「我真的受不了她那種態度」
「感覺自己好像被人踩在腳底下踐踏」
就在剛才,上升雙魚愛吃檸檬塔小姐
傳了一則訊息給銀快。
那時候我慢慢從夢境中甦醒過來
好像檸檬塔小姐遇到什麼心情不愉快的事
打開訊息內容,她很有禮貌的問我
銀快先生:
我想問你有沒有什麼書
是分享如何跟價值觀不合的主管相處啊?
我本來覺得我覺得煩
是因為我不喜歡頻繁的修改文件格式
但好像不只是這樣。
我很努力不想要討厭她,
但她每次做出來的行為或是指示
總是會讓我覺得很無用
或是只看一些小細節
然後她的這種抓很緊的方式
反而讓我容易出錯。
每次我都想說
我就當個機器人處理就好啦,
但遇到她就很難控制我的情緒QQ
銀快回傳她訊息
這個需要一些時間
才能回覆你
(我先去洗把臉、喝杯水
餵完貓咪,吃朋友送給我的手工餅乾)
然後,開始坐在筆電前面打字。
這次的委託人是一位
面對職場煩惱的年輕女性
銀快傳訊息給檸檬塔
其實妳說的這個
是非常關鍵的技術呢
檸檬塔說
我真的是被她搞到受不了
銀快說
情緒方面的我知道喔
不然妳不會跟銀快分享
妳可以慢慢說
究竟是發生了什麼事?
檸檬塔小姐
我在想我是不是太渴望被稱讚
一開始我都覺得還好
但是只要大長官跟她說了什麼
她的行為就會變得很誇張
#檸檬塔 #解憂大叔 #解憂書店 #上集
#職場關係 #辦公室 #辦公室心理學 #辦公室鳥氣
#難搞同事 #難搞主管 #同事都是外星人 #外星人
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8,430的網紅Uwants TV,也在其Youtube影片中提到,一星期不睡覺的話,身體必會響起警號! 例如行為變得不尋常、身體有不良反應等等... 充足睡眠對我們的身心健康十分重要, 大家還是早點休息吧!? 立即讚好及追蹤《反抗吧!企鵝》Facebook 專頁 → https://bit.ly/3smXcy 立即讚好及追蹤 Uwants Facebook ...
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貓咪討厭你的行為 在 閱讀再進化 Facebook 的最佳貼文
#真想暫時變成貓
韓國獸醫歐巴教你抓住貓主子的心,打造與貓共存的幸福生活!
各位貓奴們!一起來測驗你的貓奴指數吧
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貓咪是一種彷彿來自另外一個星球,獨特又可愛的動物。
牠們會透過尾巴、鬍子、聲音等語言來表現自己豐沛的情緒,如果飼主沒有意識到這點,就有可能對貓咪產生誤解,導致相處上的問題。
▓原來如此!貓咪尾巴語言
尾巴如果立起來,就是屬於好感的象徵
尾巴放下只有末端動來動去,代表感到好奇
尾巴捲起來藏在肚子底下,表示不安和討厭
▓你不知道的貓咪鬍鬚語言
貓嚇到的時候,耳朵會向後翻,鬍鬚也會向後
關注與好奇時,平時鬆軟朝下的鬍鬚,則會向前
感覺到舒適、慵懶的貓鬍鬚,就會朝著地板
▓貓咪想說的話:聲音語言
「喵」=「我在這裡!」
嘟嚕嚕=「好期待」
哈氣=「好可怕!」
本書作者是被貓奴們譽為「喵神」的超人氣獸醫羅應值,他不只專注於貓咪的問題行為,更能解讀貓咪的情緒,安撫他們的心。
如果本身是愛貓人士,一定會對書中的幾個故事有所共鳴;而如果有養貓的規劃,也可以透過這本書,了解如何與貓咪起幸福生活的資訊。
《真想暫時變成貓》
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貓咪討厭你的行為 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文
人為什麼會有情緒?
人類在演化的過程中,淘汰掉了尾巴卻留下了情緒,就是因為相較於尾巴,情緒是人類在生存上必要的能力。事實上,幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒,差別在於相較於其他生物,人類有更複雜的思考能力與處理方式;人類將每一種情緒給命名,並且在面對情緒時,能夠做出更多元的選擇。
憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生,因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退;恐懼使我們對眼前的危險有所警戒,當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的,此時就必須快速做出逃跑的反應來。
例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時,會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起,這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯,此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲,這些反應皆是憤怒所帶來的變化。
但貓咪不會立刻朝敵人撲上去,面對比自己龐大的敵人時,除了憤怒之外也同時會有恐懼;恐懼讓貓咪不會輕舉妄動,而是守在原地先試探敵人,若是在警告對方後察覺自己可能不是對手,當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。
若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒,很可能會讓自己受到更大的傷害。
想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪,而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天;當這隻從未經歷過任何危險,且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時,牠有辦法獨自在野外生存嗎?
