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ビューティーキャンプ5日目✨
心理カウンセラー 常冨泰弘さんにご講義頂きました。
負の感情と捉えられがちな、怒りや悲しみといった感情に向き合い、駄目な自分も、失敗する自分も、認め、受け入れる。
ありのままの自分にこそ価値があります。
後半に行われたワークでは、思わず涙を流してしまうファイナリストも。音楽に合わせて踊るワークでは、とびきりの笑顔が見られました。
自分の感情に素直に向き合う時間となりました。
常冨さん、ありがとうございました
【人間は地球上一番落ち込みやすい生物である💦】
人間誰でも、たまには落ち込む時がありますよね（≧∇≦）！！
でもその落ち込む原因は……もしかしたら人間の脳の性質かもしれませんよ？？
今日は知られざる脳のメカニズムと、落ち込まないためのヒントをお伝えしたいと思います❤️
＜目次＞
1.「落ち込む」人間脳
2.人間の脳の凄さと弊害
3.自分の機嫌を自分でとる
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓
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2021年11月15日（月） 優しい人になる
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▼「落ち込む」人間脳
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人間誰でも、落ち込むことってありますよね？
僕は落ち込むってある意味人間らしいと思うのですが、落ち込むことやイライラすること、マイナスの感情になる事って多分誰でもあると思うんです！
これはいろんな研究者の方達が言われているのですが、いわゆる哺乳類の中でも特に人間は、マイナスの感情、落ちこんだり、イライラ、怒り、そのような感情になりやすい、と言われています。
確かにこれは科学者じゃなくても、皆さんもなんとなく想像がつきますよね！
例えば他の動物で「なんか今日は気分が上がらないなー」っていう雰囲気のワンちゃん見たことありますか？（笑）
仮に落ち込んだり、イライラしているように見えたとしても、多分そのイライラっていうのは、病気になったり食べるものがないなど、「死ぬかもしれない」という本能的なものが多いのではないでしょうか？
そういう意味では、本能的にストレスを感じるのはきっと人間以外でもあると思うのです！
でも、考えてみてください❗️
私たちが今生きているこの現代社会で、
特に日本というまあまあ世界でも稀にみる豊かで安全性の高い国で、
「もう死んじゃうかも？！」っていう恐怖は基本的に感じる環境はないし、
特別なことがない限り、飢え死にする状況でもないわけじゃないですか！
研究者は、人間が『マイナスの感情になりやすい』のは、他の動物には見られない人間特有の何かがあるからだ、という風に言っています！
それは何なのか？
なぜそんなことが起きるのか？というと、
シンプルに言うと『人間の脳が優秀すぎるから』なんだそうです（≧∇≦）‼️
例えば『不安や恐れ』というものが人間のマイナス感情に繋がるのですが、
不安や恐れは基本的に、
「未来もしかしたら起きちゃうかもしれないことに対する不安」や、
「過去辛いことがあったことや嫌なことがあったことを繰り返し考えること」によるマイナス感情なんです！
つまり『今この瞬間に負の感情になる要因』はゼロとは言わないですが、
あまり沢山はなくて、現にこの瞬間にあったとしても、すぐに時が流れるのでなくなっていくのです‼️
だから他の動物というのは、未来に対する不安とか過去に何回も繰り返すっていう脳がないので、
一瞬だけマイナスなことが起きても忘れちゃうんです！！
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▼人間の脳の凄さと弊害
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例えば、バーンと足をぶつけたら「イタッ！」っとなるんだけど、足の痛みはしだいに減っていきますよね？
痛みが減っていくと基本的に動物の脳は忘れてしまう、という風になっているのですが、
人間だけはバーンとぶつけて「イタッ！」となった後、
「何でこんな目に会わなきゃいけないんだろう？」
「なんでこんな所にこんなものを置いてるんだ！！」
とかいう風に、いわゆる『痛み』っていうものだけじゃなくて、
そこにプラスして『ストーリー』を生み出してしまうんです！
つまり、『物語を瞬時に作り上げることができる』これが人間の脳の凄さであり、
その反面、だから『マイナスな感情を生み出してしまう』ということなんです‼️
例えば、こんな例があります。
プロのテニスプレーヤーってすごいですよね！
一流のテニスプレーヤーのボールは、スピードが200km出るそうです‼️
実は人間が200kmのスピードのボールを打ち返すってありえないんです！！！
なぜならそれを判断するのに、0.1秒〜0.2秒かかってしまい、その間にボールは5mも進んじゃうので、そうすると間に合うわけがない！！
だから普通の人は打ち返せるわけがないんです！
ところが、一流のテニスプレイヤーは200kmのテニスボールをバンバン打ち返すんです！！
それがなぜできるのかというと、
「これぐらいのスピードで相手が打ってきたらこういう【弾道】でボールがくる」
つまり、
「ボールがこういう弾み方をする」
