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誠品牙醫台北 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
正向教養的日常慣例有助於消弭親子拉鋸戰,並提供家庭成員尋求歸屬感和為家庭貢獻的方法。
建立良好的日常慣例,能協助父母發展家庭的長期利益。所謂的長期利益包括安全感、相對寧靜的家庭氣氛、信任,以及孩子可以學習的生活技能。孩子有機會學習專注於情境的需求:去做需要被完成的事。孩子學會對自己的行為負責,感受自己的能力,並能夠在家庭中與人合作。
請記住,即使我們想要改變(或知道改變)對我們有益,但,抗拒改變是人的本性。當你認識到這一點,在孩子停止抵抗之前,你將能更容易地持續貫徹並建立良好的日常慣例。
取自《跟阿德勒學正向教養:解決日常教養問題1001種方法》
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各位朋友,早安:
昨天的贈書直播反映熱烈,感謝將近六百位朋友在線上一起參與討論。因為直播下方朋友提到對這本書有興趣,所以我今天晚上約9點半左右會再談談我對非暴力溝通的體會。
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其實溝通也有sop,用非暴力溝通養成習慣,可以幫助我們更好得表達我們自己。我們的日常生活,也有一定的結構,只是有人的作息穩定,有人的生活安排變動較大。
包括家庭會議,包括全家一起做家事,都可以是日常慣例裡面的項目。簡單來說,從小養成習慣,時間一到,該做什麼都不用太催促。
當然,日常慣例要經過家庭會議討論,大家都同意,每個家庭成員會比較有動力執行。製作成可視的圖表,放在家裡顯眼的地方,也是個非語言的提醒。製作成可以打勾的海報或白板也好,比較年幼的孩子會很有成就感。
祝願您,習慣用清楚的方式溝通,用規律的生活幫助自己穩定情緒!
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建立日常慣例
【文/ 簡.尼爾森, 琳.洛特, 史蒂芬.格林】
父母為孩子設定限制最有效的形式之一,就是建立日常慣例。問題在於,有時你所建立的日常慣例並非你想要的。
晚上你通常要花兩小時才能讓孩子上床睡覺嗎?你早上需要嘮叨、哄騙、提醒甚至叫囂,才能讓孩子做好上學前的準備嗎?你需要做所有的家事並因此感到不滿嗎?其實這些都是日常慣例。我們猜想你會樂於建立新的日常慣例,讓全家人在其中付出與收穫,並發揮主動性和創意。正向教養的日常慣例有助於消弭親子拉鋸戰,並提供家庭成員尋求歸屬感和為家庭貢獻的方法。
建立良好的日常慣例,能協助父母發展家庭的長期利益。所謂的長期利益包括安全感、相對寧靜的家庭氣氛、信任,以及孩子可以學習的生活技能。孩子有機會學習專注於情境的需求:去做需要被完成的事。孩子學會對自己的行為負責,感受自己的能力,並能夠在家庭中與人合作。
孩子喜歡日常慣例,並對此反應良好。孩子年紀越小,日常慣例的撫慰效果就越大。想像一下,原本習慣在故事時間前吃餅乾、喝牛奶的學齡前兒童,在代課老師改變這個順序後,試圖進行調整的模樣。一旦日常慣例確立後,父母便不需要一直要求孩子幫忙
一開始,可以由你來建立日常慣例。例如先穿上睡衣,然後講故事,接著擁抱,最後是睡覺時間。有些極年幼的孩子會對你說:如果你不躺在他身邊直到他睡著,他就不上床睡覺—這和建立日常慣例是非常不同的。只要你溫和且堅定,在孩子成長並準備試探你設定的規則前,你所建立的日常慣例都會有用。到了那時,即使是幼兒也能參與建立日常慣例,來減少睡覺、清晨準備、用餐、家庭作業、度假等等挑戰。
例如,你可以問一個兩歲大的孩子:「睡覺前需要做些什麼?」如果他沒辦法想到答案,你可以說:「刷牙?」一旦你有了一份完整清單,其中可能包括吃點心、洗澡時間、穿睡衣、刷牙、選擇第二天早上要穿的衣服(這有助於消除早上的拉鋸戰)、說故事時間、擁抱等之後,幫助孩子決定需要完成的順序。建立一個睡前日常慣例表,然後拍攝孩子進行每項任務的照片,幫他把照片貼到慣例表上,每項任務旁邊。孩子喜歡在睡前日常慣例表上,看到自己從事每項任務的照片。
