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在諾瑪瑜珈轉讓這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9,119的網紅Shany 雪妮，也在其Facebook貼文中提到， #療癒腰肌四部曲 我有個緊繃的腰 追劇每15分鐘就要活動活動！ 以下推薦各位四動作喚醒老腰- 1. 低弓箭步旋轉骨盆 左右移動五次 感受一下你的下半身僵硬點 2. 開腰軟臀的鴿式 緩解屁股連腰的緊繃糾結 左右換腳，各待在這1分鐘 3. 舒緩水腫下背痛的橋式 放塊瑜珈磚在尾椎躺下五分鐘 4....

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諾瑪瑜珈轉讓 在 Shany 雪妮 Facebook 的最佳解答

Shany 雪妮 By Shany 雪妮

2021-06-27 22:08:05 有 21 人按讚
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#療癒腰肌四部曲

我有個緊繃的腰
追劇每15分鐘就要活動活動！
以下推薦各位四動作喚醒老腰-

1. 低弓箭步旋轉骨盆
左右移動五次
感受一下你的下半身僵硬點

2. 開腰軟臀的鴿式
緩解屁股連腰的緊繃糾結
左右換腳，各待在這1分鐘

3. 舒緩水腫下背痛的橋式
放塊瑜珈磚在尾椎躺下五分鐘

4. 抬腿轉脊椎扭轉
半身扭轉讓脊椎柔軟
一邊一分鐘

上衣、褲子、瑜珈磚、掛布
全身都是諾瑪生活！
@nomadliving_2020

#療癒妖姬
#雪妮腦師
#諾瑪瑜珈
#諾瑪生活

Tags:
Shany 雪妮

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音樂、舞蹈、空中瑜珈、冥想、 生活風格探索者與企業經營者。 熱愛研究腦科學與人類行為的藝術， 在這裡分享工作，生活，突破觀點的大小故事！
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