#我如何成為我 #1 #因為恐懼拼了命努力
這是一篇讀者要求的系列文,講述的是關於我如何成為現在的我,說老實話,我一直沒有寫這類型的文章,有一部分是我不知道要如何解釋,到目前為止,人生中發生的很多小轉折、大轉折,我都不知道當下是否真有我後來自以為的那麼有邏輯,或者其實是機運(我個人相信幸存者偏差),另外一部分是我以為散落在各篇的文章拼拼湊湊也就差不多了,但讀者要求,我覺得是有必要好好寫一下的。
以職涯來說,我的第一份工作是很慘烈的,結論來說,以數字來說,一個月不到22k其實很慘,但還有更慘的。
我自己是中正中文系畢業的學生,因為太害怕失業了,我在大學的時候打了超多份工作,而且是計畫型的打工。
我那時候的邏輯是這樣,中文系最常是當 #記者、#出版業、#補習班老師,我其實對三個都沒有興趣,因此,我非常恐慌,雖然在中正大學,好山好水好學校,可是,我完全不知道我未來會變成什麼樣子,於是,我硬要三個選一個,那個就是補習班。
因為我覺得以薪水來說,補習班應該是中間的,不會太差,但也還可以。
我同時發現,其實PTT上有很多家教、補習班在徵人,嘉義的大學就這幾間,中字輩的中文系是相對吃香的。
於是我訂立了一個計畫,我要在大學的期間,#把所有的年齡層都教過,所以,我陸陸續續接了:
一個一整個學年的課後小一到小三的作文課。
天知道這有多崩潰,一次三節課,你能想像從不太會注音的小一,到可以認字的小三全部一起上作文課有多可怕嗎?我幾乎花了課堂2倍的時間在備課(大概一次要備課 6-8小時),找影片、做講義,我那時候電腦超多字體是可以自動顯示注音的,所有的講義都要做兩份,有國字以及純注音。思考要如何讓三節課都不要在教室,要有室內、室外,喔對了,還要有趣。
上半年結束後,我本來要辭職,因為真的太累了,而且我沒有修過教程,#可是我說不出口辭職,於是,我又接了下半年,下半年,我把18週的講義讓他們變成一本書,而且跟他們說期末會有展演。
他們這類型的課總共有三種:寫作、陶笛、畫畫,第18週的展演時,學校把全部都放上去展示了,學生要表演什麼我都通過,有人演戲、有人吹陶笛、有人說故事,我自己看來很尷尬,但是,孩子的爸媽們竟然全到,根據主任的說法,#這是他們學校讓家長參加活動最多家長的一次。
主任很開心,覺得很成功,但 #我到現在還不知道這到底為什麼可以有這麼多爸媽來。我最大的收穫是:一個每次都超級不配合的學生,在我最後一週宣布這是我最後一週的時候,他在課堂上超生氣的,他以為是主任不讓我來,他說他會讓他爸爸去跟主任說,我說不是,我是要考研究所,所以老師就沒辦法上課了。
女生哭的超慘,我第一次被一群學生圍著哭,我其實覺得有點可愛又有點好笑,也覺得這36週可能還是有收穫的。然後那個不配合的男同學,在大家都在收拾書包的時候,走到我身邊,要我蹲下,然後很小聲的說:「#我想要你抱抱我。」
那刻,是我真的要哭的時候,
因為這36週以來,他完全不配合,我知道,對一個小孩生氣沒有用,我只是讓他就待在座位,做完最低限度就算了。但他很討厭人家碰他,他每次都會對我說「不要碰我」,彷彿我是變態。(但我沒有碰啊啊啊啊啊)
最後,我抱著他,拍拍他的背。
他有點落寞的去背書包,我現在還是記得他清澈的眼睛,我不覺得他無禮,只是覺得他需要找到與世界相處的方式。
除了這個之外,我還有一個小四到小六的補習班國文老師。
以及一個國三跟高三(一對兄弟)的家教,兩個都是考試。哥哥從學測、指考、警專都考了,我印象深刻,當時,我做了一份超級詳細完整的詳解給哥哥,還整理最常見的考題、文章讓哥哥加強複習,因為市面上對於警專的內容不多。
結束了家教後,我還把檔案放在一個隨身碟給哥哥,希望他之後還可以自己複習。
我那時候常開玩笑說,我去他們家比回我家多次,我跟他媽媽講話的時間比跟我媽長。
這三個,加起來,剛好從小一到高三都教過了。
這三個我都做了一年,集中在大二、大三,我那時候選課,把課程全部都擠在週一到週四中午,周四下午開始備課,因此周五下午要去面對小一到小三的小鬼頭,然後週六早上要去補習班,晚上要去家教,週日也是家教。
#我沒有放假,因為我太害怕畢業後就失業了。
我記得,課表跟我一樣的同學,會在週四下午去圖書館借電影來看(不得不說,中正大學這個服務真的超棒,而且座位超舒服),但我就會一個人買著午餐回家,因為我需要備課。
但我在這個過程中,我發現:#我真的不喜歡這樣的教書,我不喜歡學生是被逼的,我不喜歡他們其實不知道自己在做什麼,連帶著,我也會思考起自己的人生是不是跟他們一樣XDDD於是,我又開始思考有沒有事情是我真的喜歡做的,然後,我想到了一件事情......
To Be Continued
警專 課表 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的精選貼文
「相撲硬舉,戰術肌力與體能訓練的基礎」by Matt Wenning
上週小編調查了一下,相撲式硬舉與三千公尺訓練,哪種我們最常做。
比例大約是三分之二的人,都是三千公尺最常做。以本粉絲專頁的追蹤者來看,約全台五千消防人員的五分之一,而且大多數為肌力訓練愛好者,其他五分之四的人,會練相撲式硬舉的比例應該更低,不過這代表什麼呢?