現在,讓日常慣例表發號司令。在大多數的情況下,孩子將會熱切地遵循自己的慣例。如果他忘記了,你可以問:「日常慣例圖表上,下一步是什麼?」讓孩子來回答你而非被告知時,他會更願意合作。
最後,透過堅定和溫和的行動來執行日常慣例。對孩子提及他的圖表或任務清單,或是問他「我們的協議是什麼?」拒絕拯救和說教。
建立日常慣例的另一個訣竅是設定期限。在建立日常慣例時,從期限開始往前推算,以確定完成任務需要的時間。例如,如果你想在星期天下午兩點前打掃完房子,讓全家人有時間一起外出,你便要思考這會牽涉到哪些工作、需要多長時間,以及每個人需要何時開始才能準時完成。請注意,大多數的日常慣例會牽涉到整個家庭。我們發現,當全家人一起工作,而非父母不在,只留給孩子一份要完成的任務清單時,日常慣例才會最有效果。
以下是一些日常慣例的範例:
■ 打掃房子
每週選擇一個時段,共同打掃房子。每名家庭成員可以選擇一個或兩個房間進行打掃,或是負責一至兩項的任務,如擦桌子或清理水槽。一旦每個人經過與他人共同工作的訓練,一家人可以在一小時內打掃完有六個房間的房子。
■ 計畫和準備餐點
一個人負責做飯,一個人從旁協助,一個人負責擺餐具,一個人負責清理。在舉行家庭會議時,讓每名家庭成員至少選一晚,負責其中一項工作。製作一份餐點圖表,讓每個人列出想準備的食物。這份圖表可以包括主菜、蔬菜、沙拉和甜點。在擬定購物清單時使用這份圖表,能確保你購買到所需的食材。
■ 超市購物
在超市時,使用這份購物清單。讓每名家庭成員從主清單中挑選他們想在超市裡幫忙採購的物品。全家一起前往超市,讓每個人幫忙採購各自清單上的物品。約定在結帳櫃檯見面、付錢、回家,一起卸下採購物品,並將物品放到該放的位置上。
■ 刷牙
當孩子年紀還小時,他們需要你幫忙刷牙。跟孩子一起刷牙,協助他們使用牙線。隨著孩子年齡增長,將刷牙加入上學前和就寢前的任務清單上,對孩子會很有幫助。有些家庭也會將「睡前一起刷牙」建立成日常慣例。
如果孩子拒絕刷牙,不要嘮叨,請牙醫定期使用氟化物治療,幫忙預防蛀牙。使用星星獎賞表和賄賂是不尊重孩子的,因為這代表孩子沒有獎賞就不做事。它們也是不必要的,因為孩子喜歡做被期望的事。
許多牙醫和口腔衛生師會花時間和孩子談論口腔衛生,這也是對你的一大幫助。
這些只是部分家庭建立日常慣例的例子。以務實的態度面對,並且了解:日常慣例的運作,一開始不可能完美。習慣於某種行為模式的孩子,需要一段時間才能相信父母說的話是認真的。
請記住,即使我們想要改變(或知道改變)對我們有益,但,抗拒改變是人的本性。當你認識到這一點,在孩子停止抵抗之前,你將能更容易地持續貫徹並建立良好的日常慣例。
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以上文字取自
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誠品牙醫台北 在 Pei-Chuan Tsai 蔡佩娟 Facebook 的最佳貼文
【學音樂,然後呢】EP5 浪漫與實踐,能力與EQ- 朱宗慶老師(上)
Ju Tzong-Ching 朱老師盛名遠播,是大家都知道的名字,更是音樂圈內許多人的精神領袖。老師的頭銜從我們 #台北藝術大學 主任到校長+外面各種數不完的頭銜,#朱宗慶打擊樂團、基金會、教學系統的創辦人暨藝術總監,現為 #國家表演藝術中心 董事長。
打擊樂,原本是冷門的項目,朱老師不只將它從基礎普及,讓一般孩子透過打擊樂接觸音樂-「#朱宗慶打擊樂教學系統」,還讓音樂系裡主修打擊的學生畢業能持續有演出舞台-「朱宗慶打擊樂團」、「#台灣國際打擊樂節TIPC」,於深於廣,老師的思考面面俱到,且徹底執行。
第一次見面時,我對老師始終擁著藝術家浪漫感到驚訝,印象最深且敬佩的兩點:一是老師站在高位上,卻始終謙卑,總是嚴格檢討,努力再求開創,這份精神,有了 #倒數500天;二則是老師即使這麼繁忙,還是常親臨學生們的演出,光透過照片中老師上課或聽彩排,都可感覺到老師對於教育與藝術,始終很在意。
