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初戀　◎annie6207
　　
夏日裡我們核對陣雨的時刻表
廊下積水迂迂迴迴，像我
最想釐清的事情總沒開口
畢業前夕，幾次誤點
後來雷聲漸遠
遺憾就漸大
　　
後來我總想起那灘積水
每次下雨就在土裡泡開的花
承載過的種種情份
終究漫成一則鬆散的寓言
　　
關於那時節，想起你就想起的
當年我們總在等的放晴
留下的票根我一再注明
有過的信仰與善意
悉心貼就另一本修業紀念冊
　　
想到如果我終於有成，立傳時
你就是橫亙我青春的一部斷代史
還能訴諸理想而你是初衷
這樣想起來就好像
好像也沒有什麼是徒然
　　
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◎作者簡介
　　
簡妤安，台大哲學所畢業，曾任師大附中嚎好玩詩社、政大長廊詩社社長，並獲金車網路詩獎、阿里山森林文學獎等。作品多發表於PTT詩板，另有臉書專頁【紅氣球】：https://www.facebook.com/anniegedichte/。
　　
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◎小編宇路賞析
　　
妤安在PTT詩板上曾有數篇得到過不錯的迴響，也包括在臉書上廣傳的〈大人的哲學〉在內。妤安的詩作大多有溫柔、少女氣質的風格，〈初戀〉可說是這類風格的代表作。一場轟轟烈烈，來得快去得也快的初戀，豈不像是夏日的雷陣雨？即使總想抓住確切的時機，把握那可能隨時到來的戀愛，但不論我們再仔細核對，還是無法準確預知它何時從天而降。「像我／最想釐清的事情總沒開口／畢業前夕，幾次誤點」一再猶豫而錯過最佳的告白時機，「後來雷聲漸遠／遺憾就漸大」。
　　
過去經歷的種種，就像那灘下過雨的地面積水般澄澈乾淨，往裡面看去，就想到那時候一起淋的那場雨，好像有過什麼，但現在看來「終究漫成一則鬆散的寓言」，告訴自己那些教訓：花開堪折直須折、莫浪擲光陰。不過那又有什麼用呢？抬頭一望，留下的只有淡淡的記憶，就如晴天中的一抹微雲。
　　
或許還有一些物品，例如夾在日記本中的字句和電影、展覽的票根，那時候還相信著純純的愛，相信向對方釋出的善意終究會被看見，把這些一張一張貼在紙頁上，縱使沒有一起修過愛情學分，但所花的時間和精神，又怎麼會比課堂考試還少？老師上課提到的名人傳記，都比不上這一場大雨般的初戀所教的來得多，「立傳時／你就是橫亙我青春的一部斷代史」，這史書不是淺淺的輕薄的紙，而是深刻於竹簡、石板上的。最後回想，畢業前在紀念冊上寫過的那些理想以及「勿忘初衷」，究竟是否真的實踐？只要還記得對方，提醒自己往想成為的那種大人前進，那也就夠了，「這樣想起來就好像／好像也沒有什麼是徒然」。
　　
〈初戀〉以巧妙的比喻和象徵，情感帶著傷逝以及釋然，尤其「後來雷聲漸遠／遺憾就漸大」兩句，彷彿一記驚雷打中許多人的心聲，初戀最美，但總是過了才覺得可惜。在詩的最後兩句中重複了「好像」兩字，其實這段從來沒有真正完成的「初戀」，是不是真的「沒有什麼是徒然」？連作者自己都不敢肯定。唯一肯定的是「你就是橫亙我青春的一部斷代史」，語氣斷然，和後面的猶豫形成對比。初戀，大概就是在許多的決絕和猶豫之間，一首曖昧不明的詩吧。
　　
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美術設計：Nysus：IG：https://www.instagram.com/nysus_/
圖片來源：Nysus

#每天為你讀一首詩 #annie6207 #簡妤安 #初戀 #你就是橫亙我青春的一部 #斷代史 #PTT #詩板 #BBS #詩版詩作聯展 #詩卡

https://cendalirit.blogspot.com/2020/12/20201224.html

【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念
🙋但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板： https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
　
【這本書在說什麼？】
　
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特（Cal Newport），他的著作還有其他「深度」系列的書籍：《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。

在這本書裡，他提倡一種「數位極簡主義」的理念，強調我們要審慎應用科技，並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊，那麼寧可捨棄不用。

