關於 豆沙包卡路里 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#全家超商 #三角飯糰 #熱量分享
隨機九個口味整理給大家～
⭐️之前有分享過三明治篇
有興趣的人也可以回頭找找～
留言和我分享架上全滿你會pick哪一個口味😆.
我首選：鮭魚鮭魚卵
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這禮拜有乖乖回去找教練量身
因為再不回去 要吃回70了
數字也不敢po上來 🤦🏻‍♀️.
減肥根本是人生中會不斷重複的事吧
🙋🏻‍♂️教練：那是因為你的飲食習慣沒有改變～腦袋也是！所以怎麼吃都會跟之前一樣！
我：（教練是吃了誠實豆沙包嗎）我有聽話！
🙋🏻‍♂️教練：有做到嗎？
我：一開始有..後來沒有（漸漸心虛變小聲）
🙋🏻‍♂️教練：你真的還有想要找我減肥嗎？
我：有！沒有辦法找到更輕鬆的了！
🙋🏻‍♂️教練：那就來討論一下怎麼幫助妳度過這個關卡吧！
我：🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
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討論了一晚上 這禮拜是實行週
我只能說教練放大招
目前第五天，已經成功四天
讓我們繼續看下去.....
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#驚驚減肥日記2.0 Day25

看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

生酮低碳減醣料理興起
零卡路里醬料讓味覺不無聊

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(週週回台~按訂單順序發貨)因訂購量較大且官網2~3天就缺貨😅😅請耐心等候。

客人許願商品Walden Farms各式各樣❤零熱量❤零卡❤零脂調味醬，
總碳水化合物0❤❤❤
無碳醬料第一選擇❤❤❤

幫忙大家在國外網站做了一點功課以及我個人心得，對於醬料口感參考如下，但因每個人口感及味覺不同，歡迎如果有興趣購買的客人們也可以反饋給我一起討論☺☺☺

首先先按照國外暢銷度排名
1.千島醬
2.番茄醬
3.凱薩醬
4.紅辣椒沙拉醬
5.芝麻生薑醬
6.蜂蜜芥末醬
7.煙燻味沙拉醬
8.亞洲油醋醬
9.醋辣醬
10.甜洋蔥油醋醬
11.法式生菜醬料
12.覆盆子油醋汁
13.山核桃煙燻燒烤醬 <<<這應該要放在燒烤醬賣場結果我放錯了

我個人愛覆盆子油醋汁>千島醬>亞洲油醋醬>千島醬>蜂蜜芥末醬>芝麻生薑醬>凱薩醬😂😂其他醬料我還沒有嘗試過,

從國外網站評語擷取如下
1.千島醬
好:味道很好，完全可以替代一般的千島醬，非常順口與肉跟菜的搭配很美味。
不好:大多認為偏酸且稀。
2.蜂蜜芥末醬
好:味道很好很好入口滑順，作為醬汁或調料都非常合適。
不好:非常的稀....
3.煙燻味沙拉醬
好:濃稠煙燻味道很足夠，適合作為培根的替代品，品嘗素食人的最愛。
不好:對於不愛煙燻味的人來說很可怕...
4.紅辣椒沙拉醬
好:墨西哥胡椒辣椒，對於愛吃辣人來說很夠味，酸、辣、甜都有。
不好:因為太辣可能會讓味覺感受不到食材味道。
5.甜洋蔥油醋醬
好:又酸又甜又辣🤣🤣洋蔥味濃厚、跟辛辣刺激食物搭配可降低醬汁甜味。
不好:洋蔥味太嗆鼻會害怕..
6.醋辣醬
好:香醋醬適合喜愛酸的人，可用它來代替酸味。
不好:對於怕酸的人覺得味道很可怕。
7.亞洲油醋醬
好:亞洲人的味覺調味，適合做亞洲料理調味。
不好:酸。
8.凱薩醬
好:與油炸物、麵包搭配美味。
不好:酸。

9/17新增口味
9.番茄醬
好:接近一般番茄醬味道、甜又酸，沾肉、炸物可以解膩。
不好:抹吐司、生菜拌醬味道奇怪，不確定是不是偏甜緣故。
10.覆盆子油醋汁
好:非常清爽的沾醬、100%酸甜覆盆子醬降低生菜苦澀味、優格或水果搭配酸甜開胃、生洋蔥、炒豬肉都好味。
不好:稀
11.芝麻生薑醬
好:生薑味道非常香與芝麻非常合適，作為炒麵或麻醬生菜水果沙拉非常合適，尤其很適合哪來當炒醬。
不好:芝麻味可能沒那麼厚，稀。
12.山核桃煙燻燒烤醬
好:用於牛排、漢堡、牛肋骨、雞肉和魚肉調味，降低魚肉腥味、可解膩。
不好:對於不愛吃甜食的人會覺得甜。
13.法式生菜醬料
好:好好好好好，做涼拌菜很好、偏酸微微辣。
不好:稀又酸。