我對老師這麼多的好奇,不能只有我知道,於是有了這次的訪談。
超級感謝老師撥空跟我聊了這麼多🥳,老師的分享很精彩,好多金句!原本想幫大家列重點,列到一半發現根本在打逐字稿😂,因為有感覺的太多了,大家還是自己看影片吧!(也歡迎看完列出你喜歡的字句🥰
上集跟下集都好適合新的一年看,可以用來自我檢討與新期許。
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「去維也納之前,不知道要做什麼,我喜歡跟大家分享,分享是我很重要的動力。剛回來就很清楚大方向,有了15年近中長計畫。大方向不變,但遭遇困難,經驗的改變,變與不變之間,追求永恆:理想、夢想不變,變的是方法、組織。」
「我是很傳統的人,本來是什麼樣子我希望照這個樣子走,走到最好,當這個走不到,我就找另外一條路」
「體制外教學:教課的那一霎那,決定他會不會喜歡,小朋友來上課,碰到老師那一霎那,就把老師當做最信任的人。從心理學的角度、教育的角度是怎麼樣,但以打擊樂為媒介,推出去。」
「跟我工作的人都禁得起打擊。向心力很強,互信就夠 ,互信夠的時候,所有的要求他就不會覺得你在找他麻煩」
「人永遠一輩子都在誤會,做什麼事好事都會變成壞事,如果互信,就能減少很多不必要的誤會,這需要時間累積。」
「面試時可以感受到一些東西,但一定有誤差,若有誤差就想辦法不要放棄,若不想放棄,就將它當成本,是代價,應該付出的」
「一個團隊裡每個人都很好,不太可能,每個人都很爛,那就關店了,每個人都中間,不上不下。333,1/3 很棒/很拚,1/3很基礎 1/3 拉上來很拚,那麼這社會才是正常的。理性與感性中找到一個點 所有人的表現不同 那就是社會、團隊的可貴。」
「我罵人罵得很直接,但罵人的背後,一定不會讓人家沒面子,他們知道,你是真的誠懇,不是為了發洩在罵」
「學音樂不一定要走音樂,若懂得欣賞,生命的光譜就會不一樣,潛移默化之中,孩子會自己感受到善的力量」
「我我我我我,這樣的人可能比較自私,缺少同理心。本位主義帶動他往上發展的動力,你要體諒他。說服他,你很重要但我這也很重要。」
「我罵你沒有惡意,但罵就是讓人不舒服。我講話,不諷刺。人在最沮喪,放棄是最簡單的,找到生存點的時候.給自己力量。」
📍 這集老師還沒有距離的分享了親情溫暖的一面與人生兩大轉折↘️
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📍【學音樂,然後呢】on Youtube
EP1 從音樂到創業-穆樂牙醫創辦人:黃欣宜
https://youtu.be/Enc1H9bihDo
EP2 經營與教育-茱利亞音樂藝術負責人:臧主任
https://youtu.be/Hwj2xl2c5oA
EP3 演奏家之路-鋼琴家胡瀞云(上)
https://youtu.be/QTa43u5_1I4
EP4 大賽之後.從演奏家到藝術家-鋼琴家胡瀞云(下)
https://youtu.be/eOz27-wYtls
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♦️「#鋼琴老師沒告訴你的24件事-學音樂,追求什麼」:
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誠品書店/https://reurl.cc/myZWY
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朱宗慶打擊樂團 / Ju Percussion Group/ Ju Percussion Group 朱宗慶打擊樂教學系統 擊樂家族 #學音樂 #音樂班 #音樂系 #音樂人
誠品牙醫台北 在 Pei-Chuan Tsai Youtube 的最佳貼文
