【給 #心理學初心者 的寒假讀本】
#自己的寒假作業自己設計
提到心理學,你想到什麼?
是佛洛伊德《夢的解析》、《被討厭的O氣》,
還是《24個O利》呢?
事實上,心理學遠遠不僅這些東西。
這次,我們替放寒假的高中職生們,挑選了幾本輕鬆有趣的心理學讀本。歡迎大家有空一起來讀讀!
🌟心理學概論:
遠流粉絲團
「這才是心理學」
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想讀心理系的學生必讀~
🌟實驗認知心理學:
時報出版
「天天都好用的實效心理學:為什麼離你家愈遠的餐廳,感覺上愈好吃?」
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看看心理學的知識如何應用在生活中~
🌟社會人格心理學:
天下雜誌
「探索人格潛能,看見更真實的自己」
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如何認識一個人?如何認識一個在很多人的時候底下的人?
🌟情緒心理學:
天下文化
「情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤」
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讀一本自助書籍,一窺心理學如何幫自己過得更好?
🌟學習/動機心理學:
圓神出版.書是活的
「刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法」
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如何專精一門領域?如何「練習」才會有效果?
🌟發展心理學:
早安財經
「愛上當爸媽這件事:0到3歲嬰幼兒心理學」
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心理學是如何認識「人的一生」呢?時間這個元素如何影響心理?
🌟諮商/臨床心理學:
心靈工坊文化
「生命的禮物:給心理治療師的85則備忘錄」
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來看看一位心理治療的大前輩,想對大家說什麼吧!
🌟還不夠嗎?這裡還有更多參考書目:
「我真的要唸心理系嗎:給高中職生的心理學書單(2018年更新)」
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把生活放心上【From 康軒 TOP945】
文/佳家人際智能開發心理治療所所長 洪仲清臨床心理師
案例分享
最近看到一位華人教授的文章,文章提到當她觀賞學生的社團表演時,感覺學生的情緒激昂。對照學生在上課的樣子,她的感受是:「好像世界沒有希望!」
我想到之前有一位私校學生的家長,告訴我他們的高中部,有一個課程,是要學生到大學課堂旁聽,然後帶回高中的課堂討論。結果,這些高中生所看到的景象,讓他們很失望,他們不希望學習最後是變成他們看到的模樣。
找不到生活的動機
不只是大學,現在的國高中學生人數更少,但更是沒有動機。特定科目的老師,甚至把自己當成娛樂藝人,課堂上要講笑話、表演,才能吸引學生的注意。
也許,在3C時代下的年輕人,對於不具豐富的聲光效果、無法立即引起情緒反應的刺激,開始被餵養得更失去了耐性。也許,學生習慣為了家長、為了老師而念書,等到環境的約制變得鬆散了,一下子找不到為自己念書的理由。
有一位就讀心理系的學弟曾經告訴我,他之所以選擇繼續念研究所,是因為不知道要做什麼。有一位推甄上大學心理系的高中生,他跟我討論甄試動機,最後坦承告訴我,是因為心理系好像比較有機會,他其實不太清楚心理系在做什麼。
你不要講,先聽我說!
很類似的狀況,也出現在家庭裡。當大人講話時,孩子表現出不想聽的模樣,讓大人相當抓狂。現在的人,也包括孩子,很多時候只想要別人聽他說,不太有耐心聽別人說。
就像我很常聽到的一句話:「你不要講,先聽我說!」因為要站在對方的角度,聽懂對方說的話,比較費力。
要搞清楚自己正在做什麼,為什麼學習,還有什麼可能的選擇,很花時間。大部分的人,想要在現有的生活架構中,舒舒服服的說類似的話,過著不要改變太多的生活。至於,為什麼要這樣過生活,不見得好好想過,所以得過且過。
沒做好父母的準備
我發現,有時候家長並沒有心要跟孩子過生活,好像把孩子當成一個累贅、負擔,很多事只想要快速走過,遇到問題就丟給孩子自己解決,或者花錢請老師、外傭、保母帶,盡量少讓大人費心就好。
我不完全帶著責怪,來看待這件事。有些時候,是意外懷孕,父母一直沒準備好要帶小孩;有些時候,自己的身體由不得自己決定,長輩的壓力,先生的期待,做太太的只好硬著頭皮生孩子;有些時候,在父母的心裡是中了籤王,孩子難帶又不貼心,親子之間充滿了負面情緒。
親子時間讓一件又一件的事塞滿,大人永遠有追不完的韓劇或節目要看,孩子永遠為了功課、才藝要擠出時間來。如果一切順利,其實我們還會不知不覺的繼續放任自己走下去。
來自孩子的提醒
但是,有些特別聰明的孩子會醒過來,好意提醒我們別這樣迷茫。我遇過功課很好,但是對考試制度相當憤怒、不滿的孩子,她的每一句質疑,常常很類似某些重量級的教育學者見諸報端的言論。我們雖不喜歡,可是偏偏大部分人都往我們不喜歡的方向走。
也有情緒困擾的孩子,對人生的追求有諸多疑惑。我常感覺,這些孩子特別敏感,心思繞了好幾圈,最後打了結。他們的問題別具意義,但是最後常得到類似「不要再想了」、「沒有為什麼」、「就是這樣」的答案。有時候,我覺得是我們大人不想醒過來,想把所有事當成理所當然,這樣心裡最沒有負擔。
孩子對大人的挑戰
我們阻止了孩子對我們的挑戰,所以他們挑戰自己,最後迷了路繞不出來。然後,有些孩子學著大人,選擇用更強烈的方式來阻止自己對自己的挑戰,沉迷網路、逃學混幫派、自我傷害,或者傷害他人。藉著喚起強大的情緒,來讓自己分心,如此,期待跟很多人一樣,有機會回到「正常」的生活,就按照所有人建立的方式來過,不要想太多。
我的主觀感受,常是想越多的孩子越早叛逆。叛逆不見得是壞事,只是常讓大人覺得煩。有時候,叛逆讓孩子做了些壞事,有時候,叛逆是動機,讓孩子願意追求。
如果孩子叛逆,被大人定義為「跌倒」,那麼,我會覺得,早一點跌倒也好,爬起來的代價不會太高。有時候,有些大人醒過來時,已經中年或老年了。不只一位家長曾對我說:「我真的不知道我特別喜歡做什麼!」
洪老師小叮嚀
人生不長,我想要慢慢過,不管苦也好,樂也罷,我都想充分體驗。然後,我會邀請孩子進入我的生活,好好回答孩子的問題,一起尋找答案,做人生的實驗。
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