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懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。

隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。

就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」

摘錄自《#創傷照管》

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各位朋友，晚安：

如果各位還記得我在贈書直播中提到的事，知道自己要什麼、知道自己喜歡怎麼要被對待，平常就要練習。
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/2472008306433911

感激或感恩，就是幫助自己找到「要什麼」或想「成為什麼」的重要方式之一。這不只是道德正確的說法，而是要成為一個豐富的「自己」，這是我們要時時修養的基本功。

修養到一種程度，我們還能在心裡面對困境或惡人，進行感恩（雖然不必然要經過言說）。這能讓我們有一個全面性的觀照，然後找出最適合我們當下的決策。

今天是小年夜，我特別感謝大家上來互道恭喜，這對我來說彌足珍貴。有些久不見的朋友也出現了，我知道朋友們平安，讓我感覺安心。

真的，經歷了一些事，知道平安足矣。我感覺自己是個很有福氣的人，能平安跟大家一起共度今年，特別在疫情依然蔓延的這段時間，我特別感恩。

祝願您，小年夜平安！

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感激

【文/ 蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克】

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現在空氣很舒服，感覺很完美。
──到德州奧斯丁避難後重返紐奧良的卡崔娜風災倖存者

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懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。

隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。其中一個例子就如同第八章所提到的，征服創傷時，要將生命中的麻煩人物視為「老師」，將最難搞定的關係視為人生中要學習的功課，可以讓這些煎熬的時刻因此變得能夠承受，也幫助我們變得謙遜、大方。這些遠比總是傲慢、憤慨來得好。

我鼓勵各機構將「感激」納入員工會議當中。在處理、討論、報告完一切問題後，留一點時間，讓員工可以表彰哪些事進展順利，以及他們真正感謝的事物。許多公司都曾與我們分享，讓員工透過正式與非正式的做法來讚美和感謝彼此，像是匿名表揚他人的公告欄、本週最佳員工獎勵午餐，或只是營造人們會固定感謝彼此的文化，可以確保士氣高漲。阿根廷裔的馬克思主義革命家切．格瓦拉曾說：「儘管聽起來很荒誕，我還是要說，真正的革命家必須以愛為依歸。」

認可那些幫助我們成為現在自己的人，可以帶來深遠的效果。作家暨愛滋病防治運動人士艾倫．戈甘納斯（Alan Gurganus）寫道：「有天，我在地鐵上站著讀書時，讀到美國神學家尼布爾如此定義聖人：『聖人，就是聖人的配偶。』」儘管我們嘗試在職場上堅持下去，私底下無論是與朋友、伴侶、孩子或其他家人的關係卻常因此受挫。因此，努力透過感恩的心維繫親密關係是相當重要的。

在我們的工作中，少有事情能比感激給予更大的支持。我在墨西哥遇見一名男子，他在聖普朗西斯科普拉亞（Playa San Francisco）地區的海龜保育工作中扮演重要角色。當我問他對於自己的成就是否感到快樂時，他搖搖頭緩緩地說：「在起初五年間，我不斷嘗試把這份工作轉介給社群中的其他人，好讓我能去做別的事情。接著，又有五年的時間我決定聽天由命，留在崗位上。但我非常怨恨，也希望有人能接手。而五年前，我開始接受，現在我卻真的很開心可以每天從事這份工作。」

先假設我們都決定要從事自己目前的工作。我們可以感謝自己擁有這個機會，並將能夠從事這份工作視為榮譽。儘管需要完成亂七八糟的文書作業或是得與態度惡劣的公務員交手，讓人覺得要感激不大容易，還是可以問問自己：「還有什麼不同的感激方式？」

就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」

如果我們不能用其他角度看待生命，可能就得耗費大量精力在思考上；如果我們不選擇把工作視為榮譽，就會覺得別人虧欠自己、沒有獲得應有的獎賞，或者工作帶來壓迫。

這樣想只會讓我們碰壁。

當然，處理與我們經驗相關的個人或機構性問題很重要。許多工作者確實應該要得到現在還未得到的回報，包括像樣的薪水、福利與健康的工作環境。在世界各地，有許多資金與資源不足的計畫，正在透過沒沒無聞且不受重視的工作執行中。這些機構與運動通常對工作來者不拒，結果就是把這些過於沉重的負擔轉嫁到個別工作者和參與者身上。在這種情況下，佛教「覺醒活在當下」的教導就很重要。我們必須決定，自己是否能夠繼續在當前的條件下繼續工作，以及當前的情況是否同時也讓我們帶動更廣大的系統性與社會變革，以至於有一天能改善我們的處境。我們不能在得到完成工作所須的一切資源後，才開始重視誠信、價值觀還有道德－－那天可能永遠不會來。

