
　　　
如果你像他們一樣
對有關人生意義的提問避而不答，
或是陷入自己做不到、對生活感到挫折和壓力的負面情緒裡。
不妨按照本書，實踐20個簡單、基礎的生活約定，
就可以變得更開朗自信，從容駕馭生活。
　　
作者簡介：香娜‧甘迺迪＆琳黛‧密契爾　Shannah Kennedy＆Lyndall Mitchell
　　　
　　香娜和琳黛，無論就團隊和個人來說，都是澳洲公認的生活與福祉教育領袖。她們結合了三十多年的教學、演講、執行教練經驗，對象遍及全球的公共與企業單位。她們的著作《從混亂到平靜：懷抱信心掌控情勢》（Chaos to Calm：Take Control with Confidence）幫助許多人打造卓越的人生。
　　　
　　她們規劃的生活福祉和人生教練課程，具有極大影響力，挑戰客戶去質疑不計代價追求「成功」的做法。明瞭找出核心事務正是關鍵所在，而她倆的生活時時刻刻都遵循著這份宣言。
　　　
　　香娜和琳黛攜手提供豐富的經驗，以及互補的專業和方法，將她們對全球客戶的影響極大化。她們身為職業婦女，在家庭和蒸蒸日上的事業之間奔忙，對自己的健康與福祉卻抱持不可妥協的立場，並且忠於核心的基礎生活技能，使得她們能夠持續留在正軌上，於人生的旅程中日益成長。