#阿尼尛防疫小工具整理 如果你還不認識它們,趕快來認識一下!
5/15更新:10:45召開臨時記者會,昨天一天共有180人確診,雙北宣佈進入第三級疫情警戒。
5/14新增了5例境外移入、29例本土確診(4人無症狀)。本土的29例中,5例獅子會相關、16例萬華相關、1例宜蘭遊藝場相關,另外7例仍在調查感染源。
隨著社區感染風險逐漸增加,未來這幾天的病毒擴散程度極為關鍵,中央流行疫情指揮中心已於本周二(5/11)將疫情警戒提升至第二級「出現感染源不明之本土病例」。
過去一年由於疫情控制得宜,相較其他國家,台灣處於一個相對安逸的狀態:指揮中心與前線醫護人員堅守崗位,醫療系統健全,防疫物資產能充足,民生物資供給正常,不僅沒有封城,還能正常上下班、進行國內旅遊。
如今我們看待防疫,少了去年初那般小心謹慎。經過一年,新冠病毒變異了,我們的螺絲卻鬆了。
殘酷地提醒一件事:如在1天內確診本土案例超過10名且感染源不明,或於一周內出現3起社區群聚事件,台灣將進入第三級疫情警戒:對發生群聚的社區進行快速圍堵,並停辦室內5人以上、室外10人以上的聚會。
如進入第四級警戒,除提供維生、維持秩序、必要性醫療與公務外將全面停班停課,停止所有聚會活動。家戶內亦須保持社交距離、配戴口罩,民眾非必要(採購、醫療等需求)不得外出。發生嚴重疫情的地方將實施區域封鎖,管制人員出入。
除了樂觀地希望本土案例能在圍堵下慢慢清零,我們也需用最好的準備,做最壞的打算。
具體可以怎麼做呢?以下是幾個防疫小工具的介紹:
1. #臺灣社交距離
▪提供者:衛生福利部疾病管制署
▪使用說明:藉由藍芽訊號的強弱掌控使用者與確診病例的接觸情況,使用APP時請記得開啟通知並隨時開啟行動裝置的藍芽。
▪注意事項:該APP不需要註冊帳號、無須上傳個人資料也不會擷取使用者資訊,不用擔心腦波會被唐鳳入侵。
不過最近該APP在做活動,會抽出200人獲得500元全聯禮券,確診者上傳隨機ID還能獲得5,000元全聯禮券,擔心會被唐鳳控制腦波的朋友,可以拿禮券去買鋁箔紙。
▪Android下載連結:https://pse.is/3fvnef
▪iOS下載連結:https://pse.is/3f6aye
▪抽獎活動期間:5/15(六)~5/31(一) ,詳見活動頁面 https://reurl.cc/OX9vLg
2. Google Map 時間軸
▪提供者:Google
▪使用說明:開啟Google Map,點開左方欄位可以在裡面找到「你的時間軸」(Your Timeline),如有開啟手機定位,裡頭的小日曆會顯示你過去的歷史軌跡,包含去過的地點、使用的交通工具與交通時間,對不確定自己何時去過哪裡的朋友來說,是一大福音。
▪注意事項:需先開啟行動裝置的定位紀錄(Location History)才能回朔過往資料。擔心被美國FBI掌握行蹤,可隨時關閉定位紀錄或手動刪除紀錄。
▪工具連結:https://www.google.com.tw/maps/timeline
3. #本土案例足跡地圖
▪提供者:懶人包小腸懶編
▪使用說明:這是 懶人包小腸 根據指揮中心公布的確診案例足跡整理出的Google地圖,按下「追蹤」可將該清單加入Google Map裡的「你的地點」(Your Place)。他們更新得很勤快,推用心!
▪注意事項:地方的佛心小編需要大家的關愛,如果你喜歡他們的內容,歡迎追蹤他們的粉專與IG!