雖然我們沒有天真到相信世界或職場上的不公不義會一夕間消失，但也必須捫心自問，自己是否能夠為工作帶來光明與好處，並完成工作上的特定任務？或者，在目前的條件下，這兩者是否相互矛盾？對許多人來說，持續迴避工作（這恰好與感激相反），很可能就在暗示我們已經無法在工作與正義間取得平衡。

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試一試

一、在一天工作的開始與結束時，特別排出時間來思考一件你認為值得感激的事情。
二、每天想想有誰讓你覺得值得感激，並向他們表達。你可以先從至親開始，再慢慢向外擴散，對於你生命中所有的「老師」表達感激之意。
三、在你的職場中提議建立一個論壇，讓同事們可以表達對彼此的感謝。可以是在員工會議中抽出時間，或是放一塊讓員工可以匿名張貼感謝小卡的公布欄。請你率先採取行動，對他人表達感謝。

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以上文字摘錄自
《#創傷照管》
照顧別人的你，更要留意自己的傷
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🏆得獎的榮譽與喜悅，與各位農傳媒粉絲分享🏆

來自香港消息，財團法人豐年社農傳媒以「把脈百萬從農大軍、農業職災誰聞問」系列報導專題，獲得亞洲出版業協會（The Society of Publishers in Asia, 簡稱SOPA）「2018年度卓越新聞獎」人權報導榮譽獎（Honorable Mention Group C Excellence in Human Rights Reporting）。

這份得獎榮譽，除了與各位農傳媒的讀者們分享，也要感謝在我們進行專題報導與舉辦系列座談會的倡議過程中，包括 #行政院農業委員會 #屏東縣政府 #立法委員吳焜裕辦公室 #黃越欽勞動法學紀念獎助學金 #財團法人台灣國際勞雇組織基金會 #財團法人農友社會福利基金會 #臺北農產運銷公司 #屏東縣勞工處 #嘉義縣農業處 等產官學研單位給我們的支持與協助，讓這項攸關農民健康與生計的議題，得到社會各界重視，進而獲得行政院與立法院朝野支持，將農民職業災害保險納入農保範疇，讓農民從事農業能夠獲得安全保障，也為營造良好從農環境做出努力。

農傳媒雖為官方媒體，但秉持著「與農共聲、與食俱進、與環境共享」的精神，關注公共議題，積極從事建設性新聞報導，並期待透過報導促進對話，讓社會朝向良性發展，也希望各位愛護農傳媒的朋友們能夠持續支持我們製作更多建設性新聞報導，共同守望農業環境的提升。

👉得獎名單見 https://www.sopawards.com/…/SOPA-2018-Awards-Winner-List.pdf

👉報導請詳見 https://agriharvest.tw/special_report/farmer_health/…

黃世澤 （Seitei Huang） 林慧貞 Karen Chen 何浩 柯皓翔 林德輝 林良懋 Fiona Winter 汪文豪 （Wenhao Wang）

東華慈善嘉年華

「東華慈善嘉年華」由娛樂聯盟有限公司及環球星際嘉年華(香港)有限公司主辦。主辦機構及相關政府部門正為嘉年華作充分準備，確保遊客享用設施時安心及開心。嘉年華將於2015年12月23日正式隆重開幕，並於12月23至27日期間推出「開心家庭慈善體驗日」門票。憑票可於開幕首五天全日免費試玩大會指定一項家庭式機動遊戲一次，門票將於2015年12月19日公開發售。