人類與其他動物不同,我們有著更複雜的群體規則,我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存;若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為,將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀,是不允許人們將某些情緒顯露出來,或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。
我們對於文化與價值觀的認定,是從原生家庭就開始學習的,而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關;當我們接觸到外界刺激時,杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化,接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。
由於嬰兒的前額葉尚未發展完全,因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時,只能夠用最直接的方式,也就是哭泣,讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應,也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時,他就會習得用哭泣來表達自己的需求;相反地,當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時,他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。
有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式,幫助嬰兒建立起規律的生活作息,甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養,百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。
原生家庭會教我們如何面對自己的情緒,當然,大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。
以我為例,當我的父母剛吵完架時,我最好躲起來以免掃到颱風尾;當大人犯錯時,我最好乖乖地閉嘴不要揭穿,以免被罵說我沒大沒小;當大人在責備我時,我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰,即便我根本不知道自己做錯了什麼。
當我獲得了什麼成就時,最好不要表現出太高興的模樣,以免被說驕傲自大;當我弄壞了心愛的玩具時,最好不要哭泣或表現出難過的模樣,以免還要受到二次傷害,因為玩具是被我自己弄壞的;當我不想服從父母的命令時,哭泣會比生氣安全些;若我大聲地說我不要就是不要,很可能只會換來一巴掌,而且還是得去做那些我不想做的事。
諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡,這樣的失衡會一直延續到我們成年;若我們沒有意識到這個問題,並且嘗試做出改變,那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。
過度的壓抑,或是過度的使用某一種情緒,都會導致情緒失衡。
以壓抑為例,我們內心明明是感到難受的,但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」,甚至必須擠出微笑來證明自己沒事;我們也可能內心是感覺憤怒的,但卻必須表現出自己沒有生氣,因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒,就會破壞彼此之間的關係。
當我們抗拒接受某一種情緒時,可能會用另一種情緒來掩蓋它。
好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感,有些人為了快速消除自己的羞恥感,會利用憤怒來否定羞恥感出現過;明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名,如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦?於是,為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。
也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。
在我們的文化裡,做人是必須要謙虛的,若是大方地接受他人給自己的讚美,會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住,利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅;我們可能會感到很害臊,甚至臉紅,接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。
上面的兩則例子可能有些人會覺得,這不是很正常的反應嗎?難道被誤會了還要大方表示「對,我就是這種人!」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎?
這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題,當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時,可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方,然後破口大罵、動刀動槍的;或是被貼上1450標籤時,就要立刻反罵對方智障韓粉;也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道,結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦!」。
情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險,但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒,也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼;某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措,並且排斥這樣的情緒出現。
情緒失衡的人,就如同野生動物在面對生存的壓力時,只能夠立即做出戰與逃兩種反應,沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題,累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。
例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等,這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。
長期壓抑某些特定情緒,例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來,面對他人的軟土深掘,永遠都是選擇一再退讓;或是過度使用某些情緒,例如總是表現出樂觀開朗的模樣,遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。
這類型的人,很容易出現上述的生理症狀。
情緒的問題,絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感,但問題仍舊還是會在原地;若不去解決它,原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去,最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。
解決情緒問題需要一步一步來,礙於篇幅問題,今天就先寫到這邊。
各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾,例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木,面對一件該生氣的事情過度的暴怒,或是感覺不到自己的憤怒等等。
接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度,去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發,希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們,感謝大家的閱讀,我們下次見。
書名:壞情緒,變好事的五堂正向心理課
出版社:方言文化
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別讓貓咪討厭你 今天來錄個續集
教大家去醫院如何用簡單的方法保定貓咪
姆明應該覺得被我養到實在有夠倒霉😂一天到晚要示範
拍的不是很好請大家見諒,因為對貓咪做所有的練習每天都只能一下下,貓咪沒有這麼多耐心等你,不要煩他太久!
所以記住!要循序漸進不可心急!
知而不行,只是未知,就是你明明知道可以有更好的方式去教育他,你卻繼續使用強迫與處罰!你明明知道有更好的方式去對待他,你卻不斷讓他在極不舒服的狀態下接受醫療!
訓練是在日常生活中每天的功課,不要臨時抱佛腳!幫貓咪剪指甲、生病了帶他去看醫生,這些原本就是身為飼主應盡的義務,沒什麼了不起的,但是我們不是只是讓貓咪配合而已,而是想盡辦法讓貓咪放鬆且愉快的融入我們的生活,這才是養寵物真正負責的態度。
貓咪被你帶回家,你沒有經過他的同意,你憑什麼強迫他跟你在一起,還要處處配合你?
不要覺得貓咪愛生氣,貓咪是別無選擇,如果他可以有選擇,他永遠都希望迴避衝突!不要覺得你強迫他是為他好,那不叫為他好,那是強迫他接受你的好!
多花點時間陪伴,用心對待,永遠不強迫、不使用暴力,貓咪才會喜歡你!
P.S怕大家沒耐心看完所以有些地方快轉
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