▪工具連結:https://pse.is/3dda85
4. #口罩供需資訊平台
▪提供者:台灣臥虎藏龍的網友們
▪使用說明:去年疫情期間,民間自主開發的各式口罩採購與庫存查詢應用界面。
▪注意事項:各式介面應有盡有,大家可以挑選自己覺得最順手的工具。
▪工具連結:https://mask.pdis.nat.gov.tw/
5. #疾管家 LINE帳號
▪提供者:衛生福利部疾病管制署
▪使用說明:追蹤疾管署官方LINE帳號,接收最新疫情資訊。
▪注意事項:這應該是去年成長最迅速的LINE官方帳號了,還沒加好友的趕快加。
▪LINE官方帳號連結:https://page.line.me/vqv2007o
6. #趨勢科技防詐達人 LINE帳號
▪提供者:內政部警政署刑事警察局
▪使用說明:能偵測民眾貼給它的資訊(文字訊息、網址連結、圖片等)是否為真,方便民眾即時查詢訊息的真偽。
▪注意事項:它串連了包含衛福部、疾管署、食藥署、外交部等政府公開資料,並與民間的事實查核平臺MyGoPen、Cofacts真的假的以及臺灣事實查核中心等合作,功能強大到你會怕。
▪LINE官方帳號連結:https://page.line.me/jwv3010k
7. 互相體諒、包容的心
▪提供者:每個人
▪使用說明:隱私是現代人相當看重的一環,謝謝這些確診案例願意向大眾公佈自己的私人行蹤,為台灣的防疫盡一份力。
沒有人想生病,我們能跟新冠病毒奮戰一年多,多虧了台灣民眾對疫情指揮中心的大力配合。
疫調人員好不容易撐出了讓確診者能勇敢誠實的環境,這得來不易的友善空間,值得我們一起好好維護。
最後,大家如有其他推薦的防疫工具,也歡迎在留言區幫我們補充,我們會再更新到 #防疫小工具整理 主文中!
防疫加油,台灣加油。我們會一起度過難關的。
#BY今天在家上班的 #尛編
#covid19 #新冠病毒 #WorkFromHome
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以下為本段內容文稿:
最近我讀到了一個很有趣的詞彙,叫做「時間地標」;它跟我們具體的路標、地標,其實是有一點像的。
比如說我們在路上,我們會看到左轉的指示、右轉的指示;我們也會看到現在正在哪裡,或者是我要到下一個地方還有幾公里。
那「時間」,其實也有這樣的時間地標性。
比如說,一年裡面的第一天、1月1號,或者是一些值得紀念的日子、你的生日;甚至於是你把自己設定的期限,這些部分,都可以視作是「時間的地標」。
那關於這方面呢,還真有研究者去做了一些研究。這些研究者,從「「時間地標」裡面發現了一些,對於我們的行為跟決定,很有趣的影響跟現象。
這個研究是在2014年,有三個來自於賓州大學,華頓商學院的學者。他們發表了一篇關於「實際科學」的論文。
他們花了很長的時間,分析了將近8年半Google的搜尋資料;他們就發現關於「節食」這個關鍵字的搜尋。
它總是會在每一年的1月1號飆高,比平常的日子高出80%。這如果回到我們的真實行為裡,其實你也很容易推估的出來。
每年的一剛開始,總是會有很多人會有「節食」的計劃,新年新希望嘛!
但是除了這個之外,其他的時間的搜尋次數,特別是每個月的第一天,和每個星期的第一天,也都會有同步攀升的現象。
這些代表「第一」的這種日子,會有某種特殊性,會能夠開啟我們想要改變,或者想要為自己做一些事情的動機。
其實呢,研究人員還發現喔,在健身房裡也有類似的模式。他們在一個大學裡面,做了一些資料的蒐集。
因為這個大學的學生,必須要刷卡才能夠進入健身房;所以研究人員就收集了,超過一年的每天健身房的人數資料。
而健身房的造訪率的呈現,跟Google搜尋其實是一樣的。在新的一個星期、在新的一個月,一年的開始的時候;進入健身房的這些人次,都會明顯的提高。
但是除了這些日子之外,還有其他日子,也會讓學生開始站上跑步機。比如說,他們會在學習開始的那一天,和學校放假後的第一天,做比較多的運動。
進一步如果深入個人的研究,還發現每一個人在生日後的第一天,也會有比較高的機率,進入健身房。
所以呢,這些研究資料的蒐集,在在的都說明一件事,我們呢,會對於這種所謂的「第一天」、所謂「新的開始」,這種「 時間地標」的影響。
這些研究者喔,還取了一個新名詞,叫做「全新開始效應」。而這個「全新開始效應」的啟動,通常會跟兩種「時間地標」有明顯的相關。
