#上古神獸繪本
最近好像塞了太多科學問題和故事給大家,
所以特別挑了傳說類型的繪本,
來綜合一下味口啦,
《幫幫忙聯盟》- 小小孩的章回繪本,
其實這套出版已經滿久了,
算是Garlic Crush Studios 妙蒜工作室比較早期的作品,
(在故事裡埋彩蛋是妙蒜工作室的特色)
東青龍,西白虎,南朱雀,北玄武
既然是章回,
建議按照 #東西南北 順序閱讀
四本故事繪本,皆從互動情節開始
而且是和古代的皇帝對話互動,
中央是皇帝,
《中興天文志》:「石氏雲,中宮黃帝,其精黃龍,為軒轅。」
皇帝的土地要飄起來了,
於是需要四方神獸來幫忙,
由此展開,帶出了🐲青龍的故事,
青龍介紹🐯白虎給皇帝,
白虎故事結束提到🦚朱雀,
朱雀後則是🐢玄武,
神獸的故事各有不同,
分別講述不一樣的品格,
謙虛、信用、友愛、自我認同
劇情我不想爆雷,留給大家感受閱讀驚喜,
我比較想舉例的是
❗️#故事裡所發現的小彩蛋❗️
(點進照片看)
—— 龍王 ——
除了四海龍王,還有
七龍珠的龍王 !?
—— 小虎隊的表演 ——
四爺(吳奇隆)、
五阿哥(蘇有朋) 與
爾泰(陳志朋)
—— 賭神 ——
在孔雀國玩麻將
自摸麻雀牌
—— 鑽石舞台 ——
這舞步難不成是檳榔姐妹花?
故事裡還有很多細節,很多秘密,
像是忙碌的嫦娥和月兔,
一起練功的花豹跟猴子,
快閃的童話角色,
沒翻個數十遍可能都還看找不到,
不只故事有趣、有連續,還很耐讀,
真的太喜歡啦!
我給五顆❤️❤️❤️❤️❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Meimeiwawa Multimedia 妹妹娃娃多媒體,也在其Youtube影片中提到,看看這集所有討論的問題跟影片的時間點~ See all questions and time codes below! PART 1 Q1: 044 對於別人我總可以只看好的一面,忽略不好的地方,但對於自己卻無法如此,或許是我太過謙虛,總覺得自己一無是處,即便是從別人身上看到的優點套用在自己身...
謙虛舉例 在 Facebook 的最佳貼文
選手的致勝心理秘訣:賽前不刻意去想 "比賽結果" 會是如何。
不曉得大家在觀賞奧運賽事時有無發現,在比賽開始之前,若選手受訪時被問到,是否有自信奪金?對奪牌有幾分把握時,
多數選手給的答覆是…他們會盡全力專注發揮、努力專注比賽、把能力發會到最大,通常不會直言,「我一定能拿到金牌。」「我要拿到第一」等等。
這除了謙虛、不傲慢自大以外,其實,也和運動員長期的心理訓練有所相關。
藉由這次的奧運風潮,粿想帶大家一起來了解運動員的心理訓練關鍵,我們可以從中學習、也嘗試用在自己的生活裡,提升專注力💪
.
英國體育學院心理學系主任Kate Hays,她曾在受訪時提及運動員的「心理演練」細節,她表示,運動員在上場之前,都會先進行專屬的心理演練流程。
而當運動員在想像賽場情形時,他們並不會一直去想「比賽結果」、「要奪得獎牌」、「最後贏得勝利」,或是去想像自己戰勝的場景,
Kate解析,如果一直去想著「無法預知、難以掌控的結果」會是怎麼樣,運動員反而只會萌生更大的焦慮和緊張,這無助於獲得勝利,還影響屆時上場的表現。
另外,曾任帕拉林匹克運動會(身障奧運會)英國隊運動心理醫師Rebecca Symes也提過類似見解,她則提到,比起一直想要贏得勝利戰果、奪牌,
越是專注投入在 訓練、練習、比賽的「過程」裡,才有更高的機率,去獲得好成績和好表現。
.
上述兩位運動心理專家的分析,可以再回推至心理學實驗「白熊效應」來找出端倪。
來自美國哈佛大學的社會心理學者Daniel Wegner,他曾進行一項有趣的研究,
他要求實驗受測者 "請不要去想像一隻白色的大熊" ,沒想到受試者聽到他這麼要求,卻更加發揮想像力、各自去想像出模樣不同的白熊了。
Daniel研究後提出這樣的結果:
人們的思維越是受到指使,或被要求、被壓抑、強加刻意為之,
就會發生無意識地「自主監視」情形,變得更往 背馳心意 的方向去思考和想像,
明明應該是要讓思緒更為精簡和專注,反而更加膨脹、雜亂。
這場實驗就被稱為👉「白熊效應」
Daniel認為
我們應該把專注力放在
" 既有已具備的能力 "
" 當下能做到的、能完成的 "
這兩件事上
而非一昧想著
" 最後一定要達到多高的目標 "
" 完成多大的成果 "
想法上的轉換、舉例來說像是如此
:下次要全場最快、拿第一(❌)
:下次上場前,我努力練習,100公尺距離控制在15秒內(⭕️)
.