綜合以上評論，Walden Farms的調味醬可能偏酸。
且大多評價有說比較稀且酸,但我在英國國民廚神Jamie Oliver文章中看到:✨水性流動性好的沙拉醬可以完美包裹住生菜類的沙拉，而濃稠油性的如蛋黃醬，則包裹力欠佳，適合本身富含澱粉的食材，比如土豆沙拉✨。
所以我想比較稀且酸就是為了襯托生菜的口感跟味道做完美結合。

官網介紹如下👇👇👇
使用世界極佳陳年醋、新鮮的香草末和香料、三重過濾的水和天然調味料，使Walden Farms調味醬美味可口，是想吃得健康的人士所要求的完美產品。
無卡路里、無糖、無脂肪、不含碳水化合物、不含麩質、不含膽固醇、無罪疚感、100%保證。
每月切換並減少 10000 卡路里很簡單！從高卡路里、高脂肪、高糖的食物切換到 Walden Farms 不含卡路里的特色產品。沒有卡路里、脂肪、碳水、穀蛋白或任何種類的糖！

您每天將輕鬆減少 330 卡路里的熱量。
每月減少 10000 卡路里。一年減掉 34 磅！

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保存方式:開封後建議冷藏並盡早食用，避免放在冰箱門邊防止加速變質。

每週訂貨約7~10天內抵達台灣發貨(缺貨會告知)

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PS.有外國博主分享紫甘藍加千島醬微波20秒，味道非常好很好吃~很多人跟著一起製作也都一致好評。

如果有在更多的醬料使用方式會分享出來~

蝦皮賣場
https://shopee.tw/product/8041076/5635483976?smtt=0.2540124-1603527827.9

#馬祖玩樂攻略 #馬祖戰利品篇 #試吃心得分享 #煮石花凍秘技 #補發環島攻略 #2020馬祖必買 #下回預告南竿好吃好玩好去處

這陣子因為一些私事，所以比較沒時間補寫台灣環島旅遊攻略...
結果我原本要介紹的一間南竿新開一個月不到的咖啡店居然停業了😅😅真的滿可惜的，拿鐵很不賴...

今年6-8月應該都很難看到藍眼淚，因為太熱他們都熱死了...只剩下洞穴裡的邊搖櫓船邊看‘洞穴裡的藍眼淚’🛶🛶🛶
不過至少還有漂亮的星砂啦👍🏻
提醒一下：不要去裝星砂回台灣喔...會破壞當地的生態喔...裝回來砂也不會發亮喔...觀賞就好...
現在澎湖太多人去了啦...喜歡悠閒漫遊、原始台灣風情、人很少不會被打擾的慢活旅行，建議還是去馬祖吧🥰

不囉嗦了，來進入正題✌🏻✌🏻✌🏻
（由於我很懶得比價所以有什麼喜歡的就敗下去了，當地販售的伴手禮價差應該不會很多啦...）

戰利品推薦列表
「排行榜前十名推薦」

*NO.1 介壽市場內的墨魚條
評價：買20包也不嫌多
價錢：一大包80元
購買地點：南竿的介壽市場內
PS.早上去才買得到喔！

2019年之後在批踢踢爆紅。南竿介壽市場內的墨魚條😋😋😋
我們只買了兩包回家，結果不到兩天就吃完了...有粉專的讀者朋友說他們團購了20包一點都不誇張🤭🤭🤭馬祖必敗戰利品！

*NO.2 馬祖花生酥
評價：早知道就帶多帶2盒回家了
價錢：一盒40塊以上，120元
購買地點：兵兵有禮紀念品店
（店家有幫我們打95折）

我原本看到這個有點在猶豫要不要買，結果他跟我在很久以前在金門吃到的那種花生酥一樣，又香又酥，又不會過甜。而且只有五塊錢硬幣大小，一盒裡面超多塊的！看起來心情就很好😂我媽媽一直說我買太少啦...很小氣捏🤣🤣🤣有看到記得多買幾盒喔