一種是「社會的」,一種是「個人的」。社會的地標是大家都共享的,比如說星期一、每個月的第一天、國定假日。
而個人性的時間地標,就是對於個人有獨特的意義。比如說生日、紀念日、換工作後的第一天,或者是幫自己設定的那一天。
而且呢,後續的研究還告訴我們,新年的第一天長久以來,對我們的行為都有特殊的影響。我們翻開日曆的第一頁,去看見那所有美好的空格,開始啓用我們新的時間手帳。
但是呢,在我們那樣做的時候,往往是處於不經意的狀態;我們對於所依賴的心理機制,有可能是視而不見的。
而「全新開始效應」,能夠讓我們在很多日子裡面,用上同樣的技巧;不過是有意識、刻意的使用。
說到底喔,「新年新希望」其實不是一個自我安慰的口號。研究告訴我們哦,當新的一年開始一個月之後,大概會剩下64%的新希望還在執行。
這個時候如果你能有意識的,建立自己的「時間地標」;運用時間地標,一方面是自我檢核、一方面告訴自己「全新開始效應」。
當你這麼做的時候,你就會有更多的機會,能夠重新振作起來、重新面對自己想去的地方。
而我自己喔,在還沒有接觸到「時間地標」這個概念之前,我其實已經在用同樣的方法了。熟悉我的朋友可能都知道,我會做時間的手帳。
那一般人來說,一年就是用一本時間手帳;但是呢,我一年是用兩本手帳。為什麼一年用兩本手帳呢?因為第一本它是用前半年,1月到6月用第一本。
每當我打開第一本手帳的時候,我就會把今年的目標,很多每個月的執行項目,還有一些重點、我想要完成的事情寫在裡面。
然後隨著時間的進行,1到6月就是按照我的行程、即將要做的事情去做記錄;而後面7到12月,我就把它當成是自己的筆記。把它當成是自己做一些平常、日常性的會議,或記錄的一個雜記本。
可是呢,到了6月底,即將邁入7月1號的時候,這個時候我就會拿新的一本;而這一本就是從7月1號一直到12月31號。
當初年初,我把所有的年度目標、把所有我想做的事情,我還會再重複謄寫一遍;寫在同一年所啓用的第二本。這就是一個很有趣的「時間地標」。
因為對多數人來說,一年的開始,就是那一天1月1號;然而我一年會有兩天開始,1月1號跟7月1號。
這無論是給我自己內在的心理暗示,還是實際的目標檢核,都會有很明顯的效果。因為當我這麼做的時候,我已經給自己心理的暗示是,我把一年當兩年用。
但是呢,我卻可以因為這樣子,在沒有過分壓榨自己、讓自己忙得要死的狀況底下,我依然持續的按照自己的節奏。
但是我常常發現哦,要不就是我每一年的目標不僅達標,而且提早達標;或者是數字、數額,超過了我原本設定的部分。
再不然就是因為7月1號,把它當成是這一年的第二次重新開始;所以呢,我就發現有很多更衍生的、更多的、更能夠讓自己更好的。
或者是自己更想要的,在同樣一年裡面,多了一次的機會好好面對、好好檢核、好好執行。所以呢,這就是我自己用「時間地標」的方法,我一年會用兩本手帳。
而我接下來呢,再邁向2020年,我也給自己一個實驗,叫做我一年用三本手帳;也就是第一本1到4個月,第二本5到8月,第三本9到12月。我看看這樣子,會發生什麼樣的效果跟影響。
那當然了,我自己也很清楚,這種事情不能矯枉過正;如果你聽到這裡,你覺得一年用12本手帳。
我猜可能不用到第三本你就麻痹了,這個所謂的「重新開始效應」,可能就沒有具體的效果了。
所以我想喔「三本」,可能是我設定適可而止的極限。如果2020過完,發現三本的效果,跟兩本沒有差太多,我還是會用回兩本的。
但是總而言之喔,今天要跟你分享這個「時間地標」,無非呢就是一個提醒。其實喔,每一個人在生命的任何時刻,你都永遠可以重新開始。
面對!永遠不嫌遲。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;尤其是今天談到關於「時間」的部分,我的線上課程【時間駕訓班】,我相信會為你帶來很大的幫助。
當你即將要面對2020年,可能你有很多的目標跟計劃,這一切都要透過有效的時間管理;還有能夠去掌握自己心智運作的模式,來幫助自己效率最佳化。
這一門課程從推出到現在,已經受到很多朋友的喜歡,希望你的加入,也期待你的發現。
相關的資訊在我們的影片說明裡都有連結;很期待你的加入;今天的分享就到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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