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B27 : 裡面的伙食對於原本有在練健美/健力的人而言完全是災難
去當兵會變瘦？變胖？變壯？👉 https://dcard.link/OeEVPT (#丁編)
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重訓觀念釐清
「總之要減肥不一定要靠重訓」😮(#西瓜編)
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逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
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認真文 勿砲
最近身邊出現個例子
有個朋友看到我練快一年後身材變好
便跑來找我問我是怎麼「變瘦」的
（事實上我反變重 只是該粗的粗該細的細）
然後我就給她看我買的書的動作教學
還有跟她說明Tdee和BMR
還幫她下載myfitnesspal教她計算熱量
（現在想想我真好🤮
她買了萵苣兩年的會員 買了超多乳清 買了高蛋白食物
敲碗超級久的 !!!! 從我開始寫紐約實習日誌就很多人問嘿嘿 💖
今天一步一步的跟大家分享我 Instagram 怎麼修圖啦 :D
用的是 Lightroom! iOS 和 Android 都可以下載～ 而且是免費的囉 :)
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- 影片內容 -
之前減肥片有很多朋友問我關於奇亞籽的問題，這次影片會詳細說它的吃法、我的習慣、什麼人適合吃之類的。還有說我個人對於肥瘦的看法。
有什麼問題都歡迎大家在下面留言問我或者跟我聊天喔～除了帶辱罵的惡意留言外，所有留言我都會回覆的！但有些留言youtube不會有通知，我可能會不小心錯過了，希望不要介意～
* 希望大家做一個有禮貌的人，將心比心，希望大家可以和平共處喔～
- 重要資訊 -
*資訊由dcard網友提供，感謝各位～
那些人不可以吃奇亞籽？
https://www.youtube.com/watch?v=Cl-LJRZqYJw
奇亞籽食譜
http://www.simplybyclaire.com/2015/08/how-to-eat-chia-seeds.html
- Background Music -
Something New by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
Music provided by Audio Library https://youtu.be/NCWBuBQyYFQ
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Thank you for watching this video:)
“ 這不是合作影片！”
“ This is not a sponsored video. ”
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變瘦dcard 在 幸福快樂減肥法-15kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
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