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超簡單美味巧巴達三明治 Ciabatta Sandwich
自製酸種巧巴達麵包，搭配蛋沙拉、火腿片、起司片、生菜，來個萌斷風。
https://youtu.be/lwYWHgZsgDs
充滿時尚又美味的Cafe風三明治，在家裡輕輕鬆鬆就可以享用。
尤其現在這個時期，就把家當做Cafe，來個週末悠閒早午餐!
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100%野生酵母❤︎免揉佛卡夏麵包~Sourdough No-knead Focaccia~自家製酵母捏ねないフォカッチャ
從配方、製作流程、拉折的操作手法等等都詳細說明在影片中!
完整影音版同步上映中! 歡迎到Youtube (Mitamura Kitchen) 和 Instagram (mitamura_kitchen)
散發著迷迭香和橄欖油香氣的義式佛卡夏麵包，烤到香脆的外皮和充滿大大小小氣孔的組織，口感輕盈鬆軟，尤其是剛出爐的香氣最為誘人。
佛卡夏麵包，當做主食麵包最適合不過了，搭配各類料理，配上葡萄酒也是一大享受，尤其是表面上撒上岩塩，非常爽口宜人。
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100%野生酵母免揉佛卡夏麵包~出爐了!
佛卡夏，是一種可以一口咬下，同時享受到「烤餅」般外皮，和「麵包」般鬆軟的美味麵食。
最愛吃那香脆的邊邊，尤其沾上濃湯，太美味了!
Olive, Rosemary and Sea Salt Focaccia, just hot from the oven!
Crisp outside and soft inside.
My Favorite Way To Eat ‘Focaccia’~~
Cut the bread into chunky wedges, dip them in potage or stew and have a bite!
Also perfect to have it sliced in half for sandwiches.
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在我們上次的影片中，魚市逛到一半，孩子就開始餓了。在今天的影片我們有去吃當地的平價快炒與海鮮餐廳。這是比較的小孩子們第一次吃到這樣的東西。It always surprises me how creative and brave Taiwanese are with their food。 美國人來台灣要學習和習慣吃很多新鮮的東西，包括肥肉，有刺的肉和魚，內臟，好多種水果，和海鮮。謝謝收看。下禮拜的影片是在我們家吃豐盛海鮮的晚餐。接下來我們有很多不同主題的影片，包括旅遊，農業，教育，家庭，食物，家庭活動，等。謝謝你的支持與鼓勵！平安喜樂！
Stephen - 老外爸爸
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Vlog#1 在家吃大餐 - 減肥不是什麼都不能吃，是別過量就好｜高蛋白豆花早餐｜自家烤肉｜低GI焗烤意大利麵
記得加我的IG，有很多減重料理，都好吃又簡單的唷！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
今天的影片算是一個新嘗試，比較少對白，只是單約分享我一天的生活跟料理
希望你們會喜歡♥️
今天的主題「減肥不是什麼都不能吃，是別過量而已」其實是回應很多人問我的問題
「減肥是不是不能吃什麼？」「吃什麼會瘦？」「吃什麼可減脂？」
👉🏻減肥什麼都能吃
為什麼不能喝含糖飲料是因為一杯有50克糖，完全超標，不代表糖都不能碰～
👉🏻世上也沒有什麼可讓你吃了瘦，除了藥
但⋯沒事就別吃減肥藥了～～
有空運動，均衡飲食，就是這樣！大家加油！💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 我們一齊努力吧！
以下是影片中的材料：
早餐：
🔸高蛋白全天然穀物： 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com
🔸國寶茶： 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com）
🔸豆花 （在便利店買的中華豆花，但後來才發現有糖的，太甜，我不太喜歡⋯）
午餐：
🔸那烤盤是Doshisha 多功能燒烤機，內付油切/仿窯 雙烤盤，現在是團購超優惠中
（做熱壓吐司也可）
https://www.fanshopping.com.tw/100hr.php?id=2551
🔸白酒醋 （做成偽香繽那瓶）： 可在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com
晚餐：
🔸斯佩爾特意大利麵 （QQ的很好吃）：可在「好食好巿」找到
🔸️冷凍蔬菜 + 超好吃甕烤地瓜都在這裡買: http://Ltice.0980130579.com/
另外，如果大家對影片中的跑步機有興趣可參考這裡：https://bit.ly/2LVrpSl
這台是Bladez U3 GTR戰神全智能跑步機，特點是功能多又實用，可聲控，可藍芽放音樂
CP值很高
缺點是較大台（但也是因為大台才好跑）
更多資訊我會在臉書有分享唷～
#一齊開心吃著瘦 #減肥餐
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來了解更多我的生活吧：
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
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書名：豐盛的早午餐烘焙全書：從手作麵包、開胃配菜、沙拉、飲品、湯品到醬汁的百變美味組合(二版)，語言：繁體中文，ISBN：9789578683839，頁數：416，出版社：幸福 . ... <看更多>
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