此外，他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。

整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章，互相辯證不同的論點，最後得出一個結論：「重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。」終究，我們要以自己的生活目標為主，科技只是輔助，不該讓它反客為主。
　
【我為什麼想讀這本書？】
　
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後，我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作，一方面也需要處理網站技術方面的事情，編輯網頁和美工設計，也都脫離不了數位科技。

尤其平日下班之後，一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》之後，限制自己使用社群媒體和網路科技的時間，錶定每天30~60分鐘，但總會不小心逛到超過時間。

再加上，由於經營部落格的緣故，需要涉略很多的數位工具，因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容，只要一個不注意，就很容易迷失在一個又一個的連結裡面，到最後總是耽誤了原本想做的事情：閱讀和寫作。

因此，我開始自問：「我戒斷的數位科技還不夠多？」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎？」、「有什麼方法可以再幫我更進一步？」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書，終於，「賓果」！
　
【我如何使用這本書？】
　
閱讀的過程中，我一直想起作者的這句話：「你需要一套成熟的科技使用理念，以自己的深度價值觀為基礎，問自己：你該使用什麼工具；你如何使用他們；你為什麼一定要使用他們？」腦中便開始浮現出，關於目前使用數位科技的許多省思。

接著，讀完這本書之後，我試著把書中的流程轉化成具體的步驟，也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後，我用子彈筆記的方法，規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」，並且透過寫日誌的方式，記錄自己在這段過程中的想法。

然後，從7/1到7/30之間的三十天裡，我進行了一次數位斷捨離的流程，重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程，並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」，底下分享我的詳細實踐心得，文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
　
【１．數位極簡主義：先問自己三個問題】
　
數位極簡主義的定義是：「一種運用科技的理念，指的是你把連線的時間，放在少數幾個精心挑選的最適活動上，那些活動強力地支持你重視的事物，你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走，在這個充滿誘惑裝置的年代，塑造一種值得享受的生活。

✅仔細想想，我總共使用了哪些科技？

雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力，使我們付出很大的代價，那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間，完整地列出來你正在使用的科技，可能連自己都會大吃一驚。

前Google工程師崔斯頓．哈瑞斯曾經出面爆料：「科技公司希望你以特定的方式，長期使用他們的產品，因為那是他們營利的方式」。他繼續說道：「菸草公司只想要你的肺，APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習，看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。

我使用的3C產品不多，只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。

✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處？

優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西，只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益，它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們？

帶來哪些好處？我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd，在我移動通勤和外出在外的時候，閱聽不同的書籍。

我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要，用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。

✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利？

有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡，主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技，帶來些微的不方便？還是巨大的不方便？

放棄使用電腦，會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機，就無法即時與人通訊，也無法收聽有聲書。放棄社群媒體，會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具，會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
　
【２．數位斷捨離 ：30天實踐步驟範例】
　
騰出30天時間，在這段時間裡，暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期，探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後，將那些可有可無的科技重新導入生活中，從零開始。針對每項重新導入的科技，判斷它為你的生活帶來什麼價值，規劃日後的具體用法。

✅我曾經使用哪些數位工具？

我使用的硬體：「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體：「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。

✅有哪些是可有可無的？暫停使用

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有：FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm，必要的功能我只允許自己在電腦上面使用，而且在限制的時段內使用。更進一步，我降低自己接觸社群媒體的時間。

我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。使用自動回覆，通知親友與讀者我的數位斷捨離時間，替自己保留一段緩衝時間。

✅我在30天裡，採取了哪些休閒？嘗試了哪些興趣？

作者提到：「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前，沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白，你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受，因為你不知道斷網後要做什麼，反而難受。」因此，重拾自己曾經喜歡的非數位休閒，就非常的重要。

我試著在空出來的時間裡，讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後，對「靜坐冥想」產生強烈興趣，趁著這段時間，每天撥出10分鐘的冥想時間。此外，在用電腦寫作的時候，把網路中斷，專心於純文字的輸出。

休閒娛樂方面，在假日安排了更固定、更多的時段，和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時，不騎機車，改用散步的方式，在這段悠閒的時間與自己對話。也終於，把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。

✅哪些工具支持我的價值觀？

需要經營部落格和社群粉專，桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的，搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔，方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。

社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道，保留，但是限制自己只能在電腦上使用，而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式，與手寫的子彈筆記做出功能區隔，主軸目標寫在子彈筆記裡，輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。