「相手のプレイヤーが打つ前にちらっと右側見たから右に映るはずだ」
「体の向きが左側だから、左側に来るだろう」という風に、
まだ『起きてないことを先回りして予想するという物語を作れる脳みそ』だから、200kmの球を打ち返せるんです！
だから間違いなく人間というのは、200kmのボールが来てから反応するんじゃなくて、現実的にはボールが来る前にもう物語を作り上げ、打つことができる❗️
これが人間の脳の凄さなのです‼️（≧∇≦）
……ところが、この物語を作り上げることによって、マイナス感情を増幅させたり、繰り返すという弊害が起きているんです‼️
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例えば、会社の中の社員メンバーが自分の方をチラチラ見て話をしているとします。
↓
すると「きっと私の悪口を言っているのだ」と私は思った。
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これ、事実は『仲間がチラッとこっちを見ただけ』『仲間が何か話をしてるだけ』なんですよ！
でも、「その何かはきっと私の悪口だ」と思った
これは完全に物語を（勝手に）自分で作り上げているんですよね！！
ほとんどの場合、この物語を作り上げる脳の能力が、自分のマイナスの気分を作ってるということなのです（≧∇≦）💦
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▼自分の機嫌を自分でとる
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世界三大幸福論というものを提唱したフランスの哲学者、アランさんはこう言っています。
（※世界三大幸福論とは……ヒルティの『幸福論』、アランの『幸福論』、ラッセルの『幸福論』（時代順）ですが、 アランの哲学はすぐに実践できて、効果があるのでオススメです）
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人間は気分に左右される生き物だ
気分が良ければ何でもよく見える
悪ければ何でも悪く見える
その日の気分で見える世界がガラッと変わってしまう
気分を刺激するのは外的な要因だ
晴れの日なのか雨の日なのかでもなんとなく気分は違う
体調はもちろん、きっかけ一つで気分は簡単に左右されてしまう
気分というのはなかなかじっとはしてくれない
まるで落ち着きのない子供のように、気分で動くのは子供だと言われても仕方がない
キレイに片付けた部屋も、しばらくすると散らかってくるということはよくある
物事というのは秩序立った状態からの無秩序の状態に進むという、エントロピーの法則が働くからだ
人間もほったらかしにしておくと悪い方に進んでしまうことが物理的にも証明されている
つまり、落ち着きのない気分はそのままだと悪い気分に流されてしまうのが自然なのだ
悩んだり落ち込んだりすることは誰にでもある
それ自体は悪いことではない
そのままずっと何もしないでいると、それが気分に支配されてしまう
散らかった部屋を自分の意志で片付けるように、落ち込んだ気持ちは自分の意志で持ち上げることができる
つまり悲観主義は幼稚な子供であり、楽観主義こそ大人の振る舞いと言えるのだ
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確かにそうですよね！！！
平易な言葉、つまり優しい言葉で言うと、
『自分の機嫌は自分でとる』（≧∇≦）！！
これが大人の振る舞いであり、逆に自分が落ち込んでることを周りに撒き散らしたり、さらに落ち込んで行くのは幼稚で社会生活を乱す人になるよ、ということなのです！！
『今日も自分の気分を自分で上げていく』
その方が大人の人間らしく、
より素晴らしい人間に近づけるコツなのだ、ということです‼️
皆さんも是非、自分の気分を上げてくれる情報にフォーカスをしていきましょう❣️
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕
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『「人生を変える心の力」あたなはの小枝NOBU。科学の進歩により、思考や感情が身体に影響を与えるとわかってきました。病院や薬に頼る前にヒーリングでも心のSOSを改善でき「心が楽になると全てうまくいく」と知ってもらいたい！』という話し方学校福岡校第６期受講生でもあるNOBUさんです❤️
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怒り・悲しみ・失望など自分の「負の感情」を否定する人はうつ病などの気分障害になりやすい(2017)
https://gigazine.net/news/20170818-feeling-bad/
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
くだらねぇと言われるかも
しれないけど、
聞いてくれるような人も
いないのでここへ。
さっきサッカー見終わって
嫁と喧嘩した。
嫁があんまりスポーツとか
好きな方じゃなくて、
今日はたまたま一緒に見てた。
そしたら柴崎をカッコイイ
カッコイイ連呼。
うん柴崎は
カッコイイよなーって
最初は同じように言ってた
んだけど、
だんだん異常なくらい
ずっと口に出すようになって、
黙ったと思えば横で柴崎の
画像検索してた。
これもカッコイイ!これも!