首先我們看看這個演講
https://youtu.be/BAJhmKnpSFo
這是小編在之前「肌力與體能訓練兩三事」一文曾提及的Matt Wenning ,美國現在積極的在推戰術肌力與體能訓練,就只有他是最成功的。
Matt Wenning 不止戰術體能成功,他最近訓練「權力遊戲-冰與火之歌」一劇飾演魔山The Mountain 演員 Hafþór Júlíus Björnsson,讓他以206公分極為劣勢之身高,破了硬舉紀錄1072磅。還將100磅的重量丟了三樓高。
整篇演講,小編不做完整翻譯,但會將大多數的內容,在此篇提及。
首先,為什麼戰術體能訓練,最基本是相撲硬舉。
Matt Wenning 在美國步兵學校訓練時,發現步兵的硬舉平均成績是180磅(81公斤),這成績讓他猛抓自己的頭,所以他的頭髮才不見了,然後幾乎每個人都有下背痛的問題。
在華盛頓鎮消防局更慘,175磅(79公斤),這成績真的是爛到不行。
試想,您的夥伴,因為現代營養充足,體重80公斤,全身揹負30公斤裝備倒地,您全身也背負30公斤裝備,總共140公斤的額外重量,您要用相撲式硬舉的方式救援他起來,還是慢跑三千公尺?
所以Matt Wenning 他提出了一個標準,男生相撲式硬舉要有2.5倍體重,女生要有2倍體重。
有人說,這標準也太嚴苛了?
好,那反問,在火場中,同伴倒地,隨時會閃爆燃,同伴的裝備加體重,難不難抓起?
車輛翻覆救助,傷患卡在一個極難脫困的位置,車門已經破開,就只差抓出車廂,此時車子漏油著火,不管頸椎受傷的情況必須直接抓起脫困,嚴不嚴苛?
一名體重過重的患者,倒在浴室的馬桶與浴缸之間,浴室僅能一人進入,此時您評估到患者心跳及呼吸停止,必須立刻急救,困難嗎?
在健身房內,吹著冷氣電扇,放著輕鬆的音樂,逐步排除可能造成受傷的因子,緊緊抓住槓鈴,用正確的姿勢拉起槓鈴,然後吃完課表,循序漸進,達到硬舉2.5倍/2倍體重。
到底哪個比較嚴苛?
相撲式硬舉,是一個最基本的把重量從地面拉起的動作,也是我們抬擔架、抬器材、抬病人的基礎動作。
在Matt Wenning 使用共軛週期訓練消防員的情況下,使用相撲式硬舉還有一個好處。就是一個大重量,就能讓所有缺點現形!
共軛週期訓練,訓練法通常會讓最大肌力訓練先走完。這個最大肌力訓練就是在觀察弱點,然後再利用避免訓練不相容性的專項轉換法,訓練抓到的弱點的肌耐力/肌肉生長。然後間隔72小時之後,再利用鐵鍊、彈力帶、增強式訓練或奧林匹克舉重訓練爆發力,再觀察弱點,一樣用專項轉換訓練弱點的肌耐力/肌肉生長。
關於這個訓練法,有緣分小編再仔細介紹吧!(佛系?)
相撲式硬舉,能夠讓握力、上背肌力、下背肌力、臀肌、腿後肌群的人體常見弱點一一現形。這些弱點正是整體運動表現不佳最常見的原因。
現形的這些弱點正好可以利用共軛週期的Repitition Method來補強。
華盛頓鎮消防局有高達八成的下背痛盛行率,其中還有許多高血壓、糖尿病、高血脂等代謝性疾病的消防人員。
透過共軛週期,一年之內全體人員達到硬舉2.5/2倍體重,而這些疾病得到了極大程度的下降。
買器材加上聘請Matt Wenning 總共花了15萬美金,這些醫療支出減少了100多萬美金。
或許台灣因為健保的關係,醫療並沒有那麼昂貴。但提升同仁健康狀況這個的益處,是一樣的昂貴。
相撲式硬舉相同動作在救災救護現場使用到的時機,遠多於三千公尺跑步,或許警專或竹山的養成教育,應該是從相撲式硬舉開始訓練,而不是三千公尺跑步。
況且三千公尺跑步、一萬公尺跑步,都能用800公尺間歇跑推估最大攝氧量來預測成績了,能夠只跑幾趟800公尺,為什麼一定要跑一萬公尺?
Matt Wenning 在這個影片當中,還有提到,他讓消防人員使用有阻力的體能,他用模擬裝備重量的壺鈴16公斤做盪壺,一開始全消防局平均只能盪30秒,後來都盪到3分鐘,體能都改善許多。
盪壺就是下肢拉的爆發力動作,跟相撲式硬舉同屬下肢拉,加上是有阻力的體能,有阻力的體能在戰術體能訓練中,遠勝過沒阻力的慢跑,難道救災時,身體會是輕裝慢跑嗎?
相撲式硬舉,是戰術體能的基本,請用比三千公尺測驗還更重要的態度訓練它。
小編玉米
警專 課表 在 警專 的推薦與評價
祝各位同學們明天特考加油,也先祝各位警察節快樂,一起成為真正的警察吧! 273. 34. ... <看更多>
警專 課表 在 [發問] 警專二下課表求解- 看板TPC_Police 的推薦與評價
想詢問課表
警察人際關係
邱炳進
生活與防災(3選1)
張哲明
警用裝備構造與使用
王培華
想請問歷屆的學長姐和32期的神人
這幾位老師雷不雷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.68.170.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TPC_Police/M.1424733816.A.9B3.html
... <看更多>