關於 謝謝同學們的陪伴啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

同學的玫瑰🌹實拍
完全沒有修圖調色
怎麼可以這麼美啦😍
#玫瑰荔枝慕斯

因應疫情腦師把能一起製作的都仔細示範了
然後算錯數量所以每個同學可以做大小玫瑰各1🤣
#是不是不想開工
#謝謝同學們的陪伴啊💕💕💕

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以下為本段內容文稿：

在心理學研究裡面，有一個方向叫做「本體感覺心理」；也有說法叫做「體現認知」。

它主要指的就是喔，一般我們傳統的認為，都是覺得我們是先有情緒，然後才有行為，也就是說你先有「開心的感覺」，然後才會做出「開心的行為」。

然而呢，在「本體感覺心理」或「體現認知」裡面告訴我們，這樣子的情緒，跟行為之間的影響啊，它可以是反過來的。

也就是說，你可以先做出跟「開心」有關的行為，然後去影響你的情緒；甚至於有更多的研究告訴我們，這種喔「透過行為改變心情」的一個途徑，會是更快、更有效的。

其實呢，關於這方面的研究裡面喔，有一個很經典的研究，這個經典研究就是哦，實驗者他要求兩組人，來加總一串數字。

其中一組人，叫他們在加總數字的時候，皺著眉頭；而要另外一組人，一樣在加總數字的時候，面帶微笑。

然而研究結果告訴我們，單純只是去操弄這個「臉部肌肉」；一個是皺眉頭，一個是面帶微笑。竟然啊，會影響到參與實驗的人，對於這個數字加總的這個測試，的難易度評估。

皺眉的那一組，覺得這些題目需要比較花費心思、需要比較辛苦，才能完成同樣難度的一個數學題目。

另外一個研究更有趣喔！實驗者叫參與者，去凝視電腦螢幕上移動的物件，並且指出那個物件，對他們有沒有吸引力？

而這個螢幕上面顯示的是什麼呢？螢幕上面顯示的有些東西，是上下移動。

那你看哦，當我們在看著上下移動的東西的時候，我們是不是會跟著點頭；而有些東西是左右移動，當我們看著左右移動的東西的時候，我們會跟著搖頭。

實驗結果告訴我們，受試者普遍比較喜歡「上下移動」的東西。

然而呢，當我們在做上下移動的動作的時候，其實你也是用你的身體，不斷的在說「是」；而搖頭呢，就是讓你的身體，不斷的說「不」！

所以呢，談到這些例子，在你聽到這一段錄音的今天，是禮拜二。可能呢，一周的工作開始，已經在昨天開始了！

然而今天的你，在經過昨天很多的會議跟討論之後，可能就要如火如荼的進入「執行」的過程。

在執行的過程當中喔，情緒難免會有起伏，難免會有一些不順利、不順心的地方，那這時候該怎麼辦呢？

這時候用意志力，去調整自己的心情，其實往往是徒勞無功的。何不做一些讓自己比較容易開心的「動作」呢？

比如說，伸展你的肢體；比如說，把頭抬起來；比如說，把胸膛挺出來。

儘管眼前的困難仍舊在，但是你相信我，透過這些行為的改變，你要去改變你的情緒是容易多的。

就像我經常在課堂裡，會跟同學們分享一個有趣的繞口令。這個繞口令就是哦，「你是因為唱歌而快樂，還是因為快樂的唱歌呢」？

然而不管你是因為哪一個，只要有一天，你發現自己不快樂，你可以先唱歌！畢竟改變行為，要比改變情緒來得容易、快速很多。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

如果你想要讓文字，成為你最好的朋友，無論是你想要透過文字，去傳遞你的影響力；還是你只是想透過書寫，讓你的心情、讓你的內在的很多狀況，得到一個整理跟爬梳。

那麼12月7號的這一門【寫作小學堂】，我很鼓勵你，可以把握這難得的機會。

這一門課呢，由嘉玲老師跟怡璇老師，兩位老師陪伴你，回到文字跟書寫的本質；讓「寫作」成為你人生最好的朋友。

在我錄音的這個時候，這一門課名額已經在倒數了！然而12月份的這一門【寫作小學堂】，也是我們今年的最後一期【寫作小學堂】。

如果錯過的話，就要等到明年4、5月之後了！所以期盼你，能夠把握這難得的機會；相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

期盼我能夠在12月7號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。