✅具體規劃，我會如何使用它？

區分清楚自己每天的「數位時間」，以我自己為例，早晨醒來之後採取晨間習慣，偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦，中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去，在那段時間內你就無法使用這些網頁。

平日下班後，我只有在星期二、四，允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體，保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日，才允許自己擁有比較多的數位時間，放在上午和傍晚使用，下午時段則保留給離線狀態。

✅哪些工具已經變成非必要？

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅，我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費，改以Spotify裡面的歌單取代，找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube，只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
　
【３．數位極簡生活30天：我的四個感想】
　
經過30天的實踐之後，我有什麼感想和收獲？那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技，而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你，你可以選擇使用哪些科技，我們有能力主導自己的人生。

在《湖濱散記》中，梭羅寫道：「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而，比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁：「他們確實以為自己別無選擇，但機靈健康的人都知道，太陽升起又是新的一天，一切煥然一新。拋棄成見，永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。

✅獨處的感覺是什麼？

作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是：「你對他人創造的資訊毫無反應，專注於你自己的想法與體驗上，無論你身在何處。」而且，獨處時的思考，會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。

我很欣賞的美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾經在日記裡寫道：「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」，是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人，減少了數位資訊的刺激後，更容易感受到思緒的活躍，以及內心的平靜。

✅別按讚，對我有什麼改變？

作者不鼓勵你到處「按讚」，因為按讚提供的互動太少。以至於，除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外，你跟貼文者之間的互動關係，其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄，也沒有深度。

我的做法是，雖然不按到處讚，但是看到想要互動的文章，就直接在底下留言。當然，如果因為我這麼說，可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加，那我也會感到無比的欣慰（誤）。

最後，作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議，如果你真的要用社群媒體的服務，最好離手機版本遠一點，因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此，我在數位斷捨離的步驟中，刪除了大部分的手機APP。

✅我重拾休閒的收穫是？

其實，大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間，或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後，我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是，根據書中引用的許多研究指出，耗費精力的休閒活動，反而會提升休閒之後的心靈感受。

作者說道：「這類減壓活動有其價值，但收穫有限，因為無所事事的時候，往往會使人轉向劣質的休閒活動，例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上，收穫總是豐厚許多。」

由於減少了使用數位科技的時間，把多出來的時間拿來閱讀跟寫作，讓我能更從容地體會書中的文字，也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是，我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣，每天10分鐘採取正念呼吸的方式，把當天的雜念跟煩惱重新歸零。

✅我做了哪些注意力抵抗運動？

《注意力商人》的作者吳修銘，在書中評論媒體的某一種商業模式：「你聚集人群，不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」，如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。

1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品，把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商，推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求，反而不是他們關心的重點。

以前的我接觸新聞的管道，不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」，他認為：「吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體，只關注品質最高的新聞來源。

因此，我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導（需要訂閱費），比起那些標題聳動、內容空泛的新聞，〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢，都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體，與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
　
【總結：我的數位斷捨離10個行動】
　
如果你直接跳到這裡看結論，想知道我實踐上採取了那些行動，那麼以下這些就是這30天來，我的10項行動清單：

1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP，我原本已經刪除了FB、IG、PTT，現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm，只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd，以及音樂服務Spotify。

2. 關掉智慧手機的所有通知，包含鈴聲、畫面橫幅，只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段，才查看重要APP的資訊。

3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品（硬體、軟體、網頁、APP），不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息，總是比零散時間處理來的有效率。

4. 規劃固定的生活作息，最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃，但效果都比不上晨間作息。

5. 限制自己接觸社群媒體的時間，我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。

6. 安排自由的網路漫遊時間，但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊，只安排在每週六、日晚上時間，允許自己愛逛什麼就逛什麼。

7. 關閉網路、設定鬧鐘，替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候，把網路完全切斷，設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。

8. 取消訂閱不必要的Email電子報，尤其是跟我現在專注的目標無關的項目，電子報雖然提供了很多資訊，但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱，但現在我取消了80%的電子報。

9. 開始閱讀慢媒體，捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞，在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。

10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段，給自己緩衝空間又不失禮貌，又能在心情最沉澱和平靜的時候，再認真回覆訊息，或撥通電話親口聊天。
　
【後記：最重要的事就是…】
　
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習，重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書，烙印在心底的這句話：「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。

隨時提醒自己，要跟這些APP和網站保持一定的距離，這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物，而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技，而不是反過來被科技主宰了生活的步調。