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朱老師盛名遠播,是大家都知道的名字,更是音樂圈內許多人的精神領袖。老師的頭銜從我們 #台北藝術大學 主任到校長+外面各種數不完的頭銜,#朱宗慶打擊樂團、基金會、教學系統的創辦人暨藝術總監,現為 #國家表演藝術中心 董事長。
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#朱式雞湯
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朱宗慶打擊樂團 / Ju Percussion Group/ Ju Percussion Group 朱宗慶打擊樂教學系統 擊樂家族 #學音樂 #音樂班 #音樂系 #音樂人
Ju Tzong-Ching
誠品牙醫台北 在 Pei-Chuan Tsai Youtube 的最佳貼文
大直穆樂牙醫 Glamour Dental Office共同創辦人- 黃欣宜 (Frances Huang),是一個很認真,又很親切的女生,高中進入音樂班,大學讀台北醫學大學醫務管理系,先後經歷兩份創業。
如果妳知道她的創業故事,會驚訝年紀輕輕的她,之前在短短三年多內,成長了超級多。而剛畢業時,大家努力賺錢花錢存錢之際,她則將薪資扣掉生活費後,全投入自我進修及獲取各種經驗。
🔸如果你的孩子正考量是否進入音樂班,或者該不該繼續念音樂;從普通班進入音樂班,容易面臨什麼問題?回到一般科系,跟著愛樂者一起分享音樂,又是什麼感覺?不唸音樂的人生,可能是什麼樣子?
🔸如果你是音樂人,醫務管理與它行創業,或許是不熟的領域;如果你的生活只有音樂,認識的人都是音樂人,或許你會喜歡聽見不同領域的生活經驗。
(要看影片記得按HD喔)
🔹Part 1 走進走出音樂班
-高中進音樂班的衝擊
-念音樂的茫然
-老師的反問,當頭棒喝
-愛樂者的啟發-看待音樂的另一種態度
-壓力之下的自我侷限
🔹Part 2 :創業
-緣由與動機:校內比賽
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-#小暖健康:發想/執行/募資/停損
-#穆樂牙醫
-小時候學音樂的影響
👉【延伸閱讀】
台大演講.小暖的故事
https://www.warmiehealth.com/article/31
台大演講/生醫青年創業家講座
https://www.warmiehealth.com/article/103
親愛的,其實我一直都在
https://www.warmiehealth.com/article/129
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#學音樂然後呢 #科譜學堂_不只是音符 大直穆樂牙醫 Glamour Dental Office #黃欣宜 黃欣宜 (Frances Huang)
誠品牙醫台北 在 李建軒 Austin Lee Youtube 的最佳貼文
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* 友情跨刀:邱庭筠(庭庭)❤️
*「Baby I’m missing you U~ 我們的故事還沒結束」
#最青春的喝采,友情Non-Stop萬萬歲主打。
#新世代畢業舞曲,強力重拍加速電子竄流爽快上癮。
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Austin 獻給所有友情萬歲的摯友們,哪怕下一刻的我們,即將分道揚鑣,約好一起追尋夢想的好友啊,是誰說分開就一定要感傷!【Missing you】以層次分明節拍鋪陳,循序漸強的節奏有著強烈的情感,呼喚青春的喝采,那些我們一同笑過、哭過、瘋過、夢過經歷的種種回憶,都將成為支持彼此往目標奔馳的動力。現在的結束,都是我們迎向未來無限可能的全新開始,無論明天走向變化如何,我們都將展開一場全新旅程。記住彼此相互注視的眼神,耳畔的加油打氣都在心裡變成美好的回憶,想起了好友,就跟他說:I’m missing you #BFF!!