*NO.3 石花菜（煮石花凍的原料）
評價：減肥、夏日消暑必備
價錢：一包100元
購買地點：津沙部落裡的「金沙老店」

這個是我身邊的人包括我都很愛吃的東西😋😋😋
而且低卡路里、含許多膠原蛋白又消暑超讚，通常只會在離島例如澎湖、馬祖之類的看到可以買回去煮的這種一包包原料，送禮自用兩相宜（又很輕）

烹調秘技分享：一次只要使用1/3包去煮就可以了，通常照它上面的說明去煮會煮出來有點太硬，建議煮了一次之後再煮一次，把煮第一次和第二次的成品混合一下就會很好吃了！

*NO.4 丁香魚馬祖酥
評價：早知道就帶多帶幾盒回家了
價錢：一盒120元
購買地點：兵兵有禮紀念品店
（店家有幫我們打95折）

店家推薦的人氣款，鹹的馬祖酥（有一點點沙威馬跟哇沙米的味道）真的很不錯，如果你不確定你愛不愛吃，可以問店家有沒有試吃品可以讓你試吃看看再買

*NO.5 馬奇糬
評價：同事們也讚不絕口！
價錢：一盒100還120元忘了
購買地點：兵兵有禮紀念品店
（店家有幫我們打95折）

你可能覺得我去馬祖玩買這個送同事很詭異...但我有個同事不愛吃酸的，喜歡花生、巧克力、麻糬。這個產品剛好是包著巧克力，裡面又是麻糬包花生醬的餡，我試吃過覺得不錯就決定買一盒回去了😂😂😂果然收到了他們的好評，如果不確定自己喜不喜歡，店家都有試吃品可以吃看看喔！

*NO.6 將軍芙蓉糕、上將芙蓉餅
評價：早知道就帶多帶幾盒回家了
價錢：一盒60塊以上，120元
購買地點：兵兵有禮紀念品店
（店家有幫我們打95折）

這兩個是不同家的產品，但是口感非常像，又Q又軟又有蔓越莓乾的酸甜風味😋不過將軍芙蓉糕的包裝比較漂亮，而且標榜無防腐劑、人工色素，我後來就買一盒回來送同事了👍🏻

*NO.7繼光餅
評價：比燒餅跟一般漢堡皮好吃!
價錢：忘了問
可購買地點：南竿介壽市場內，南北竿也有很多店都有賣

有看到吃到但沒有買回家好可惜
如何喜歡的人可以帶一包回去喔
這個不管夾鹹蔥蛋或是漢堡肉都超好吃的，台灣本島也買不太到類似的東西，買回家做簡易早餐超方便的，我在馬祖的民宿最期待他的早餐了（北竿、南竿住宿的早餐都好好吃喔！）

NO.8 馬祖老酒
評價：據說來馬祖非買不可！
價錢：一大瓶300元
購買地點：津沙部落裡的「金沙老店」

粉專認識的朋友們在我去的時候就跟我說這個一定要買，冷凍過很好喝，料理也很好用什麼的，我為了買石花凍去了金沙老店，老闆一直推銷他們自釀的老酒，喝完真的覺得還不錯，有一點鳳梨的香味甜味，加鳳梨汁應該也很好喝（如果你不敢喝那麼烈的酒可能要加一下，因為那瓶老酒的酒精濃度可能30度左右）

兵兵有禮也有賣老酒冰棒（一隻80...）吃過覺得不錯。如果自己買老酒回去的話，還可以自己做這種冰棒😋

NO.9 芙蓉酥、紅槽酥
評價：有點像很乾的沙其馬
價錢：一盒好像100還120元
購買地點：兵兵有禮禮品專賣店
（店家有幫我們打95折）

馬祖的紀念品店常常有各式各樣的酥，你可以試吃看看再決定要不要買，不過他的缺點就是感覺有點馬祖各種酥口感都太乾了，不過調味都還算不錯啦...

NO.10 免稅店裡的商品
（我們買了溫州蜜柑酒）
價錢：我們買的酒才390
購買地點：北竿的免稅店（南竿也都有啦，商品種類會有一點差別）可在離開馬祖時到指定的營運櫃檯取貨即可，沒辦法出國很悶嗎？來這裡買很平價的外國酒解悶一下🤣最近很夯的偽出國體驗...

