關於 變 壯 吃什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#遠離環境過敏原 #免費體驗

以前根本不知道為什麼要「遠離環境過敏原」
因為我從小頭好壯壯的
醫生都很難見上一面
直到~我生了 Adam…..

保母姐姐一直提醒我Adam看起來都像是睡不飽
天氣一變化身體就各式反應
應該要多留意他的體質
但我總是不以為意
直到我發現他睡到一半很常會醒來要包水餃
睡眠品質不好到影響我的睡眠
這問題就很大了！

我第一個想到要給Adam嘗試的是吃益生菌
我們試了蠻多品牌的益生菌以後
發現他大便大的越來越順暢
但其他的狀況還是一直都在
剛好看到我媽媽界的好友宅女小紅推薦 #Proentry霈恩萃
馬上決定開始來試吃看看
我還邀約了保母姐姐的小朋友一起來試
每天早餐前我會給 Adam 吃三顆
口味有點類似優格的味道
不會太酸也不太甜、小朋友很能接受!
直接嚼一嚼喝牛奶配一配就完成
大約 3-4 週後我發現 Adam 睡中、睡醒狀況都很好
一覺到天亮半夜不囉嗦
我真的超感動

而保母姐姐的兒子
本來是起床就要用掉一整包面紙的可憐孩子
現在也是每天吃三顆
餛飩從一包、包到半包，最近甚至不用包
我們都覺得很不錯
推薦給吃到不知道還能吃什麼來調整體質的爸爸媽媽們
快來給小朋友試試看
https://bit.ly/3hha3zd

其實從月子中心坐完了月子
回到家才是場硬仗
應該所有的媽咪們都懂到底有多硬
每天要照顧Baby根本就有一萬件事…
親餵、瓶餵、換尿布、拍嗝、換尿布等…
然後自己睡一下下
真的是超級一下下
感覺只是眼睛剛閉上而已baby就又到
下一個回合了
不斷地重複重複再重複～

這樣睡眠不足的狀況
怎麼可能照顧好自己？

不可能都這麼累了還要煮飯吧！
根本沒力氣～～～
更麻煩的是如果親餵或瓶餵母乳
這時候真的是最需要營養的時候
如果不夠營養
baby喝的奶水也不夠
還很容易流失母體本身的營養
會缺鈣（掉牙齒）
缺鐵（老態）
便秘（水份都給baby了）
流失膠原蛋白（變醜）
等等…
媽咪們少吃一餐
奶量瞬間就會變超低
而且身體太累又沒吃營養的狀態下
妳跟baby的心情狀態都不會好
這時候很容易各種問題就都來了！
心情不好、暴躁、身體不舒服、抽筋等等…

所以我也是超前部署
早早就訂好20天的
月芽養生月子餐．精緻創意料理
「返家餐」
跟我在月子中心吃一樣
不但每天照三餐送到家門口
吃飽也不用洗碗
直接放回保溫袋然後下一餐他們就會收走

更棒的是還完全不用擔心任何營養問題
裡面真的是營養好營養滿！
保證返家以後奶水不會減少反而增加
而且是客製化服務
有任何禁忌食材、不喜歡吃的
月芽都會幫你更換
營養的湯品
補身體的養身茶
湯湯水水喝好喝滿
奶水量就會營養又充足！

更棒的是！
根本不用想要吃什麼😜

希望你們看完我分享的心得
可以跟我一樣營養奶量又足
身體還很健壯💪🏼
媽媽健康寶寶就健康
共勉之❤️

👉🏻 https://fun-s.cc/一家人的加分營養
🎉輸入折扣碼paul50🎉
🎁按讚分享留言標註一位朋友，說明推薦他滴雞精或滴魚精的原因？ （9/30抽雞魚饗宴禮盒1名）

前陣子疫情嚴峻關係已經連續兩三個月沒有外出，採購食材主要是精簡路線（有什麼吃什麼）雖然很勤勞的變換菜色，但多少還是擔心正在成長的孩子及家人的營養有沒有攝取均衡。尤其是女兒們不外乎吃的超簡單，三餐必有白飯麵麵外加各種蛋料理，完全不膩（媽媽我該開心還是？）覺得是時候要額外幫他們補充營養。因緣際會下廠商邀請試喝滴雞精，意外的女兒們超賞臉😍！！！媽媽立馬買單，每天都跟我討著喝滴雞精，一包不夠還要喝兩包，但第三包都會被我阻止🤣

我問他們說為什麼喜歡喝這個？
Ellie說：喝了會好舒服的湯
Effie說：香香的好好喝

我品嚐順口入喉，完全沒有我害怕的腥味， 滴滴都是有產銷履歷的青壯年紅羽土雞萃取，富含優質蛋白質、人體必需胺基酸、總之鏈胺基酸含量高，重點是零脂肪零膽固醇低鈉，大人小孩喝了無負擔，還可以有滿滿元氣體力呀🥰💕💕💕
此外還有日月養生滴魚精，他們家採用合格養殖的虱目魚萃取，喝得出鮮美海味，小孩補充鈣質，滿滿深海魚軟骨素讓長輩們維持健康行動力💪🏻

掃貨後不怕沒地方放，只要常溫保存（因為他們有獨家百萬殺菌真空技術）方便攜帶飲用。即開即飲，但我偏愛隔水加熱，溫熱喝更香醇。

哦對了不管是滴雞精還是滴魚精，都有經過SGS檢測，通過國家雙認證，以及是知名大廠波蜜團隊研發唷！是不是喝得安心健康呢☺️☺️☺️

近幾年咖啡因在運動營養領域的研究越來越齊全，想提升運動表現就這樣來增補！

Time Stamps:
0:00 介紹主題
0:25 咖啡因基本機轉
0:54 咖啡因對於運動表現的提升
2:23 攝取咖啡因的時間點及劑量
4:28 咖啡因紅黃綠標示
5:14 增補咖啡因適當頻率

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男人吃什麼可以壯陽？
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間歇性斷食讓他狂瘦30公斤？！｜粉絲見證
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斷食200小時大挑戰（上）｜血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
► https://youtu.be/H064r4oQVLY

斷食200小時大挑戰（下）｜血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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拍完影片到上片將近兩週，飲食和運動習慣還是維持著
排便依然無比順暢，皮膚和精神也變好了
我還買了體脂計來追蹤變化
設個小小目標開始改變生活的感覺真的很棒
在家防疫多出來的時間要好好利用哦～

每天都用的超美氫鹼水瓶👉 https://lihi1.com/5Vf6O
多多喝水多吃健康食物，祝大家都變美變壯變健康快快樂樂🥰

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