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新生代 最受矚目的好聲音
十年磨練 潛艦級創作歌手 聲納來襲
Austin 李建軒 首張全創作專輯【愛個徹底】
Austin Lee First Album【Love Deeply】
《那些沒能說出口的話,聽他的音樂替你訴說》
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MV影像製作團隊:
導演 Music Video Directors / 陳奕瑞 Eric Chen
企劃統籌 Marketing Supervisor / 吳易緯 Wu I-Wei
企劃協力 Marketing Executive / 王韻茹 Sophie Wang
服裝造型 Stylist / 田穎真 Sweety
髮型協力 Hair Style / 游翔之Sean
彩妝協力 Make Up / 葉宥臻 Peggy
MV花絮側拍 Behind the sense / 李翊暘 Ian Lee、張凱翔 Kay、吳文莉 Lily Lee
特別感謝:
協力廠商 / 魔法牙醫診所
女主角 / 邱庭筠 (庭庭)
台北私立開南高級商工職業學校
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Missing You(故事還沒結束)
詞 / 李建軒 吳易緯
曲 / 李建軒
明天是 未知數 旋轉路口 複雜的情緒 誰都言不由衷
如果你為了抉擇想破頭 Woo Oh 我覺得你可以想一想我
就把 難過的 悲傷的 痛苦的 交給我 剪輯最佳重播
最 難忘的 開心的 甜蜜的 都帶走 陪在你的左右
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
你的語錄是我的依賴 觸景傷情拜託都走開
你是拼圖 拼成了未來 拼出期待
如果你為現實挫敗 要記住我們的作戰
每一格笑和淚 寫成樂譜 唱出精彩
就把 難過的 悲傷的 痛苦的 交給我 剪輯最佳重播
最 難忘的 開心的 甜蜜的 都帶走 陪在你的左右
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you u~ 我們的故事還沒結束
Baby I’m missing you u~ 想念你總是為我歡呼
Baby I’m missing you u~ 沒有你的未來好孤獨
Baby I’m missing you u~ Baby I’m really missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you
Baby I’m missing you
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Missing You 故事還沒結束
錄音著作編號 ISRC Code / TW-CD5-17-77784
作詞 Lyricist / 李建軒 Austin Lee、吳易緯 Wu I-Wei
作曲 Composer / 李建軒 Austin Lee
製作人 Producer / 郭偉聰 Steven Kwok
編曲 Arrangment / 郭偉聰 Steven Kwok
吉他 Guitar / 郭偉聰 Steven Kwok
貝斯 Bass / 郭偉聰 Steven Kwok
合聲編排 Chorus written / 郭偉聰 Steven Kwok
合聲 Chorus / 李建軒 Austin Lee
錄音師 Recording Engineer / 郭偉聰 Steven Kwok
錄音室 Recording Studio / 樂園創意工作室 Fairyland Studio
混音師 Mixing Engineer / 郭偉聰 Steven Kwok
混音室 Mixing Studio / 樂園創意工作室 Fairyland Studio
出品發行 Published By / 邦寧傳播股份有限公司 BANGNIN MEDIA
《購買專輯》
誠品: https://goo.gl/4BpVWK
博客來: https://goo.gl/XuxoY3
五大唱片: https://goo.gl/Rf8J1S
佳佳唱片: https://goo.gl/Cdt1ko
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