那麼,關於上述源於運動心理訓練的技巧,我們可以如何應用於生活中呢?
若此刻手邊已經有必須完成的事、已立下確切要達成的目標,以Rebecca Symes的論點為基礎、粿於此延伸統整有助於「集中注意力、提升信心」的三個方法
給大家參考:
● 全面掌握、透徹分析 將要著手進行的事情範疇:
先全心投入在「過程」裡,接著把整體事情去劃分為「階段性任務」,也進行「優先時間」的分配。
● 給自己建立一支「啦啦隊」後援會:
獨自要完成長期的重責固然不容易,我們可以找身邊的家人、具專業見解的人,或是能傾聽訴說的朋友,從旁鼓勵自己、從他們身上獲得動力和支持。
● 在「類似情境」中練習:
這邊我們假設…即將要進行的事情、是一場重要面試好了,或是任何正式的、面對群眾的嚴肅場合,
一來你可以先向身邊、有類似經驗的人取經,或是蒐集書裡的、網路上的參考資校或專家經驗,預先學習和吸收;
二來,你也可以回憶過往,若自己過往已經有類似經歷,你可以回想當時的自己是如何迎戰、面對;
此外,你也可以在家中、在方便的場合裡「就地取材演練」,像是對著鏡子練習口條,或是先找身邊朋友、面對面演練類似對答內容。
.
寫至此,粿想起已故傳奇籃球員Kobe Bryant曾說過一句:
「如果你正害怕著會失敗,那你就很有可能真會失敗。」
(If you’re afraid to fail, then you're probably going to fail.)
我想Kobe或許就是想藉由自己百戰後的實際感觸、來告訴大家:
別被內心的恐懼綁架,
無須過度擔憂未知的結果,
專注於當下、
把手中握有的能力極致發揮,
無疑是最實際、最快抵達成功的秘訣了!
/
奧運賽事至今,粿相信比起獎牌拿了多少,運動員、國手們在場上汗水淋漓、充滿鬥志的模樣,已經讓你我十足熱血又感動不已,
看到每位運動員都是那樣年輕、看似青澀害羞,卻都能爆發如此強大而震撼的力量,實在讓人敬佩,
仔細去了解之後才知道,
除了體能上長時間的魔鬼訓練,
原來他們的心理應戰技巧,
也有許多值得我們學習之處!
/
最後,粿要私心地再次向所有運動員呼喊:辛苦了~~~你們真的都超棒啦😍🎉
#郭婞淳是神力女超人無誤💛
#小林同學根本天才少年💙
#為台灣參賽的各位選手都超棒
#運動心理學
#Tokyo2020olympic
(完)
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💜更多心理議題圖卡,都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
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謙虛舉例 在 少女凱倫 Facebook 的精選貼文
「放棄美國高薪工作,回到台灣創業…」這種標題文章起手式,不只大眾膩了、劉安婷也膩了,「普林斯頓大學,在我回國以前,大家應該只覺得是幼稚園,如果只是報導學歷,是不是代表這個人出社會後,沒有什麼成就?」專訪時,劉安婷誠懇、直率,創辦「 為台灣而教 Teach For Taiwan - TFT」8年過去,她早已創造更多影響力。細數她的獲獎事蹟「富比士Under30」、「亞洲影響力人物榜」,這些積累是來自每年嚴格的篩選機制、培訓,讓有志青年能到偏鄉教學2年,縮短偏鄉孩子的教育不均問題,至今有5千名孩子受惠,除此之外,也讓青年為兩年後的自己奠基,她接受《三立新聞網》專題節目《大人的模樣》談談一路來的歷程。
攤開108年度「為台灣而教」的年度報告,是一本非常詳細完整的報告,從捐款來源、資金花用比例、組織執行事項、董事會組成人士通通都有,讓非營利組織的捐款運用公開透明,光看內容就能強烈感受到「為台灣而教」的穩定性與影響力。創辦人劉安婷今年31歲,24歲時從美國留學回台,因在美國期間,到監獄教書3年,並曾前往第三世界國家擔任志工,有感教育不均回台創辦非營利組織。
劉安婷的教育理念為人所知,就連總統蔡英文也於3月時親自拜訪總部,寫下「八年前我認識安婷時,很欣賞她的理念,但不免替她擔心,在實踐上會不會遇到很多困難?很高興看到八年後的現在,TFT不但站穩腳步,還跟許多團體合作,擴大了翻轉教育的能量。」外人看來,劉安婷在做的事情相當偉大,而她卻仍保持謙虛。
