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GYM 24
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同時也有1667部Youtube影片,追蹤數超過226的網紅雙翹與職業治療師媽媽,也在其Youtube影片中提到,暑假都放完啦~小朋友都返晒學啦!不過就係趁呢個時候,可以好好整理一下雙翹暑假嘅活動紀錄 😊 自從雙翹玩完歷奇之後,OTmama就帶左佢地去屋企附近嘅攀石運動場初嘗一下攀石🧗♂️,以為佢地會好驚,但兩個都好勇敢咁完成今次嘅挑戰💪 地方分開抱石同攀石場,佢地咁細個就玩左攀石,有晒安全帶感覺「安全」...
試堂 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳貼文
我地明白新手媽媽由懷孕到生產,身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦:)
中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am
沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm
產後媽媽通常遇到嘅問題:
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。
喺呢個課堂:
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉,舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體,幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾,收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉,減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝,同時練返線條出黎!
我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習,同時呢75 分鐘當中去放鬆身心,讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外,容許媽媽專注於自己身體上。
- 試堂150一位
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試堂 在 與芬尼學英語 Finnie's Language Arts Facebook 的最佳解答
今晚七點半快閃試堂又嚟!有意PM(如果覆唔切,下次,唔好意思)
試堂 在 雙翹與職業治療師媽媽 Youtube 的最佳解答
暑假都放完啦~小朋友都返晒學啦!不過就係趁呢個時候,可以好好整理一下雙翹暑假嘅活動紀錄 😊
自從雙翹玩完歷奇之後,OTmama就帶左佢地去屋企附近嘅攀石運動場初嘗一下攀石🧗♂️,以為佢地會好驚,但兩個都好勇敢咁完成今次嘅挑戰💪
地方分開抱石同攀石場,佢地咁細個就玩左攀石,有晒安全帶感覺「安全」啲🤣做好熱身就開始攀石啦。今次試堂有1個教練對3個小朋友,輪流試攀幾步,再慢慢上高啲,最後就嘗試攀到最高點,然後再試下另一塊攀石牆,兩個都好努力KO左👍
攀石運動真係少啲體能都唔得,又可以訓練小朋友嘅協調同力量,有機會一定要再試下🥰
試堂 在 Kofgym Youtube 的精選貼文
突破!!炎夏走出戶外搵囡囡學花式跳繩!!
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試堂 在 Kofgym Youtube 的最佳解答
如何練成鐵膊 ft. Iron Yeung
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本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目
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