遊樂設施 香港史上最大型，內容最豐富 全球焦點－陀飛輪 (價錢: $120) 2015年瑞士創新製造的機動遊戲「陀飛輪」將首先面世於「東華慈善嘉年華」。「陀飛輪」高20米、 重180噸，可坐24人，玩家身處於扭計骰形狀的極化版機動遊戲，體驗全方位360度高速迴環旋轉，挑戰玩家瘋狂極限。 終極跳樓機－極速空降 (價錢: $100) 全球最高移動式跳樓機(80米)從頂峰瞬間垂直急速下墜，無重飄浮感交織壓力與緊張，嚇你一個措手不及。 新潮至IN－超级滑梯 New York Super Slide (價錢: $40) 去年Super Bowl「超级碗」活動期間坐落纽约時代廣場的超级滑梯首度亮相香港。33米長18米高滑梯共8條滑道，感受世界級瀡滑梯體驗。 刺激之選－超級搖滾 (價錢: $50) 「超級搖滾」是全新獨特的機動遊樂體驗。24名乘客擺動至30米高空，而座椅圍繞垂直軸360度轉動。乘客時向內時向外的被不斷旋轉，十分過癮！ 華麗浪漫－雙層旋轉木馬 Double Deck Carousel 樓高兩層的華麗雙層旋轉木馬高近 10 米，超過10 隻造型典雅木馬披上與別不同的瑰麗華衣，以名貴金葉、耀目水晶燈及宏偉羅馬柱作點綴，配襯充滿浪漫風的油畫及雕刻，在柔和音樂及絢爛燈光下營造出浪漫氛圍。 重拾兒時回憶－鞦韆樹Tree Swing 以大樹為設計概念的鞦韆慢慢升上13米高空作波浪式迴旋，隨著音樂不規則擺動，讓大眾在半空中與摯親分享童年時光，重溫孩童時的歡樂。 海盜冒險之旅－「海盜灣迷你高爾夫樂園」 (價錢: $40) 東華慈善嘉年華驚喜呈獻以海盜為題的「海盜灣迷你高爾夫樂園」，讓一家大細體驗在海盜船四周打Golf的樂趣，更會看到船長Jack Sparrow真人原大的海盗雕像！無論是以隊制形式，或個人形式參與遊戲，都必定使您樂而忘返！每個場地設計各有不同，讓從未接觸高爾夫球的大小朋友感受與眾不同的嶄新體驗。 每個洞的場地設計都不同，對於從沒打過高爾夫球的大人小孩都是一項新鮮的體驗。 共享難忘回憶－兒童創意動感區 兒童創意動感區，集動感與創意於一身，除擁有Hot Wheels及Mega Bloks兩大國際玩具品牌專區、交通安全城及大型充氣遊戲外，特別設置全長超過100米，全港首個Hot Wheels跑道，小朋友可以一試身手，在跑道上風馳。大型Mega Bloks積木池，小朋友可隨意創作出不同組合，發揮小朋友驚人的創作力及訓練手部平衡力。亦可在「Mega Bloks動物園」與多款大型Mega Bloks積木砌成的可愛小動物拍照留念。 瘋狂矚目－英國頂級雜技團 英國最大規模的知名雜技團(Royalles British Thrill Circus)享譽來港，觀眾可欣賞超過25位從各國赴港的世界級表演者的精湛演出。高難度技巧的特技節目踩鋼線、最令人歡樂的小丑及壓軸演出的「電單車極速激戰」讓觀眾樂而忘返。每場驚險及幽默的表演項目都是老少咸宜，帶領觀眾以超近距離觀賞高難度動作！ 票價 正價 $180 /東華三院慈善票 $145 票價包機動遊戲$120 攤位遊戲$40 入場$20 東華三院慈善票優惠期有限，售完即止。 3歲以下幼童、65歲或以上長者及持有由香港特區政府 - 勞工及福利局簽發的「殘疾人士登記證」人士可免費入場。參加機動遊戲及攤位遊戲需另行付費。 11歲或者以下小童必須由另一個15歲或以上人士陪同入場。 如樂園內人數達滿額時將會採用一出一入式入場法, 網上訂票者可享優先安排進入 樂園內設增值服務，遊客可增值Mintcard以享用更多遊戲設施。 2016年1月 21日為「東華慈善嘉年華同樂日」，詳情請留意東華三院網頁公佈。 網頁：www.tungwah.org.hk/