【戀戀家小教室｜減重長期執行的關鍵 】
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學會觀察自己、找到專屬瘦身食物 ►https://ps.yottau.net/3krqc2
你也有面對相同的問題嗎？
❎ 嚴格控制飲食，餓了肚子還是瘦不下來
❎ 明明吃得一樣，為什麼他可以我卻不行
❎ 生活奔波，根本沒有時間處理大量食材
看到很多人喜歡把三餐PO出來問：「這個可以吃嗎？」
我都很想大叫：「其實真正的答案在你的身上呀，寶貝!」
例如，我的工作就是每天試作配方、試吃食譜，
但幸運的是，
讓我在減重初期就發現了我對一些食物的反應很明顯，
比方說，我有一天早午餐吃了三塊麻辣豆腐，
結果那一整天我都覺得很有飽足感，
隔天馬上掉了1公斤多。(從此愛上蛋白質多多的豆腐)
我也發現我對麵食的反應很大，只要吃了麵粉製品，
要花好幾天甚至是要2週的時間體重才會回歸，
但吃油炸品或喝酒，體重其實沒什麼變化！
這些自我觀察的方法，也成了我自己可以享受美食、
又可以成功避開自我減重地雷的方式。
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所以，在這次的課程規劃我們特別規劃一個章節，
分享幾個觀察自己的方法，
讓你可以選對好的食物來減重，
還可以進一歩的認識自己，
找到自己愛吃又可以瘦的方法。
在正式課程裡，我也會透過22款美味減醣料理
🍱教你快速備出最適合自己的健康餐盤
✨只要符合 211 法則，菜色不再侷限
🍝吃好吃滿，可口餐餚天天變換
❗️❗️ 讓減重都能成為一種享受
你也有面對相同的問題嗎？
❎ 嚴格控制飲食，餓了肚子還是瘦不下來
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