最後，我想跟你分享一句我很喜歡的話：「最重要的事，就是把你自己最重要的事，當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習，也歡迎你在三十天的練習之後，留言分享你的收穫和體會。

讓我們在這個充滿數位誘惑的年代，塑造一種值得享受的生活。
　
重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。
　
【抽獎辦法】感謝 時報出版
１、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼？例如：「我覺得要關閉手機的通知很難，朋友會很難找到我」
３、活動時間：即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出3名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#今日疫情重點【今日零確診！WHO台灣昨單獨電聯1小時；紓困個人，在職勞工可申請第一年免息10萬貸款；黃金週長假前，日本緊急狀態擴及全國】
　
中央流行疫情指揮中心今宣布，今日再度出現零確診。目前COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）確診案例維持395例，其中6例死亡、155例解隔離，其餘治療中。而所有案例中，340例屬於境外移入、55例本土案例。
　
此外，今日行政院也針對「個人紓困措施」召開記者會，包括：勞工提出在職證明就可透過App申請第1年免息的貸款10萬元，可分3年償還。個人貸款部分，信用卡可申請緩繳3至6個月，期間免繳違約金與循環利息；千萬元內房貸降息兩碼（0.5%），消費性貸款降息三碼（0.75%），公股銀行全面參與，民營銀行則有19-20家。正式申請措施預計下週公布開放。
　
■連續4天0本土案例，陳時中：疫情情勢變化太快，仍不能鬆懈
　
中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部部長陳時中表示，這幾天確診案例數量下降，代表邊境這條防線守得越來越好。全球死亡率從早先的4%，上升到6.5％左右，台灣則維持1.52%；全球病患康復率約為24.5%，台灣則是39.2%。從數據可看到，台灣不管確診病例、死亡人數、康復狀況都做得相當好。但依然不能掉以輕心，一旦有狀況，變化速度會愈來愈快，要提高警覺。
　
陳時中提到，目前台灣10個未查出感染源的本土個案，幾乎都過了14天觀察期，剩下4月2日確診的社區女保全（案336）、4月8日確診的酒店女公關（案379）仍在持續疫調檢驗中。
　
而清明連假的14天觀察期到這週結束，陳時中表示目前還沒完全過關，因應的策略仍會不斷滾動式檢討，根據不同狀況做相關調整，不過現在防疫的基本架構都完備。他也剖析目前防疫效果不錯的原因，「我們維持政策透明度、給予專業尊重，也有很好的CDC防疫團隊，還有人民配合，這讓基本的防疫戰線可以守得好。」
　
面對未來的防疫政策方向，陳時中表示，「民眾要正常生活不反對，但最基本的，希望民眾能維持勤洗手、保持衛生環境、注意吃飯、咳嗽等禮節的習慣，如果疫情較緩，社交距離規定也能變得比較短。」但什麼情況會解除隔離警戒狀態？陳時中說，會根據快篩、疫苗、治療藥物以及國外的盛行狀況，以及台灣的本土案例狀況，來做一個綜合判斷，無法用單一指標來決定。
　
■通話一小時：WHO好奇台灣防疫作法，台灣望加入疫苗研發會議
　
今有媒體向指揮中心確認，世界衛生組織（WHO）研究冠狀病毒部門的專家范科霍芙（Maria Van Kerkhove）於昨日記者會上表示，2月與稍早有與台灣聯繫，是否真有此事？
　
中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳證實，昨（15）日台灣與WHO確實進行一小時的電話會議。「他們（WHO）對我們狀況非常好奇，想了解我們是如何能做出好的（防疫）結果。」
　
張上淳說，WHO派了專家，以及另一位應是法律顧問，與台灣交換疫情資訊與細節。一小時的電話會議，目的是讓彼此都能有更多瞭解和認識。WHO做了目前全球的疫情簡報，台灣則提供國內疫情狀況、個案情況、本土傳播現況，以及過去至今所做的防疫措施等訊息。
　
同時，台灣也向WHO表達意願，第一，希望能參與更多WHO活動與會議。目前針對疫情，WHO有3個專家小組電話會議，其中一個是關於疫苗研發的會議，台灣始終被排除在外。WHO並未立刻答覆，但表示會回去研議。
　
第二，希望台灣能參與更多技術性會議與一般正式會議，有機會向更多國家交流、分享經驗。「尤其我們這麼好的防疫成果跟經驗，不應該只對他們的單一專家分享，如果有機會跟更多國家分享，才能讓更多人直接學習到經驗成果。」
　
目前對話僅此一次，張上淳也表示，會議中並未提到接下來是否還會有類似型式的對話。
　