これも!って何枚も画像保存して、
最終的に待ち受けになってた。
お前すごいな、何かwって
何の気なく言ったら嫁ブチ切れ。
ちょっと本当に意味不明な
んだけど、
とにかくキレてた。
何が気に入らないのよ!?って・・
いや別に何も
気に入らないとか言ってないし、
そんな態度見せた覚えは
無いんだけど・・
放っといて!何が悪いのよ!
って自分の部屋に籠もった。
これやっぱ俺が謝らないと
いけないのか?
そもそもこっちとしては、
別に何も責めたりしてないし、
嫁がブチ切れた意味すら
分からないんだけど。
「お前すごいな、何かw」
これ、どういう意味なんだろう
端から見れば100%
馬鹿にしてるように見えるんだけど
まあ41が悪いわな「お前
すごいな、何かw」
って言った時
どういう気持ちで顔で
言ったか思い出してみな
呆れて言ってる顔が眼に浮かぶわ
嫁はそれを見て激怒したんだよ
ここに書いてるだけでも
わかる事が
わからないなんてモラハラ
あるんじゃないか?まあ、
朝迎えて
「そんなつもり無かった」
なんて言葉にせず
「あまりにも柴崎ばかり言うから」
とでも言ってヤキモチ
妬いていたみたいに
向こうに取ってもらえたら
御の字じゃないか
いや嫁意味不明
謝るったって何を謝ればいいのか
あっちが冷めるのを待つ
のがいいんじゃない
そのつもりは無かったが
あなたを傷付けてしまったようだ
ごめんなさい草生やしてるし、
小馬鹿にされたと受け取ら
れたのでは?
ほとぼりが冷めるまで
待つって表面上は正常化
しているように見えて裏で
負の感情が蓄積してるパターン
ID変わる前に
書き込みたかったけど
遅かった・・です。
俺としては馬鹿にした
つもりも無く、
ただ純粋に何かすごい
なって思ったんだけど、
もしかしたら馬鹿にされた
ように感じたのかもしれない・・
悪い意味のすごいっていうか、
いいと思ったらその瞬間に
すぐ検索して、
好みの画像集め
まくってっていう瞬発力というか、
行動力というか、上手く
言えんけどそういうのを
指してたんだ。
朝はまだ嫁起き
てなかったから声掛けれずで、
今日帰宅時前にここ見てから、
「柴崎に嫉妬して嫌な事
言ってごめん」
って謝ったけど、溜め息
つかれただけでずっと無視
されてる・・
俺は要領悪くてアホだけど、
多分モラハラとかは無いと思う。
どっちかっていうと尻に
ひかれてるかも。
あぁこのギスギスいつまで
続くんだろうか・・
あなたは勢いに圧倒さ
れたって感想を述べただけ
それに対して
「何が気に入らないのか」
って返答が噛み合ってない
夫が引いてる
→我に返って恥ずかしくなる
→誤魔化すためにキレるみたいな。
だから恥ずかしいのは嫁な
んじゃないかと
だとしたら謝る必要無く
普通に接してけばいい
んじゃないのあとはそれ以前、
その会話以前ですでに地雷
踏んでたとかいやもう
わからん真剣に考えてしまった
なんで奥さんが怒ったのか
聞いてみましたか?