遺珠之憾：
東莒的洛神花果乾
（批踢踢鄉民也超推薦的好物）
（我有試吃過但沒買😢想說去馬祖買蜜餞有點奇怪🤣）
（可是你自己還跑去馬祖買麻糬...更奇怪😅）
綜合馬祖酥跟馬祖貢糖沒有買，有點可惜...
以上兩者皆可以在兵兵有禮購買到

「其他戰利品食用心得分享」
1.紅麴馬Q餅
評價：恩...沒什麼味道耶...
價錢：一盒100還120元
購買地點：兵兵有禮
（店家有幫我們打95折）

真的覺得還好不推...

2. 芋頭草餅
評價：沒有芋頭的芋頭草餅🤣
價錢：一盒120元
購買地點：兵兵有禮紀念品店
（店家有幫我們打95折）

好奇買回家看看，結果居然是不含芋頭的芋頭草餅哈哈🤣
就是含食用色素，紫色麻糬皮包了綠豆沙餡...

3. 野生紫菜、裙帶菜
評價：哈～就是煮湯的東西囉
價錢：一包100元
購買地點：津沙部落裡的「金沙老店」

4. 當地人製作的海芙蓉藥酒
評價：可以推拿用也可以喝👍🏻
價錢：460-500（有點忘了🤔
購買地點：全壘打民宿

老闆娘自製的藥酒，加入大量稀有的海芙蓉製成的藥酒🤭
海芙蓉是長在外島跟東北角懸崖上的一種植物，據說清朝時代有大臣用了海芙蓉做成的藥丸治好慈禧太后的風濕病，結果得到滿車金銀財寶作為賞賜。我看網路上資料說他有一堆很厲害的功能
：行血袪風，逐濕除痛，消腫解毒，止痰鎮咳，去瘀療傷的功效，風濕性骨節痛，長年頭風...
是不是有沒有這麼神奇就不知道了😂但是裡面那堆海芙蓉市價可能就不只500了😂（目前市價1斤1000-2000...）

這種藥酒市面上無法購得，你只能跟民宿老闆問看看他有沒有做這種藥酒可以賣你，但我知道至少這家全壘打民宿的老闆有賣

5. 馬祖高粱酒
評價：外包裝並內容物更吸引人
價錢：藍眼淚版230？鼠年紀念酒（當地居民版）550？
購買地點：全壘打民宿、兵兵有禮紀念品店

我們要買點酒送朋友、同事...剛好全壘打民宿的老闆有在賣平價的當地酒就順便買了，買這種酒就是買盒子好看而已🤣

6. 馬祖戰鬥包💂🏻‍♀️
評價：很多人以為是咖啡豆🤣
（沒拿到紀念鋼杯好可惜！）
價錢：免錢，大感謝！幾霸昏！
獲得地點：東莒莒光遊客中心（其他活動中心也有）

PS.建議大家可以去馬祖的每個地區的遊客中心看有沒有獎品，好玩的可以逛逛買買吹吹冷氣上上廁所，重點是他們拍攝的旅遊解說影片非常的棒，可以讓你更理解待會要玩什麼看什麼，很推

馬祖還有賞鷗的行程（要當日報滿七人才會成行...通常八月這種暑假時期比較容易報成功...今年有人在8/22看到傳說中的7隻神話之鳥喔！難怪有些人會帶‘打鳥鏡頭’去馬祖‘旅行’）

律沙部落有一家「HE'S 流津歲月」的輕食咖啡館餐廳，評價很好。這次來不及去，有機會再訪馬祖的時候再去吧！
謝謝各位讀者的支持，喜歡我的文章記得幫我粉專跟文章按個讚讚讚喔！
我已經在寫南竿攻略了，敬請期待

足本食譜： https://bit.ly/2ZtfXnc

夏天天氣太熱，一杯冰涼甜品的確是消暑妙品。但如果天天來一杯雪糕，那卡路里可真的太驚人。不如變換花樣，來個健康的乳酪版水果杯。做這個甜品宜選比較濃稠的凝乳酪，不會太過出水而變稀。

材料：
奇異果1個
士多啤梨2粒
原味凝乳酪2杯
檸檬皮小塊
蜜糖1茶匙
可可米1包
薄荷葉適量

做法：
1.奇異果切粒。士多啤梨切粒。檸檬皮切碎。
2.凝乳酪、蜜糖和檸檬皮混合調勻。
3.杯底先鋪上一層可可米，再圍上一層奇異果或士多啤梨，再放一層乳酪。重複上述步驟，再鋪一層可可米，放少許水果和薄荷葉作裝飾。

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