陳時中則說，台灣一直希望加入WHO，是因為全世界有很多專家投入其中，WHO可以把各地、各方、各國訊息都囊括起來，做綜合性的研判參考。台灣若能加入，就能直接與全球對話、得到第一手訊息，對傳染病、慢性病、預防保健，到世界環境氣候變遷，都能有更清楚的暸解。
　
「只是，近來這裡面（WHO）有一部分變了調，但他的體質是好的。如果可以回歸專業，依然是一個非常好的衛生組織。」陳時中也表示，這次WHO終於願意跟台灣對話，比起過去WHO完全看不見台灣，如今已經往前了一大步，之後要如何一起努力，是未來要努力的方向。
　
■國際情勢嚴峻，日本宣布擴大全國實施緊急狀態
　
與此同時，國際的情勢確實愈來愈嚴峻，目前全球確診人數超過206萬，死亡人數約13萬7千人，擴及全球超過180個國家與地區。
　
由於日本黃金週長假即將於4月29日開始，到5月6日結束，日本政府於今（16）日宣布，將擴大實施緊急狀態，由原先的東京、大阪等7個都府縣，擴展到全國共47個都道府縣，將持續到5月6日。
　
之後隨即召開諮詢委員會聆聽流行病學專家意見，日本經濟復興大臣西村康稔指出，在北海道、茨城縣、石川縣確診病例總數已超過百例。預見人們從城市遷移至其他地區，可能擴大疫情，基於種種考量，判斷降低長假期間人員流動是必要的措施。
　
日本截至16日下午3時為止，不含郵輪的確診人數為8753人，死亡人數181人，重症者168人。
　
■超前察覺中國COVID-19疫情，警訊來自PTT，羅一鈞：感謝鄉民
　
台灣之所以能早在去（2019）年12月31日就警覺到中國傳出不明肺炎案例，並且上報疾病管制署、向WHO提供資訊，關鍵來自於PTT。
　
中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，31日凌晨兩三點，疾管署的防疫醫師在PTT上看見訊息，轉傳到疾管署群組，提醒署內同仁，中國武漢可能出現類似SARS的不明肺炎。當時自己時任發言人，看到訊息便去了解，並發現這篇PTT文章不單純是爆料，裡頭有幾項重要的訊息。
　
羅一鈞說，這篇PTT文章中有幾個重要的截圖，第一個是來自COVID-19疫情最初的「吹哨人」，後因感染而不幸死亡的中國醫師李文亮。他的截圖有中國武漢的華南海鮮市場中有傳出7例SARS確診個案，以及病人檢驗報告與胸部電腦斷層檢查畫面。
　
羅一鈞說，自己再去搜查原圖發現，檢驗報告來自於民間檢驗公司，報告內容標明，病人身上有檢驗出SARS、綠膿桿菌等幾個病原體，羅一鈞表示，自己去查詢檢驗方式，發現這是大規模「撒網捕魚」式的篩檢，可能會驗出各種不同的病原體，不一定致病，「但看到SARS就覺得致病性高的病原體」。雖然報告中沒有檢驗日期、官方戳章，研判是醫院醫師手機拍照、於醫院內部群組討論而外流，但羅一鈞仍覺得有某種程度的可信度。
　
羅一鈞說，除了PTT之外，他再進行更多資料收集後，也有發現其他中國醫療人員討論醫院內案例，並相互提醒可能出現院內群聚感染、需將病人隔離、注意自身安全等。他因此趕快將訊息提供到疾管署的群組。「非常感謝吹哨人李文亮醫師，還有收集資料，並在凌晨就po出來的PTT原po，讓我們可以很快找到這些訊息，成功阻絕疫情。」
　
■避免疫情期間政策出現法律爭議，指揮中心單獨成立法務組
　
近期某些確診個案，因上飛機前就已有症狀，卻仍可搭機入境，引發撻伐聲浪。陳時中表示，經過這次經驗，確實認為在飛機上應該要有一些作為，不過這些因應做法可能會牽涉法律爭議，因此決定交由法務組去研議，如何精進作為，但又不違背相關法律規範。
　
陳時中表示，本週已成立新的法務組，並在指揮中心會議中通過且正式啟動。他說，在疫情初期，指揮中心三級開設時，法律問題是由疾管署的法務單位負責；二級開設則是衛福部的法務參與；一級開設時，法務部政務次長陳明堂都有來參與會議。「現在覺得很多相關事務都與生活限制、基本權利相關，可能會需要更細緻且迅速的安排，因此特別將原本在行政組的法務，拆開來成立法務組，並由陳明堂主持。」指揮中心副指揮官、內政部次長陳宗彥也補充，過去法務部一直都有參與開會討論，這次只是從原來編制中隔開，讓法務單位能更獨立來處理疫情相關的事宜。
　
此外，陳時中也呼籲民眾，不要刻意針對旅外回台的人。因為「病毒不分國界、不分人種；最高層的國際領導者，或一般的市井小民，得到的機會都一樣。是人跟病毒對抗，而不是不同區域的人相互對抗。」各國的目標都是讓確診者康復，並且阻止再傳播。「將人分類不是目前要做的事情。」（文／陳潔、楊之瑜；圖／中央流行疫情指揮中心提供；攝影／楊子磊、蘇威銘、陳曉威 ）
　
#延伸閱讀
【圖表看疫情：COVID-19疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
【COVID-19襲台83天，台灣防疫政策有哪些改變和轉向──完整呈現疫情中心說明及專家解析】https://bit.ly/2V4612r
　
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超前部屬日記 2021.02.08
叫我史上最會囤片拖片小達人