意味不明なまましておくと
また同じこと繰り返すかも
しれないですよ
相手が怒ったり機嫌悪く
なったりするポイントを
知っておかないと、
この先もっと辛くなると思います
ここだったか、スレを
立てるほどじゃないだったかに
書きこんだ者です。
もう過去の書き込みを
調べるのすら辛くて結局
ここに吐き出し。
急にサッカーの柴崎に
ハマった嫁と離婚するかも
しれない。
サッカーとか全く興味
無かったのに、
今期のW杯を俺に付き
あって見たのを期に、
嫁が柴崎を見てカッコイイ連呼。
そして今日、柴崎が結婚
するって知って、
嫁発狂。
俺、宥める。
そもそも結構前から柴崎は
彼女と婚約してるみたいな
話はあったけど、
嫁はサッカーなんて興味
なかったからそういうの
知らなかった。
でも今回のW杯で柴崎に惚れ、
婚約!?結婚!?ムキー!!!
って感じ。
の人か
柴崎結婚するのがなんで
離婚話に発展したん?
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ちょっと早い更年期かも
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Chapter by mai k
0:00 開始
0:17 質疑応答ルール
2:04 （今日のテーマ）隣にいる人がいつも笑っていることを幸せという
3:42 コメント欄開放の件
4:01 広告の件
4:37 質疑応答
4:39 (1)エロい人の見抜き方を教えてください
5:28 (2)結婚相談所の良い点、悪い点、見解やデータ、助言等ご教授ください。
7:30 (3)ブログを始めるのに独自ドメインか共有ドメインどちらにすれば良いか
8:29 (4)コンプレックスを解消することについて
10:28 (5)将来に不安があり自分の存在が必要とされていないと感じる
13:44 (6)DaiGoさんは以前朝ごはんで卵を３つ食べることを推奨していましたが、１週間に６個まで抑えることを推奨する本を読んだ。
16:25 (7)頭部のMRIを受けたのですが、人体への影響がわかっていないとのネットの情報を読んで不安になる。
18:05 (8)友達１０年の関係から進展させたい。
19:20 (9)職場で彼氏の悪い噂話を耳に入れてくる知り合いがいる。彼氏が心配になる。
21:30 (10)アプリで5回会った人に好きと伝えたが、過去に裏切られた経験から女性を信じられないと言われた。
23:10 (11)会社で理不尽に怒られた時、英語に言い換えている。言語で考え方を変える影響を追った研究はありますか。
24:52 (12)新しいモノを購入したときに、傷がつかないかを心配してしまう。
27:56 (13)統合失調症は治る病気ですか、また、障害者年金は取った方がいいですか
29:09 (14)話の内容を誤訳したり、物が汚れていたり、出しっぱなしでも気がまわらない事についてのトレーニングはありますか
31:35 (15)残り一ヶ月半で退職するが、出勤するのが怖い
33:27 (16)ダイエットに何度も失敗している。（考え方や習慣のアドバイス）
36:20 (17)夜の仕事（ホストクラブ、お酒、エロ）のマネタイズについて
38:11 (18)児童養護施設の職員の方から御礼の言葉
38:50 (19)志望大学に合格したが、ついて行くのがやっとの状況（勉強の仕方のアドバイス）
42:12 (20)適職について
44:30 (21)彼氏のSNSで相互フォローしている女性のHPに好意を示す様なスタンプがあり不快に思った。
48:07 (22)身内（男）が視線恐怖症です。意図とは別にサーチングしてしまう癖が出て辛いようです。
49:56 (23)結婚するか独立するかで悩んでいる。
52:47 (24)吃音の人が言語聴覚士になることについてどう思いますか？
53:50 (25)生きていることは無意味では無いのかと考え、ずっとその事で悩んでしまう
57:32 (26)モンテッソーリ教育について
59:18 (27)胸を落とさずに体脂肪を落とし腹筋を割りたい
1:01:04 (28)真面目で忙しい母に何かしてあげたい。
1:02:28 (29)知人男性がかかりつけ病院に転職してくると聞き、憂鬱です。(センシティブな内容、部位の受診が多く、知られたくない）
1:03:37 (30)必要以上に失敗を思い起こしてしまう負の感情を断ち切るには。
1:06:13 (31)歩合制で数字を上げていくための戦略
1:09:02 (32)オーラリングは公式サイトから購入してますか？
1:10:11 youtuberのひかるさんが休む話。毎日投稿、継続の話。
1:12:05 (33)プレッシャーから逃げてしまう。
1:13:44 (34)聴覚情報や視覚情報、言葉の説明や知識の応用、マルチタスクが苦手ですがそれぞれ鍛える方法はありますか。
1:15:37 (35)上司の舌打ちや文句が自分に対して向けられている様に感じストレス
1:16:37 DaiGoさんは嫌いな人に合わない様にしているとの話
1:17:40 (36)遅刻してしまう（ADHDグレーゾーンと診断された。）
1:21:53 (37)税理士の資格をとりました。常に勉強が必要な世界で、育児に時間がとれません。
1:24:14 (38)結婚予定の彼氏が貯金ができない。
1:26:17 (39)悪いお酒の習慣をやめる方法について
1:28:02 (40)同僚1歳上女性のバツ1子持ち(中2男、小4女)と、付き合いたいと思っている
1:29:38 (41)胸が大きいことがコンプレックス。
1:34:00 (42)恐怖を乗り越える方法を教えてください。
1:35:33 (43)IT系で実践で使えるスキル系の勉強をするか、国家資格を目標に勉強するか定まらない。
1:38:53 (44)頭のおかしい（人任せで人の話を聞けない）上司の下で働いている。
1:41:23 (45)人間を変えるにはどの様にしたら良いでしょうか?