劉安婷說,一開始真的不知道「為台灣而教」可不可以成形、會不會變成一個組織,所以起初是從很小、很小的規模開始嘗試,很多人關心教育不均等的問題,但是在所有提供的解方裡,往往最困難的一個很關鍵的元素是「人」,比方說每個人可以捐電腦,可是如果沒有對的大人在旁邊引導、陪伴的話那電腦不僅不會幫到孩子,它可能還成為孩子逃避學習的管道。
劉安婷接著舉例,比方說我們可以捐衣服,但是一樣如果沒有一個對的大人在這邊做教導、引導,那麼這一箱好心、善心的禮物和衣服不僅可能沒有幫上孩子,可能還養成他手心向上的習慣。尤其是家庭的結構已經比較沒有辦法受到支持的孩子,學校裡面的大人,也就是老師還有各式各樣的教育者,其實就會是他互動時很重要的一個教育資源,這樣的一個大人偏偏又是在最需要的台灣那些偏鄉角落,常常很稀缺,因此為台灣而教扮演的角色便是培訓優質人才進入偏鄉,並待上兩年。
解決社會問題,為何由非營利組織承擔?劉安婷對此則提到上個世紀,美國管理大師彼得杜拉克,曾說一個健康的社會應該要有三大部門,包含公部門(政府部門)、私部門(企業部門),還有第三個就是社會部門,其中很主要的角色就是非營利組織。
另外,她補充一個完整社會需要三個部門是因為,很多社會問題是非常複雜、非常龐大,比如說貧窮、教育不均的問題,幾乎可以和「國安問題」畫上等號,也幾乎難以透過單一部門就可完全去解決,需要很有解決問題能力的社會部門來執行。「如果不把每一個孩子的教育拉得更均值,那麼我們整個暴露在外的危險是台灣的整個未來。」
為了讓這類的國安問題可以解決,因此非營利組織往往需要更優質的人才加入,只是現在的社會價值觀,仍以醫師、科技業等職業選項為主流,在現實中要推動人才加入,也有一定的困難。劉安婷說「我真的一開始沒有想過,我甚至可能要為這些年輕成員的父母親辦說明會。」
她進一步補充,其實有很多青年要做這個選擇時,碰到很多的阻力,身旁的重要他人可能是父母可能是其他的重要他人,可能會擔心非營利組織會餓肚子,但其實TFT有提供一定基礎競爭力的薪資、還有錢難以計算的培訓投資,讓孩子不會被錯待,或是他們擔心偏鄉很危險,但機構甚至有給更偏遠的老師車子的支持,除此之外,為台灣更替教師種下兩年後的種子,像是台積電、國泰金控、台灣奧美都加入未來就業計畫,教師結束兩年服務後,能獲得優先面試的機會。
從第一線服務的志工,到踏遍台灣偏鄉學校到教學現場關注,成為具一定影響力的非營利組織教育機構,一路走來並不容易,但劉安婷和團隊,持續翻轉教育,作自己理想的樣子。對於大人的模樣,劉安婷說「自由與責任,對我來說就是定義一個大人一體兩面的元素,我認為一個大人的樣貌就是,為自己生命負責的領導者,而且在這份自由裡面,可以很享受、走出自己的生命風景。」
謙虛舉例 在 Meimeiwawa Multimedia 妹妹娃娃多媒體 Youtube 的精選貼文
看看這集所有討論的問題跟影片的時間點~ See all questions and time codes below!
PART 1
Q1: 044
對於別人我總可以只看好的一面,忽略不好的地方,但對於自己卻無法如此,或許是我太過謙虛,總覺得自己一無是處,即便是從別人身上看到的優點套用在自己身上也會感覺變得不是優點,甚至是缺點〈舉例來說,看到妹娃參加慈善或公益活動可以純粹的看到妳們在出自己的力在幫助別人,是件好事,但是當自己在幫助別人的時候,就會覺得我這樣做真的會幫到他嗎?只做這樣會有幫助嗎?如果幫他會不會實際是害了他?〉,所以想問妹娃是如何面對自己的缺點或是缺陷?或是如何饒恕自己?
Q2: 5:22
我主要還是想問 "活在當下" 且被動的選擇事情不好嗎? 又或者說可以給什麼建議,該如何調整? 不管做什麼事都完全不起任何變化,一直在虛耗時間,工作能力方面也停擺一直沒有進步 (但也還是一分不錯的薪水) 是否我該果斷選擇離職換個更有挑戰性的工作換個生活圈呢?
PART 2
Q1: 11:16
抑鬱和焦慮了快七年,失眠也大概快要八年了。而且身體一直抵抗力也很差很容易就病上一個月。在這種狀態下,每一天都被頭痛和無止境的問題圍繞著,都過不了那些一般人眼中所謂“正常”的生活。請問一下,你們有什麼的意見或建議嗎?
Q2: 15:15
最近常常純粹為了好玩而買一些不需要且有點浪費東西,覺得可有可無,但是又會想買,雖然金額不大,可是累積起來也算有不少的金額,所以想問妹妹娃娃有什麼可以不讓自己亂買東西的好方法?
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