先賞片 之後再出門唷


00:18 日月潭交通: 台中高鐵搭南頭客運（先買船票只要100）
00:38 直達水社社綜合商場 坐船前往伊達邵碼頭
02:22 貓頭鷹旅社Owl Hostel 青年旅館 開箱介紹（現在暫停營業中唷）
04:41 住一天後起床心得
05:05 準備去騎腳踏車環湖摟！！老闆很可愛ww
06:42 結果得到了電動車　騎起來！！
07:08日月潭環湖途中遇到的超美木棉花 櫻花 
文武廟 困擾小事 超美湖景 私房景點 阿罵香菇茶葉蛋 落羽松車道 同心橋
8:49不知道到底是甚麼！！
8:55 到底怎麼會騎這麼久！
9:04 青年旅社的公共設施頂樓 洗衣房


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【UAG全系列Apple Watch】https://youtu.be/lhLnxXZsJh4
【Nomad皮革錶帶】https://youtu.be/fT5FtrturQc
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【補充：犀牛盾AppleWatch保護殼】https://youtu.be/lvAEpo3ylqQ
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【Apple Watch 心電圖如何開啟？香港買了哪些東西？】
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【鋁殼版 vs 不鏽鋼 Apple Watch 5 佩戴心得！】
https://youtu.be/vlYo69XOPcI

【犀牛盾, UAG, JTLEGEND Doux 三款Apple Watch 的保護殼與保護貼開箱心得分享】
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【Apple Watch 錶帶怎麼選？所有類型錶帶心得分享給你聽】
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【Apple Watch Series 5, 4 保護殼開箱 JTLEGEND Doux 柔矽全方位保護殼組 (保護殼+3D保貼)】
https://youtu.be/mahDqvoq0ho

【實用好玩Apple Watch Apps 分享】
https://youtu.be/vTNc0AMWpbc

【買Apple Watch Series 5, 4, 3之前各種常見問題彙整】
https://youtu.be/kZ8GMqsx0fA

【Apple Watch 5 vs Apple Watch 3 發表會大降價後該選三代還五代？】
https://youtu.be/5siUwrYJfPs

【開箱】淘寶Apple Watch錶帶大解析破解！
https://youtu.be/jkiojqCCnxI

拍攝器材：iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoProMax
收音設備：AirPods, iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體：Final Cut Pro X
背景音樂：YouTube 創作者音樂庫

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伊莉莎白·霍姆斯(Elizabeth Anne Holmes)做到這樣還有人是她的死忠粉絲...這世界到底還有沒有天理...?!!!謊言說一千遍就會成真...
從今天開始我要每天對自己說我是億萬富翁(欸
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#theranos #詐騙 #矽谷

作者： 約翰．凱瑞魯
原文作者： John Carreyrou
譯者： 林錦慧
出版社：商業周刊
出版日期：2018/09/20
語言：繁體中文
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