1:44:15 (46)妻が片付けが苦手
1:46:07 (47)仕事の依頼をするのが怖く、いつも先延ばしをしてしまいます。
1:49:32 (48)安定した収入は欲しいが、得意な分野がない。
1:51:53 (49)SNSを活用してアポ数を増やしたい(キャリアアップアドバイザー、起業支援、SES事業などの人材系のフルコミッション営業をしている方）
1:54:43 (50)DaiGoさんの好きな芸術家や偉人を教えて欲しい
2:01:14 質疑応答終了
2:02:15 ぴこ様登場
2:03:05 ワインをプレゼントしたい。（ワイン好きあるあるの話）
2:06:20 御礼スパチャ 歌の練習に湧いてくるイライラについての御礼
2:09:13 購入したパソコンについて
2:09:18 書いた本で一番自信のある本は？？？
2:10:09 服のサイズについて
2:10:38 学校は作ったりしないのかについて
2:11:26 金のネックレスについて
2:11:37 ズーム疲れについて
2:12:07 ぬこ様
#今なら #Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
議論をかわす上で一番大事な事は"感情を出さない事"です。
よく交渉のシーンではキレた方が負けと言われています。
負の感情をみせるという事はつまり、自分の手札が底をついている
ことを意味します。この人はもう怒って自分を無理やり従えるしか
ないのだなということです。テレビ番組での議論を見ても、躍起になって
突っかかっている方が劣勢に見えますよね。ただムキになっているように見えます。
こうなると、たとえ良いことを言い放っても負の感情というフィルターが邪魔をして
相手に吸収される事はなく、その言葉たちは虚空をさまようハメになるでしょう。
あの・・なんだろ・・急にまじめに概要欄書くのやめてもらっていいすか？
【Twitterアカウント】
はなおのtwitter：https://twitter.com/hanao87_0
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■アパレルブランド EDDEN ELLEN
はなおの手掛けるアパレルブランド。着回し力とデザインの両方を重視し、" シンプルの積み重ねが個性を生む ー Simple Integration ” を掲げた服作りをしています。
ホームページ ： https://edden-ellen.com/
インスタグラム：https://www.instagram.com/edden_ellen_official/?hl=ja
■関連チャンネル
①サブちゃん ➡ https://www.youtube.com/channel/UCYeEDmOpvEtnKM6KSSqC4UA
②日常でんがん➡https://www.youtube.com/channel/UCxIPzBJ59q3Bv9pNmCYIC_g
③ソロ暮らしのはなおッティ ➡https://www.youtube.com/channel/UCaZS509NGqGc5ue_vfGisFQ
④積分サークル➡https://www.youtube.com/channel/UC82NEkDVsBe6nAPTgR8yy7w
■お仕事の依頼はこちらからおねがいします！
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■注意事項
・飲食物のお取り扱いは致しかねます。
・３辺(幅、高さ、奥行き)の合計が130cm以上、重量20㎏を超えるものは、お送り頂く前に必ずご相談下さい。
・宛名はお間違えのないよう正確にご記入ください。登録されていない宛名での受け取りはできかねます。
・何らかの損害が発生した場合、責任は負いかねますことをご了承ください。
